Hvordan man opfører sig med en alkoholiseret mand

Indhold

• etaper
• Del 1 Håndter situationer, når han er beruset
• Del 2 Chat med sin mand
• Del 3 Konfrontere din ægtefælle
• Del 4 Fremme af gendannelsesfasen

Det er vanskeligt at håndtere alkoholisme i et ægteskab. Du har muligvis indtryk af at have mistet din ægtefælle og ønsker at få den tilbage, når han er vred og næsten ikke genkendelig. Du kan blive alkoholiker, når du har problemer derhjemme eller på arbejde eller i skolen på grund af alkoholforbrug, når du drikker i risikable situationer (for eksempel under kørsel), når du er blevet såret eller når du er blevet såret. en person, der er beruset, når man forsøgte at stoppe med at drikke uden at gøre det effektivt, eller når man finder undskyldninger eller løgne om sin alkoholisme. Selvom det kan være vanskeligt at blive gift med en alkoholiker, er der nogle trin, du kan tage for at hjælpe din ægtefælle og tilskynde dem til at tage behandling.

etaper

Del 1 Håndter situationer, når han er beruset

1. 
   

   
   Rapporter misbrug. Nogle gange kan alkoholikere blive aggressive, fordi alkohol ofte er forbundet med vold. Hvis din ægtefælle slår dig, truer dig eller skader dig på nogen måde, skal du finde tilflugt og fordømme den. Beskyt ikke det ved at holde det hemmeligt. Fortæl din mor eller far, din søster, din nabo, din bedste ven eller en åndelig guide. Prioriter altid din sikkerhed. Du kan få hjælp ved at ringe til en hjælpelinje til vold i hjemmet.
   • Frankrig: kalde SOS kone vold i hjemmet den 39 - 19.
   • Belgien: Ring til Center for forebyggelse af vold i hjemmet og familier på 02 539 27 44.
   • Canada: Ring til SOS-spousal misbrug på 1-800-363-9010.
   • Andre lande: Besøg denne side for at finde en global liste over hotlines og nødhjælpcentre.

2. 
   

   
   
   
   Tilnærm det på en ikke-truende måde. Hold en normal stemmeintonation, og tal med hende uden at bruge hårdt eller stødende sprog. Undgå for eksempel at behandle ham som en beruset eller alkoholiker i øjeblikket. Undgå skænderier, og tal på en rolig og bekræftende måde.
   • Hvis din partner begynder at blive vred eller ønsker at kæmpe, fortæl ham roligt, at dette ikke er det rigtige tidspunkt, og du kan tale om det senere.
   • Undgå for enhver pris at skændes. Han kunne angribe dig fysisk. Svar ikke ved at være vred, selvom det er svært at gøre.

3. 
   

   
   Giv ham ikke-alkoholholdige drikkevarer og mad. I stedet for at afskrække ham fra at indtage alkohol, skal du give ham mad og ikke-alkoholholdige drikkevarer. Opmuntr ham til at spise eller shydrere med vand. Distraher ham, så han er mindre fristet til at drikke alkohol.
   • Hvis han beder dig om at servere ham alkohol, skal du give ham en sodavand i stedet.

4. 
   

   
   
   
   Find et kompromis. Hvis han insisterer på at få en drink eller tage et sted, så prøv at nå et kompromis. Det er ikke værd at kæmpe med ham, fordi han ikke har klare ideer, og du ikke ønsker at forværre situationen. Find en måde at gøre ham glad uden at være ulykkelig.
   • Hvis du virkelig ønsker is, men du ikke har den, skal du give den noget slik eller anden godbid.
   • Hvis du vil gå ud i det hældende regn, skal du fortælle ham fast, at det regner, og at han kan tage en paraply eller blive i et telt.

5. 
   

   
   Sæt grænser. Hvis din alkoholisme påvirker dig negativt, skal du sætte grænser. Gør det klart for ham, at du ikke vil diskutere forholdet til ham, når han er fuld, og at du vil nægte at prøve at løse noget, hvis han er under påvirkning af alkohol.
   • Forbud ham fra at drikke derhjemme eller i nærværelse af børn. Du kan beslutte at ikke blive hos ham, når han drikker eller nægter at tale med ham, når han er beruset.
   • Sæt grænser i henhold til dine personlige behov. Når du har etableret grænser, skal du fortælle din ægtefælle og vide, at han forstår dem.

