Hvordan man opfører sig med en ubehagelig person

Indhold

• etaper
• Metode 1 Interagere med denne person
• Metode 2 Begræns interaktioner
• Metode 3 Kontroller hans utilfredshed

I livet møder vi ofte vanskelige og irriterende mennesker.For at demonstrere modenhed og selvkontrol er det vigtigt at forstå, hvordan man opfører sig med disse mennesker på trods af deres ubehagelige opførsel. Ved at kontrollere dine følelser og den måde, du opfører dig med disse mennesker, vil du lære at mestre og håndtere vanskelige situationer fredeligt og fredeligt.

etaper

Metode 1 Interagere med denne person

1. 
   

   
   Identificer, hvad der generer dig Tag dig tid til at analysere, hvad der generer dig hos den pågældende. Ved han hvad han siger eller lyden af ​​hans stemme? Er det hans holdning eller noget andet? Hvis du kan finde årsagen til, at denne person irriterer dig, vil du bestemt kunne kommunikere lettere med hende.
   • Hvis du for eksempel bliver vred på hans negative holdning, kan du prøve at forberede dig på dialogen ved mentalt at fortælle dig selv noget som "Jeg ser ikke ting som Peter, det betyder ikke noget." Han har en negativ personlighed, men det er på grund af begivenheder, der er sket i livet, er det ikke fordi han er pessimistisk og ser tingene negativt, at jeg skal være som ham. "
   • Du kan også kigge efter måder at begrænse dine interaktioner med denne person på. Hvis du arbejder i samme virksomhed, bliver du helt sikkert nødt til at mødes regelmæssigt, men hvis det er et familiemedlem, kan du undgå at krydse ham og tale med ham (eller lytte til ham), der ankommer sent til familiesammenkomster, når du kender han vil være til stede, og formørke dig før.

2. 
   

   
   
   
   Hold dig rolig. Når du ser en person, der virkelig irriterer dig, kan du hurtigt føle dig rastløs, forstyrret eller endda nervøs. Der er forskellige taktikker og strategier for at forblive rolige, ikke at agitere dig unødigt og undgå at reagere negativt. Du kan starte med at trække vejret dybt og langsomt. Du kan også tænke på et mentalt scenarie eller en hukommelse, der beroliger dig.
   • For eksempel kan du forestille dig, at du går på en strand eller i naturen.
   • Indånder langsomt gennem næsen og udånder gennem munden. Gentag, indtil du føler dig rolig.

3. 
   

   
   Vælg et ord for at berolige dig. Nogle gange kan angst og agitation lindres gennem recitation af mantraer. Gentag i dit sind et ord som "fred", indtil du føler, at det resonerer med dig og perfekt beskriver din mentale tilstand.
   • Du kan også vælge et ord som "sindsro" eller "lykke". Gentag det i dit hoved, eller skriv det i en notesbog.

4. 
   

   
   
   
   Administrer dine ikke-verbale reaktioner. Kommunikation er ofte endnu mere meningsfuld end ord. Undgå at øge spændinger og vrede ved at vise dig selv og forstyrret. Kryds ikke dine arme eller ben, undgå grimasering eller kigge på jorden og nær aldrig dine hænder til en persons ansigt, ikke invaderer deres plads.
   • Sørg for, at du gør din del af jobbet, så situationen ikke bliver værre, både verbalt og fysisk.

5. 
   

   
   Øv dig på at tale med ham i spejlet. At skulle interagere med irriterende mennesker kan gøre dig ængstelig. Øv dig på at tale med denne person uden at se tør ud. Hvis denne person for eksempel har en tendens til at afbryde dig ved at afbryde dig, skal du øve dig på at fortsætte med at tale uden at stoppe. Du kan endda træne med en ven. Arbejd også med dine ansigtsudtryk, så du ikke ser streng ud.

6. 
   

