Hvordan man nemt træner for at være en ninja

Indhold

• etaper
• Del 1 Bevæger sig som en ninja
• Del 2 Kæmp som en ninja
• Del 3 At leve som en ninja

I det føydale Japan var en ninja, der også blev kaldt en Shinobi, var en undercover agent, specialiseret i sabotage, spionage, infiltration og når situationen krævede, mord og kamp. Mens samuraierne fulgte strenge opførelsesregler, både moralsk og i dueller, kæmpede ninjaen i mørket ved at snige sig ind uden at tiltrække hans fjendes opmærksomhed.For at træne dig selv til at være en ninja, skal du lære at kæmpe hurtigt og kraftigt og komme ind og ud af dine missioner uden at blive bemærket.

etaper

Del 1 Bevæger sig som en ninja

1. Rejse om natten. For at være så smule som muligt, skal ninja altid handle om natten. Avanceret spionage- og geriljateknikker går ud over den traditionelle krigs færdigheder. For at lære at blive ninja skal du vænne dig til at handle efter solnedgang. Øv dig i at bevæge dig i fuldstændigt mørke. Dette vil hjælpe dig med at bruge dit miljø til at opfatte verden omkring dig.
   • Når du rejser om natten, skal du undgå gadelygter og andre kilder til kunstigt lys.
   • For at blive bedre i mørke skal du tilpasse din vision til natten. Ninjas lærer at mestre en "statisk vision", der gør det muligt at se noget i mørket og en "dynamisk vision", der involverer påvisning af bevægelser i mørket. Prøv disse to teknikker. For eksempel kan du træne der ved at jonglere i mørket.

2. 
   

   
   
   
   Klatre træer. Ud over deres stealthy teknikker er ninjas ekstremt smidige. Der er ingen mur for høj til at passere eller uovervindelige hindringer i deres vej. Den bedste måde at praktisere agilitystrategier er at føle sig godt tilpas ved at klatre i træer. Ninjas gik ofte ind i slotte gennem træerne og sprang fra træet til væggen.
   • Du bør investere i et par stegjern til dine hænder og fødder og øve dig på at klatre i træer ved hjælp af dem. Dette vil hjælpe dig med bedre at hænge barken fra træet.
   • Ud over at hjælpe dig med at undgå dine fjender, vil træernes højere grene også give dig et bedre overblik over omgivelserne. Fra denne højde kan du planlægge dine spionagestrategier mere præcist, fordi du får et klarere overblik over din nuværende placering.
3. Svøm! Svømning er en fantastisk måde at opbygge muskler på. En ninja skal dog svømme i stilhed for at nærme sig et mål uden at blive opdaget!

4. 
   

   
   
   
   Camouflér dig selv i naturen. Hvis du vil blande dig ind i dit miljø, skal du bruge det til din fordel. Start med den grundlæggende camouflageposition, der kaldes "uzura-gakure". Hun beder dig om at bringe dine lemmer og dit hoved ind i din krop for at skrumpe så meget som muligt. Hvis du holder op med at bevæge dig helt, kan du gemme dig i klipperne i et naturligt miljø. Du kan også bruge træer til at skjule dig selv.
   • "Kanon-gakure" er et andet aspekt af denne strategi, hvor du dækker dit ansigt og bliver foran træet. Ved at skjule det hvide i dit ansigt, vil du smelte bedre sammen i træet, og du vil drage fordel af det blinde plet i det menneskelige øje.
   • Ninjas gemmer sig også bag træer. som den uzura-gakuredu skal forblive så stille som muligt, endnu mere bevægelsesfri end bladene i vinden. Hvis du kan være mere bevægelsesfri end bladene, vil dine fjender kun se denne bevægelse, hvilket vil gøre din krop næsten uopdagelig.

5. 
   

   
   Undgå at vække deres mistanke. En rigtig ninja praktiserer kunsten med usynlighed ved at prøve at bevæge sig i rummet uden at advare fjenderne om hans tilstedeværelse. Selv hvis den moderne ninja skal tage højde for en større mængde kunstigt lys, er det stadig muligt i dag at bruge feudale japanske flugtstrategier.
   • Stealth walking er den enkleste af disse metoder. Hvis du leder dine trin på den ydre kant af dine fødder, kvæler du den normale lyd fra dine fodspor. Træne på grus eller sand, da du kan se lyden fra dine fodspor og det fodaftryk, de efterlader.
   • Distraktioner og omdirigeringer af opmærksomhed vil hjælpe dig med at undgå mistanke om dine fjender. Dette kan få dig til at smide en sten væk fra dig eller i dag og bede nogen om at ringe til den person, du vil distrahere, uden at lægge mærke til dig. Dette vil omdirigere deres opmærksomhed til en anden lyd, som giver dig meget tid til at snige dig.
   • Du kan også bruge almindelige lyde som strømmende vand og brummen af ​​en radiator til at maskere lyden af ​​dine bevægelser.

6. 
   

