Sådan ved du, om du er lesbisk

Indhold

• etaper
• Del 1 Identificer dine seksuelle præferencer
• Del 2 Anerkend og accepter hans opdagelser
• Del 3 Lev oprigtigt

I denne artikel: Identificer dine seksuelle præferencer Genkend og accepter dine opdagelser Lever oprigtigt 18 Referencer

Seksuelle præferencer går ikke kun i to retninger, de er spredt over et bredt spektrum. Derfor er det en lang, kompleks rejse og fuld af følelser at identificere dine seksuelle præferencer. Du kan føle dig overvældet, når du går ind på denne vej. Giv dig selv modet til at finde ud af, hvem du virkelig er. Hold dig åben og oprigtig med dig selv, stol på dine instinkter. Lyt til din krop. Ved, hvordan du genkender, hvad du virkelig føler. Accepter det, du vil opdage om dig selv under denne proces.

etaper

Del 1 Identificer dine seksuelle præferencer

1. Spørg dig selv, hvorfor du sætter spørgsmålstegn ved din seksualitet. Beslutningen om at udforske din seksuelle orientering bør være et personligt valg. Stil dig selv spørgsmål om din seksualitet, fordi det er en proces, du har brug for at afslutte, ikke fordi andre mennesker fortæller dig, at du er en lesbisk. Tag dig tid til at gøre noget introspektion. Opbevar en dagbog, blog eller vlog for måder at kanalisere din udforskning af dig selv og hvem du er.

2. 
   

   
   Identificer dine seksuelle præferencer. Seksuelle oplevelser med mennesker af samme køn er helt sunde, normale og betyder ikke, at du er lesbisk. Du kan dog være lesbisk, hvis du føler et konstant ønske om at finde dig selv med kvinder snarere end mænd.
   • Ser du på andre kvinder? Ser du deres smil, deres små mangler og deres former?
   • Slår dit hjerte hurtigere, og din maveknude, når du ser en kvinde, du kan lide?
   • Drømmer du kontinuerligt i løbet af dagen til en bestemt kvinde?
   • Er du seksuelt ophidset, når du går ud med en kvinde, holder hende i hånden eller kysser hende?

Prøv at finde ud af, om kvinder tiltrækker dig seksuelt. Tror du nogle kvinder er sexede? Giver kvinder dig seksuelt? Kan du forestille dig, hvordan ville kvinder se ud, hvis de var nakne? Foretrækker du at kysse og have sex med kvinder? I så fald er du sandsynligvis seksuelt tiltrukket af kvinder.

Tag en seksuel orienteringstest. Hvis du har problemer med at identificere dine seksuelle præferencer, skal du tage en seksuel orienteringstest for at finde nogle sandheder om dine seksuelle præferencer. Hvis du har tillid til dine evner til at identificere dine seksuelle præferencer, kunne testresultaterne simpelthen bekræfte det, du allerede ved.

• Tag en Kinsey-skala-test. Kinsey's skala måler seksuel orientering. Der blev oprettet en test for at måle, hvor du passer på denne skala, fra heteroseksuel til homoseksuel. Du vil ikke blive kaldt heteroseksuel, bifil eller homoseksuel. Denne test består af 13 spørgsmål, som du besvarer for sandt eller forkert.
• Tag en inventaretest af Epsteins seksuelle orientering. Oprettet af Robert Epstein, en af ​​de mest berømte amerikanske psykologer, tillader testen at devaluere den seksuelle orientering af et individ. I stedet for at sætte en etiket på din seksuelle orientering, afslører testen din position på en seksuel orienteringslinje. De 18 testspørgsmål tager kun fem minutter af din tid.

Del 2 Anerkend og accepter hans opdagelser

1. 
   

   
   
   
   Anerkender, at du har seksuelle præferencer. Det er naturligt at undgå eller kompensere for seksuelle ønsker, det er normalt at føle sig bange og oprørt! For at være i stand til at gå frem, skal du være sårbar og ærlig over for dig selv. Når du holder op med at undertrykke dine seksuelle præferencer, og du begynder at erkende deres eksistens, kan du komme til enighed med dem.
   • Seksuel præference findes langs et kontinuum. Det er flydende og ikke statisk. Din seksuelle præference er muligvis ikke på linje med en standarddefinition, men det er ikke et problem. Det er ekstremt almindeligt og normalt.
     • Biseksuelle er måske ikke så tiltrukket af det ene køn som det andet. De foretrækker måske kvinder frem for mænd eller mænd frem for kvinder.
     • Fra tid til anden kan lesbiske kvinder muligvis finde attraktive mænd.

2. 
   

   
   Elsker dig. På vejen til selvaccept er anerkendelsen af ​​din homoseksuelle seksuelle præferencer det første skridt i en gradvis proces. Du accepterer ikke dig selv på en nat. Når du bliver mere komfortabel med din seksuelle orientering, vil du indse, at det ikke definerer dig som person. Lav en indsats for at leve dit liv uden at undskylde dig selv, slippe af med skyld og skam.

3. 
   

