Hvordan man forbereder sig på allergisæsonen

Indhold

• etaper
• Metode 1 Få hjælp
• Metode 2 Hus hans hus
• Metode 3 Reducer eksponeringen for eksterne allergener
• Metode 4 Juster din kost og livsstil

Varmeperioden betyder mere tid, der bruges udenfor, men for mange mennesker indikerer det også ankomsten af ​​allergisæsonen. For at forberede dig på dette skal du konsultere en læge for at udvikle en handlingsplan. Det udfører en hudtest for at identificere dine allergier og foreslå løsninger baseret på dit problem. Du har mulighed for at bygge dit hjem for at eliminere allergener, tage skridt til at reducere din eksponering for udendørs allergener og tilpasse din diæt og livsstil. Ved at forberede dig ordentligt, vil allergisæsonen gøre dig mindre bange.

etaper

Metode 1 Få hjælp

1. Spørg din læge, hvilke medicin du skal tage i tilfælde af allergi. Hvis du ikke ved, hvordan din krop vil reagere på allergener, eller hvis du regelmæssigt er et offer for allergi, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt. Lægen ordinerer medicin, der hjælper dig med at tackle den nærliggende allergisæson.
   • Der er mange medicin uden recept, der er effektive mod allergi. Det anbefales dog altid at tale med din læge om dine symptomer. Lægen kan anbefale medicin eller henvise dig til et mere kraftfuldt produkt om nødvendigt.
   • Din læge kan anbefale en allergolog, der vil desensibilisere dig. Du vil modtage flere injektioner, der gør dig ikke reagerer på allergener i en årrække. Dette er en langvarig behandling.

2. 
   

   
   
   
   Bed om at udføre en hudtest. Mange allergener er ansvarlige for allergisymptomer. Hvis du ikke ved, hvad der udløser din allergi, er det bedre at have en hudtest. Tal med din læge.

3. 
   

   
   Spørg efter aerosolkortikosteroider. Hvis næse-spray næse-spray ikke lindrer din overbelastning i allergisæsonen, bed din læge om at ordinere aerosoliserede kortikosteroider. Denne type næsespray er mere effektiv og lindrer overbelastning, når andre behandlinger er ineffektive.

4. 
   

   
   Prøv akupunktur. Hvis medicinen er ineffektiv, eller du ikke ønsker at bruge dem, kan du prøve brystsiden. Mange undersøgelser har vist, at akupunktur er effektiv til behandling af allergier.

Metode 2 Hus hans hus

1. 
   

   
   
   
   Brug en maske, når du rengør. Hvis du er allergisk over for støv, skal du bruge en kirurgisk maske for at undgå indånding af støv eller andre partikler under rengøring. Du finder denne slags maske i de fleste apoteker og stormagasiner.

2. 
   

   
   Skift regelmæssigt pudebetræk og sengelinned. For at reducere antallet af mider i dit værelse skal du skifte og vaske dit strøelse en gang om ugen. Vask dine lagner og pudebetræk i vand opvarmet til 54 ° C eller højere. Hvis dit strøelse er ude eller uld, skal du udskifte det med syntetisk strøelse for at reducere antallet af allergener.

3. 
   

   
   Spray vakuumet en gang om ugen. Brug en støvsuger med et HEPA-filter til at rengøre dine gulve, tæpper og tæpper. Støvsugere udstyret med et HEPA-filter eliminerer mange allergener, der kan udløse din allergi. For maksimal effektivitet skal du rengøre dine tæpper og tæpper med damp, især hvis du har kæledyr derhjemme.
   • Glem ikke at flytte dine møbler ved at passere støvsugeren for at nå utilgængelige steder.

4. 
   

   
   Vask alle dine vinduer, og skyl skærmene. Skærmene akkumulerer støv og forskellige partikler, inklusive allergener. Vindueskarme dækkes let med skimmel og kondens.
   • I allergisæsonen skal du lukke døre og vinduer for at reducere mængden af ​​allergener, der kommer ind i huset. Brug aircondition til at opdatere dit interiør.

5. 
   

   
   Køb en luftrenser indeholdende en ionisator. Lozone (O3) er effektiv mod mange former for skimmel, svampe og bakterier, men det er giftigt i høje doser. Da det er umuligt at udluftes helt i et rum, er det bedre at bruge en luftrenser, der tiltrækker negativt ladede ioner (de fleste allergener) end en anden lozonebeholder.
   • Der er luftrensere udstyret med UV-lamper, der er effektive mod skimmel.

6. 
   

   
   Fjern våde områder i huset. Vådområder fremmer spredning af skimmelsvampe. Rengør delene af køkkenet og badeværelset, hvor de kunne vokse. For at gøre dette er forskellige muligheder tilgængelige for dig.
   • Ren hvid eddike. Læg den inde i en sprayflaske og drys de dele af huset, hvor formen kan vokse: våde, varme og mørke områder. Lad stå i 15 til 30 minutter og rengør.
   • En opløsning af en del blegemiddel til ni dele vand. Sprøjt områder med risiko og lad dem stå i 15 til 30 minutter før rengøring.
   • En blanding af tea tree olie og vand. Bland 2,5 cl olie og to kopper varmt vand. Bland og spray på risikoområder. Lad stå i 15 til 30 minutter og rengør. Du har også muligheden for at blande tea tree-olie med tæppeshampoo. Brug 2,5 cl olie til 3,5 liter shampoo.

