Sådan justeres sadlen på en cykel

Indhold

• etaper
• Del 1 Bestemmelse af sædehøjde
• Del 2 Justering af sædehøjde
• Del 3 Afprøvning af sadelens højde

Det er vigtigt at sidde i den rigtige højde på din cykel, så du kan pedal komfortabelt og undgå knæskader. Der er mange metoder, som nogle gange bruges af fagfolk, til at bestemme den ideelle højde på en cykelsadel. De tager højde for skridtet, tykkelsen på sålen på de anvendte sko og størrelsen på rammen på cyklen. I denne artikel lærer du, hvordan du bestemmer den rigtige sædehøjde og foretager justeringer på få minutter, så du kan bruge din cykel så behageligt som muligt.

etaper

Del 1 Bestemmelse af sædehøjde

1. 
   

   
   Brug de sko, du normalt bærer, mens du cykler. En enkelt tykkelse på en cykelsko varierer fra model til model, og du skal overveje det med dine sko, når du justerer højden på din cykelsadel. En lille forskel i såldykkelse kan have en relativt stor påvirkning, hvis du ikke justerer sædehøjden. Specielt designet cykelsko har ofte besatte såler, der hæver foden over pedalen til at overveje, når du justerer sædehøjden.

2. 
   

   
   Stik på din cykel. Hold styret sammen med en anden, der fortsætter med at holde det fast, når du skal give slip på det. Sid på sadlen. Glem ikke, at sadlen ikke er lavet til at understøtte al din vægt, som skal fordeles jævnt på pedalerne og styret.

3. 
   

   
   
   
   Drej pedalen for at sætte en af ​​pedalerne i sin laveste position. Sæt din hæl på denne pedal. Bøj ikke cyklen. Meningerne varierer med hensyn til, hvad det ideelle ben skal være med låret, og du kan let bøje dit ben, så denne vinkel er omkring 5 grader. Under disse forhold er dit knæ afslappet, og dit ben strækkes ikke helt, og du skal være i stand til at sætte dine fødder på pedalerne på deres laveste niveau, mens du sidder behageligt i sadlen uden at føle den mindste spænding.

4. 
   

   
   Beregn den rigtige sædehøjde. Professionelle cyklister bruger ofte beregningsformler til at bestemme nøjagtigt, hvilken sadelhøjde der er rigtig for dem. For eksempel er der Greg Lemond-formlen og 109% -formlen, der er blandt de mest populære. Andre løbere, der mener, at disse formler er for generelle, tager andre faktorer med i betragtning, såsom kroppens struktur, fodens længde, pedaltypen, skosålens tykkelse for blot at nævne nogle få. Imidlertid giver brugen af ​​en beregningsformel en første tilnærmelse af, hvad sadlen skal være. Andre spor kan også hjælpe dig med indstillingen. Hvis du f.eks. Skal vippe dine hofter for at nå pedalerne, mens du vender dem rundt, er sadlen for høj.
   • den Greg Lemond formel tager højde for sadlen og tykkelsen på den trange sål, højden på cykelrammen og vinklerne på styret. For at justere sadlen i henhold til denne formel skal du måle højden på skridtet fra fodsålen til bunden af ​​uld. Du skal tage skoene af for at udføre denne måling. Multipliser skridthøjden med 0,883. Resultatet af denne multiplikation svarer til den afstand, der skal være mellem bunden af ​​den lodrette bjælke på rammen (pedalens centrum) og det laveste punkt over sadlen.
   • Med 109% formel, sædehøjden er 109% af skridtens højde. Multipliser blot skridthøjden med 1,09 for at få afstanden mellem toppen af ​​sadlen og toppen af ​​pedalen til dets laveste niveau.

Del 2 Justering af sædehøjde

1. 
   

   
   
   
   Løsn bolt eller håndtag lige under sædet. Kig under sadlen for at se, om du finder en håndtag til at skyde, eller kig efter bolten for at få en idé om den nøgle, du skal bruge. Sæderøret kommer ind i den lodrette stang på rammen, og løsn blot skruen eller armen, så det glider lodret. Hvis der er en håndtag, har du ikke brug for et værktøj. På den anden side, hvis der er en bolt, har du brug for en skruenøgle, en justerbar skruenøgle eller en sekskantet skruenøgle (Allen). Brug generelt en 13 mm eller 14 mm skruenøgle eller en 5 mm eller 6 mm hex nøgle. Løsn bolten ved at dreje nøglen i den modsatte retning end den med uret drejning.

2. 
   

   
   Efterlad et mærke på sadelrørsættet i flugt med rammens lodrette rør. Du kan bede en ven om at tegne dette mærke, mens dine ben er ideelt placeret, dine fødder er placeret på pedalerne, og du har balderne i kontakt med sadlen.

3. 
   