6. 
   

   
   Har en backup-plan. Hvis din mand er beruset og opfører sig aggressivt til det punkt, at du frygter for din sikkerhed, skal du have en afvikelsesplan. Overvej at ringe til nogen om aftenen, der kan tilbyde dig et sikkert sted at bo. Hvis du er bange for at forlade bilen, kan du arrangere, at en ven eller en slægtning henter dig. Fortæl din mand roligt, at du finder et sikkert sted at overnatte, og at du kommer tilbage næste dag.
   • Hvis han bliver vred, skal du fortælle ham, at du kan tale med ham senere. På denne måde prioriterer du din sikkerhed.

Del 2 Chat med sin mand

1. 
   

   
   Accepter enhver følelse af forlegenhed. Det er meget sandsynligt, at du føler dig ukomfortabel med at have denne delikate diskussion med din mand. Du skal dog ikke lade denne forlegenhed forhindre dig i at udtrykke dig selv. Husk, at den situation, du oplever i øjeblikket, gør dig ubehagelig.
   • Accepter, at det, uanset hvad der sker, at diskutere dette problem vil gøre dig ubehagelig. Vær stærk og tag skridt.

2. 
   

   
   Vælg det rigtige tidspunkt for denne samtale. Det er vigtigt, at du ikke starter denne diskussion, når din partner er under påvirkning af alkohol eller er ved at drikke. Vælg i stedet et tidspunkt, hvor du begge er edru. Tag et øjeblik på at diskutere problemet, så du ikke behøver at skynde dig bagefter.
   • Forsøg ikke at nærme sig spørgsmålet, når du er vred eller ked af det. Hvis du føler dig frustreret, når din mand åbner en dåse øl, er dette ikke det ideelle tidspunkt at føre denne samtale.
   • Vent, indtil I begge er i en rolig og neutral tilstand, inden du starter diskussionen. Måske er du nødt til at planlægge noget tid for at diskutere problemet.

3. 
   

   
   Tal med ham med medfølelse, ikke døm ham. Selv hvis du let kan træffe en dom, blive vred og blive skuffet, skal du være medfølende. Du irettesætter ikke din mand, du beder ham om hjælp, til hans eget bedste og for familiens velvære. Fortæl din mand, at du elsker, støtte og plejer ham.

4. 
   

   
   Fortæl ham, hvordan hans problem påvirker dig. Du kan have indtryk af at være et andet valg, når du vender dig til alkohol foran dig. Du kan endda føle, at du ikke kan konkurrere med din ægtefælles forhold til alkohol. Selvom han kan sørge for din families økonomiske behov, så fortæl ham, hvis du føler, at han ikke støtter dig (eller familien) følelsesmæssigt nok. Hvis du har problemer med at føle dig følelsesmæssigt forbundet, så fortæl ham også.
   • Vær ærlig, når du udtrykker dine følelser og skuffelse.
   • Fortæl ham, hvordan hans opførsel påvirker dig og andre mennesker, såsom dine børn, dine venner eller din familie.

5. 
   

   
   Undgå at beskylde ham. Udtryk dine følelser i stedet for at beskylde din ægtefælle for hans alkoholproblemer. Koncentrer dig om dig selv og dine følelser, ikke på ham. I stedet for at sige noget som "Når du drikker, er du så fjern", siger dette: "Det gør mig ondt at føle mig så langt væk fra dig, og jeg savnede denne forbindelse. "
   • I stedet for at sige noget som "du bruger ikke tid med børn", siger "Jeg har problemer med at give børn den opmærksomhed, de har brug for, og jeg vil have, at du hjælper mig. "

6. 
   

