Hvordan man slipper af med vaginal tørhed

Indhold

• etaper
• Metode 1 Forbedre smøringen af ​​vagina
• Metode 2 Foretag livsstilsændringer
• Metode 3 Håndter vaginal tørhed forårsaget af lave destruktive niveauer

Vaginal tørhed er et almindeligt problem hos kvinder under eller efter overgangsalderen. Det kan også ske med yngre kvinder af flere grunde. Uanset oprindelse, kan problemet gøre samleje ubehageligt eller umuligt og forårsage generelt ubehag hele dagen. Hvis du har tørhed i vaginal, kan du prøve at lindre det ved at bruge smøremidler eller fugtighedscreme, prøve østrogenholdige medikamenter og stimulere spænding før og under seksuel aktivitet.

etaper

Metode 1 Forbedre smøringen af ​​vagina

1. 
   

   
   Brug et smøremiddel under seksuel aktivitet. Intime vandbaserede smøremidler kan hjælpe dig under sex. Du kan finde mange produkter af denne type i apoteker og supermarkeder. Brug dem så meget som du vil før og under sex for at reducere ubehagelige friktioner forårsaget af tørke.
   • Silikoneprodukter er også et godt valg, men kan plette tøj og er muligvis ikke kompatible med nogle sexlegetøj.
   • Undgå oliebaserede smøremidler som mineralolier, babyolier og petrolatum. Det er bedst at undgå hånd- eller kropscremer, da de kan forværre tørhed og irritation.
   • Hvis du foretrækker naturlige produkter, skal du vælge olivenolie, jojobaolie eller laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Køb en gel eller fugtighedscreme på apoteket. Hvis du vil undgå hormonbehandlinger, skal du bruge en simpel fugtgivende gel designet specielt til skeden. Du bør finde mange mærker i de fleste supermarkeder eller apoteker. Geler og fugtighedscreme adskiller sig fra smøremidler, fordi selv om de kun bruges under sex, kan vaginal fugtighedscremer og geler til enhver tid bruges til at lindre det vedvarende ubehag forårsaget af tørhed i vaginal.
   • Når du køber et produkt, skal du sørge for, at det ikke indeholder destrogen, at det er duftfrit og smagløst, og at det kan bruges med såkaldte barriereforebyggelsesmetoder (som kondomer).
   • Brug disse produkter hver anden eller tredje dag.

3. 
   

   
   Stimulere seksuel ophidselse. I nogle tilfælde opstår tørhed i vaginal, når du forsøger at have sex uden tilstrækkelig spænding. Lexcitation øger blodcirkulationen i kønsorganerne, og kroppen begynder at fremstille sig selv et vaginalt smøremiddel. Prøv forskellige måder at blive ophidset på, og hvis du stadig har problemer, skal du se en læge, psykolog eller sexolog.
   • Skynd dig ikke: brug nok tid på forberedelserne. Kærtegn, kysse, manuel stimulering, massage og oralsex hjælper kroppen med at føle sig klar til sex.
   • Brug sexlegetøj som en vibrator for at øge fornøjelsen. Mange kvinder har brug for klitorisstimulering for at blive ophidset og opnå orgasme.
   • Prøv at onanere for at finde ud af, hvad der glæder din krop, og del den med din partner.
   • Détressez dig. Mange kvinder har problemer med spænding af psykologiske grunde. Gør noget afslappende inden sex, såsom et varmt bad eller en tur.

Metode 2 Foretag livsstilsændringer

1. 
   

   
   
   
   Undgå douches eller feminine spray. Disse produkter er designet til kvinder, der ønsker at forbedre deres personlige hygiejne, men skeden renser sig selv. Derfor, hvis du lider af vaginal tørhed, skal du undgå dem, fordi de kan forværre problemet.
   • Varmt vand er nok til at rense vagina. Brug ikke sæbe eller andre produkter til at rengøre indersiden eller ydersiden af ​​vagina.

2. 
   

   
   Brug kun enkle produkter uden parfume. Duftende sæber, boblebade, vaskemidler og lotioner kan forværre tørken, fordi de indeholder kemikalier, der er aggressive. Brug altid produkter, der ikke indeholder parfume eller kemiske stoffer, når det er muligt. Vælg naturlige rengøringsmidler og undgå blødgøring af blade.

3. 
   

   
   Pas på varme bade og puljer. Offentlige pools indeholder ofte store mængder klor, hvilket gør huden meget tør. Undgå at bruge for meget tid på disse offentlige steder, og vask skeden i det mindste med koldt vand i slutningen af ​​badet.

4. 
   

   
   Forbliv hydreret. Forbliv hydreret hele dagen, da dehydrering bidrager til vaginal tørhed. Lideal er at drikke mindst 2,2 liter vand om dagen, ca. 9 glas.
   • Drik mere vand, hvis du er vant til at svede meget, hvis du er fysisk aktiv eller bor i et meget varmt område.
   • Selv juice og te betragtes som væsker.

5. 
   

