Hvordan man giver råd til en berøvet person

Indhold

• etaper
• Del 1 Øvelse af rådgivningsteknikker
• Del 2 Udvikl en understøttende karakter
• Del 3 Brug af ritualer til at huske det forsvundne

Alle har deres måde at opleve sorg på, og der er ingen nøjagtig formel til at hjælpe nogen med at overvinde denne prøvelse af livet. I stedet for at forsøge at påtvinge din vision om, hvad den berøvede person har brug for, skal du tilbyde ham dit firma, en skulder til at græde og validere hans følelser. Hun har brug for tid til at sørge, og du kan hjælpe hende ved at sige, at denne følelse er naturlig, mens hun tilskynder hende til at finde sin egen måde at huske den savnede på.

etaper

Del 1 Øvelse af rådgivningsteknikker

1. 
   

   
   Opfør dig som en ledsager. Alle har deres måde at opleve sorg på. Dette betyder, at intet kvalifikationsniveau giver dig mulighed for at fortælle en bedrøvet person, hvordan man reagerer. Din rolle er at tilbyde ham din virksomhed, lytte til ham og validere hans følelser.
   • Tal ikke, lyt.
   • Komfort altid ved at fortælle hende, at det, hun føler, er normalt og naturligt.
   • Opmuntre hende til at bruge sine egne færdigheder til at klare sorg. Hvis hun er kunstner, tilskynde hende til at bruge denne evne til at udtrykke sine følelser.
   • Hjælp hende med at forstå og genkende sine følelser.
   • Hjælp hende med at indstille en tidsplan for håndtering af daglige opgaver og reducere nogle af de eksterne stressfaktorer.
   • Husk, at din rolle er at være sammen med hende, ikke at lindre hende. Dit job er at støtte ham, ikke at løse hans problemer.

2. 
   

   
   
   
   Valider dine følelser. Det er vigtigt at specificere, at du forstår, hvad det føles. Forklar ham, at hans følelser er ganske naturlige, og at folk oplever deres sorg på forskellige måder. Det kan være nyttigt at nævne nogle af de mest almindelige reaktioner, folk har over for søvn, og få dem til at forstå, hvad der alle er naturlige.
   • De, der oplever instrumentel sorg, fokuserer på at løse problemer og forsøger at kontrollere følelser.
   • De, der oplever intuitiv sorg, oplever intense følelsesmæssige oplevelser, herunder depression og tanker om død.
   • Det er almindeligt for folk at bebrejde sig selv, føle vrede, føle stort håb, angst og ønske om at trække sig ud af verden.

3. 
   

   
   Stil åbne spørgsmål. Stil ikke førende spørgsmål eller spørgsmål, der skal besvares med "ja" eller "nej". Stil store, generelle spørgsmål, der tilskynder personen til at tænke på deres følelser og udforske emner af interesse. Få ham til at forstå, at du vil vide, hvordan hun har det, men spørg ikke ægtheden af ​​hendes følelser.
   • Stil ikke spørgsmål, der begynder med "hvorfor". Det kan få dig til at føle, at du ikke forstår det, eller at du ikke forstærker dine følelser.
   • Stil generelle spørgsmål som "Hvordan har du det? ".
   • Stil dette spørgsmål: "Hvad bekymrer dig mest? "
   • Undgå at sige, "Hvorfor føler du denne effekt? Stil i stedet dette spørgsmål: "Kan du give mig specifikke eksempler? "

4. 
   

   
   
   
   Parafraser hans svar. Når du prøver at komme til hjertet af personens problemer, prøv at opsummere, hvad de siger. Dette viser, at du har været opmærksom og kan endda hjælpe personen bedre med at forstå, hvad der generer dem mest.
   • Hvis hun fortæller dig dette: ”Jeg blev vågen hele natten og tænkte over det. Når jeg går på arbejde, føler jeg mig så træt, at jeg ikke kan tænke klart. Jeg er mere og mere nervøs og deprimeret, fordi jeg ikke kan arbejde i løbet af dagen. Svar ham sådan: "Hvis jeg forstod det rigtigt, er din sorg ved roden til de problemer, der forstyrrer dit liv. "

5. 
   

   
   Reflekter hans følelser. Når du først har en idé om, hvordan den berørte person føler det, skal du vise dem, at du korrekt har forstået deres følelser. Det er en måde at vise, at du lytter og udvikler en følelsesmæssig forbindelse.
   • Prøv at sige noget lignende: "Det ser ud til, at du er vred på, hvad der skete. "
   • Eller sig dette: "Det ser ud til, at du har problemer med at forstå dine følelser. "

6. 
   

