Sådan holder du fokus under en kedelig klasse

Indhold

• etaper
• Metode 1 Motiver dig selv
• Metode 2 Hold dig optaget
• Metode 3 Fjern distraktioner

Kedelige kurser kan være en tortur! Mange studerende har svært ved at være opmærksomme, når de keder sig, du er ikke den eneste. Faktisk har du allerede taget et stort skridt fremad med at lede efter en løsning for at holde din opmærksomhed vågen. Dette viser, at du har motivation til at lære og overvinde denne hindring. Nu når du er motiveret, er der mange teknikker til at holde al din opmærksomhed i en kedelig klasse. Nogle er meget sjove!

etaper

Metode 1 Motiver dig selv

1. 
   

   
   Sæt små mål. Opret også små belønninger. For eksempel kan du sige, at hvis du er opmærksom i et kvarter, kan du spise nogle M & M'er i posen, som du har åbnet i din taske. Hvis du modstår et kvarter efter det, kan du få andre. I stedet for M & Ms, kan du tillade dig selv at tage et hurtigt kig på din telefon.
   • Du kan også fortælle dig selv, at hvis du tager gode notater i hele klassen, kan du spille dit nye videospil i en time efter du kommer hjem.

2. 
   

   
   Vælg en belønning for efter klassen. Vælg en, du har råd til lige efter klassen for at motivere dig, hvis du har problemer med at være opmærksom, eller hvis kurset er virkelig langt. Når alt kommer til alt, hvis det er tre timer, kan du kede dig med M & Ms og din telefon.
   • For eksempel, før du går ind i SVT-klassen, skal du fortælle dig selv, at hvis du formår at være opmærksom i løbet af dette tidsrum, vil du tilbyde din yndlingskaffe, eller du vil lege i legerummet efter skolen.

3. 
   

   
   
   
   Giv dig selv noget relateret til kurset. For eksempel deltager du måske på et ekstremt kedeligt engelskkursus. Men du er ikke den første, der har denne slags oplevelse! Fortæl dig selv, at hvis du er opmærksom i dag, vil du tilbyde den nyeste engelsksprogede film (med selvfølgelig undertekster), som du har ønsket at se i lang tid. Du kan også tilbyde en muffin eller spise en fish and chips efter klassen.
   • Efter at have været opmærksom på kurset og fået din mave fyldt med muffins, vil du føle dig meget bedre. Når alt kommer til alt er engelsk ikke et dårligt emne.
   • Dette giver dig mulighed for at skabe positive foreninger med tingene i klassen.

4. 
   

   
   Sæt dig selv i den rigtige sindstilstand. Hvis du går tilbage til klassen, der allerede er i frygt for at blive keder og fortælle dig selv, at det vil være næsten umuligt at være opmærksom uden at falde i søvn, vil du ikke føle dig for motiveret. Gå ind i stedet ved at fortælle dig selv, at du vil være i stand til at lytte til dagens lektion. Sæt dit sind til succes.

5. 
   

   
   
   
   Bed en ven om at hjælpe dig. Hvis du har en ven i klassen, skal du bede ham eller hende om at fortælle dem diskret, når dit sind vil komme på afveje. Det kan ramme dig på skulderen en gang eller noget mere subtilt for at hjælpe dig med at fokusere på emnet. Det kan hjælpe dig med at nå dit mål og holde dit fokus på banen ved at holde øje med dig.

6. 
   

   
   Undskyld dig selv. Ingen er perfekte. Du har måske lade sindet komme på afveje flere gange, du kan have kortlagt hele passagerne af kurset, eller du er måske endda faldet i søvn. Dette sker for alle fra tid til anden, skal du ikke bebrejde dig selv. Bare fortæl dig selv, at i morgen er en anden dag, og fortsæt med at prøve.

Metode 2 Hold dig optaget

1. 
   

   
   Sæt dig ned foran klasseværelset. Hvis du har fået tildelt et sæde, er det muligvis ikke en mulighed. Ellers, hvis du kan vælge dit sæde til hver klasse, så prøv at finde en foran. Hvis læreren er i nærheden af ​​dig, vil det være lidt lettere at bevare din opmærksomhed. Det er måske ikke den bedste løsning, men det kan være meget effektivt.
   • Hvis der er tildelt pladser, skal du spørge din lærer, om du kan skifte plads. Vær ærlig med ham og fortæl ham, at du er nødt til at skifte plads, fordi du har problemer med at forblive fokuseret. Du bør undgå at fortælle ham, at hans klasser er så kedelige, at du ikke kan koncentrere dig.

