Sådan helbredes mavekramper

Indhold

• etaper
• Metode 1 Behandle mave fordøjelsesbesvær og forbrændinger
• Metode 2 Behandle gasser
• Metode 3 Behandling af forstoppelse
• Metode 4 Behandling af menstruationskramper
• Metode 5 Behandling af gastroenteritis
• Metode 6 Brug andre teknikker til at lindre ubehag
• Metode 7 Kontakt din læge

I denne artikel: Behandle fordøjelsesbesvær og forbrænding i mavenTreat gasserTreat constipationTreat menstrual cramps Contain gastroenteritis Brug andre teknikker til at lindre ubehag Kontakt din læge41 Referencer

Magekramper er ekstremt smertefulde, men det er muligt at lindre dem ved at behandle den underliggende årsag, som også kan gøres derhjemme. Magekramper kan komme fra fordøjelsesorganerne, laorte, appendiks, nyrerne eller milten. De kan også komme fra en infektion et andet sted i din krop. Kramper er også et normalt symptom for nogle kvinder i deres menstruationsperioder, selvom motion kan hjælpe med at lindre dem. Styrken af ​​smerterne er ikke altid en alvorlig årsag, fordi meget smertefulde mavekramper er forårsaget af gasser, der passerer gennem dit fordøjelsessystem uden at skade dig, mens livstruende lidelser såsom tyktarmskræft og lappendicitet kan forårsage mild smerte eller endda ingen smerter.

etaper

Metode 1 Behandle mave fordøjelsesbesvær og forbrændinger

1. 
   

   
   Overhold tegnene på mavesår eller dindigestion. Selvom maveforbrændinger og fordøjelsesbesvær er to forskellige ting, kan fordøjelsesbesvær føre til maveforbrændinger. Lindigestion eller dyspepsi er et gennemsnitligt ubehag i den øvre del af maven, som ofte ledsager en følelse af overløb. Mavesår, derimod, er en smertefuld brændende fornemmelse lige under eller bag brystbenet. De er forårsaget af en tilbagesvaling af mavesyre og mad i spiserøret (det muskulære rør, der fører til maven).
   • Ud over disse symptomer kan du opleve en følelse af overløb og ubehag efter at have spist eller en brændende fornemmelse lige under brystbenet, som regel efter at have spist, når din mave eller fordøjelsesbesvær forbrænder.
   • Kontroller, at du ikke har et problem med assimilering af visse fødevarer, såsom gluten, jordnødder eller æg. Fjern dem fra din diæt i 4 uger for at se, om symptomerne formindskes eller forsvinder.
2. Se efter tegn på bakterieinfektion i tyndtarmen. Spredning af bakterier i tyndtarmen kan forårsage kramper, flatulens, oppustethed eller mavesmerter. Hvis du har disse symptomer, skal du tale med din læge om, hvorvidt du skal tage antibiotika eller svampedræbende medicin.

3. 
   

   
   
   
   Skift dine vaner. Vanlige ændringer kan hjælpe dig med at forhindre og behandle maveforbrændinger og fordøjelsesbesvær. Her er nogle af de ændringer, du kan foretage.

   Livsstilsændringer
   Reducer mængden af ​​alkohol og koffein, du spiser.
   Spis mindre krydret mad og mindre fedt.
   Tag mindre måltider, men hyppigere i stedet for dine store måltider.
   Spis langsommere, og spis ikke lige før du går i seng.
   Løft hovedet på din seng, hvis du har maveforbrændinger i løbet af natten.
   Reducer dit stressniveau
   Træne regelmæssigt.
   Stop med at ryge.
   Tab i vægt, hvis du er overvægtig.
   Undgå at tage aspirin eller andre smertestillende midler.

4. 
   

   
   Tag antacida. Antacida, der sælges uden recept, kan hjælpe med at lindre maveforbrændinger og fordøjelsesbesvær. Der er mange former på markedet, her er nogle eksempler.
   • Tag ikke antacida over lang tid, da dette kan føre til overvækst af bakterier i tarmen, absorptionsproblemer og andre ulemper.

   Antacida tilgængelige
   antacida er fremragende til at lindre dig på kort sigt. De hjælper med at neutralisere surhedsgraden i din mave.
   Anti-h2 blokerer produktionen af ​​syrer i maven og holder i flere timer.
   Neutronpumpehæmmere blokerer også for produktion af mavesyre og hjælper med at lindre symptomerne på halsbrand og forhindre gentagelse. Disse lægemidler anvendes på lang sigt.