   
   Bed ham om at søge behandling. Fortæl din mand, at du elsker, støtte og bare vil have ham til at være sund og glad. Bed ham om at søge behandling for sin alkoholisme. Du kan fortælle ham, at det er vanskeligt at behandle alkoholisme uden hjælp, og at hvis han modtager behandling, vil det hjælpe jer begge til at tackle problemet. Behandlingen af ​​alkoholisme hjælper også med at håndtere de psykologiske problemer og vanedannende adfærd, der er skadelig for et lykkeligt og opfyldende liv.
   • Det kan være nødvendigt, at du undersøger, inden du drøfter de tilgængelige behandlingsmuligheder. Ring til din forsikring for at få en idé om de tilgængelige behandlingsprogrammer. Lær om individuelle eller familieterapiske sessioner, indlagte patienter og polikliniske behandlingsprogrammer, så du kan diskutere alle behandlingsmuligheder med din mand.
   • Det er muligt at organisere en psykosocial intervention med venner, familiemedlemmer og andre mennesker, der holder af deres velbefindende. Du kan søge støtte fra en specialist, hvis nødvendigt. Vær dog forsigtig, fordi psykosociale interventioner kan få din mand til at føle sig vrede eller defensiv.

7. 
   

   
   Undgå at oprette en handlingsplan med det samme. Din ægtefælle fortæller dig muligvis, at han holder op med at drikke, at hans skadelige handlinger aldrig vil ske igen, og at han vil ændre sig. Alt dette kan være sandt, men han leder muligvis efter en måde at undgå en irriterende samtale. Opret en plan efter at have haft tid til at assimilere alt, hvad der blev sagt under samtalen og tænke.
   • Efter din indledende diskussion skal du planlægge et tidspunkt for yderligere diskussion, når du har haft tid til at tænke over den første samtale. Du kan mødes for at diskutere de forholdsregler, som I træffer sammen, såsom at slippe af med alkoholflasker.

Del 3 Konfrontere din ægtefælle

1. 
   

   
   Forvent ikke, at det ændrer sig natten over. Hvis du er ked af det efter diskussionen med din mand og ikke har fundet en løsning, skal du være stærk. Overvej dine ord, handlinger og støtte som et vigtigt skridt i at få din mand til at forstå hans afhængighedsproblem og opmuntre ham til at søge behandling. Husk dog, at du ikke kan kontrollere hans handlinger, og at han i sidste ende er ansvarlig for sine beslutninger.

2. 
   

   
   Modsæt sig hans benægtelse. Alkoholikere (især tunge drikkere) finder ofte gode undskyldninger for deres opførsel og hævder, at de ikke har alkoholproblemer. I stedet for at forsøge at bekæmpe fornægtelse rationelt, skal du henvende dig til din mand ved at medfølende indlede en dialog om dine bekymringer.
   • Hvis han ikke har et problem, skal du fortælle ham forsigtigt, hvordan denne situation forstyrrer din søvn (eller børnenes), at han er aggressiv eller ond med dig eller hvor meget hans alkoholisme påvirker dig.

3. 
   

   
   Fortæl ham, at hans alkoholisme skaber en afstand mellem dig. Hvis din ægtefælle fortsætter med at drikke, selv når du ved, at det gør dig ondt, skal du fortælle dem, at deres problemer med alkoholafhængighed forstyrrer dit forhold. Hans tilbøjelighed til alkohol påvirker din evne til at have et sundt forhold til ham. Hvis du fortæller din ægtefælle klart, at hans alkoholisme skaber afstand i dit forhold, kan det have indflydelse på ham og dig.

4. 
   

   
   Har dit eget supportnetværk. Du skal passe på dig selv. Der er mennesker, som du kan tale om denne situation, og som støtter dig. Hold ikke din mands problem hemmelig: du skal have mindst en person, som du kan tale om dine vanskeligheder med. Det er vigtigt, at du har følelsesmæssig støtte, når du håndterer livets vanskeligheder.
   • Tal med dine forældre, dine brødre og søstre, dine svigerforældre eller dine venner. Fokuser ikke kun på dit alkoholismeproblem: Sørg for at have tillid til folk, du har tillid til.

5. 
   

   
   Find ud af, om brylluppet er i din interesse. Hvis din mand nægter at modtage hjælp, og du er i tvivl om, hvordan tingene forbedres, skal du muligvis overveje dit ægteskab for at se, om det er bedst for dig at redde dit ægteskab. Hvis du føler, at din alkoholisme er vigtigere end selve forholdet, vil det være tid til at overveje dine muligheder. Når du tager denne beslutning, skal du muligvis overveje din livskvalitet, din sikkerhed og dine børns sikkerhed. Stil dig selv dette spørgsmål: "Hvad er min bedste mulighed, hvor jeg respekterer mig selv og respekterer min familie? "
   • Hvis han er voldelig mod dig, skal du gøre din sikkerhed frem for alt andet. Du fortjener at blive behandlet med respekt på alle tidspunkter, og alkoholikere stopper sjældent misbrug, fordi vold kan blive cyklisk.