   
   Kør hurtigt. Selvom det er ekstremt vigtigt at vide, hvordan man barberer vægge, skal du også sørge for at beholde al din energi og styrke. Selv hvis dit mål er at undgå at overraske dine fjender, skal du også være sikker på, at du kan undslippe i tilfælde af uventet konflikt. Hvis du forfølges af en fjende, er dine spionage-strategier muligvis ikke så nyttige som din hastighed.
   • Tredive tres hastighedstræning er en enkel måde at forbedre din kardiovaskulære styrke og hastighed på. Få et stopur og find et sted, hvor du kan løbe uden forhindringer. Du starter med at jogge i 60 sekunder. Kør derefter så hurtigt du kan i 30 sekunder, og tramp derefter rundt igen i 60 sekunder. Gentag disse trin tre gange, det skal tage nøjagtigt syv minutter.
   • Sørg for, at du ikke hviler helt under din løb. Det skal være en passiv hvile, fordi du skal sørge for, at dit hjerte fortsætter med at slå hurtigere. Der er en god chance for at du skal løbe i mere end 30 sekunder for at undslippe en fjende, så du er nødt til at forberede dig på det værste.

Del 2 Kæmp som en ninja

1. 
   

   
   Lær at hoppe. For alle ninjas er det vigtigt at have nok styrke til at springe, fordi du bliver nødt til at klatre på vægge og hoppe mellem flere overflader. Når du tilføjer det til dine klatre- og raceværdigheder, vil du være i stand til at undgå angreb fra dine fjender, hvis du er nødt til at kæmpe mod dem. Du bliver også nødt til at oste dine ben, fordi de vil indeholde meget af din fysiske styrke. Her er flere øvelser, du kan gøre for at forbedre dine spring og styrken på dine ben.
   • Spalte gennem rummet. Dette giver dig mulighed for at styrke dine quadriceps.
   • Gå på tå for at styrke dine kalve. Ved at gå på tå, kan du også øve dig i at bevæge dig i stilhed for at forbedre dine spionfærdigheder.
   • Spring så højt som muligt på fladt grund, indtil du føler dig træt.
   • Placér ved at bøje dine knæ så meget som muligt og holde dine ben på linje med dine skuldre i længe nok tid. Denne position vil styrke musklerne i dine ben. Du kan også squat og hoppe flere gange, som foreslået lige ovenfor.
   • Læg benene op, i højden af ​​din talje, og hold positionen. Denne position kaldes også et sidespark. Opbevar den så længe som muligt.
   • Hvis du har adgang til vægtløftemaskiner, skal du træne dine ben med vægtede bøjninger og udviklede ben. Jo mere styrke du har i dine ben, jo mere kan du lægge i dine spring.

2. 
   

   
   Styrke din bagagerum med øvelser. En stor del af at lære at blive ninja, især i dag, er at bruge vægten af ​​ens krop for at få styrke. Disse øvelser er også lettere at integrere i din træning, fordi du ikke behøver at købe dyre udstyr.
   • Husk, at det tager nogen tid at mestre disse øvelser, fordi de kræver en komplet handling af din krop i stedet for en isoleret muskel.

3. 
   

   
   Lær taekwondo. Selvom du kan indarbejde mange kampsport i dine kampstrategier som en ninja, er Taekwondo en af ​​de ældste og mest beviste tankegange. En af de største fordele ved at mestre taekwondo er at være i stand til at fokusere på at bruge dine ben frem for dine hænder. Dine fjender, især dem, der ikke er trænet i kamp, ​​vil sandsynligvis angribe dig med deres næve.
   • Fra starten vil din mestring af taekwondo give dig et "ben" på forhånd, hvis angrebet. Dine ben har et større bevægelsesområde end dine hænder, når du skal beskæftige dig med fjender fra alle sider.
   • Knæk tavler for at forbedre din hastighed, nøjagtighed og magt. Du har også brug for en meget god koncentration for at bryde et bræt, da dette kræver, at du placerer din fod nøjagtigt, hvor brættet er det mest skrøbelige. Husk, at du skal se din bevægelse gennem brættet, ikke bare til det. Ret et punkt ud over brættet, og din fod vil krydse det med magt.
   • Sørg for, at den, der holder det, ikke vil lade det gå, fordi et dårligt greb på brættet forhindrer dig i at bryde det.

4. 
   

   
   Kæmp med en pind. I tilfælde af en kamp kan en ninja også kæmpe med en pind. Det er en nyttig teknik til at forsvare sig mod et stort antal fjender, især hvis de kommer tæt på skarpe eller magtfulde våben.
   • En af de mest interessante pinde til træning er Bo, en lang pind lavet af rød eller hvid eg. den Bo er blevet brugt af ninjas siden begyndelsen af ​​det føydale Japan. Det omtales ofte som en "udvidelse af en af ​​lemmerne", og dens bevægelse er designet til at efterligne kampsportens åbne bevægelser.
   • Når du kæmper med en Bodin holdning vil give dig en masse kraft. Placeringen af ​​dine fødder vil give en masse kraft til din overkrop, og du kan ramme dine fjender forskelligt afhængigt af placeringen af ​​dine fødder.
   • Du bør lære en lang række forskellige skud. Dette vil sikre, at du har øje med at få øje på de svage punkter hos dine fjender. Ved at tilføje disse strategier til dine mest smidige holdninger øger du din fingerfærdighed med din Bo . Husk at træne dine angrebsstrategier på et sikkert og åbent sted, fordi du ikke ønsker at skade folk omkring dig eller forårsage unødvendig skade på dit hjem.

