Sådan kommer du i gang med Mixed Martial Arts (MMA)

Indhold

• etaper

Blandet kampsport er en kæmpesport med fuld kontakt, også kendt som burkamp eller ultimativ kamp. De kendetegnes ved deres utrolige kombinationer af skud og skud, der står, sidder eller ligger, så erfarne mennesker kan hengive sig. Selvom fysisk kontakt og risikoen for skader er vigtigere i blandet kampsport, er træningspas en mulighed for mange mennesker at træne, have det sjovt og, hvis du er virkelig god, til at lave en karriere. Hvis du er interesseret og vil prøve det, ved du i det mindste, om denne sport er for dig eller ikke, og som mest er chancerne for, at du vil nyde denne oplevelse.

etaper

1. 
   

   
   Ved hvad der tiltrækker dig inden for blandet kampsport. Vil du kæmpe i et bur eller ring? Ønsker du at træne og lære grundlæggende kampfærdigheder? Er du interesseret i at tage eller fuld kontakt? Selv hvis du kan skifte mening senere, er det bedst at sætte et mål, inden du faktisk begynder at træne. Dit mål vil guide dine valg og begrænsninger. Endelig det vigtigste: hvilken erfaring har du inden for kampsport? En viden om en af ​​de følgende kampstilarter er en god base for at deltage i blandet kampsport.
   • Karate, thailandske boksning, judo, professionel wrestling, amatør Wrestling og brasiliansk jiujitsu.
   • Teknikker eller stilarter, der kan hjælpe med blandet kampsport inkluderer boksning, kickboxing, knæslag, stansning, albue, fodarbejde, hængende, kaste, wrestling, indsendelse af indsendelse osv. Du skal allerede kende en af ​​disse teknikker eller være klar til at lære dem, hvis du stadig er en novice i kampsport.

2. 
   

   
   
   
   Bed om hjælp fra dine kære. Tal med folk, du kender, som praktiserer blandet kampsport. Du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker, der udøver en eller anden form for denne sport. Disse mennesker kan være en meget god kilde til information sammenlignet med forskellige skoler og deres træningsmetoder. Nogle skoler er meget seriøse træningsfolk, der vil kæmpe i amatør eller professionel, men andre er mere slappe. Spørg dine venner, hvorfor de foretrækker en tilgang til en anden for at gøre dit valg lettere.

3. 
   

   
   Gå til skoler eller træningsrum. De mest velrenommerede skoler lader dig deltage i deres klasser. Vær opmærksom på deres undervisningsmetoder og til samspillet mellem krigere. Hvis du kan lide det, du ser, så spørg instruktøren, om du kan vende tilbage til en testklasse (normalt gratis eller billigere). Instruktøren vil kunne evaluere dine evner og sætte dig sammen med begyndere, fordi du stadig har meget at lære.
   • Kig efter et sted, der appellerer til dig og lærer folk, du elsker. Glem ikke at du vil være meget tæt, og at du vil svede. Vær ikke bange for at gå et andet sted, hvis du ikke er lykkelig.
   • Find ud af, hvad du skal gøre i klassen. Dette trin er meget vigtigt! Du kan blive såret selv under første klasse. Er du mentalt og økonomisk klar til dette? Sørg for at være sikker, og husk, at folk ved siden af ​​dig også kan blive påvirket, hvis du skader dig selv. Spørg så meget du kan om kurset og de ressourcer, skolen har oprettet, så begyndere kan lære uden at skade sig selv.

4. 
   

   
   
   
   Saml dit udstyr. Du skal have passende tøj og beskyttelsesudstyr.
   • Mere enkelt skal mænd bære shorts og en t-shirt, mens kvinder skal bære shorts og en sportsbh.
   • Med hensyn til beskyttelsesudstyr skal mænd bære en beskyttende skal, mens mænd og kvinder skal bære en tandbeskyttelse. Det er meget vigtigt at have mundbeskyttelsen korrekt, og hvis du ikke ved, hvordan du gør det, skal du bede nogen om at hjælpe dig.

5. 
   

   
   Deltag i din første klasse Det er sandsynligt, at du er lidt nervøs og ivrig efter at bevise for dig selv, at der ikke er nogen grund til at få panik! Vær ikke bange for dit udseende, da alle har været en begynder. Hold dig rolig og prøv at bevare så mange oplysninger som muligt.
   • Tag det roligt. Den mest almindelige fejl hos begyndere er ikke at vide, hvordan man slapper af. Tror ikke, at du er nødt til at blive bemærket den første dag, eller at du er nødt til at slå nogen for at vise, at du er på dit sted. Når du går for hårdt, vil du kun isolere dig selv fra resten af ​​gruppen, og du risikerer ud over at skade dig selv eller skade en af ​​dine klassekammerater.

6. 
   

   
   Lær at indånde godt. Medmindre du har kæmpet, praktiseret en kampsport eller bokset før denne oplevelse, er du sandsynligvis ikke klar til at føle, hvordan det er at få et slag eller et spark. Du er sandsynligvis ikke klar til at se nogen læne dig over brystet for at prøve at kvæle dig. Løsningen? Træk vejret langsomt og jævnt. Mange mennesker glemmer at indånde og fratage sig det ilt, deres krop og muskler har brug for for at arbejde. Så kig efter en god instruktør, der lærer dig det grundlæggende i vejrtrækning, og som vil tale med dig om disse reaktioner og forventninger før at du ikke står over for denne form for situation. Tøv ikke med at spørge instruktører, der ikke underviser begynderånding.

7. 
   

   
   Vær opmærksom Lyt til alt det, der siges, selv de mindste detaljer. De fleste af de ting, du lærer i klassen, er baseret på teknik. Hvis du ikke får den rigtige teknik lige fra flagermus, vil du stadig have problemer med dine kampeevner. At lære blandet kampsport betyder ofte at foretage små justeringer af, hvad du gør, og hvad du har lært af tidligere kampoplevelser. Så vær åben for ændringer, for i blandet kampsport er det disse ændringer, der gør hele forskellen. For mange mennesker tror, ​​de kan overse de små detaljer. I slutningen af ​​en bestemt tid ender frustrationen med at tage overhånden, og de beslutter at give op, fordi de ikke har været i stand til at tilpasse sig.
   • Lær sprog blandet kampsport. Oprindeligt bliver du nødt til at lære nye ord og sætninger. Det anbefales derfor at tage en bog om denne sport eller undersøge internettet for at finde ud af, hvad de anvendte udtryk, særlige forkortelser, udråbstegn og hvordan man taler under kampen betyder.

8. 
   

   
   Ved hvordan man giver op. Sidst men ikke mindst: Ved hvornår du skal indsende. I blandet kampsport er underkastelse afskaffelse af en af ​​de stridende. Som nybegynder er det at kende dine grænser et tegn på styrke og intelligens, ikke et tegn på svaghed.Hvis du skubber dine grænser og haster din krop, risikerer du at skade dig selv og ødelægge dine chancer for at fortsætte med at spille denne sport. Hvis du får ondt eller føler, at din styrke vil give dig slip, skal du give op! Du er ikke stærkere end en anden fighter. I blandet kampsport er en pludselig gestus imidlertid nok til at gøre en simpel smerte til en alvorlig skade. Der vil altid være nogen højere eller mindre end dig, der kan skade dig. Sluk din stolthed og husk, at du er her for at lære. Over tid vil din styrke og dygtighed inden for blandet kampsport vokse, men i mellemtiden skal du bevare dig selv og fokusere på træning.