Sådan slipper man af med en callus

Indhold

• etaper
• Metode 1 Brug naturlige midler
• Metode 2 Behandling af de mere alvorlige calluses
• Metode 3 Skift din livsstil

En løg eller callus er en knoglen pukkel, der dannes på niveau med stortåfugen. Blæser dannes, når stramme sko, en skade eller en nedarvet knoglestruktur får stortåen til at skubbes mod de andre tæer på foden. I sidste ende udvides artikuleringen af ​​stortåen og bliver smertefuld og kan føre til vanskeligheder med at træne og gå. Denne artikel diskuterer ændringer i livsvaner, hjemmemedisin og medicinske procedurer for at slippe af med en callus.

etaper

Metode 1 Brug naturlige midler

1. 
   

   
   Prøv nogle øvelser til fødderne. Øvelser kan hjælpe med at bremse eller endda stoppe udviklingen af ​​din løg og dermed undgå behovet for i sidste ende at ty til operation. Prøv følgende øvelser hver dag, især efter at have taget skoene af.
   • Stræk din stortå. Brug dine fingre til at placere din stortå i korrekt tilpasning til resten af ​​dine tæer.
   • Stræk resten af ​​tæerne. Ret dem lige i 10 sekunder, og bøj dem derefter i 10 sekunder. Gentag flere gange.
   • Bøj tæerne. Tryk på tæerne på gulvet eller på en væg, indtil de er bøjede. Hold i 10 sekunder, og slip derefter. Gentag flere gange.
   • Fang noget med tæerne. Øv dig på at samle et stykke tøj eller et håndklæde med tæerne, slippe det og derefter samle det op igen.

2. 
   

   
   
   
   Brug en polstret pude eller såler til at justere tæerne igen. Hvis du behandler din callus i sine tidlige stadier, kan et polstret greb til apotek købt callus hjælpe med at lindre smerter og omdirigere din tå i den rigtige retning. Indlægssåler kan også hjælpe med at justere dine tæer, når du bruger sko.

3. 
   

   
   Bøj foden og tæerne i en normal position. Dine tæer kan komme i normal position efter at have været bandageret i en uge eller to. Spørg din læge, hvis du har brug for hjælp til denne procedure.

4. 
   

   
   Lindre smerten. At have træning på dine fødder og tæer er en god ting, men den intense smerte, der forårsages af calluses, bør også behandles. Aflast ømme fødder ved hjælp af følgende metoder.
   • Dyp fødderne i varmt vand. Forbered en håndvask varmt vand, og lad dine fødder blødgøre i tyve minutter. Varmen lindrer dine led og midlertidigt lindrer smerten.
   • Prøv en pose is. For særlig dårlige udbrud er ispakker passende. Fyld en plastikpose med is, og indpak den i et fint håndklæde. Påfør ispakningen i en periode på tyve minutter flere gange om dagen.
   • Tag ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom libuprofen, for at lindre smerter.

5. 
   

   
   
   
   Brug en blød skinne. For milde til moderat hudskår er det videnskabeligt bevist, at en blød splint som "Bunion-Aid" effektivt kan korrigere hallux valgus og lindre smerter.

Metode 2 Behandling af de mere alvorlige calluses

1. 
   

   
   Kontakt en læge. Hvis du oplever ekstreme smerter, der ser ud til at være værre, eller dine fødder ikke kommer i dine sko, skal du straks kontakte en læge. Det er muligt at bremse eller stoppe progressionen af ​​calluses, men du kan ikke rigtig kurere dem alene.

2. 
   

   
   Tag de smertestillende midler, som du får ordineret. I nogle tilfælde vil lægen rådgive dig om ændringer i livsvaner og ordinere et smertemedicin. For at undgå login skal du sørge for at følge lægens råd.

3. 
   

   
   Overvej operation. Som en sidste udvej, kan du overveje at bruge operation til at fjerne callus, barbere din stortå og justere den med de andre tæer. Kirurgi er almindelig og betragtes som det eneste middel til behandling af en callus.
   • Der er flere muligheder for lhallux valgus-operation. Undersøg med din læge for at finde ud af, hvilken mulighed der er bedst for dig.
   • Kirurgi hjælper normalt med at korrigere login, men det garanterer ikke, at du ikke vil føle smerte, eller at din tå vil være perfekt lige.
   • Opfølgning på operation ved at foretage passende livsændringer og øvelser for at forhindre fremtidig smerte og betændelse.

Metode 3 Skift din livsstil

1. 
   

   
   Gå barfodet. Uanset om du har arvet en tilbøjelighed til at udvikle calluses fra en af ​​dine forældre, eller at dine løg er resultatet af en levetid med iført stramme sko, kan du bruge så meget tid som muligt på at gå barfodt for at forhindre og endda helbrede hud.
   • At gå barfodet, især i ujævnt terræn, styrker dine tæer og gør det muligt for dine led at fungere naturligt. At gå på sandet er en særlig god øvelse for dine fødder.
   • At gå barfod betyder, at stramme, spidse sko ikke skubber din store tå mod dine andre tæer.

2. 
   

   
   Skift sko. Det er vigtigt at have sko, der lindrer dine løg i perioder, hvor barfodet gang bare ikke er en mulighed.
   • Sørg for, at dine sko er i den rigtige størrelse. Dine sædvanlige sneakers kan være en halv størrelse for lille, især hvis du har samme størrelse siden tolv år. Vores fødder har en tendens til at blive større og større, når vi bliver ældre, især hvis det begynder at danne callus.
   • Bær ikke høje hæle eller spidse tåsko. De er smukke, men hæle og disse stilfulde punktså sko er forfærdelige for dit helbred. De forårsager yderligere smerter og forhindrer, at logon heles. Brug mindre restriktive sandaler, når det er muligt.

3. 
   

   
   Undgå aktiviteter, der forårsager calluses. Klassisk dans og andre aktiviteter, der kræver restriktive sko, kan føre til calluses. Hvis det ikke er muligt at træne aktivitet med sko, der er mindre ubehagelige for dine fødder, skal du undgå denne aktivitet helt.