Del 4 Fremme af gendannelsesfasen

1. 
   

   
   Undgå at drikke i hans nærvær. Hvis du drikker i nærheden af ​​din mand, har han endnu større problemer med at komme ud. Undgå at drikke for enhver pris i nærværelse af din ægtefælle. Deltag i stedet på sociale begivenheder, hvor alkoholholdige drikkevarer ikke vil blive serveret. Når du inviterer familiemedlemmer eller venner til fester, skal du bede dem om at være ædru.
   • Du skal muligvis ændre dine sociale planer eller sociale kredsløb lidt. I stedet for at gå på en bar eller nippe til vin med venner, skal du arrangere flere spil eller filmaftener. Deltag i aktiviteter, der ikke involverer alkoholforbrug.

2. 
   

   
   Bed ham om at finde ud af om lokale støttegrupper. Der er grupper som Anonyme alkoholikere, der hjælper mennesker, der lider af alkoholisme. Derudover er vigtige medlemmer altid klar til at hjælpe nykommere ved at yde støtte og rådgivning. Hvis du bor i Frankrig, kan du tjekke denne side for at finde ud af, om et møde med Anonyme alkoholikere er i nærheden af ​​dig.

3. 
   

   
   Deltag selv i en familieundervisningsgruppe. Du ved bedre end nogen, hvor svært det er at leve med en alkoholisk mand. Det kan være svært at leve på en enkelt familie sammen med næsten ingen hjælp fra din mand. At dele din frustration med andre, der har oplevet den samme situation som dig, kan være en lettelse. De kan også støtte og rådgive dig om, hvordan du takler, og hvordan de har overvundet denne vanskelige tid.
   • Der er nogle selvhjælpsgrupper, der yder støtte til familier, hvor et medlem er alkoholiker. Undersøg lidt på Internettet.

4. 
   

   
   Overvej en terapi sammen. Hvis din ægtefælle er tilbageholdende med at tage individuel terapi, så fortæl dem, at det ville være nyttigt at have et par-terapi for jer begge, eller at du vil have familieterapi. En terapeut kan hjælpe med at lette din mands bedringsfase og give begge jer støtte gennem hele processen. Du kan henvises til en psykolog gennem din læge eller forsikringsselskab.
   • Det kan være nødvendigt at du finder en terapeut, der er specialiseret i afhængighed eller alkoholisme. Terapien kan omfatte behandling af de underliggende årsager til afhængighed, indlæring af effektive metoder til stresshåndtering samt lægemiddelbehandlinger.

5. 
   

   
   Bed ham om at gå til et behandlingscenter. At gå til et behandlingscenter er en god idé for en bevist alkoholiker, eller når alkoholisme ledsages af en psykiatrisk diagnose (såsom depression eller angst) eller en medicinsk diagnose. Der er hospitaler og ambulante behandlingsprogrammer, der kan afhænge af din forsikringsdækning.
   • Vælg det plejenniveau, der bedst passer til din familie og ægtefælle. Hvis din mand har været under stress eller alvorligt traume eller lider af en psykiatrisk lidelse, kan et behandlingscenter være mere passende end en ugentlig ambulant terapi.

6. 
   

   
   Ved, at han kan have et tilbagefald. Vedtage en plan for at tackle eventuelle tilbagefald. Det er almindeligt, at mennesker, der bekæmper alkoholisme, er tilbøjelige til tilbagefald under bedring. Enighed om en plan med din mand eller hans plejeteam for at håndtere tilbagefald.
   • For eksempel kan du bevæge dig væk fra situationen eller ringe til din terapeut eller mentor.

7. 
   

   
   Støtt din mand. Hvis din ægtefælle starter behandlingen og gør fremskridt, skal du ikke ignorere hvert trin, der er taget. Hvis du bemærker, at han gør en indsats, skal du lykønske ham. Identificer, hvad han gør positivt, og sørg for, at han ved, at du anerkender hans fremskridt.
   • Fejr selv de mindste fremskridt. Støtt din mand, og lad ham vide, at du vil være sammen med ham gennem hele processen.