Sådan begynder vandreture

Indhold

• etaper
• Del 1 Gør dig klar
• Del 2 Hvad skal man gøre samme dag

Der er (næsten) intet bedre end en smuk vandretur i en usædvanlig naturlig omgivelse. Solen varmer dine skuldre, Moder Natur rundt omkring dig, og en betagende udsigt venter på dig. Trekking er porten til paradis. Når det er sagt, kan vandring være farlig, hvis du ikke er godt forberedt. Det er vigtigt at være godt forberedt til at gå, vandre og vandre, fordi hans sportsgrene indebærer store risici. Så du skal vide nøjagtigt, hvad du kan forvente, og hvad du skal gøre en gang på sporet.

etaper

Del 1 Gør dig klar

1. Få en komplet guide. Vandringsguider er virkelig vigtige for at finde den rigtige vandretur. Guiderne giver dig også værdifuld information om landskabet, de vilde blomster, du måtte støde på i de forskellige årstider, og også de fugle, som du kan se under dine vandreture. Du finder vandrestier i gode boghandlere, butikker, der leverer udendørs sportsudstyr eller ekstremsport eller i lokale turistkontorer. Ellers kan du stadig bestille dem på Internettet.
   • Valget. Søg på Internettet for at finde en vandretur i nærheden af ​​dig. Der er snesevis af specialiserede websteder, der vil informere dig om stier, GR'er, vandreture i dit område eller endda i dit kvarter, selvom du bor i hjertet af en stor by som Lyon.

   
   

   
   
   
   Vælg en afstand. Start langsomt. Hvis dette er din første gang, tilrådes det at starte med en nem stigning. Se efter en vandretur, der kun tager et par timer og derfor har en god afstand til at rejse. Hvis du ikke er vant til at gå i naturen, skal du vælge en flad sti, der er cirka 3 kilometer lang. Hvis du træner regelmæssigt, skal du gå på en 7- eller 8 kilometer lang vandretur, kommer du let dertil. Det er du, der bestemmer! Husk, at overdriv ikke med det første.

2. 
   

   
   Tag lidt vand. Dette er sandsynligvis den vigtigste ting. Du lærer hurtigt at forlade sikkert, det vil sige med et antal liter vand tilstrækkelig. Hydrering er meget vigtig. Drik inden afrejse. Læg vandflasker i din rygsæk, tæl bredt. Tag endnu mere, end du synes nødvendigt.Bedre at have for meget end ikke nok, ikke at blive dehydreret. Grundlæggende skal du tælle en liter vand pr. Person i 2 timers gåtur. Tænk måske på at tage en kamelrygg (en vandpose med halm).

3. 
   

   
   
   
   Forbered din rygsæk. For at forberede din taske skal du først kende længden på din vandretur, fordi du bærer forskellige ting. Når det er sagt, kan du generelt overveje, at du altid skal have noget mad, mad med energiindhold (spis let, men regelmæssigt). Små snacks taget i løbet af dagen kan være lavet af tørret frugt, kornstænger og mandelpasta. Det er altid godt at tage. Bortset fra disse snacks, har du også brug for en schweizisk hærkniv, et kompas, et kort, en lommelygte, tændstikker eller en lighter og en trøje eller jakke (i tilfælde af, at vejret pludselig skifter).
   • Et mini førstehjælpskasse, kikkert osv. Sørg for at begrænse dig selv til den vægt, du skal have i timer eller endda dage senere. Vand må aldrig gå glip af.

4. 
   

   
   Tag solcreme. Beskyt dig selv mod solens stråler. Et rør solcreme, en hætte, solbriller vil være meget nyttigt, hvis din vandretur er under solen, endda svag. Så husk at lægge dem i din rygsæk. Især stærk i bjergene, skal du være opmærksom på solen under lange eksponeringer, såsom vandreture. Så husk at beskytte dig mod UVA og især UVB forårsage hudkræft. Dit ansigt og din krop skal beskyttes effektivt for at forhindre forbrændinger og solskoldninger, der kan være meget smertefulde.

5. 
   

   
   Brug gode sko. Tag dine bedste vandresko. Dette er vigtigt for at nyde vandreturen. Glem flip-flops og snør dine sko, som understøtter din bue og ankler. Hvis du kan vælge vandrestøvler, er de perfekte og lavet til terrænspor.
   • Hvis du lige har købt nye sko, som du aldrig har båret, skal du prøve at tage dem på og gøre dem godt, før du går på vandreture, ellers kan du lide af grimme pærer.

6. 
   

   
   Tal med dine venner. Spørg familiemedlemmer eller venner, hvis de vil være med dig. Det er bedst at starte som begynder med andre begyndere eller erfarne mennesker, men generelt er det bedre at ikke starte alene. Hvis der sker noget med dig, og du er alene, vil det være meget vanskeligere at bede om hjælp. Planlæg din vandretur og spørg rundt, fordi det er bedre for mange, men også fordi det er mere sikkert.
   • Hvis du beslutter at gå alene, skal du fortælle nogen, der er på stedet, så mindst en person ved, hvor du forlod, og nøjagtigt hvornår du skal vende tilbage. Fortæl ham, at du ringer til hende, når du vender tilbage. Glem ikke at gøre det, ellers kunne denne person ringe til hjælp!