   
   

5. 
   

   
   Forsøg at tage naturlige midler. Hvis du foretrækker urtemedicin, kan alternativ medicin hjælpe dig med at lindre dine maveforbrændinger og fordøjelsesbesvær. Her er nogle eksempler.

   Naturlige midler
   kamille. Der er tegn på effektivitet af kamille i kombination med andre urter for at lindre maveplager. Hvis du tager antikoagulantia, skal du ikke bruge kamille, da det kan forstyrre disse medicin.
   Æterisk olie af pebermynte. Kapsler af essentiel olie med dentikuleret pebermynte kan bruges til behandling af irritabelt tarmsyndrom. Der er undersøgelser, der beviser effektiviteten af ​​essentiel olie med pebermynte, kombineret med kylling æterisk olie, til bekæmpelse af fordøjelsesbesvær.
   Lakridsroden. Under de foreløbige undersøgelser er det vist, hvilken hjælp mod fordøjelsesbesvær og maveforbrændinger. Imidlertid kan det øge blodtrykket.

Metode 2 Behandle gasser

1. 
   

   
   Identificer tilstedeværelsen af ​​gas. Ofte kan gas forårsage mavesmerter og oppustethed. Du vil vide, at du har gas, hvis du har hyppig bøje og flatulens. Gasser kan også forårsage mavekramper samt en hævet og anspændt mavesensation.

2. 
   

   
   Foretag ændringer i din livsstil. Livsstilsændringer kan hjælpe dig med at helbrede og forhindre gasser. Her er flere ændringer, du kan foretage.
   • Drik mere vand og færre læskedrikke.
   • Undgå grøntsager, der forårsager gasser som flageolet, broccoli og kål.
   • Undgå mad med fedtindhold.
   • Spis langsommere for at undgå at sluge luft.

3. 
   

   
   Vær opmærksom på dine fødevareintolerancer. Undgå visse fødevarer, hvis du tror, ​​at de forårsager dine problemer. For eksempel kan mælk og mejeriprodukter forårsage kramper og mavesmerter hos mennesker med laktoseintolerance.

4. 
   

   
   Tag receptpligtige lægemidler. Ikke-receptpligtige lægemidler som (medicinske) trækultabletter kan hjælpe dig med at slippe af med gas. Fordøjelsesenzymer kan også være nyttige, hvis du er laktoseintolerant. En medicin, der hjælper din fordøjelse som Beano, kan hjælpe dig med at fordøje bønner og grøntsager.

Metode 3 Behandling af forstoppelse

1. 
   

   
   Spørg dig selv, om forstoppelse ikke er et symptom. Forstoppelse kan også forårsage mavesmerter. Du ved, at du er forstoppet, hvis du går til sadlen mindre end tre gange om ugen, hvis du har svært ved at passere afføring, eller hvis dine afføring er hård og tør.

2. 
   

   
   Skift dine vaner. Vanlige ændringer kan hjælpe dig med at løse og forhindre forstoppelse. Her er nogle ændringer, du kan foretage.
   • Forbruge mere fiber. Frugt, grøntsager og korn er rige på fiber.
   • Drik meget vand.
   • Træne regelmæssigt.

3. 
   

   
   Tag effektive lægemidler. Der er mange afføringsmidler og kosttilskud, der indeholder ikke-receptpligtig fiber. Imidlertid kan mange af dem have bivirkninger. Du kan lindre din forstoppelse ved at vælge den rigtige medicin. Det er vigtigt at bemærke, at du ikke bør bruge afføringsmidler i det lange løb. Her er nogle eksempler på disse stoffer.

   Afføringsmidler at prøve
   smøremidler som mineralolie gør det lettere at passere afføringen.
   Nogle stoffer som docusate hjælper med blødgør afføringen. De er passende til patienter, der tager forstoppelsesmedicin.
   Nogle afføringsmidler som psyllium giver mere afføringskonsistens.
   Stimulerende afføringsmidler ligesom bisacodyl forårsager sammentrækninger i tarmvæggenes muskler, der hjælper med at skubbe afføringen. Imidlertid kan langvarig brug beskadige din tarmvæg.
   Osmotiske afføringsmidler saltvand, afføringsmidler eller polyethylenglycol, tiltrækker vand til mave-tarm-systemet, som hjælper dig med at passere afføring. De kan imidlertid forårsage en ubalance i elektrolytter.
   Kosttilskud Fiberlignende Metamucil hjælper dig med at absorbere vand og have regelmæssige tarmbevægelser.

