Hvordan man slipper af med en tør hoste

Indhold

• etaper
• Del 1 Bliv hydreret
• Del 2 Forbruge fødevarer, der lindrer
• Del 3 Brug af fugt til din fordel
• Del 4 Brug af stoffer
• Del 5 Håndtering af det underliggende problem

Der er meget få ting, der er mere irriterende end en tilbagevendende tør hoste. Denne form for hoste kan ødelægge dit liv og irritere folk omkring dig, når du er i en gruppe. Der er dog måder at reducere eller eliminere hoste i dit hjemlige komfort. Du kan prøve at slippe af med din hoste alene, men husk, at hvis hosten vedvarer i mere end tre uger, bliver du nødt til at konsultere en læge.

etaper

Del 1 Bliv hydreret

1. 
   

   
   Hold din hals fugtig. Hoste er ofte forårsaget af drypp fra postnasal, når overskydende stoffer i næsen løber ned i halsen. Dette sker ofte, når du har en forkølelse eller en virus som influenza. Ved at drikke væske kan du tynde slimet forårsaget af forkølelse.

2. 
   

   
   Gurgle med varmt saltvand. Dette vil hjælpe med at lindre smerten og reducere betændelse. Prøv at gurgle inden du går i seng og på andre tidspunkter af dagen, når du føler ubehag i halsen.

3. 
   

   
   Drik meget varmt vand. Selvom varmt vand muligvis er den bedste kur mod din hoste, vil lunkent vand faktisk rehydrere væv bedre end varmt vand. Varmt vand kan irritere allerede irriterede væv. Varm te er en fantastisk måde at forblive hydreret på mens du varmer og beroliger din hals.
   • Te lanis er en te kendt for at lindre halsen og reducere hoste. Tilsæt kanel for at lindre din hals endnu bedre.
   • Kog lidt ingefær sammen med tebladene. Tilsæt en knivspids og et par basilikablade for at lindre overbelastning. Denne blanding af urter vil hjælpe med at dæmpe din hals, så væv kan slappe af efter overdreven hoste.

4. 
   

   
   
   
   Drik varm kanel og honningsmælk før sengetid. Når du blander kanel og honning, hjælper de med at bekæmpe infektion, reducerer hævelse og giver antioxidantegenskaber, der hjælper med at behandle en irriteret hals.
   • For at fremstille kanelmælk, bland ½ tsk. til c. kanel og 1 spsk. til s. af sukker i en gryde. Tilføj derefter add af c. til c. bagepulver og 250 ml mælk, omrør derefter ingredienserne. Varm op, indtil mælken begynder at simre, men lad den ikke koge. Lad blandingen køle af og tilsæt 1 spsk. til s. honning, omrør derefter, indtil honningen er opløst og drik, så længe drikken stadig er varm.

5. 
   

   
   Drik lidt ananasjuice. En undersøgelse fra 2010 viste, at ananasjuice er 5 gange mere effektiv end hostesirup. Saften hjælper med at blødgøre strubehovedet uden at efterlade rester, der kan forværre hosten. Vælg juice i stedet for appelsinsaft eller citronsaft.
   • Du kan også bruge druesaft til at kurere hoste. Bland en c. til c. af honning i en kop druesaft. Druen fungerer som en slimløsende agent. Slægtsvampe tillader sekretion af sputum, der eliminerer hoste.

6. 
   

   
   
   
   Brug lorigan for at reducere intensiteten af ​​din hoste. Kog en c. til s. dorigan blade i en kop vand. Når vandet er kogt, sil du oreganoen og drik din te.
   • Hvis du har en te diffusor, kan du lægge oregano i den for at fjerne den lettere fra teen.

Del 2 Forbruge fødevarer, der lindrer

1. 
   

   
   Aflast din hals med honning. Den voksagtige honning vil fugtigholde dine mandler, hvilket reducerer irritation i halsen (og dit ønske om at hoste). En god skat kan være lige så effektiv som en hostesirup! .
   • Vand tilsat roseblade er også et godt alternativ til honning. Tilstedeværelsen af ​​rose bryder også slimet.

2. 
   