   
   Afstå fra at indtage en uvenlig holdning. Alt hvad du vil sige til ham skal gøres personligt. Enhver ledetråd, der muligvis antyder, at du fokuserer på noget andet, er skadeligt. Undgå at tvinge dig selv til at finde løsninger.
   • Se ikke på uret.
   • Tag ikke noter.
   • Kig ikke rundt i rummet.
   • Gæt ikke hans følelser, og læg ikke hans ideer på ham.
   • Foredrag ikke ham om, hvad du synes, han skal gøre.
   • Undgå at give en masse råd eller stille mange spørgsmål.
   • Svar ikke for hurtigt. Vent et par øjeblikke af stilhed.
   • Skift ikke emnet.
   • Tal ikke om dig selv.

Del 2 Udvikl en understøttende karakter

1. 
   

   
   Lav øjenkontakt Se på personen i øjet for at vise ham, at du er interesseret i, hvad han siger og er engageret i samtalen. Vis gennem ansigtsudtryk, at du er der for at yde følelsesmæssig støtte. Vær dynamisk og ryst på hovedet, når det er muligt.

2. 
   

   
   Prøv at have en tilgængelig og afslappet holdning. Krydsede ben og arme antyder manglende modtagelighed. Forsøg at holde dig selv lodret, mens lemmerne er åbne. Din krop skal se afslappet ud, og du kan bevæges med din hånd for at vise din følelsesmæssige støtte.
   • Sørg for at møde personen direkte. Dette viser, at du virkelig ønsker at lytte til det.
   • Sid i samme højde som personen. Sid ikke på en stol, der er for stor eller for lav. Dette kan ende med at skabe en følelse af ubalance og er næppe nyttigt for samtalen.

3. 
   

   
   Tal forsigtigt. Tal naturligt og vis dine følelser gennem din stemme. Prøv at tale med en blød tone. Samtalen skal også bevise, at du er der for at lytte. Undlad at afbryde, skift ikke emne og tving ikke det til at svare dig.
   • Der er intet galt i at forblive tavse et øjeblik. Disse perioder med stilhed giver personen mulighed for at tænke på sine følelser og ikke have indtryk af, at han er blevet afbrudt eller tvunget til at svare.

Del 3 Brug af ritualer til at huske det forsvundne

1. 
   

   
   Bed personen om at planlægge vigtige datoer. Ferier eller vigtige datoer, som hun plejede at tilbringe sammen med den savnede person, kan udløse følelser af tab. Opmuntre hende til at planlægge tidligere og fejre. Denne holdning kan skabe en følelse af kontinuitet med fortiden eller en følelse af progression.
   • Selvom det er nyttigt at udvikle et ritual til særlige datoer, er der ingen grund til, at personen ikke kan fejre eller huske den afdøde nogen anden dag.

2. 
   

   
   Opmuntre hende til at ære den afdøde med et ritual. Der er mange ritualer, der kan hjælpe en berøvet person med at huske sin elskede. Valget afhænger af det forhold, de opretholdt. Her er nogle eksempler på ritualer.
   • Tilbered et måltid, som personen kunne lide.
   • Se en film, som den afdøde elskede.
   • Gå en tur, helst på et sted, hvor de to tilbragte tid sammen og husk de øjeblikke, de delte.
   • Køb blomster til specielle lejligheder.
   • Tag en tur til et sted, som den afdøde altid har ønsket at besøge.
   • Lyt til sange, der minder personen om den afdøde.
   • Se i et fotoalbum.

3. 
   

   
   Opmuntre hende til at udtrykke sin sorg gennem kunst. Bed dem om at beskrive fiktion, et essay eller et digt for at udtrykke og identificere følelser og blokeringer, der forhindrer dem i at leve sundt. Maleri eller tegning er andre former for spænding. At starte en journal kan også være et vigtigt skridt i håndteringen af ​​dine følelser.
   • Bed ham beskrive den afdødes liv.
   • En anden mulighed er at skrive om, hvordan den afdøde påvirkede hans liv. Mind ham om, at den afdøde fortsat lever gennem det.

4. 
   

   
   Opret en bog med minder. Hukommelsesbøgerne kan hjælpe med at sørge. Saml minder, billeder eller historier om den afdøde. Dette vil hjælpe din elskede med at acceptere tabet af fylde og fokusere på realiteterne i hans nye liv uden at glemme den afdøde person.

5. 
   

   
   Brug teknikken på den tomme stol. Placer en stol foran den berørte person og bede ham forestille sig, at hans afdøde elskede også deltager i sessionen. Bed ham om at tale med ham og fortælle ham alt, hvad hun gerne vil fortælle ham.
   • At få ham til at leve gamle situationer eller genoplive ham vanskelige øjeblikke kan hjælpe med at vende siden.
   • Brug af genstande og memorabilia som smykker og andre ting, der kan trøste den bedrøvede person, kan lette samtalen og sætte en stopper for sørgende processen.

6. 
   

   
   Gør ikke for meget. Nogle mennesker vil ønske at slippe af med deres kære død eller forældre, inden de fejrer den afdødes minde. Mange mennesker har problemer med at tale om, hvad der skete. Det er dit job at tilbyde nogle ideer til den sørgende person til at gå fremad, men det er ikke op til dig at tvinge dem til at gøre noget, de ikke ønsker at gøre.