   
   Træne regelmæssigt. Dette hjælper med at bevare balancen mellem hormoner. Aerobe aktiviteter øger hjerterytmen og respirationen. Andre aktiviteter inkluderer vandreture, jogging med lav påvirkning, svømning og cykling. Prøv at udføre mindst 30 minutters aerob træning mindst 5 dage om ugen.

6. 
   

   
   Spis godt fedt og soja. Omega-3 fedtsyrer og produkter såsom hørfrøolie og soja har egenskaber svarende til østrogen, så de kan hjælpe med at lindre tørhed i vaginal. Spis derfor fedtholdig fisk (laks eller makrel) flere gange om ugen og integrer sojaprodukter i din diæt.
   • Du kan også prøve at forbedre din vaginas sundhed ved at tage probiotika i form af kapsler, som du kan finde på apoteket eller i form af yoghurt med levende kulturer.

7. 
   

   
   Stop med at ryge. Nikotinafhængighed er forbundet med tørhed i vaginal og kan forværres. Stop med at ryge nu, og du vil se, at symptomerne falder.

8. 
   

   
   Stop med at bruge medicin, der gør problemet værre. Nogle antidepressiva, kolde midler og allergier kan tørre slimhinderne ud, inklusive den følsomme hud i skeden. Lav en liste over de medicin, du i øjeblikket tager, og vis den til din læge. Prøv at finde ud af, om nogen af ​​dem forværrer tørken, og om det er muligt at ændre dem.
   • Stop aldrig med at tage medicin uden først at tale med din læge.

Metode 3 Håndter vaginal tørhed forårsaget af lave destruktive niveauer

1. 
   

   
   Lær om risikofaktorer. Den destruktive koncentration i kroppen falder markant under og efter overgangsalderen, hvilket forårsager cyklusfejl og vaginal atrofi, manifesteret ved tørring og udtynding af vaginalvæggene. Han mener, at den mest effektive måde at behandle tørhed i vaginal er at erstatte det tabte hormon i kroppen. Destruktiv brug er imidlertid ikke sikkert for alle kvinder, så diskuter med din læge eller gynækolog.Den professionelle vil gerne kende din medicinske historie, og du vil gennemgå undersøgelser.
   • Lave destruktive niveauer kan også forekomme, hvis du har haft en lovage ablation eller kemoterapibehandling.
   • Brug ikke destrogener, hvis du har eller har haft brystkræft eller endometrium.
   • Du bør ikke bruge dem, hvis du har vaginal blødning, som endnu ikke er diagnosticeret.

2. 
   

   
   Brug en destruktiv creme. Indgivelse af vaginale østrogener kan udføres topisk gennem cremer. Påfør cremen efter eget valg i skeden med en applikator. Gør det hver dag i en eller to uger, derefter 1 eller 3 gange om ugen i de følgende uger eller som instrueret af en læge.
   • Lestrogen fås også i vaginale tabletter. Indsæt en tablet i skeden vha. Applikatoren hver dag i to uger og derefter to gange om ugen så længe du vil.
   • Vaginal østrogener betragtes som sikre til langtidsbrug.

3. 
   

   
   Prøv en vaginal ring. Hvis du ikke ønsker at bruge fløde, skal du vide, at der er andre muligheder, såsom vaginalringen. Dette er et fleksibelt plastrør indsat i skeden, der frigiver østrogen lokalt. Hvis du har problemer med at indsætte det, kan du spørge din læge, hvordan du gør det. Ringen skal udskiftes hver 3. måned.
   • Du kan efterlade det i skeden under sex.
   • Kun ca. 10% af østradiolen absorberes systemisk, så du får få bivirkninger.

4. 
   

   
   Prøv prasteron. Dehydroepiandrosteron (DHEA) eller prasteron er et vaginal suppositorie uden østrogen. Indsæt suppositoriet i skeden dagligt. Dette er en fantastisk mulighed, hvis du foretrækker en lokal vaginal behandling, men ønsker at undgå østrogen.

5. 
   

   
   Få ordineret lospemifen. Denne medicin er ikke fremstillet af ødelæggelse, men den er den samme og fungerer på samme måde i skeden. Bare tag det for at slippe af med vaginal tørhed.
   • Hot flashes er en almindelig bivirkning.
   • Denne medicin kan øge risikoen for dannelse af blodpropper og kræft i livmoderen. Derudover bør du undgå at bruge det, hvis du tidligere har haft eller har haft brystkræft. Tal med din læge om risiciene og fordelene ved at tage denne medicin.

6. 
   

   
   Prøv hormonerstatningsterapi. I dette tilfælde tages østrogen oralt, og niveauerne af det pågældende hormon stiger i hele kroppen, ikke kun i det vaginale område. Denne løsning kan hjælpe dig, hvis du har nogle alvorlige tegn på overgangsalder, såsom hetetokter. Imidlertid er der mere sandsynligt, at bivirkninger forekommer, samt en øget risiko for at få visse former for kræft.
   • Hormonerstatningsterapi fås som plaster, pille, transdermal implantat eller topisk gel.
   • Drøft med din læge de potentielle fordele og risici ved hormonerstatningsterapi.