   
   Vær direkte og diskret. Det er undertiden mere effektivt at konfrontere en irriterende person direkte end at forsøge at ignorere eller undgå det. Træne hende væk, væk fra indiskrete ører, og tal med hende om det forhold, du har. Det er muligt, at hun ignorerer det faktum, at hun irriterer dig. Eller måske indså hun det uden at forstå, hvor meget. Hold derefter denne diskussion for dig selv.
   • Du kan starte med noget i retning af, ”Patrick, om morgenen har jeg nogle gange brug for nogen tid til at blive organiseret, kan du give mig tid til at slå mig ned? Måske kunne du vente en times tid, før du begynder at chatte? Jeg vil gerne, at du giver mig lidt tid, før du diskuterer emner, der ikke har noget at gøre med arbejde, det kommer virkelig på mine nerver. "

7. 
   

   
   Sæt grænser. Den person, der irriterer dig, kan have problemer med at forstå dine grænser. Måske invaderer hun dit personlige rum, måske prøver hun altid at diskutere alt, eller hun fortæller dig for personlige detaljer om sit liv. Måske leder hun efter personlige detaljer i dit liv. Gør det klart, at du ønsker, at denne situation skal stoppe, og at du vil have et mere professionelt eller mere hjerteligt forhold.
   • Du kan sige noget i retning af, "Sarah, jeg ved, at du kan lide at tale om dit sexliv, men kunne du gøre det med en anden? Jeg vil ikke vide det. "

8. 
   

   
   Gå ikke i kamp. Det er undertiden fristende at argumentere med en irriterende person, især når det kommer til en kampperson eller Mr. Jeg ved alt. Ikke desto mindre er det bedre at undgå at gå på denne vej. Lad det i stedet falde, medmindre du har lyve om noget vigtigt eller sprede en løgn om dig. Vælg dine slag, og vær ikke vred for bagateller.
   • Hvis nogen spreder sladder om dig, skal du reagere og genoprette sandheden.
   • Hvis nogen har en stærk mening om sin yndlingsmusiker, skal du glemme den.

9. 
   

   
   Øv stilheden. Ved, at du ikke behøver at besvare hver sætning og enhver handling. Hvis du er overvældet, eller du ikke har noget konstruktivt at sige, skal du øve dig på at være tavs. Det er sandsynligt, at personen uden reaktion fra din side vil ændre deres adfærd eller kigge efter en anden at tale med.
   • Svar, når du stilles et spørgsmål, men du behøver ikke at reagere på en simpel kommentar eller udsagn.

10. 
    

    
    Vis eksemplet. Det kan være fristende at være lille eller hævn ved at være ubehagelig igen. Dog kan du ganske enkelt tilskynde denne person til at være endnu mere ubehagelig end før. For at dit forhold skal blive mere fredeligt, skal du starte med at vise eksemplet. Forsøg at være venlig, punktlig, flittig og respektfuld under alle omstændigheder, uanset den opførsel, personen har foran dig.
    • Hvis du bliver bedt om en service, og du kan gøre det, skal du gøre det.
    • Ignorer ikke nogen, der siger hej.
    • Vær ikke baktal, sprøjt ikke sladder om denne person.

Metode 2 Begræns interaktioner

1. 
   

   
   Undgå denne person så meget som muligt. Den bedste måde at undgå at blive forstyrret på er undertiden at komme væk fra den person, der irriterer dig. Du må ikke låne den samme rute for at gå i undervisningen, ikke spise frokost på samme tid eller omdirigere dit kontor for at undgå at møde din irriterende kollega i det åbne rum. Hvis du arbejder med den person, du vil undgå, kan det medføre vanskeligheder. I dette tilfælde kan du måske bruge flere telefonopkald og mere end se dig personligt.

2. 
   

   
   Luk døren. Selv hvis det er umuligt at ændre en person, kan man altid ændre sit miljø. Måske bor den der bliver urolig hos dig eller er en medarbejder. Hvis du har dit eget værelse eller kontor, kan du blot lukke døren, når du skal være alene eller koncentrere dig. Udnyt din ret til privatliv så ofte som muligt og om nødvendigt.

3. 
   

   
   Aftale er ikke tilgængelig. En anden måde at kontrollere og begrænse dine interaktioner er at gøre dig selv utilgængelig, så du ikke kan kontaktes. Sæt dine hovedtelefoner på, ringe op, eller sæt din taske på det frie sæde ved siden af ​​dig for at forhindre at sidde på det.
   • Hvis dette er det sidste frie sæde, skal du ikke være grusom, slip den, men gør det klart, at du ikke ønsker at blive forstyrret.

