Sådan forsvarer man mod online-angreb

Indhold

• etaper
• Metode 1 Beskyt dig selv mod afvisning og uvenlig adfærd på datingsider
• Metode 2 Håndtering af fornærmelser på sociale netværk
• Metode 3 Forsvar mod chikane online

I de fleste tilfælde er Internettet en stor kilde til information, deling og forbindelse med mennesker over hele verden. Men disse nye muligheder er undertiden en åben dør til afvisning, fornærmelser og uønsket kontakt med mennesker, hvis tilstedeværelse vi ikke kan kontrollere. Forsvarsstrategier mod disse mekanismer kan være væsentligt forskellige fra dem til virkelighedsliv aggression.

etaper

Metode 1 Beskyt dig selv mod afvisning og uvenlig adfærd på datingsider

1. 
   

   
   Stå over for dine følelser. En online afvisning betyder ikke, at du bliver mindre såret end i det virkelige liv, og at det ikke vil være vanskeligt at føle sig afvist, ignoreret eller udelukket. Lostracism er altid smertefuldt, og det kan være smertefuldt ikke at føle, at man har fundet sin plads.
   • At erkende, at du er såret, giver dig mulighed for gradvist at slippe af med denne smerte og tage nok afstand. Ideen er at give dig mulighed for at føle smerte, så du kan genkende det øjeblik, hvor du er gået videre.
   • At håndtere dine følelser vil også hjælpe dig med at komme tilbage på sporet. Næste gang du er interesseret i en brugers profil, holdes du ikke længere tilbage af frygt for afvisning, som du måske har følt.

2. 
   

   
   
   
   Tag en afstand. Dette vil hjælpe dig med at forstå din situation mere tydeligt. Tag dig tid til at analysere din egen adfærd for at forstå årsagen til afvisning. Ved at forblive forbundet, vil du ikke være i stand til at tage den nødvendige afstand for at forstå, hvad der kunne have genereret denne reaktion (såsom at være for frontal eller insisterende).
   • For eksempel er nogle mennesker mere komfortable i livet: de smiler, flirter og skaber øjenkontakt. Men på Internettet vil de ikke være i stand til at kommunikere klart og vises kolde og fjerne. At tage sig tid til at analysere din adfærd online giver dig mulighed for at identificere træk, som du ikke kendte.
   • Tag en pause fra en uge (fra datingsiden eller endda Internettet) for at tage dig tid til at reflektere over denne situation, der har skadet dig. Hvis dit forhold kun var virtuelt, skal du pause, før du opretter nye links på det samme datingside.

3. 
   

   
   
   
   Sæt den afvisning, som du oplevede i perspektiv. Dating-websteder giver dig mulighed for at være i kontakt med mange mennesker, men du vil ikke være i stand til at skabe stærke forbindelser med dem alle. Hvis nogen er kold med dig, kan du altid fokusere på en venligere person. Bliv ikke for meget ved den uforenelighed, du måtte have med nogle af de mennesker, du møder online.
   • Tag højde for, men fokuser ikke på disse menneskers mangler ved at gå videre. På denne måde vil du ikke blive fristet til at forfølge den eller stille spørgsmålstegn ved årsagen til dens afvisning.

4. 
   

   
   Undgå at tage det personligt. Når vi bliver afvist, er det ikke på grund af noget, vi kunne have gjort bedre. Generelt skyldes afslaget af frygt eller følelsen af ​​at blive truet.
   • På dating-websteder er de fleste brugere ikke rigtig opmærksomme på deres forholdsmønstre og søger ubevidst efter nogen, der følger dette mønster. Problemet er ofte relateret til din manglende kompatibilitet snarere end dine forholdsforpligtelser.

5. 
   

