Hvordan man kommer sig tilbage fra et tomt reden-syndrom

Indhold

• etaper

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 21 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.

Der er 9 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Familien reden er som et fugle rede. Når tiden er inde, vil den unge være alene, og det er en del af livet. Forældre skal håndtere manglen på børn og deres familier, når de forlader familie reden for at skabe deres egne. Det kan dog være en tid med stor tomhed og tristhed, især for forældre, der kun har fået et barn, som let kan blive deprimerede, hvis de ikke bliver plejet. Der er metoder, der giver dine børn mulighed for at forlade hjemmet sikkert og vide, at de har et stærkt hjem til støtte for dem samt måder at tackle den sorg over adskillelse på.

etaper

1. 
   

   
   Forbered dig på afrejse. Hvis du forventer, at dine børn skal være sammen med dig det følgende år, skal du drage fordel af denne tid til at kontrollere, at de ved, hvordan de skal tage sig af deres to væsentlige behov uafhængigt. Sørg for, at de ved, hvordan man laver vaskeri, laver mad, håndterer konflikter med naboer, afbalancerer et budget, forhandler om et køb for at få den bedste pris og værdsætter pengene. Selvom nogle af disse færdigheder sidestilles med praksis, er det vigtigt at diskutere grundigt og vise dem, hvordan man udfører nogle grundlæggende opgaver, så de ikke er fuldt ud anvendelige. Det kan være nyttigt at bruge et værktøj, f.eks. -serien med artikler om husholdningsopgaver og livsstilsspørgsmål, hvis det er nødvendigt.
   • Vær ikke bange, hvis du kun ser dine børns afgang i sidste øjeblik. Accepter, at dette sker, vær begejstret for dem og tilbud dem din støtte når som helst, hvis det er nødvendigt. Det er bedst for dine børn at vide, at du støtter dem, elsker dem og er villig til at hjælpe dem end at se dig bekymre og bekymre dig.

2. 
   

   
   
   
   Sæt dine skræmmende tanker til side. Du og dine børn vil gøre det meget bedre, hvis du behandler dette som et stort eventyr. Dine børn vil opleve en bred vifte af følelser mellem terror og vrangforestilling om deres nye oplevelse. For børn, der frygter ideen om at forlade, er det vigtigt at være betryggende ved at fortælle dem, at det ukendte er mere skræmmende end virkeligheden. Hjælp dem med at forstå, at de opfører sig i deres situation, synes det er sjovt og kommer meget godt ud fra det øjeblik, de opretter deres nye liv.
   • Få dine børn til at forstå, at dit hjem forbliver deres hjemmehavn, hvis de har brug for at rejse hjem. Dette giver dine børn og dig selv en stærk følelse af tilhørighed og sikkerhed.
   • Glæd dig ikke over dig selv, hvis dine børn er ulykkelige, når de går første gang. De bliver nødt til at samle disse følelser, når de kommer ind i deres nye livsstil, og de har brug for din aktive støtte for at komme dertil, ikke dit intime ønske om at se dem komme hjem. Dette betyder ikke udtrykkeligt at foreslå at komme tilbage som en løsning eller løse deres problemer for dem. Lad dem lære at kæmpe for sig selv, herunder til papirarbejde og forretningsforhandlinger. De vil begå fejl, men lærer også bedre på denne måde.

3. 
   

   
   
   
   Overvej måder, du kan holde kontakten med dine børn på. Du vil føle ensomhed og et tomrum, når de er væk, fordi du ikke kan være der for at fortælle dem, hvad de skal gøre, som du plejede at gøre. Det er vigtigt at opretholde kontakten med dem konstant for at bevare en følelse af familieenhed og følge med dem. Dette er, hvad du kan overveje at gøre.
   • Sørg for, at de har en mobiltelefon i funktionsdygtig tilstand, så de nemt kan oprette forbindelse og kan køre i et helt år. Du kan skifte enhed eller i det mindste batterioplader, hvis deres er gammel nok. Køb en telefon med et forudbetalt kortsystem, så de ikke behøver at bekymre sig om omkostningerne, når de ringer til dig.
   • Planlæg et ugentlig opkald. Du kan blive fristet til at ringe til dem oftere, men det bliver en byrde, medmindre de beslutter at gøre det. Så du skal ikke forvente, hvad de ofte kalder. Vær opmærksom på deres behov for at devolve og blive voksne på deres tur.
   • Brug ds eller knogler til mellemliggende begivenheder, du gerne vil dele med dem. Dette er en fantastisk måde at gøre det på, fordi du kan sige en masse ting uden at bevæge dig for meget. Vær dog opmærksom på, at din søn eller datter med tiden ikke svarer dig så ofte som i begyndelsen. Dette er en del af deres integration og udviklingen af ​​nye relationer og andre, hvilket ikke betyder, at de ikke er interesseret i dig længere.

4. 
   

