Sådan gendannes efter en operation efter plantar fasciitis

Indhold

• etaper
• Metode 1 Genopretning efter endoskopisk kirurgi
• Metode 2 Gendannelse fra åben kirurgi

Plantar fasciitis, også kaldet plantar fascia, er en degenerativ tilstand af hypodermis, der dækker fodens bagside, fra hælen til hælen. Denne tilstand påvirker 10% til 15% af befolkningen og manifesterer sig normalt som smerter, når du begynder at gå efter en hvileperiode. Kirurgi for at lindre plantar fasciitis anbefales kun for få patienter, når konventionelle behandlinger ikke har været effektive. Kirurgi udføres normalt i ambulant indstilling. Gendannelsestiden varierer afhængigt af om den udførte operation er åben kirurgi eller endoskopisk kirurgi. Valget af operationstype afhænger af kirurgen, men nylige undersøgelser har vist, at endoskopisk kirurgi er det bedste alternativ og har været forbundet med hurtigere bedring og større patienttilfredshed.

etaper

Metode 1 Genopretning efter endoskopisk kirurgi

1. 
   

   
   Bær dine postoperative sko eller din vandring. Da den endoskopiske procedure er mindre invasiv end åben kirurgi, er restitutionstiden også kortere. Din kirurg vil bandage din fod efter operationen og indpakke den i en gående rollebesætning eller postoperativ bagagerum. Du kan forvente at bære dette i tre til syv dage efter operationen.
   • Din læge kan anbefale, at du bærer bagagerummet eller gipset længere. Bær det altid i henhold til din kirurgs postoperative instruktioner.

2. 
   

   
   Bliv i sengen i løbet af den første uge. Selv hvis du ikke har forbud mod at gå, vil din kirurg anbefale, at du bliver i sengen så meget som muligt den første uge efter operationen. Dette vil reducere din smerte, begrænse gendannelsesperioden og mulige komplikationer såsom bløddelsskade omkring det berørte område.
   • Din kirurg vil sandsynligvis fortælle dig at lægge dig, men kun for at stå op for at gå på badeværelset eller spisestuen.
   • Du skal også holde din fod og bandage helt tørre for at reducere risikoen for infektion.

3. 
   

   
   
   
   Når kirurgen har fjernet rollen eller støvlen, skal du have skridsikre sko. Ved din første opfølgende aftale beslutter din kirurg, om du vil fjerne din gips eller bagagerum. Hvis du beslutter at fjerne dem, vil du blive bedt om at bære vandresko, der understøtter fodsålerne, og som dæmper chokene godt i de følgende uger, mens du stadig minimerer den vægtandel, som din fod skal bære.
   • Chiropodister og kirurger ordinerer normalt tilpassede ortopædiske såler til sko, inden de udfører plantar fasciitis-operation. Du kan genbruge dine ortotika som anbefalet for at give yderligere støtte til din fod i helingsperioden.

4. 
   

   
   Lad din kirurg fjerne dine suturer. Kirurgen fjerner alle suturer foretaget under proceduren ved den næste aftale, som sandsynligvis vil blive planlagt mellem 10 og 14 dage efter den indledende procedure. Når suturerne er fjernet, kan du begynde at vaske foden normalt. Du kan også begynde at gå igen ved at lade din fod understøtte al din vægt.

5. 
   

   
   
   
   Forsøg ikke at genoptage din normale gårutine i mindst tre uger. Selv hvis dine suturer er blevet fjernet, og du ikke længere bruger ortotikken, vil du helt sikkert opleve noget ubehag, når du går i mindst tre uger.
   • Hvis dit job kræver, at du bruger lange timer på stående, skal du overveje at tage en fritid. Lav aftaler med din arbejdsgiver, inden du planlægger operation for din plantar fascia.
   • Hvis du er nødt til at stå stille, kan du blive lettet af dette ubehag ved at påføre is bagefter og holde dine fødder i en hævet position. Du kan gøre dette ved at placere en frossen vandflaske på jorden og rulle den under din fod. Dette giver dig mulighed for at strække foden, mens du afkøler det berørte område.

6. 
   

   
   Respekter alle dine lægeaftaler og alle fysioterapisessioner. Du vil have yderligere opfølgningsaftaler med din læge, som du synes passer. Du bør også forvente at møde en fysioterapeut, som vil lære dig at strække muskler og sener i din fod sikkert for at sikre en bedre tilstand af foden efter operationen. Planlæg altid disse aftaler efter forslag fra disse sundhedsfagfolk og respekter hver aftale.
   • Strækbevægelser involverer normalt at massere din plantar fascia ved hjælp af en lille, hård genstand som en golfbold, som du ruller under din fod.
   • En anden let måde at udøve sener og muskler på er at bøje tæerne indefra og ned, så du kan bruge dem til at fange en moppe eller endda tæppet under dine fødder.

7. 
   

