Hvordan man overvinder neurose

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Tamning af dine følelser og tanker

Medforfatter til denne artikel er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er certificeret socialarbejder i Missouri. Hun fik sin kandidatgrad i socialt arbejde på University of Missouri i 2014.

Der er 13 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Mennesker med neurose har ofte et dårligt ry. Nervøs, anspændt, finurlig, de har svært ved at håndtere deres stress og følelser og kan lide af angst og depression. Hvis du lider af neurose, skal du gøre en indsats for at konfrontere dine negative tanker og informere dig selv mere om sygdommen. Accepter dine følelser, og udtryk dem på en sund måde. I lyset af stress er det bydende nødvendigt, at du lærer at mestre dig selv mere effektivt.

etaper

Del 1 af 3:
Tamning af dine følelser og tanker

1. 
   

   
   4 Kontakt en psykoterapeut. Han vil være i stand til at hjælpe dig, hvis du har vanskeligheder med at overvinde alene dine neuroseproblemer. Du kan starte kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette vil hjælpe dig med at konfrontere dine negative tanker og erstatte dem med mere positive tanker. Endnu bedre kan terapeuten hjælpe dig med at udvikle mestringsstrategier, der giver dig mulighed for at klare din stress effektivt og være gladere og gladere.
   • CBT hjælper dig med at forstå, hvordan dine tanker, følelser og opførsel interagerer med hinanden, og hvordan dine ændringer påvirker disse tre ting.
   reklame

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"