   
   Brug æteriske olier til at lindre halsen. Æteriske olier er stærke og kraftfulde olier, som du kan bruge derhjemme til at behandle mange sygdomme. Du kan bruge forskellige æteriske olier til at kurere hoste.
   • De essentielle olier af eukalyptus, pebermynte, rosmarin, salvie, tetræ, sandeltræ, cedertræ, dencense og isop er de bedste til at eliminere overbelastning.
     • For at eliminere overbelastningen skal du tilføje 1 til 2 dråber æterisk olie til dine hænder, gnide dem, læg dem under din næse og indånde dybt 4 til 6 gange. Du kan også lægge 2 til 4 dråber på et stykke bomuld, lægge det i en lynlås taske og opbevare den med dig.
   • Tetræ, salvie, leucalyptus, pebermynte, rosmarin, citron, hvidløg og ingefær giver de bedste essentielle olier til at lindre hoste.
     • For at bruge de æteriske olier til at lindre din hoste, hæld mellem 1 og 2 dråber i et halvt glas varmt vand og gurgle i et par minutter og derefter spytte ud. Sørg for, at du ikke sluger blandingen, der indeholder den essentielle olie.

3. 
   

   
   Tilbered en hjemmelavet hostesirup. Der er forskellige typer hjemmelavede hostesirupper meget mere effektive end sirupper, som du kan købe i apotek.
   • Forbered en plantesosteesirup. Bland 60 ml af en blanding af planter i en liter vand. Prøv især at forberede det med planter som fennikel, lakrids, rød rynket bark, kanel, ingefærrød og appelsinskal. Lad det stejle i kogende vand, indtil blandingen er reduceret med halvdelen (der skal kun være 500 ml tilbage). Filtrer planterne og tilsæt en kop honning til væsken. Rør, indtil honningen er smeltet helt.
   • Forbered en hostesirup med eskes. Løgene har den egenskab at bryde slimet. Finhakket en løg, og tag saften ud. Bland lige store mængder dognon juice og honning. Lad stå i fire til seks timer. Når blandingen er klar, har du en hostesirup, som du kan tage op til to gange om dagen.
   • Forbered en sirup på ældebæret. Elderberry sirup er fantastisk, fordi den beroliger hoste uden at skade din mave. Hvis du har en følsom mave, så prøv denne sirup. I en gryde skal du blande en liter eldebærsaft med to kopper honning og kanelstænger. Kog blandingen i 10 minutter. Du skal få 750 ml sirup.
     • Hvis du vil lave din egen sirup bær juice til at fremstille sirup, kan du koge friske eller tørrede bær i en liter vand i 45 minutter, før du filtrerer dem og følger opskriften ovenfor.

4. 
   

   
   Drik en varm kyllingsuppe. Dampen, der kommer ud af suppen, hjælper dig med at åbne dine luftveje, mens varmen vil lindre halsen og forhindre dig i at blive for svag, fordi kyllingsuppen er høj i protein. Hvad er derudover mere trøstende end en skål varm suppe?

5. 
   

   
   Suge en pastill for hoste. Opnå pastiller, der indeholder mentol. Menthol numbers bag på din hals og lindrer din hoste. Menthol er en pebermynteforbindelse, der giver en sensibiliserende fornemmelse, der beroliger halsen. Pellets er en fremragende løsning, hvis du skal gå ud i offentligheden, for eksempel hvis du går på biograf eller skole, og hvis du ikke vil forstyrre andre med din hoste.
   • Hvis du ikke har sugetabletter, kan du også suge et stykke hårdt slik. Ved blot at sutte på en hård slik eller slikkepind øger du din spytproduktion og lindrer din hals. Tyggegummi kan også arbejde for midlertidigt at lindre halsen. Pebermyntsamlinger er fremragende, fordi de også bringer egenskaberne med menthol.

Del 3 Brug af fugt til din fordel

1. 
   

   
   Brug en befugter. Tør luft forårsager udtørring af sekret i næsen og skaber ubehag, der ofte fører til hoste, hvorfor en luftfugter kan hjælpe dig.
   • Pas på ikke at bruge affugteren alt for ofte. Hvis det ikke er rent, kan det sende skimmel i luften. Det kan gøre din hoste værre i stedet for at fjerne den.

