Sådan forbliver du vågen hele natten

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Har en kampplan
• rådgivning
• advarsler

Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af ​​indholdet.

Der er 10 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.

Uanset om du vil bo hele natten for sjov på nytårsdag, en pyjamasfest eller studere til en afsluttende eksamen, er det ikke en nem opgave at holde sig vågen hele natten. Hvis du virkelig ønsker at være oppe hele natten, skal du være klar, have den rigtige diæt og stimulere dit sind såvel som din krop. Hvis du vil vide, hvordan du holder dig op hele natten, skal du bare informere dig selv og gøre et par meget enkle ting.

etaper

Del 1 af 3:
Har en kampplan

1. 3 Drik meget vand. At blive hydreret kan hjælpe dig med at holde dig vågen markant. Drik et glas isvand for at holde din krop vågen og drik regelmæssigt vand for at holde din krop hydreret og holde den frisk.
   • Højt vandforbrug betyder også, at du ofte skal på badeværelset. Det kan også hjælpe dig med ikke at sove.
   reklame

rådgivning

• Find måder at holde dig optaget og aktiv på.
• Bevæg dig rundt og træne for at holde dig vågen.
• Spekulerer du virkelig på, hvorfor du vil være oppe hele natten. Showet? Færdig et job? Bliv motiveret.
• Hvis du har en telefon, kan du downloade et spil og spille det.
• Spis kontinuerligt.
• Spis sunde fødevarer, fordi forarbejdede produkter kan gøre dig syg.
• Plask dit ansigt med vand. Hvis det er koldt udenfor, skal du bringe kold luft ind i rummet eller gå en tur i haven. Hvis du føler dig træt, skal du gå i kolde omgivelser, det vækker dig.
• Glem ikke at drikke vand med is. Dehydrering kan trætte dig.
• Træk vejret i frisk luft: det vekker dig virkelig, bliver af med hovedpine og slapper af kroppen.
• Se noget online for at holde dig vågen. For at få den bedste effekt skal du indstille lysstyrken til maksimum.

reklame

advarsler

• Hvis du forbliver vågen for længe, ​​kan du begynde at opleve negative bivirkninger. Hvis du forstyrrer dit søvnmønster, mister du REM-søvn! Du kan endda begynde at få hallucinationer. Forsøg ikke dette for ofte.
• Sæt dig ordentligt ned, mens du studerer. Ellers risikerer du at falde i søvn.
• Drik ikke energidrikke. De er dårlige for dit hjerte, og du bliver til sidst syg.

Annonce hentet fra "https://www..com/index.php?title=still-watch-all-night-old&oldid=245478"