   
   Forstå, hvad der er et tomt reden-syndrom, så du kan genkende symptomerne i din egen situation. Tomt reden-syndrom er en psykologisk tilstand, der mest rammer kvinder, hvilket forårsager sorg, når et eller flere børn forlader hjemmet. Dette er mere almindeligt, når børn går på skolepraktik eller går på universitet (normalt om efteråret), eller når de gifter sig og bor sammen med deres ægtefælle. Tomt reden-syndrom falder også ofte sammen med andre større livsbegivenheder såsom overgangsalder, sygdom eller pensionering. Det påvirker især kvinder, fordi moderskab ses som en vigtig kvindelig rolle, både for arbejdende mødre og dem, der bliver hjemme, en rolle, hvor kvinder i gennemsnit investerer i tyve år. Et barns afgang kan fremskynde en følelse af nytteløshed ledsaget af et indtryk af tab, devaluering og usikkerhed for fremtiden. Det er helt normalt at føle sig lidt trist og græde, det er et sundt og forventet svar hos enhver forælder. Det er trods alt en stor ændring. Det bliver et problem, når dine følelser forstyrrer dit liv, såsom at tænke, at dit liv ikke er mere interesseret, når du ikke kan undgå at græde meget og ikke er i stand til at genoptage et normalt liv ved at se pårørende, gå ud eller vende tilbage til aktiviteter, der sætter dig tilbage i badet.
   • Psykologer vurderer, at det tager en mor omkring atten måneder til to år at blive enige om at blive en selvstændig kvinde, efter at hun var en mor, der er aktivt involveret i sin opgave. Det betyder, at det er vigtigt at give dig selv tid til at sørge, at assimilere dette tab og genopbygge dit liv. Vær ikke for hård mod dig selv eller dine forventninger.

5. 
   

   
   Accepter support. Det er vigtigt at få hjælp, hvis du føler, at du ikke kan klare og opleve en dyb følelse af tomhed, tristhed eller en manglende evne til at komme tilbage på banen efter børnene er væk. Du lider muligvis af depression eller et lignende psykologisk problem, der forhindrer dig i at nyde dit liv fuldt ud. Tal med en specialist. Kognitiv terapi eller lignende behandling kan hjælpe dig med at analysere dine problemer og kan være passende. Du har muligvis også brug for et opmærksom øre og bekræftelse af, at det, du holder ud, er reelt, at det er vigtigt, og at det vil gå over tid.
   • Anerkend din sorg.Hvad andre synes eller siger betyder ikke noget i din måde at komme ud af det på. En ukendt sorg spiser dig op, hvis du ikke konfronterer den og vil forstyrre dig et stykke tid. Lad din krop ud af sorg.
   • Gør dig selv lykkelig. Forsøm dig ikke, mens du lider af sorg. Få regelmæssige massage, gå i biograf fra tid til anden, køb din foretrukne luksuschokoladekasse eller andre godbidder. Du er godt på vej til at opretholde et konstant brøl, hvis du stadig er trist og ikke byder på nogen glæde.
   • Overvej at have et slip-ritual. Et ritual for at løsrive dig selv fra dine børn, når de bliver voksne og droppe din aktive forældrerolle, kan være en vigtig og fortællende måde at hjælpe dig med at komme foran. Du kan gøre følgende: lad en stearinlygte glide ned ad en flod, plant et træ, lav en buste af dit barn, afhold en ceremoni, der afspejler din tro eller andet.
   • Tal med din ægtefælle om, hvordan du har det. Han eller hun kan føle de samme følelser og vil benytte lejligheden til at tale om det. Han kan også blot lytte til dig og genkende, hvad du går igennem, hvilket er en vigtig kilde til accept for dig.
   • Overvej at føre en dagbog for at holde styr på din rejse. En bøn eller meditation kan også hjælpe dig.

6. 
   

   
   Start med at passe på dine egne behov. Når du er tilfreds med den måde, du har sat dit barn på det rigtige spor, vil du føle dig mindre travlt og bemærke de store ændringer i dit liv. Din måde at opleve denne ændring sætter tonen for dine følelser og din tilgang. Du vil føle dig meget mere ulykkelig, hvis du ser det som et gapende hul, end hvis du ser det som en mulighed for at tage tilbage nogle af dine egne interesser og mål.
   • Gør ikke dit barns værelse til et fristed. Brug dine følelser til at fjerne barnets elendige, hvis de ikke har renset før de forlader. Slip af med alt det rod, men opbevar dit barns minder omhyggeligt på et sikkert sted.
   • Skriv ned alt hvad du lovede at gøre en dag. Det er nu tid til at gøre dem. Fastgør denne liste til et synligt sted, og angreb den.
   • Få nye venner, eller se dem, du har mistet synet på. Venner betyder noget under din overgang fra at være en fuldtidsforælder til at være en ny voksen i et barnløst hjem. Gå ud og møde nye mennesker. Der vil sandsynligvis være andre forældre med et tomt rede som dit, der også vil binde dig. Venner kan også blive en nyttig kilde til information om hobbyer og aktiviteter samt beskæftigelsesmuligheder.
   • Har en ny hobby eller centrum af interesse. Du kan også hente den, du tabte for at opdrage dine børn. Det kan være hvad som helst, maleri, fotografering, træbearbejdning, svæveflyvning eller rejser.
   • Tag klasser eller vende tilbage til universitetet. Vælg en klasse, der taler til dig på dette tidspunkt i dit liv. Ved, om du tager en helt ny sti, eller om du planlægger at opgradere eksisterende kvalifikationer. Dette er velegnet i begge tilfælde.
   • Få en ny karriere. Du kan enten tage tilbage det, du tabte, eller starte en ny. Vær opmærksom på, at du har fordelen af ​​oplevelsen, selvom du føler dig lidt "rusten". Så efter en lille opgradering vil du genstarte meget hurtigere end den gang du var nybegynder og lige var forladt skole eller universitet.
   • Overvej frivilligt arbejde. Frivilligt arbejde på en potentiel arbejdsplads kan være en god overgang til at komme tilbage til arbejdsmarkedet i et tempo, der er rigtigt for dig, hvis du ikke er klar til at arbejde med det samme. Det giver dig også mulighed for at prøve noget for at se, om du kan lide det eller ej.
   • Prøv at deltage i velgørenhedsorganisationer. Det kan være meget tilfredsstillende og kan med fordel bruge din fritid.