   
   Kontakt din fysioterapeut, inden du begynder et kraftigt træningsprogram. Selv efter at du er i stand til at gå normalt uden noget ubehag, kan din læge eller fysioterapeut anbefale øvelser med en højere standard for at lette din kondition. Konsulter disse fagfolk for at kende de bedste øvelser og programmer, der giver dig mulighed for at genoptage din træningsrutine.
   • Bliv ikke overrasket, hvis de anbefaler dig at gå på øvelser på lavere niveau såsom svømning eller cykling i mange måneder efter operationen.

Metode 2 Gendannelse fra åben kirurgi

1. 
   

   
   Bær din rollebesætning hele tiden angivet af din kirurg. Regelmæssig brug af din rollebesætning eller ortotik er nødvendig for at give din plantar fascia mulighed for at komme sig fuldstændigt. Selv hvis du har det bedre og ikke føler nogen smerte, når du lægger al din vægt på dine fødder, er det altid vigtigt at gå til fuld bedring. At føle ingen smerter og have øget mobilitet betyder ikke, at din krop er helet 100%. Du kan forvente at bære gips eller bagagerum i to til tre uger.
   • Din kirurg vil sandsynligvis anbefale dig at holde dig helt nede, medmindre du går til spisestuen eller badeværelset den første uge eller to.
   • Du skal også holde din fod og bandage helt tørre for at reducere risikoen for infektion.

2. 
   

   
   Brug krykker leveret af din læge. På trods af det faktum, at du skal forblive helt liggende så ofte som muligt, vil din læge give dig krykker til brug, når du skal rejse dig. Brug dem regelmæssigt for at give dig mulighed for at gå uden at lægge al din vægt på dine fødder.

3. 
   

   
   Tag den smertemedicin, der er ordineret af din læge. Selvom denne procedure ikke er helt invasiv, vil procedurens åbne karakter altid forårsage smerter under din bedring. Din læge vil sandsynligvis ordinere smertemedicin for at hjælpe dig med at være mere komfortabel i den første genopretningstid. Tag din smertestillende medicin, når du har smerter, mens du overholder forskrifterne. Hvis smerten er uudholdelig, skal du kontakte din læge.
   • Hvis de lægemidler, der er ordineret af lægen, løber tør, vil han bede dig om at tage smertestillende medicin uden recept. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom libuprofen kan hjælpe dig med at lindre din smerte.

4. 
   

   
   Planlæg og deltager i alle dine opfølgningsaftaler. Din kirurg planlægger opfølgningsaftaler for at overvåge din gendannelsesforløb og bestemme, hvornår rollisten eller støvlen skal fjernes fra din fod. Sørg for, at du ikke går glip af nogen af ​​disse aftaler og ikke fjerne gipsen eller bagagerummet, før din læge giver dig ordren.

5. 
   

   
   Først skal du bære sko med passende støttesåler. Når din læge har fjernet rollebesætningen eller støvlen, giver han dig tilladelse til at bære sko igen, så længe de er behagelige. Da operation var en af ​​de sidste udvej, er det muligt, at du allerede har brugerdefinerede ortotika til dine sko. Fortsæt med at bruge dem efter operationen for at sikre en god fysisk tilstand af din fod under helingsprocessen.

6. 
   

   
   Brug is til at reducere ubehag. Når din fod er ude af støbningen, kan du også bruge isen til at reducere ubehag, især hvis du har stået i lang tid. En metode er at placere en frosset vandflaske under din fod, mens du ruller din fod langs flasken. Dette hjælper med at slappe af området omkring din plantar fascia på samme tid, som du bruger isen.

7. 
   

   
   Vær til stede ved alle fysioterapiaftaler. Hvis din læge ser nogen komplikationer, eller hvis det er indlysende, at dine fødder understøtter hele din vægtbelastning, kan han planlægge flere aftaler for bedre at kontrollere din fod. Dog skal du sandsynligvis møde en fysioterapeut på dette tidspunkt kun for at lære nogle strækbevægelser og øvelser, der kan lette hastigheden på bedring.
   • Disse typer strækbevægelser inkluderer massage din plantar fascia ved hjælp af en lille hård genstand som en golfbold og rulle den under fødderne.
   • En anden let måde at udøve sener og de tilsvarende muskler på foden er at bøje tæerne indefra og ned og forsøge at gribe et håndklæde eller endda tæppet, der er under dine fødder.

8. 
   

   
   Begræns løb og sportsgrene med høj effekt i mindst tre måneder. Selv efter at du er i stand til at gå normalt uden noget ubehag, kan din læge eller fysioterapeut anbefale, at du gentager din træningsrutine med stor effekt. Men du vil begrænse meget hurtig racing såvel som spring i mindst tre måneder. Først skal du konsultere disse sundhedsfolk for at finde ud af, hvilke øvelser og programmer du kan gøre, når du vender tilbage til din træningsrutine.
   • Lægen og fysioterapeuten forhindrer dig ikke helt i at udføre øvelser, men de vil sandsynligvis foreslå øvelser med lav påvirkning som svømning.