4. 
   

   
   Prøv urtemidler. Urtemedicin kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Hørfrø er et almindeligt eksempel. Dette er opløselige fibre, der hjælper dig mod forstoppelse.

Metode 4 Behandling af menstruationskramper

1. 
   

   
   Tænk på en forbindelse mellem dine kramper og dine perioder. Kvinder oplever normalt menstruationskramper i underlivet lige før eller under menstruation. Nogle gange kan disse kramper være svære og indikere endometriose eller uterus leiomyomer.

2. 
   

   
   Foretag ændringer i vane. Habitualændringer kan hjælpe med at lindre menstruationskramper, såsom at udøve, håndtere stress og undgå tobak og alkohol. Derudover har undersøgelser vist, at vitamin E, omega-3, vitamin B1, vitamin B 6 og magnesium kosttilskud kan reducere menstruationskramper.

3. 
   

   
   Tag medicin. Analgetika som regelmæssige doser af libuprofen, der starter den første dag i din periode, kan hjælpe dig med bedre at håndtere kramper. Du kan fortsætte med at tage disse medicin som anført af din læge i to til tre dage, eller indtil symptomerne forsvinder. Hvis kramperne er svære, kan din læge muligvis ordinere p-pillerne, hvilket vil reducere sværhedsgraden af ​​kramper.
   • Prøv at placere en varmepude på bunden af ​​din mave i perioder på 15 til 20 minutter.

4. 
   

   
   Prøv urtemidler. Nogle undersøgelser har fundet, at hudpleje (dvs. at indsætte fine nåle i huden på strategiske punkter) kan hjælpe med at lindre menstrualkramper. Derudover kan nogle planter såsom fennikel også afhjælpe dine kramper.

Metode 5 Behandling af gastroenteritis

1. 
   

   
   Se efter tilstedeværelsen af ​​symptomer på gastroenteritis. Gastroenteritis kan forårsage alvorlige mavesmerter. Generelt ledsages det af kvalme, opkast, diarré og feber.

2. 
   

   
   Hold dig godt hydreret. Dehydrering er det mest almindelige problem under gastroenteritis, så du skal drikke masser af væsker som vand og energidrikke. Drik regelmæssigt.

   Tegn på dehydrering
   Mørk lurine
   svimmelhed
   Muskelkramper
   Træthed
   Mundtørhed

3. 
   

   
   Lad din mave hvile. Ud over mavekramper ledsages gastroenteritis ofte af opkast og kvalme. Lad din mave hvile, før du langsomt genoptager forbruget af let fordøjelige og intetsigende fødevarer. Nogle fødevarer såsom kiks, brød, bananer og ris er generelt lette at fordøje. Undgå krydret og fedtholdig mad, mejeriprodukter, koffein og alkohol i flere dage.

   Mad, der er let at fordøje
   Krydret kiks
   toasts
   bananer
   Hvid ris
   æblemos
   æg
   Søde kartofler
   gelatine

4. 
   

   
   Hvil meget. Det er vigtigt at hvile meget for at komme tilbage til dig hurtigt. Hvil hjælper dig med at forbedre dit immunsystem, hvilket også hjælper dig med at reducere varigheden af ​​symptomer.

5. 
   

   
   Vask dine hænder ofte. Hvis et familiemedlem eller kontorkollega har gastroenteritis, skal du huske at vaske dine hænder ofte for at undgå spredning af virussen.

Metode 6 Brug andre teknikker til at lindre ubehag

1. 
   

   
   Brug vejrtrækningsteknikker. Åndedræt giver dig mulighed for at slappe af og kan distrahere din opmærksomhed fra smerterne forårsaget af moderate kramper. Du kan også gøre noget andet, der vil distrahere din opmærksomhed, såsom at se tv.
   • Koncentrer dig om din vejrtrækning. Brug en hurtig, lavvandet åndedræt, efterfulgt af en hurtig inspiration og en hurtig udløb.

2. 
   

   
   Undgå nogle drinks. Komplekse drikkevarer, alkohol og koffeinholdige eller kulsyreholdige drikke kan forværre mavesmerter. Drik vand eller enkle væsker.

3. 
   