2. 
   

   
   Tag varme brusere med masser af damp. Sørg for at lukke alle vinduer i badeværelset og slukke for blæseren. På denne måde får du et rum fuldt af damp. Dampen blødgør sekreterne i næsen. Damp hjælper med at bekæmpe hoste forårsaget af forkølelse, allergier og astma.

3. 
   

   
   Inhaler dampen, der slipper ud fra en gryde med kogende vand. Kog en gryde med vand, tag den derefter ud af ilden og læg den på en overflade, der er varmebestandig. Placer derefter dit hoved over vandet og indånd dampen. Du kan lægge et håndklæde på dit hoved for at hjælpe dig med at bevare dampen.
   • Prøv at tilføje timianblade til vandet for endnu bedre lettelse.

Del 4 Brug af stoffer

1. 
   

   
   Tag en dekongestant. Hvis din hoste er forårsaget af udflod i bagsiden af ​​din hals, skal du overveje at tage et dekongestant, der reducerer betændelse i næsevævet og mængden af ​​produceret slim. Decongestants kommer i form af næsespray, piller og væsker.
   • Det er bedst, at du ikke bruger en dekongestant som næsespray i mere end tre dage. Hvis du bruger det i mere end tre dage, kan du faktisk forlænge overbelastningens varighed.
   • Spraydekongestanter kan også indeholde loxymetazolin, et dekongestant, der kan beskadige luftvejene, hvis du bruger det i mere end tre dage.

2. 
   

   
   Prøv en antihistamin. Antihistaminer begrænser mængden af ​​histamin, der frigøres af din krop, hvilket kan forårsage, at slim løber ned af næsen og halsen og forårsager en vedvarende hoste. Antihistaminer kan være særlig effektive i allergisæsoner, eller hvis din hoste er resultatet af en mild allergisk reaktion på et stof i dit miljø, såsom dyrehår eller skimmel.

3. 
   

   
   Prøv en medicin, der er anti-sjov. Antihoste-medicin indeholder aktive ingredienser som kamfer, dextromethorphan, eucalyptusolie og menthol, der lindrer hoste i kort tid, men ikke vil kurere det. Hvis du har problemer med at sove på grund af din hoste, eller hvis du hoster så meget, at du har smerter i brystet, kan du overveje at tage en øm medicin, før du går i seng. Bare husk, at disse medicin ikke vil kurere din hoste.

Del 5 Håndtering af det underliggende problem

1. 
   

   
   Kontakt din læge for at sikre dig, at du ikke har en infektion. Hvis du har en bakterieinfektion, kan lægen hjælpe dig ved at ordinere antibiotika. Vira reagerer ikke på antibiotika, så hvis du har en virusinfektion, er der ingen mening i at tage antibiotika.

2. 
   

   
   Se efter tilstedeværelsen af ​​dirritanter i dit miljø. Hvis du for nylig har skiftet parfume eller deodorant, kan det være årsagen til din sinusirritation, der har forårsaget din hoste. Cigaretryg er også en vigtig årsag til hoste.
   • Hvis røg er årsagen til din hoste, kan du overveje at behandle rygerens hoste ved at stoppe med at ryge helt.

3. 
   

   
   Undgå irritation i maven. Hvis du har gastroøsofageal refluks eller regelmæssige maveforbrændinger, skal du tage skridt til at reducere virkningen. Lig ikke i 3 timer efter at have spist, og undgå krydret mad og andre fødevarer, der kan udløse symptomer.

4. 
   

   
   Tænk på dine medicin. Nogle medikamenter såsom konverteringsenzymhæmmere kan forårsage kroniske hoste. Hvis dine medicin forårsager disse bivirkninger, skal du diskutere alternativer, der er tilgængelige for dig med din læge.

5. 
   

   
   Undgå støv og allergener. Hvis du ikke kan slippe af med støv og andre allergener fra dit miljø ved at rense og rengøre luftfiltrene, kan du bruge allergimedicin til at behandle en kronisk hoste forårsaget af allergener.