4. 
   

   
   Få hjælp fra en ven. Bed om hjælp fra en ven, der kender din situation. Selv hvis det er bedst at undgå sladder, hvis personen virkelig er ubehagelig, skal du tale med en ven eller fortæl dem, når du har brug for ham til at give dig en undskyldning for at komme væk. Det ser ud til, at du ikke ønsker at bevæge dig væk på en åbenlys måde, fordi du ser ubehagelig ud i din tur, især hvis den pågældende ikke havde til hensigt at irritere dig.
   • For eksempel kan du trykke på din vens skulder eller blinke på ham.

5. 
   

   
   Tag et skridt tilbage. Den bedste måde at slappe af på er undertiden at tage en tur. Hvis nogen irriterer dig især, og du er ved at kollapse, skal du gå til side, gå en tur, tage en pause eller gå på badeværelset. I de fleste tilfælde vil du være roligere og mindre tilbøjelig til at reagere negativt efter at have taget et skridt tilbage.
   • Hvis for eksempel en kollega konstant skryter af sin familieformue, mens du har økonomiske vanskeligheder, undskyld dig selv og gå en tur for at berolige dig.

Metode 3 Kontroller hans utilfredshed

1. 
   

   
   Tal med en nær ven. Tal med en ven, der ikke kender den pågældende person. Nogle gange behøver du kun at tømme din taske. I stedet for at irritere en ubehagelig person, som måske ikke gør det rigtigt, skal du tale med en elsket. Selvom det kan være fristende at sige dårlige ting om denne person til andre kolleger eller bekendte, som hun eller han ved godt, er det bedst at afstå fra at skabe konflikt.
   • Du kan ringe til din partner eller din mor og spørge hende, om hun har et par minutter, så du kan evakuere dine negative tanker.
   • Du kan bede ham om råd eller blot bede ham om at lytte til dig.

2. 
   

   
   Sæt hans adfærd i perspektiv. Husk, at denne person muligvis ikke er med vilje til at irritere dig. Måske er det bare en del af hans personlighed. Nogle af de ting, du gør, er måske irriterende for andre, så prøv ikke at være for hård for ikke at fornærme eller sørge for den pågældende person. Hvis situationen eskalerer, eller hvis du bliver vred, skal du slippe væk, før et argument bryder ud.
   • Tænk på de tidspunkter, hvor du tidligere har været ubehagelig eller irriterende. Hvis du skreg på det, vred, hjalp det bestemt ikke dig med at rydde op i situationen. Hun blev sandsynligvis endnu værre.
   • Husk, at det, der irriterer dig i denne person, muligvis ikke skader andre. Følelsen af ​​ubehag, som du føler overfor den, kommer fra dig, ikke fra den.

3. 
   

   
   Tænk på situationen som helhed. Meget ofte har det, du synes er irriterende i øjeblikket, ingen betydning for dig om en uge eller en time. Hvis du begynder at blive forstyrret, fordi nogen laver støj, keder dig eller chikanerer dig, skal du spørge dig selv, om det vil være vigtigt senere.

4. 
   

   
   Brug humor. Latter er den bedste medicin, i dette tilfælde som i andre. Hvis du føler, at du begynder at blive irriteret, skal du tage dig tid til at grine lidt. Se en video eller tegneserier på internettet eller ring til en ven, du synes er sjove. På denne måde vil du være i et bedre humør, og du vil lettere glemme, hvad der irriterer dig.
   • Når de følelser, du føler, er magtfulde, kan distraktioner hjælpe dig. Giv dig selv tid til at tænke et øjeblik på noget, der gør dig glad og vende tilbage til virkeligheden med mere lethed.

5. 
   

   
   Rapporter hans adfærd, som han har ret til. Den person, der er ubehagelig med dig, kan gøre det med vilje, og hans eller hendes opførsel kan være tættere på chikane. Hvis du for eksempel jævnligt er målet for vittigheder, der forhindrer dig i at arbejde ordentligt eller leve i fred, bliver dette uacceptabelt. Hvis du bliver fornærmet, eller kontakter dig regelmæssigt uden for arbejdstiden, bør dette heller ikke understøttes. Tal med den pågældende person, det være sig din chef, din lærer eller en anden.