   
   Prøv at gøre øvelser for at slippe af med dine kramper med det samme. Gå en tur i nærheden af ​​dit hjem eller i din have. Dette kan hjælpe, hvis du føler dig utilpas ved at sidde eller ligge.
   • Det kan være bedre, hvis du undgår maveøvelser, hvis du har alvorlige kramper på grund af det ubehag, du føler, især hvis disse kramper er resultatet af øvelser, du har foretaget, hvor du har tvunget for meget. Bliv opmærksom på dine grænser.

4. 
   

   
   Prøv yoga. Nogle bevis tyder på, at yoga kan hjælpe med at lindre nogle maveproblemer, såsom irritabel tarm-syndrom. Hvis du allerede har lavet yoga, kan du prøve at gøre visse stillinger for at åbne maven. Afhængig af placeringen af ​​dine kramper, skal du overveje fiskens placering eller fiskens placering. Hundens position på hovedet kan også være nyttig.
   • Hvis dine kramper er muskuløse, skal du vente, før du udfører maveøvelser, og stræk med kobraholdningen. Enhver position, der giver dig mulighed for at se lige frem eller mod loftet, hjælper med at lindre mavespænding.

5. 
   

   
   Brug en varmepude. Sæt en varm kompress, en pose varm hvede eller en flaske varmt vand på din mave for at aflaste dig midlertidigt. Selvom nogle mennesker foreslår ikke at anvende en varm kompress på din mave, da dette kan forårsage kvalme, anser andre det for at være en effektiv metode. Spørg dig selv, hvilken fremgangsmåde der er bedst for dig, under hensyntagen til dine egne præferencer og svar på varmeapplikationen.

6. 
   

   
   Slip din flatulens ud. Du skal altid slippe din gas ud, selvom du er ledsaget. Dette kan være lidt pinligt, men du ønsker ikke at føle dig oppustet og lade kramperne blive et mere alvorligt og smertefuldt problem.

7. 
   

   
   Tag et varmt bad. Et varmt bad kan hjælpe med at lindre kramper lidt. Kør ikke et varmt bad, vandet skal have en behagelig temperatur.

Metode 7 Kontakt din læge

1. 
   

   
   Få hjælp straks. Det er vigtigt at vide, hvornår du skal kontakte din læge. Mavesmerter er et symptom på mange problemer, og nogle af dem kan være alvorlige, såsom mavesår, pancreatitis, tilbagefald, autoimmun sygdom, galdeblæreproblem, kræft osv. Hvis du har mavepine, skal du kontakte din læge i følgende tilfælde.
   • Din mavesmerter er pludselig og skarp eller ledsaget af smerter i dit bryst, nakke eller skuldre.
   • Du kaster blod, eller du har blod i afføringen.
   • Dit underliv er hårdt og følsomt over for berøring.
   • Du har ikke en afføring, og du kaster op.
   • Du har ikke væsker.

2. 
   

   
   Find ud af, om maveforbrænding eller fordøjelsesbesvær kræver en medicinsk undersøgelse. Selvom disse tilstande normalt er mindre og kan behandles med medicin, som ikke er købt, skal du konsultere din læge i følgende tilfælde.
   • Symptomerne varer længere end et par dage, eller de medicin, du tager, forbedrer ikke din tilstand.
   • Du taber dig, når du ikke har gjort noget for at tabe det.
   • Du føler pludselig smerte. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis smerten er overvældende eller klemmer.
   • Du har problemer med at sluge.
   • Din hud og øjne har en lys eller gul hudfarve.
   • Du kaster blod op eller har mørke afføring eller blodig afføring.
   • Din afføring ser ud som kaffegrunde.

3. 
   

   
   Find ud af, om din gastroenteritis kræver en medicinsk undersøgelse. Andre symptomer forbundet med gastroenteritis skal alarmere dig og tage dig direkte til lægen. Her er nogle af dem.
   • Du kaster op i mere end to dage.
   • Diarréen vedvarer i flere dage og indeholder blod.
   • Du har en vedvarende feber på mere end 38,3 ° C.
   • Du oplever svimmelhed, let hoved eller forvirring, når du står op.

4. 
   

   
   Undgå visse medicin, før du konsulterer din læge. Tag ikke aspirin, ibuprofen eller andre antiinflammatoriske eller narkotiske lægemidler, medmindre det er ordineret af din læge. De kunne forværre mavesmerter.
   • Hvis du ved, at din periode er kilden til dine kramper, kan du stadig tage smertestillende medicin.
   • Du kan tage paracetamol, hvis din læge har kontrolleret, at smerten ikke er relateret til et leverproblem.