Sådan slipper man af med kærlighedshåndtag

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 4:
  Behandl din kost
• rådgivning

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog frivillige forfattere i redigering og forbedring.

Der er 7 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

At slippe af med de frygtede kærlighedsgreb er en udfordring, som mange mennesker står overfor. Det anbefales ofte at fokusere på øvelser, der er rettet mod dette område for at eliminere overskydende fedt i maven. Imidlertid antyder de fleste undersøgelser, at samlet vægttab, passende diætvalg og en god dosis kardiovaskulær træning er de mest effektive måder at eliminere mavefedt på.

etaper

Metode 1 af 4:
Behandl din kost

1. 4 Udfør 20 til 30 af disse øvelser pr. Sæt. Hver bevægelse frem og tilbage betragtes som en gentagelse, du skal gøre 20 til 30 gentagelser pr. Sæt.
   • Prøv at gøre 3 til 5 sæt i løbet af din træning. Forøg hastigheden på dine bevægelser, når du skrider frem.
   reklame

rådgivning

• Begræns din stress. Stress får din hjerne til at producere hormonerne af adrenalin og cortisol. Kroppen opbevarer kortisol på området af bassinet, så det vokser og viser kærlighedshåndtagene. På samme måde skaber mangel på søvn også produktionen af ​​stresshormoner og holder dig fedt på din mave.
• Sult ikke dig selv. At ikke spise sænker dit stofskifte og gør vægttab vanskeligere.
• Vær opmærksom på, at kærlighedshåndtag kan relateres til kropsændringer. Mange kvinder går i vægt efter overgangsalderen, når den destruktive dråbe migrerer fedtet fra brystet, lår og bagdel til maven.

Annonce hentet fra "https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490"