   
   Løft sadlen lidt. Før dette skal du stige af cyklen og kontrollere, at mærket er i flugt med kanten af ​​rammens lodrette rør. Da bolten endnu ikke er strammet, skal du ikke have problemer med at skubbe sæderøret ind i rørrøret, hvis mærket er ude af sin plads. Det er undertiden nødvendigt at dreje sadlen i den ene retning og den anden for at reducere friktion, mens sæderøret glider i rammen. Undgå dog at trække i sadlen på den ene side og derefter på den anden for at løsne stelrøret, da du kan beskadige begge rør. Når mærket er, hvor det skal være, skal du gå til næste trin.
   • Der er ofte et mindst indsættelsesmærke på sæderørene. Dette mærke skal forblive i stelrøret eller skylle med dets kant. Når det skylles med kanten af ​​rammens rør, har sadlen nået den højeste indstillingsposition. Hvis sadlen er for lav til dig, er cyklen for lille til dig. Tilsvarende, hvis sæderøret er helt nedtrykt og sædet er for højt for dig, er cyklen ikke egnet til din størrelse.
   • Hvis du vil justere sædet på en liggende cykel, skal du sidde i den, mens du har det fodtøj, du normalt bruger til at pedalere, og derefter næsten fuldstændigt (knæet let bøjet) et af dine ben, mens du træder på pedalen. Flyt sædet fremad eller bagud, så knæet bare er bøjet ordentligt. Generelt har liggende cykler et spænde / løsne greb under sædet, som du skal betjene, mens du bevæger sædet.

4. 
   

   
   Smør sæderøret. Hvis du har svært ved at glide sæderøret på grund af friktion eller for smalt rammerør, skal du fjerne det helt fra rammen og tilføje smørefedt til rammens rør. Hvis sæderøret er lavet af kulfiber, skal du bruge et fint grafit-smøremiddel, som du kan finde online eller i butikker, der sælger vedligeholdelsesprodukter til biler eller hjem.
   • Hvis sæderøret er helt blokeret, skal du kigge efter rust. Hvis dette er tilfældet, kan du prøve at løse problemet med et oliebaseret smøremiddel til behandling af lak eller ammoniakbaseret, hvis rammen er aluminium. Hvis problemet er med bredden af ​​sæderøret, kan du forsøge at udvide rørrøret ved hjælp af en skruetrækker. Begynd fortrinsvis med at trække sæderøret fra den ene side til den anden, inden du indsætter det flade hoved. Når du har fjernet sæderøret fra rammen, skal du smøre det eller udskifte det med et smallere rør.

5. 
   

   
   Juster sadlen efter cykelrammen. Ser man ovenfra, skal du sikre dig, at sadlen er rettet i længden med rammens vandrette rør. Nogle mennesker foretrækker en sadel meget lidt til højre eller til venstre. Hvis dette er tilfældet for dig, skal du foretage den lille korrektion, der giver dig mulighed for at sidde så behageligt som muligt på sadlen.

6. 
   

   
   Juster sadelens vinkel ned eller op. Generelt føler mænd sig mere komfortable på en sadel med et let hævet punkt, mens kvinder foretrækker en sadel, der læner sig lidt fremad. Denne hældning skal være meget lille. Hvis du stiger, vil det have tendens til at skabe spænding i arme og skuldre. Du kan også have en tendens til at glide fremad, hvis sadelpunktet er for skråt nedad. Du vil derefter forsøge at kompensere ved at skubbe med de arme, der ville gennemgå et stærkt og konstant pres.

7. 
   

   
   Spænd bolten eller armen. Brug det rigtige værktøj, hvis der er en bolt, eller vend håndtaget tilbage til sin oprindelige position. Du bliver muligvis nødt til at stramme en håndtagsbolt med en skruenøgle, når du spænder den for hånd. Efter hvert forsøg på at lukke håndtaget, der ikke giver tilstrækkelig spænding, skal du dreje bolten et kvart omdrejning i retning af drejning med uret, og brug derefter grebet igen. Hvis stramningen er for stærk, skrues skruen en ottendedels af drejen.

Del 3 Afprøvning af sadelens højde

1. 
   

   
   Prøv din cykel med denne nye justering af sædehøjden. Gå en tur rundt i dit kvarter. Dine ben skal forblive relativt afslappede, når du pedaler stille. De må aldrig strækkes fuldt ud. Foretag om nødvendigt de sidste små justeringer for at have de gode følelser.

2. 
   

   
   Fortsæt med at foretage justeringer inden for en uge. Når du har brugt cyklen et par gange, kan du for eksempel ændre sadlens position. Derudover har du en klarere idé om de indstillinger, der skal foretages efter brug af cyklen på et langt kursus, fordi hvert lille ubehag derefter forstærkes. Du er måske klar over, at sadlen endelig er lidt for lav. Hvis du hæver sadlen, og trækningen bliver mere behagelig, er det, at du endelig finder den rigtige indstilling.

3. 
   

   
   Tøv ikke med at foretage regelmæssige justeringer. Efter et par cykelanvendelser kan sadlen muligvis glide, især hvis din cykel bliver gammel eller ikke er af god kvalitet.Foretag om nødvendigt justeringer inden hver nye udgivelse. Over tid vil du realisere disse indstillinger meget hurtigt og automatisk. De giver dig mulighed for at bevare en vis komfortudgang efter udgangen.