2. 
   

   
   Klem en spændingsbold eller medbring en pynting. Du forstår måske ikke interessen ved at fikle med noget eller presse en stressbold, men du skal prøve. Dette hjælper mange mennesker, fordi det giver dig mulighed for at have noget at gøre med dine hænder i løbet af kurset. Du kan ryste det, når du føler behov, eller du kan også spille det.
   • For eksempel kan du klemme bolden hver gang matematiklæreren siger ordet "ligning". Det er klart, at dette ikke bliver det mest spændende af spil, men du vil forblive fokuseret på lektionen.
   • På nogle skoler er håndholdte ting forbudt, så du bør spørge om dine.

3. 
   

   
   Foretag en lille ændring for at stimulere din hjerne. Så snart du begynder at afbryde forbindelsen, skal du lave en lille handling, for eksempel ved at fange en pen i din taske, knække din hals eller krydse det andet ben. Disse små ting kan hjælpe din hjerne til at oprette forbindelse igen, når du føler at du mister dit fokus.

4. 
   

   
   Tag gode noter (sjovt). Selv hvis emnet irriterer dig, er der ingen grund til at tage irriterende notater! Prøv at tage visuelle noter, hvilket betyder, at du tegner billeder og diagrammer i stedet for ord. Du kan også notere i en humoristisk tone, for eksempel når du fortæller en historie til din bedste ven i stedet for at notere soporific fakta.
   • Forestil dig for eksempel, at din lærer fortæller dig om Benjamin Franklins oplevelser med elektricitet.Dine noter kan måske sige, ”Onkel Ben havde en god idé at binde en metalnøgle til en dragesnor. Efterpå gik han for at have det sjovt med at flyve det i tordenvejr! Det gør ham sjov. Han stod der ved indgangen til sit hus for at forblive tør, mens han ventede på saften, og det er det. "
   • Noterne kan også hjælpe dig med at huske, hvad du lærer.

5. 
   

   
   Deltag i klassen. Det kan være vanskeligere at være opmærksom i en kedelig klasse, men prøv at tvinge dig selv til at deltage ved at stille spørgsmål, besvare andre og deltage i gruppediskussioner. For eksempel kan du udfordre dig selv til at stille mindst tre spørgsmål og bidrage til tre diskussioner. Dette vil hjælpe dig med at fokusere på lektionen, og din lærer vil desuden tro, at du er fantastisk!

Metode 3 Fjern distraktioner

1. 
   

   
   Gå på badeværelset, før klassen begynder. Det vil være vanskeligt at være opmærksom på klassen, hvis du er nødt til at gå på badeværelset, hvorfor du skal stoppe der, før du går i klassen. Naturligvis kan du ikke altid kontrollere naturens kald. Men ved at gå på badeværelset før klassen, kan du kontrollere problemet i en vis grad.
   • Hvis du pludselig vil gå og distrahere dig selv, skal du ikke torturere dig selv. Rækker din hånd og beder tilladelse til at gå ud.
   • Strø lidt frisk vand på dit ansigt, mens du er der. Dette kan hjælpe dig med at føle dig opdateret, før du vender tilbage til dit sted.

2. 
   

   
   Sluk for din mobiltelefon. Du bliver lettere distraheret, hvis du foretrækker at gøre noget andet, såsom at sende knogler til dine venner eller kigge på Facebook. Når du slukker for din telefon og gemmer den væk fra dig, vil du ikke blive fristet til at kigge efter og miste dit fokus på kurset.

3. 
   

   
   Medbring en snack eller spis inden klassen. Sult er et element, der i høj grad vil distrahere dig. Din lærer fortæller dig om 1515, og du vil se dele af pizzaer danse foran dine øjne. Hvis din mave begynder at gurgle, vil det være endnu værre. Hvis læreren giver dig mulighed for at spise i løbet af klassen, skal du medbringe en snack. Hvis han ikke gør det, skal du narre en før klassen for at undgå at blive sulten.
   • Undgå chips eller andre fødevarer, der skaber meget støj. Bliv diskret.
   • Hvis det er en klasse om morgenen, skal du spise en god morgenmad, før du går i skole.