   
   Hvil på dine venner og din familie. Hvis din sætning er resultatet af en online begivenhed, er det klogt at slappe af med dem omkring dig. Fokuser igen på dine forhold i det virkelige liv. På denne måde vil du forstå, at online-dating kun er en del af de links, du kan oprette i dit liv.
   • Når du kan, skal du mindske den tid, du bruger online. Tag dig tid til at gå ud og leve reelle oplevelser, så du ikke fokuserer på denne situation. Det er som at tage en ferie for at komme væk fra en kilde til lidelse derhjemme.

Metode 2 Håndtering af fornærmelser på sociale netværk

1. 
   

   
   Tænk over, før du handler. Reager ikke offentligt på fornærmelser, før du har taget dig tid til at tænke. Tag en dyb indånding. Vi kan ikke altid være så klare, som vi gerne vil på Internettet, så det er nødvendigt at veje ens ord.

2. 
   

   
   Overvej fakta. Mål fornærmelsen, lighteren og keglen, inden du besvarer (eller ignorerer) fornærmelsen og gendanner dit omdømme og værdighed. Overvej følgende information.
   • Forsøger personen at skræmme dig?
   • Er disse fornærmelser rettet mod dine kære (og kan være problematiske)?
   • Har du et konfliktansvar med denne person?
   • Ønsker du at bo på dette websted i dette samfund?
   • Har du modtaget fornærmelser eller trusler som svar på din aktivitet på dette websted?
     • Overvej din egen rolle: Står du bag denne eskalering af vold, ved et uheld eller frivilligt?

3. 
   

   
   Bestem dig for at besvare eller ignorere denne fornærmelse. Nogle gange vil det faktum, at en fornærmelse ignoreres, være det bedst mulige svar. Især når det er ubegrundet. Du kan svare, hvis personen forsøger at nå dit billede og ikke bare for at forsvare dig mod et angreb. Husk, at det at reagere på en misbruger kan gøre det værre og påvirke dit omdømme online (mere end den oprindelige fornærmelse ville have gjort).
   • For eksempel, hvis en person behandler dig som en hippie, fordi du er imod udvinding af olie i Arktis, er det bedre at bare ignorere dette angreb.
   • Hvis du ønsker at svare, skal du gøre det kort. Svar på en rolig og målt måde for ikke at tilfredsstille din aggressor. For eksempel kan du blive skuffet over, at du ikke har været i stand til at skifte mening om et så vigtigt emne.
   • Du kan fortsætte din debat privat derefter. Du kan foreslå, at din misbruger fortsætter din samtale privat, fordi du ikke ønsker at blive fornærmet foran dine jævnaldrende.

4. 
   

   
   Angiv vold og overgreb. Sociale netværk kan normalt blokere en aggressiv person, slette eller privatisere indhold, du ikke ønsker at offentliggøre. foreslår også en formular til at fordømme misbrugene og rapportere en adfærd, der strider mod funktionen af ​​webstedet.

5. 
   

   
   Vælg dine online tilknytninger med omhu. Du kan beskytte dig mod fornærmelser i fremtiden. For eksempel er vi generelt mere aggressive over for mennesker, der selv har voldelig opførsel. Undgå blot samfund, der kan være for truende eller voldelige.
   • En god teknik kan være at ikke fokusere på et sted. Fora, blogs og websteder er gode steder at mødes, men fornærmelser kan eskalere, hvis du fokuserer på et samfund, der er for truende. Diversificer de websteder, som du interagerer med andre, så du ikke tøver med at forlade det, hvis behovet opstår.

Metode 3 Forsvar mod chikane online

1. 
   

   
   Analyser din angriber. Er du ikke sikker på, at du bliver chikaneret online? Hvis nogen angriber dig regelmæssigt på Internettet, mediterer om dig eller fremsætter nedsættende kommentarer om dig, bliver du chikaneret online.
   • Et konkret eksempel på chikane er at modtage fornærmelser fra den samme bruger.
   • Din misbruger kan være en, du kender. I dette tilfælde kan hun gøre narr af dit udseende, dine venner, din familie eller din status.