7. 
   

   
   Genopdage dit livs kærlighed. Du bliver sandsynligvis hos din partner eller ægtefælle, medmindre du er enlig eller forælder. Denne periode kan være vanskelig, hvis du opdager et problem i dit forhold, som du ikke stod overfor, fordi børnenes tilstedeværelse hjalp dig med at opretholde dit ægteskabelige forhold. Det kan også være, at du har glemt at være kærlighed efter at have været forældre i så længe. Dette er tiden til at tale meget ærligt og åbent sammen om retningen på dit forhold og beslutte, hvad du vil gøre næste.
   • Du og din ægtefælle skal passe på dit forhold for at gendanne det, der måske er blevet forsømt mellem dig, især hvis du føler, at dit forhold nu er nytteløst, og hvis dine børn var det eneste link, der gjorde dit forhold ægteskab. Kontakt en ægteskabsrådgiver, hvis du tror, ​​at dette kan hjælpe dig med at finde hinanden.
   • Accept af det faktum, at det er en vanskelig overgangsperiode, kan gøre det muligt for jer begge at tilgive usikkerheden og akaviteten ved at skulle udvikle sig igen som et par uden børn.
   • Det kan være nyttigt at udvikle en sindstilstand, som du forventer, at din ægtefælle eller ledsager ændrer sig, i det mindste lidt. Når alt kommer til alt har du haft mange år, siden du først mødtes og haft en masse forskellige oplevelser, hele tiden du opdrættede dine børn, oplevelser som ingen af ​​jer havde tænkt på, da du var unge elskere. Over tid ender du med at vide bedre, hvad du kan lide eller ikke, hvad du tror eller ej, og disse opdagelser er muligvis mere indlysende i dag end da du giftede dig eller boede sammen. Det faktum, at du prøver at se dette som en mulighed for at opdage hinanden fra en anden vinkel, kan være en frugtbar måde at genoplive et kærlighedsforhold, der trives.
   • Brug mere tid med din ægtefælle eller partner og lær dem at kende igen. Tag en ferie sammen for at hjælpe dig med at genoplive følelser af selvtillid og tillid til hinanden at finde følelsesmæssig støtte.
   • Lad dit forhold leve et nyt liv. Det kan være en tid med spændende regenerering for begge.
   • Ingen af ​​disse initiativer vil nødvendigvis være i stand til at indhente den virkelighed, at I er flyttet væk fra hinanden. Analyser situationen eller søg support, hvis du er klar over, at dit forhold ikke kan repareres, så du er i stand til at tage en beslutning, der giver dig begge mulighed for at gå frem med mere lykke i fremtiden.

8. 
   

   
   Fokuser på de positive aspekter ved at forlade dine børn. Dette giver dig mulighed for i høj grad at reducere dit indtryk af at have mistet noget, når du vurderer, hvad du får ud af det. Dette vil naturligvis ikke mindske betydningen af ​​din tristhed eller den store overgang, som du og dine børn skal opleve, men det hjælper dig med at se den lyse side af din fremtid. Her er nogle gode ting at overveje.
   • Du kan bemærke, at du ikke længere har brug for at fylde køleskabet så ofte. Dette betyder, at du handler mindre ofte og laver mindre mad!
   • Forholdet til din ægtefælle kan blive mere intenst. I har nu begge tid til at blive et par igen. Få mest muligt ud af det.
   • Du har meget mindre vaskeri og strygning at gøre for jer begge, hvis du plejede at tage sig af vedligeholdelsen af ​​dine børnetøj. Prøv ikke at gøre det igen for dem, når de kommer til dig i løbet af ferien. Forvent at de skal være store nok til at gøre det selv, hvilket er et vigtigt skridt for at styrke dem.
   • Du finder brugen af ​​dit badeværelse.
   • Du sparer penge ved at have lavere vand-, elektricitets- og telefonregninger. Disse sparede penge kan give dig mulighed for at tage en ferie med din ægtefælle eller venner!
   • Vær meget stolt over at have opdraget børn, der nu er i stand til at komme ud i livet, overleve og trives på egen hånd. Tillykke med det.