7. 
   

   
   Ved hvad du skal gøre i tilfælde af fejl. Ved hvad du skal gøre i tilfælde af problemer eller alvorlige problemer eller endda nødsituationer. Det er usandsynligt, at der sker noget dårligt under din vandretur, men bare i tilfælde af, at du skal være forberedt. Et førstehjælpskit og en mobiltelefon til at advare dine venner eller nødhjælpstjenester. Der er muligvis ikke noget netværk i nogle områder, f.eks. I skove. Læs artikler om overlevelse i naturen, dette kan vise sig at være nyttigt en dag.

Del 2 Hvad skal man gøre samme dag

1. 
   

   
   Gå til startlinjen. Find begyndelsen af ​​stien. Hver sti består af et udgangspunkt, normalt er der skiltet med navnet på G eller stien og afstanden til slutpunktet på vandreturen. Det kan være, at vandreturen vender tilbage til udgangspunktet, i hvilket tilfælde det vil blive skrevet afstanden, der skal gå for at vende tilbage til det samme punkt. Nogle G'er eller stier viser dig et kort over området, især i nationalparkerne, med de forskellige G'er, der foreslås, hvis der er forbindelser mellem G'erne og vigtige punkter, såsom panoramaer, ting at se langs stien.
   • Hvis du ikke finder udgangspunktet omkring dig, er dette sandsynligvis ikke det rigtige sted. Spørg din vej til nogen. Der kan være nogle veje, der ikke starter ordentligt. Tjek din guide.

2. 
   

   
   Se på panelerne. På din vandretur vil du opdage, at du ofte støder på bænke. Kig nøje efter tegn: de vil sætte dig på det rigtige spor. De angiver normalt navnet på vandreturen. Hvis der ikke er noget tegn (som er sjældent), skal du konsultere kortet og kigge efter varder eller montjoys. Dette er bunker af sten for at signalere vejen. Især i off-trail vandreture er det kun et par varder, der leder dig.
   • Du vil sandsynligvis se mindre stier fra din markerede sti. Gå ikke der for meget. Dette er ofte passager for hjorte eller andre indbyggere i skoven, og du kan befinde dig uden for sporet uden kort eller tag. Rangerne spærrer disse veje ved at forlade gamle grene på tværs, så vandrere ikke låner dem.

3. 
   

   
   Vær forsigtig med ikke at komme af banen. Hvis du krydser skiltene "ophold på afmærkede stier", er det bedre at (du gætte ...) blive på stien! Det er sandsynligt, at det pågældende område genveget. Mange mennesker går gennem disse stier, og det er ikke et spørgsmål om at ødelægge, ødelægge eller fjerne en plante, men tværtimod at respektere naturen.
   • Du vil også helt sikkert se forbudstegn for at fodre dyrene. Skovvagterne, guiderne, de ansatte i naturparkerne, vil alle fortælle dig: når du foder dyr i frihed, sætter du dem i fare, og du sætter dig også i fare. Gør det ikke, selvom de er søde!

4. 
   

   
   Tag pauser. Tag pauser og hydrat dig selv. Det er ikke et løb. Tag dig tid til at vandre og gå i dit eget tempo. Hvis du føler dig træt, skal du gå langsommere. Drik vand langs din vandretur og tag pauser. Det anbefales at tage regelmæssige pauser for at hvile og genvinde styrken. Sæt dig ned, når du vil.

5. 
   

   
   Beskyt dig selv mod insekter. Vær opmærksom på de små væsener, der lever på dine fødder. Du passerer gennem deres territorium, det være sig levested for små insekter eller store vilde bjørne. Forsøg ikke at interagere med vilde dyr. For din sikkerhed skal du huske, at de er vilde, præcist!
   • Vær særlig opmærksom på slanger. Hvis din sti er lavet af sten, skal du ikke dreje sten, dynger med blade eller græs, da det kan være præcis, hvor slanger lever. Det anbefales aldrig at gå på en slange.

6. 
   

   
   Efterlad ikke andet end dine fodaftryk. Tag ikke andet end fotos. Denne sætning, meget almindelig i en verden af ​​naturelskere, er en af ​​de grundlæggende regler for vandreture i ørkenen. Wilderness er et smukt sted, der skal respekteres. Efterlad ikke dine skraldespande efter dig. Forstyrr ikke naturens ro ved at sætte på din musik eller råbe af al din styrke. Tag ikke klipper, planter eller dyr op og tag intet med dig. Ved at gøre dette risikerer du at ødelægge det økosystem, der er tilgængeligt for dig. En ægte vandrere respekterer naturen.

• Hvis det er din første gang, skal du ikke gå på en vanskelig G eller når vejret er hårdt!
• Hvis der er en log, hvor stien begynder, tøv ikke med at underskrive den. Så ved rangerne at du startede på denne trail. Bemærk også, at du er færdig, når din vandretur er forbi.

• Følg altid vandretegnene. Hvis du tager risikoen for at stige af fra de markerede stier, kan du gå tabt. Det er på din egen risiko.