2. 
   

   
   Analyser dine følelser. Mobning, at blive fornærmet eller chikaneret online kan være så traumatisk som at blive røvet, overfaldet eller truet kontinuerligt. At personen ikke er foran dig eller ikke har angrebet dig fysisk betyder ikke, at den er mindre alvorlig. Tag højde for, hvordan du har det med denne situation, så du kan udtrykke det mere tydeligt og finde hjælp.
   • Online misbrugere er ofte ustabile og mere aggressive. De anerkender ikke engang den indflydelse, de kan have på deres ofre. Husk, at denne opførsel kun er et udtryk for deres uorden og deres behov for opmærksomhed. Tag det ikke personligt.

3. 
   

   
   Ignorer din angriber. Dette er selvfølgelig vanskeligt, men ofte meget effektivt for chikane at afslutte. Når du modtager en fornærmelse, skal du undgå at tænke over det ved at tage dig af dig på anden måde end med din bærbare computer eller computer.
   • Der er ingen skam ved ikke at svare dem. Du behøver ikke at svare dem eller forsøge at forsvare dig selv. Du kan føle dig stærkere i øjeblikket, men din misbruger vil føle sig opmuntret til at genoptage voldelig adfærd (for hævn).
   • Den bedste metode er at blokere det fra dit websted. De fleste sociale netværk giver dig denne mulighed.

4. 
   

   
   Angiv gentagne adfærd. På sider blokeres disse mennesker ofte af administratorer eller observatører. Du kan dog også rapportere disse misbrugere for at stoppe denne opførsel og beskytte andre brugere. Dette vil gøre det lettere for webstedsadministratorer.
   • Hvis chikane fortsætter via e-mail, skal du præsentere din sag for de kompetente myndigheder. Der er offentlige tjenester, der giver dig mulighed for at blokere din angriber gennem dens adgang til Internettet.
   • Hvis problemet er begrænset til private, skal du underrette serveradministratoren. Instant-chat-tjenester har alle en chikane-politik og vil forklare, hvad de skal gøre, hvis du støder på et problem med en anden bruger.
   • Hvis du modtager en trussel, skal du kontakte politiet. Angiv arten og hyppigheden af ​​dine kontakter med aggressionist.

5. 
   

   
   Kend dine rettigheder. Online chikane refererer til at blive chikaneret og truet af en person for en skoledreng. Den franske stat har således styrket sin lovgivning på dette område. For hændelser, der involverer voksne, er der også juridisk beskyttelse. Det er derfor vigtigt, at du kender de gældende love for at beskytte dig selv.
   • Det er vigtigt at fordømme disse angreb, uanset om loven specifikt henviser til elektronisk kommunikation eller ej.
   • Online chikane begås ofte af nogen, du kender, men lovgivningen vil være specifikt jurisdiktion for dig og din misbruger.
   • At jage din misbruger for ærekrænkelse er undertiden kompliceret, fordi det ikke altid er let at etablere. Denne side giver dig mulighed for at vide, hvad loven siger om bashing på internettet.

6. 
   

   
   Klip dig selv en tid fra internettet. At udføre aktiviteter, der ikke er virtuelle, kan hjælpe dig med at komme væk fra problemet. Forøg den tid, du tilbringer med dine kære for at undgå at falde i en depression, der rammer mange ofre for chikane online.
   • Prøv ikke at dvæle ved det, du er blevet sendt. Slet dem, så du ikke bliver fristet til at læse dem igen. Hvis de er trusler, skal du holde dem, så de kan tjene som bevis.

7. 
   

   
   Husk at følge en terapi. Online chikane involverer ydmygelse, denigration og at bryde personlige grænser. Det anbefales derfor at følge en terapi for at undgå langtidsvirkningerne af angst og smerter. Din terapeut kan lære dig kognitive og adfærdsmæssige teknikker for at komme tilbage til rødderne af chikane.