   
   Øv den positive motivationstale. Hvis du voksede op i et meget konservativt hjem eller i et meget intolerant samfund, kan din seksuelle identitet muligvis komme i konflikt med din moralske eller religiøse overbevisning, der er indpodet i dig siden barndommen. At ændre de ord, du bruger, og den måde, du tænker på, er en meget effektiv måde at ændre din opfattelse af, hvad der er godt, og hvad der er galt. Stop med at fortælle dig selv, at du ikke fortjener at blive elsket eller glad og begynde at tro, at du har værdi som menneske. I stedet for at fortælle dig selv, at det er en synd at være lesbisk, skal du anerkende dine seksuelle præferencer som noget naturligt, sundt og acceptabelt.
   • Start med at identificere dine tendenser til negative tanker. Hvad er de skadelige løgne, du siger til dig selv? Vises disse tanker under visse omstændigheder, f.eks. Under en samtale med et familiemedlem?
   • Udskift disse negative sætninger med positive og personlige mantraer. Når du synes du er værdiløs eller ikke fortjener at være lykkelig, tag en dyb indånding, smil og siger at du har værdi, at du er elsket og at du har ret til at føre et liv, der gør dig glad.

4. 
   

   
   Spørg dig selv, om det er rimeligt at komme ud. Beslutningen om hvornår man skal komme ud er ofte en meget vanskelig beslutning, efterfulgt af mulige konsekvenser. Inden du kommer til din familie, venner eller kolleger, skal du afgøre, om du kan gøre det sikkert.
   • Lav en aftale med en terapeut for at få et indtryk af, hvordan dine forældre og kære skal reagere. Tænk på, hvordan dine forældre og kære taler om homoseksuelle. Tænk på deres reaktion ved at lære denne svære nyhed.
     • Hvis dine forældre og kære er åbent fjendtlige over for homoseksuelle, ville du hellere tage dem med pincet.

5. 
   

   
   Tænk på dine omgivelser. Vær opmærksom på den indflydelse, din rejse mod din accept af dig selv vil have på andre. Selvom det at finde og acceptere din seksuelle orientering er en meget personlig rejse, er det nødvendigt at acceptere, at det har indflydelse på dit forhold til andre.Ved at indrømme din homoseksualitet over for dine venner, familie og kollega, vil du være under meget stress! Det er ikke nødvendigt at give din homoseksualitet til alle de mennesker, du kender eller møder. Når du føler dig tryg og sikker på dig selv, skal du først starte med at tale om emnet med de mennesker, du føler dig mest komfortabel med. Forbered dig på negative reaktioner og overvej kun positive reaktioner.

6. 
   

   
   Lav en aftale med en rådgiver. Processen, der fører til forståelse af ens seksuelle identitet og selvaccept, er lang og kompleks. Den sociale stigma, du vil lide, kan være udmattende mentalt og følelsesmæssigt. Ved at aftale en kvalificeret terapeut, det vil sige en professionel med speciale i LGBTQ-samfundet, vil du være i stand til at lette processen. En terapeut kan hjælpe dig med at acceptere din seksuelle orientering og hjælpe dig i processen med at komme ud til din familie og kære.

Del 3 Lev oprigtigt

1. 
   

   
   Definer dig selv og lev dit liv. Selvom samfundet har en lesbisk stereotype, består det lesbiske samfund af forskellige kvinder med flere baggrunde. Når du udforsker og lærer det lesbiske samfund at kende, skal du gøre en indsats for at lære alt hvad du har brug for at vide om dette samfund. Med tiden vil du opdage din plads i dette samfund. Du vil definere på en personlig måde, hvad det at være lesbisk betyder, og du vil leve dit liv i henhold til din definition.

2. 
   

   
   Lær mere om LGBTQ-samfundet. Du vil forstå mange flere ting ved at lære mere om LGBTQ-samfundet, om deres fortid, nutid og fremtid. Dette giver dig mulighed for at blive opmærksom på potentielle hindringer og give dig et bedre perspektiv på, hvordan du kan overvinde disse hindringer.
   • Lær at skelne mellem køn og køn og blive fortrolig med spektret af seksuel orientering.
   • Læs akademiske skrifter, der er mange skrevne essays om LGBTQ-samfundet.
   • Hold dig informeret om LGBTQ-begivenheder, der er nævnt i medierne.

3. 
   

   
   Omgiv dig med mennesker, der støtter dig. Der er ingen smerter, der er værre end isoleringen. Under din rejse mod din accept af dig selv er det vigtigt at finde en betroet ven eller supportgruppe. Disse mennesker vil være i stand til at give dig deres råd og trøste dig, når turen bliver for vanskelig.
   • Stol på venner og familie, som du kan stole på.
   • Deltag i en supportgruppe i din by eller virtuelle samfund.
   • Deltag i møder med medlemmer af LGBTQ-samfundet, der følger en religion for at komme i kontakt med mennesker, der vil støtte og dele med dig religiøs tro.
     • Gaychurch.org er et eksempel på websteder, der viser kirker, der accepterer homoseksuelle kristne.
     • Du vil finde andre kirker af denne type ved at forske på Internettet.

4. 
   

   
   Oprettelse af en hetero-homoseksuel alliance. Hetero-homoseksuelle alliancer giver teenagere mulighed for at finde et sikkert sted at diskutere deres seksuelle orientering og kønsidentitet. Hetero-homoseksuelle alliancer giver disse teenagere en støttegruppe og et socialt netværk. Hvis din skole ikke tilbyder denne form for struktur, skal du tale med rektoren for at oprette en.

5. 
   

   
   Find et LGBTQ-ressourcecenter, og brug det. LHBTQ-ressourcecentre findes normalt i byer og campusser. Disse ressourcecentre forbinder studerende med pålidelige værktøjer og tjenester. De giver studerende et sikkert sted at udforske deres seksuelle orientering og identitet.

rådgivning

• Hvis din seksuelle tiltrækning og din kærlighedsaffære ikke falder sammen, er det okay. Der er aseksuelle lesbiske og ikke-romantiske lesbiske.