Sådan forhindres udviklingen af ​​en grå stær

Indhold

• etaper
• Metode 1 Hver dag er et trin
• Metode 2 Vær opmærksom på dit helbred

Katarakt er den førende årsag til blindhed i verden i dag. I en alder af 65 begynder 90% af mennesker at udvikle grå stær. Katarakt forårsager opacificering af hornhinden, et fald i synsskarphed uden smerter, hvilket gør det vanskeligt at opdage på et tidligt tidspunkt. Selvom det efter en bestemt alder er nødvendigt regelmæssigt at opdage en grå stær, er der visse vaner, som det er nødvendigt at have for at bevare et godt syn og for at undgå større komplikationer.

etaper

Metode 1 Hver dag er et trin

1. 
   

   
   Beskyt dig selv mod solen. Lang udsættelse for solen er farlig af flere grunde. Det kan forårsage hudkræft eller endda grå stær. Brug solbriller og en stor hat og undgå så meget som muligt at gå ud mellem 11 og 15 timer.
   • Både UVA og UVB er ansvarlige for udviklingen af ​​en grå stær. UVB-stråler er også ansvarlige for makuladegeneration.
   • Strålebehandling er en risikofaktor i udviklingen af ​​en grå stær.
   • Eksponering for en computerskærm udsættes for let bestråling. Selvom ingen undersøgelse har fundet en sammenhæng mellem udviklingen af ​​grå stær og den langvarige brug af en computerskærm, er det bedre at starte mindst en computerskærm og begrænse brugen af ​​tiden.

2. 
   

   
   
   
   Undgå tobak og alkohol. Tobak frigiver frie radikaler i kroppen, der ændrer immunsystemet og din krops evne til at reparere sig selv. Jo flere frie radikaler (oxidanter) der er, jo større er risikoen for at udvikle en grå stær.
   • Det er derfor bedst at stoppe med at ryge så hurtigt som muligt. Fordelene ved at stoppe med at ryge er uendelige, og at undgå grå stær er en af ​​dem.
   • En drink alkohol fra tid til anden er acceptabel. Men vi må undgå at misbruge det.

3. 
   

   
   Spis en masse grønne grøntsager. En undersøgelse fra University of Ohio har vist, at grønne grøntsager spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​grå stær. Antioxidanterne, der findes i grønnkål, spinat og grønkål, er yderst gavnlige til at forhindre grå stær. De er kendt som lutein og zeaxanthin. Næse blade, mælkebøtte blade, sennep greener, roer greener, cikorie og vinter og sommer squash er også gavnlige.
   • Indtagelse af C-vitamin og E-kosttilskud hjælper også med at forhindre grå stær. Selvom det tager mindst ti år at få virkninger. Spinat, hasselnødder, broccoli, guava, peberfrugter, appelsiner, grapefrugt og jordbær er rige på vitamin C og E.
   • Der er en meget stærk sammenhæng mellem en sund og afbalanceret diæt og forebyggelse af grå stær.

4. 
   

   
   
   
   Oprethold en optimal vægt. Katarakter er meget stærkt knyttet til diabetes, og diabetes er stærkt knyttet til fedme, så det er vigtigt at passe på din vægt for at forhindre grå stær. En ideel vægt er fordelagtig for dine øjne og for resten af ​​kroppen.
   • Hvis du har en diæt rig på frugt og grøntsager, er du på den rigtige vej. Frugt og grønt er rig på fytokemikalier, der er gode for dit helbred.
   • Fysisk træning anbefales kraftigt. Det anbefales, at du udøver mindst 150 minutters sport om ugen, enten som en 10-minutters session eller lange, intensive sessioner.

Metode 2 Vær opmærksom på dit helbred

1. 
   

   
   Kontroller dine øjne regelmæssigt. Hvis du er over 40 år, er det vigtigt, at du regelmæssigt besøger din øjenlæge for at undersøge dine øjne. Folk med afrikansk eller latinamerikansk oprindelse såvel som kvinder har en høj risiko for at udvikle grå stær. Det er vigtigt at starte screeningen så hurtigt som muligt.
   • Hvis du er diabetiker eller ryger, eller hvis du drikker meget eller tager steroider, har du en endnu større risiko for at udvikle grå stær. Så du skal være meget mere forsigtig.
   • Det er muligt, at du har udviklet en grå stær uden at indse det. Derfor er det meget vigtigt at konsultere en specialist regelmæssigt.

2. 
   

   
   Kend risikofaktorerne. Nogle situationer kan udsætte dig endnu mere for risikoen for at udvikle en grå stær.
   • Kortikosteroider i det lange løb. Kortikosteroider er ansvarlige for forringelse af den genetiske transkription af epitelceller såvel som intraokulære celler, hvilket resulterer i corticosteroid-inducerede grå stær.
     • Antipsykotika er også ansvarlige for udvikling af grå stær.
   • Rubella under graviditet fører til nyfødt grå stær. Medfødt grå stær giver en uigennemsigtig hornhinde fra fødslen. Størstedelen af ​​medfødte grå stær kræver kirurgi. Overfladiske grå stær fungerer muligvis ikke, fordi synet ofte skånes.
   • Type 2-diabetes fører til en manglende evne til at metabolisere kulhydrater. Diabetikere har en tendens til hurtigt at udvikle dårligt kontrollerede hyperglykæmi-relaterede grå stær. Diabetes og fedme har en meget stærk sammenhæng mellem dem, så brugen af ​​ordet "Diabesity"
   • Giftig overbelastning. Ioniserende stråling, kemikalier osv. som du er blevet udsat for, vil sandsynligvis fremkalde grå stær. I virkeligheden kan stråling og kemikalier fremkalde alt.
   • Øjen traumer og oftalmologiske sygdomme. Enhver øjenskade kan svække øjets forsvar og fremskynde udviklingen af ​​en grå stær. Beskyt dine øjne, hvis du arbejder under farlige forhold.

3. 
   

   
   Konsulter en sundhedsperson. Katarakter er meget almindelige hos ældre og kan være ensartede eller bilaterale. Kontakt din læge, hvis du har nogle af disse symptomer.
   • Sløret syn
   • Dyschromatopsia (ændring af farver)
   • Phosphene (lyspunkt)
   • Hemeralopia (problemer med at se om natten)
   • Diplopia (dobbeltvision)
   • Gradvis sænkning af synsskarphed
     • Hvis du har nogen af ​​disse symptomer, skal du ikke få panik. Du har tid. Selv hvis du er blevet diagnosticeret med grå stær, har du flere år tilbage, før det bliver alvorligt. Diskuter terapeutiske muligheder med din øjenlæge.

4. 
   

   
   Undgå forværring af grå stær. Katarakter tager lang tid at slå sig helt ned. Det er en progressiv sygdom og har ofte som sit eneste symptom faldet i synsskarphed. Til dette kan operation blive forsinket, og konservativ behandling kan anbefales for at reducere progression. Her er nogle forebyggende foranstaltninger.
   • Brug beskyttelsesbriller eller kontaktlinser.
   • Brug et forstørrelsesglas til at læse det fine udskrivning.
   • Brug et lyst og kraftfuldt lys.
   • Brug mydriatics.