Sådan spy så behageligt som muligt

Indhold

• etaper
• Del 1 Spil komfortabelt
• Del 2 Genkendelse af tegn på et alvorligt problem
• Del 3 Forudse opkast

Ingen kan lide at kaste op, men det er undertiden uundgåeligt. Opkast er en naturlig reaktion fra kroppen mod indføring af skadelige stoffer eller på grund af irritation i tarmen. I de fleste tilfælde vil opkast være uregelmæssige og sikre.

etaper

Del 1 Spil komfortabelt

1. 
   

   
   Find et sted at spy. Hvis du er hjemme, er toiletter, dræn og spande det bedste valg. Sænke er ikke rigtig god idé, for hvis din opkast kommer ud i stykker, er du sandsynligvis nødt til at gå og hente dit eget opkast i sifonen.
   • Hvis du er udenfor, så prøv at komme væk fra mennesker og deres ejendele. Intet irriterer dig mere, når en forbipasserende beruset kommer og kaster op overalt mod din bil. Prøv at finde en skov eller et ledigt parti. Du kan kaste afslapning på gulvet på et af disse steder.

2. 
   

   
   Sørg for, at du er nødt til at spy. Nogle mennesker er nedsænket i bølger af kvalme og er ikke rigtig sikre på, hvad de har brug for at kaste op. I dette tilfælde er opkast muligvis ikke særlig behageligt, fordi quinutiles. Andre mennesker ved, hvad de skal kaste op, måske har de drukket for meget, og en god udrensning er uundgåelig. Se efter disse advarselsskilte, der viser, at du eller en anden kommer til at kaste op.
   • Blegede læber, en lys hudfarve.
   • Du begynder at svede, bliver for varm.
   • Du begynder at spyt, idet spyt er saltere end normalt.
   • Ekstremt ubehag i maven.
   • Det spindehoved, en modvilje mod bevægelse.

3. 
   

   
   
   
   Forsøg at forhindre kvalme og opkast. Gør det, før det er for sent. Der er forskellige ting, du kan prøve at gøre for at forhindre din krop i at opkast. Prøv dem, før du tvinge dig selv til at spy.
   • Drik små mængder sød og klar væske som sodavand eller frugtsaft (appelsinsaft og grapefrugtjuice anbefales ikke, fordi de er for sure).
   • Hvil i siddende eller liggende stilling. Aktivitet kan gøre følelserne af kvalme endnu værre og fremkalde opkast.

4. 
   

   
   Lad din krop spy eller fremkalde opkast selv. Din krop vil gøre, hvad den gør, hvis du giver den nok tid, eller hvis du vil have, at det skal ske så hurtigt som muligt, skal du bruge følgende emetik.
   • Lægemidler, såsom dipeca sirup eller salt eller sennep fortyndet i vand, kan tages for at fremkalde opkast.
   • Brug fingrene til at stimulere uvulaen. Tag en eller to fingre, anbring dem på bagsiden af ​​din hals og prøv at røre ved uvulaen, denne lille hudklap, der hænger bag på halsen.
   • Se på en anden person. At se en anden person kaste op kan øge dit ønske om at kaste op. Selvom det undertiden er svært at se nogen anden kaste op, er det muligt at se videoer online.

5. 
   

   
   
   
   Forsøg at komme nærmere målet. Nu hvor du er sikker på, at du er nødt til at spy, er nøjagtighed det næste mål. Når følelsen af ​​opkast kommer til dig, skal du lægge munden i nærheden af ​​toiletskålen eller spanden, dette for at forhindre, at du placerer den hvor som helst. Hvis du er udendørs, jo tættere du er på jorden, desto mindre sprøjter du.

6. 
   

   
   Drik lidt vand. Når du er færdig, skal du drikke lidt vand for at fjerne surhedsgraden, og din mave er ikke tom, for hvis du skal kaste op igen, og din mave er tom, kan det være smertefuldt.

Del 2 Genkendelse af tegn på et alvorligt problem

1. 
   

   
   Vid, at mest opkast er normalt. Nogle af dem kan dog have medicinske problemer. En meget almindelig årsag til opkast er gastroenteritis, en betændelse i mave-tarmkanalen, som, selv om det er smertefuldt, ikke er et alvorligt medicinsk problem.

2. 
   

   
   Ring til en læge eller sygeplejerske i følgende tilfælde.
   • Kvalme varer mere end et par dage, eller der er sandsynlighed for graviditet.
   • Autodomicering er ikke effektiv, du tror, ​​du er dehydreret, eller en kendt læsion forårsager opkast.
   • Opkast varer mere end en dag eller diarré, der varer mere end 24 timer.
   • For spædbørn: opkast varer mere end et par timer, diarré og tegn på dehydrering er til stede, feber over 37,5 ° C, eller barnet tisser ikke i seks timer.
   • For børn over seks år: opkast vedvarer i mere end 24 timer, diarré forbundet med opkast varer mere end 24 timer, der er tegn på dehydrering, feber over 39 ° C eller barn urinerede ikke i seks timer.

3. 
   

   
   Søg omgående læge, hvis:
   • du ser blod i opkastet (lys rød eller med udseende som "kaffebønner"),
   • du har svær hovedpine eller stiv nakke
   • du føler dig sløv, er forvirret eller lider af nedsat årvågenhed,
   • du har svære mavesmerter,
   • du har mere end 40 ° C feber,
   • du bemærker en hurtig vejrtrækning eller hurtig puls.

4. 
   

   
   Kontakt en specialist. Gør det straks, hvis du tror, ​​du kan have en spiseforstyrrelse som bulimi. Bulimi er trangen til at kaste op efter måltider for at kontrollere vægten. Mennesker med bulimi spiser store mængder mad på kort tid (binge) og finder derefter en måde at slippe af med mad (udrensning). Bulimi behandles med psykologisk støtte, men frem for alt er den hærdelig.

Del 3 Forudse opkast

1. 
   

   
   Spis mad omhyggeligt. Gør det konsekvent og i rimelig forhold. Vi ved alle, at det at spise dårlige ting eller spise for meget af en ting kan forårsage opkast. men vejen til Spise fødevarer spiller også en afgørende rolle for at forhindre kvalme.
   • Spis flere små måltider hele dagen i stedet for nogle store måltider med lange intervaller.
   • Spis langsomt og tygg din mad, inden du sluger.
   • Undgå fødevarer, der er vanskelige at fordøje, såsom mejeriprodukter, krydret, surt, fedtholdigt eller stegt mad.
   • Spis kold mad eller ved stuetemperatur i stedet for varm eller varm mad, hvis du finder dem ubehagelige.

2. 
   

   
   Drik nok og hvil ordentligt efter et måltid. At give din krop den rigtige tid og den rigtige position til at fordøje mad kan hjælpe dig med at undgå at blive kvalm.
   • Drik væsker (helst vand) mellem snarere end til måltider, og prøv at forbruge mellem 6 til 8 glas 250 ml vand om dagen.
   • Hold dit hoved mindst 30 cm over dine fødder, hvis du beslutter at hvile eller sætte dig ned efter et måltid.
   • Aktivitet kan forværre kvalme. Bliv ikke træt eller gå i anstrengende fysisk aktivitet, hvis du tror, ​​det kan forårsage opkast.