Del 3 At leve som en ninja

1. 
   

   
   Klæd dig efter miljøet. For at være en ægte ninja skal du blande dig helt sammen, det være sig et sted i en hektisk by eller en skov uden nogen menneskelig kontakt. Da ninja konstant skal undgå at vække mistænkelighederne hos hans fjender, er det vigtigt at tilpasse hans opførsel til omstændighederne.
   • Det grundlæggende outfit til ninja er en kjole (shozoku) med hætte (Zukin). I modsætning til hvad man tror, ​​er disse tøj ikke sorte, men de er mørkeblå. Da ninja bærer disse tøj, når han bevæger sig om natten, giver det blå ham mulighed for at forblive skjult i mørket, men også under måneskin, hvilket reducerer risikoen for at blive overrasket af hans fjender. Han bærer også kampsandaler, der er lette, mens han giver ham den nødvendige støtte til at bevæge sig hurtigt.
   • Ud over det traditionelle ninja-tøj skal du også lære at forklæde dig for at komme rundt uden at blive bemærket i løbet af dagen. Blandt de traditionelle forklædninger af ninjaen er munken, købmanden og skuespilleren. Der er mange roller, som ninjaen kan spille, men det ville være bedre for dig at posere som rejsende. På denne måde kan du gå hvor som helst og foregive at være en fremmed, hvilket vil gøre din tilstedeværelse mindre unormal.

2. 
   

   
   Master vejrtrækningsteknikker. Det er vigtigt at kontrollere din vejrtrækning for at leve en ninja. Da du skal gemme dig i lange perioder, mens du forbliver så stille og rolig som muligt, skal du være i stand til at gøre din vejrtrækning hørbar. Øv nogle af disse teknikker, der hjælper dig med ikke at tiltrække opmærksomhed, mens du forbedrer din bevidsthed om miljøet.
   • Træk vejret i takt med dine trin. Du vil naturligvis tage tempoet i dine bevægelser og sørge for at opretholde en stabil strøm af ilt i din krop. Når du kører, inhalerer du efter tre trin og indånder efter to trin. Når du går, kan du indånde efter fire trin og udånde efter to trin.
   • Øv dyb indånding. Korrekt vejrtrækning får hele din krop til at svulme op. Øv vejrtrækning med underlivet så ofte som muligt, indtil det bliver en vane.
   • Under vandreturen inhalerer du gennem næsen og udånder gennem munden. Løb kræver mere ilt, så du er nødt til at indånde gennem munden og næsen på samme tid.

3. 
   

   
   Følg en ninja's diæt. For at være sikker på, at din krop kan bevæge sig hurtigt og effektivt, følger ninjas en streng diæt med lavt fedtindhold. Du skal reducere dit forbrug af kød, mejeriprodukter og sukker, da disse fødevarer tager længere tid før kroppen omdannes til energi. Du kan også spise proteinrige lette fødevarer som fyrretræer. De kan også hjælpe dig med at forbedre din følelse af opfattelse og bekæmpe aldring.
   • Du bør ikke spise mad, der kan forårsage uventet kropslugt. Hvis dine fjender kan føle din tilstedeværelse, vil det vække deres mistanke. Det er ikke nok ikke at blive set eller hørt om hans modstandere, du skal også være forsigtig, at de ikke føler dig.

4. 
   

   
   Øv din kunst i hemmelighed. Da det meste af en ninja's eksistens ikke er at se, skal du være forsigtig med ikke at træne i nærvær af potentielle fjender. Det er vigtigt at finde et afsides sted, især når du træner til at kæmpe eller kamuflere for at bevare hemmeligheden bag din identitet.

5. 
   

   
   Forenkle dit liv. Det er meget vanskeligt at leve livet på en ninja korrekt, hvis du har en masse ejendom, eller hvis du er bundet til et sted. Du skal konstant bevæge dig og tilpasse dig til alle miljøer, hvor du er. På grund af dette ville det være bedre for dig at undgå at holde på fysiske og ubrukelige varer. De vil simpelthen gøre dig tungere og blive en hindring i dine konstante rejser. Du skal være til stede i verden omkring dig ved konstant at evaluere dit miljø med et åbent sind og regelmæssighed.
   • Accepter en minimalistisk livsstil ved at slippe af med ting, som du ikke har brug for, og beholde det væsentlige.

• At indånde i stilhed, inhalerer gennem næsen og udånder gennem munden.
• Læs Sun Tzu's Art of War. Denne bog er fuld af oplysninger om ideerne til kampen, som ninjaerne deler. Det dækker forskellige emner som planlægning, krigsforberedelser, taktik, manøvrer, terræn, spioner og mange flere.
• Bær bløde sko, der ikke larmer, når du går.
• Sørg for at have sort eller mørkt tøj og have en sund kost.