7. 
   

   
   Rengør dine skabe og skabe. Skabe og skabe er perfekte steder til form. Kontroller, at der ikke er lækager og ingen tegn på skimmel under din vask. Rengør og ventiler disse områder så ofte du kan.
   • Vask alt tøj i dit skab. Brug en tørretumbler i stedet for en tøjline til at tørre dem. Rengør dine sko med et fugtigt papirhåndklæde.

Metode 3 Reducer eksponeringen for eksterne allergener

1. 
   

   
   Tilmeld dig allergi alarm. Tilmeld dig allergi alarm, eller lær om pollenoptællingen omkring dit hjem. Disse oplysninger hjælper dig med at vide, hvornår du skal forlade huset eller ej. Dette vil gøre det lettere for dig at planlægge de dage, der bruges på udendørs aktiviteter.

2. 
   

   
   Bliv hjemme mellem 05:00 og 10:00 Det er mellem 05:00 og 10:00, at pollenniveauet i luften er det højeste. Da pollen er ansvarlig for de forskellige typer allergi, reducerer du symptomerne på allergi ved at blive hjemme på disse tidspunkter af dagen.
   • Bliv hjemme på varme, tørre morgener, men også på blæsende dage, da pollenniveauet i luften også er højere.
   • Kom ud efter regnen. Timerne efter regnen er det perfekte tidspunkt at gå ud. Regn eliminerer pollen i luften, og risikoen for at føle symptomer på allergi er derfor lavere.

3. 
   

   
   Tag forholdsregler. Tag forholdsregler for at reducere kontakten med allergener, når du går ud. Det er ikke altid nemt at være hjemme i allergisæsonen. Du kan dog reducere din eksponering for allergener, når du er udendørs.
   • Hvis din allergi er alvorlig, skal du bære en kirurgisk maske for at undgå indånding af pollen.
   • Brug solbriller for at beskytte dine øjne mod pollen.
   • Bær en hat for at forhindre allergener i at blive fanget i dit hår.

4. 
   

   
   Skift, inden du går ind i dit hjem. Når du har tilbragt tid udendørs, kan du reducere mængden af ​​allergener omkring dig ved at skifte tøj, inden du går ind i dit hjem. Skift og vask straks det tøj, du lige har båret. Tag derefter et bad eller et brusebad, og tag nye rene tøj på.

Metode 4 Juster din kost og livsstil

1. 
   

   
   Spis flere fødevarer rige på flavonoider. Fødevarer rig på flavonoider har effektive antiinflammatoriske egenskaber mod allergi. De er også rige på quercetin og rutin (naturlige antihistaminer). Fødevarer rig på flavonoider er:
   • bær
   • røde peberfrugter
   • citrusfrugter
   • bananer
   • pærer
   • æbler
   • løgne
   • mandler
   • grønne blade grøntsager
   • olivenolie
   • grøn te
   • urtete og persille
   • urtete lavet af salvie

2. 
   

   
   Tag kosttilskud. Tag kosttilskud for at styrke dit immunsystem. Nogle naturopatere mener, at et svækket immunsystem er mere modtageligt for allergi. Forstærk din immunitet ved at tilføje kosttilskud til din diæt.
   • Tag en multivitamin. Køb en meget kraftig multivitamin og tag den hver dag med mad og et glas vand.
   • Føj probiotika til din diæt. Spis en yoghurt (med aktive kulturer) hver dag, eller tag et probiotisk supplement.
   • Tag vitamin C. C-vitamin er en antioxidant, der hjælper med at reducere følsomheden over for allergener.
   • Spis omega-3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer er effektive antiinflammatoriske midler mod allergisymptomer.

3. 
   

   
   Brug urter som infusion eller som kosttilskud. En række urter kan hjælpe dig med at forberede dig til allergisæsonen og reducere symptomerne på allergi. Spørg først om en anerkendt sundhedsperson, især hvis du tager medicin såsom antihistaminer. Urter øger eller mindsker virkningen af ​​visse medicin, så det er vigtigt, at du beder om en specialist's udtalelse, inden du begynder.
   • Langelica of China (Angelica sinensis).
   • Leuphrais (Euphrasia officinalis), effektiv til allergiske reaktioner, der påvirker øjnene.
   • Den store brændenælde (Urtica dioica).
   • Quercetin og rutin kan tages som et supplement, normalt seks til otte uger før allergisæsonen. Tag det ikke, hvis du har leversygdom.

4. 
   

   
   Øv moderat fysisk aktivitet. Det er bevist, at 30 minutters træning tre gange om ugen reducerer risikoen for allergi. Træning i et begrænset rum, når udendørs pollen er høj. Tag forholdsregler for at reducere eksponeringen for allergener, når du træner udendørs.
   • Svømning i en kloreret pool kan forværre din allergi.
   • Lyt til din krop og se efter eventuelle symptomer. Hos nogle mennesker forårsager fysisk aktivitet allergi og astmaanfald.

• Brug en neti-gryde til at skylle næsevejene. Krukken indeholder saltopløsning (saltvand), der lindrer næseoverbelastning forårsaget af allergier.
• Sæsonbestemte allergier er almindelige hos børn. De manifesterer sig generelt fra de er to år gamle.
• Brug æteriske olier, det er naturlige produkter, nogle dråber i bade eller diffusion, og især altid i godt ventilerede rum for at rengøre rummet eller lokalerne.