Sådan forbliver du rolig, når du går gennem en prøvelse

Indhold

• etaper
• Del 1 af 4:
  Hold dig rolig i øjeblikket

Medforfatter til denne artikel er Trudi Griffin, LPC.Trudi Griffin er licenseret professionel rådgiver i Wisconsin. I 2011 opnåede hun sin kandidatgrad i klinisk konsultation for mental sundhed ved Marquette University.

Der er 30 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

At gå gennem svære tider er en del af livet. Du har måske indtryk af at være i en labyrint uden at vide, hvilken retning du skal tage, føle dig fortabt, overvældet og hjælpeløs. Start med at tackle denne stress ved at finde en øjeblikkelig løsning for at lindre din følelsesmæssige nød. Lær hvordan du styrer dine følelser til delvist at lindre din indre konflikt og nød. Accepter også at vi alle gennemgår svære tider. Disse strategier hjælper dig med at føle dig stærkere, mere bemyndiget og klar til at møde de udfordringer, livet har i vente for dig.

etaper

Del 1 af 4:
Hold dig rolig i øjeblikket

1. 
   

   
   5 Husk at følge en terapi. Det kan være vanskeligt at forblive rolig, når tiderne er svære. Du har muligvis indtryk af ikke længere at kontrollere dine følelser. Du kan også have problemer med at sove. Hvis du har følelsen af ​​at miste kontrollen over dit liv, kan du følge en terapi. Hvis du føler dig konstant deprimeret, trist eller hjælpeløs, og det tynger dig i din hverdag, skal du tale med en terapeut. Denne person kan hjælpe dig med at finde den sindsro, du har brug for. reklame

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-hen-the-traverse-a-evidence&oldid=220577"