Sådan skulpturer du din krop til at bære en bikini

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 5:
  Sæt mål
• rådgivning
• advarsler

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 69 personer, nogle anonyme, i dens udgave og forbedring over tid.

At forberede din krop til bikinisæsonen er hårdt arbejde, der kræver tid, men det behøver ikke at være tortur. Lær hvordan man taber sig på en sund måde, mens man har det sjovt!

etaper

Metode 1 af 5:
Sæt mål

1. 3 Find en klassekammerat, der også vil tabe sig. Du kan motivere hinanden, når du er i problemer og endda konkurrere lidt, som giver dig muligheden for at fortsætte. reklame

rådgivning

• Vær ikke for hård mod dig selv, hvis du samler op ad gangen. Det kan ske for alle. Tag det tilbage og start igen. Forbliv altid positiv.
• Prøv at finde ud af, hvilke fødevarer der er dine svagheder, og prøv at undgå steder, hvor du ved, at du finder dem.
• Alle øvelser skal ikke ses som et job. Brug aktiviteter som shopping for at arbejde med din cardio!
• Sult ikke dig selv! Du får kun sundhedsmæssige problemer.
• Find sunde fødevarer som frugter og spis dem i stedet for søde snacks.
• Et godt tip er at gnide TV'et ud og gå ud. En lang behagelig gåtur hjælper dig mere end bare at sidde inaktiv!
• Hvis du kæmper for at modstå chokolade eller sukker og fedt, skal du udføre nogle øvelser som abs i stedet for at tænke over det. Drik meget vand og spiser ikke for meget.
• Hvis du dør, før du spiser en chokoladebar eller tager en gryde med popcorn til filmene, tilla dig det selv! Hvis du ikke tillader dig det fra tid til anden, bliver du hurtigt modløs. Foretrækker moderering, spis ikke det hele tiden, men bliv ikke skør ved at fratage dig selv det!
• Bestem din kropstype. Hvis du har en pæreformet krop, vil du stadig have denne form, selv efter at du har mistet 10 pund. Uanset hvor meget vægt du vinder eller taber, forbliver din form den samme. Jo før du forstår dette, jo mere vil du være i harmoni med din krop.
• Sult ikke dig selv for at få den krop, du vil have så meget! I alle tilfælde er du fremragende til sommeren!

reklame

advarsler

• Sørg for at forbruge nok kalorier til at være i god form.
• Konsulter altid din læge, inden du starter en diæt eller øvelser.
• Vær forsigtig, når du løfter vægte eller andet sportsudstyr.
• Forvent ikke at se radikale ændringer om et par uger.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"