Sådan disciplinerer du dig selv

Indhold

• etaper
• Del 1 af 2:
  Handle for at blive mere disciplineret
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er licenseret professionel rådgiver i Wisconsin. I 2011 opnåede hun sin kandidatgrad i klinisk konsultation for psykisk sundhed på Marquette University.

Der er 12 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Er du vant til at vente til sidste øjeblik med at gøre visse ting? Har du vanskeligheder med at respektere dit arbejdsprogram? Det kan være en god ide at gøre tingene mere regelmæssigt, såsom at forberede dig til dine prøver eller gå på gymnastiksalen. Uanset årsagen til din manglende disciplin, skal du ikke bekymre dig og være modig. Problemet er let at løse. Faktisk er alt, hvad du skal gøre, at udvikle en plan for at styrke din følelse af disciplin.

etaper

Del 1 af 2:
Handle for at blive mere disciplineret

1. 3 Find motivationer hver dag. Ved, at en arbejdsrutine er den bedste måde at forbedre din evne til at nå mål. Forfatteren af ​​den levende "magt af vaner" forklarer, at den menneskelige hjerne behandler vaner i det samme område som reflekser og ikke i den prærontale cortex, der kontrollerer beslutningstagningen. Først skal du gøre en indsats for at blive disciplinær i dine handlinger, men bagefter bliver disse handlinger vaner, og du vil automatisk udføre dem uden anstrengelse.
   • For at motivere dig selv kan du læse inspirerende citater eller bøger, lytte til eller se "podcasts" eller foredrag udsendt af "TED" organisationen. Du kan også tale i telefon med en du beundrer. I forventning om større arbejde skal du være forberedt om morgenen eller i den tidsplan, der passer dig bedst.
   reklame

rådgivning

• Overvej dine dårlige vaner, såsom at se tv kontinuerligt og bruge din computer, internettet eller videospil osv. Således vil du bedre organisere din tid til at gøre mere interessante ting.
• Målbaserede handlinger er fremragende. I stedet for at prøve at tabe 10 kg, hvorfor så ikke sætte målet med daglig fysisk træning?
• Følg dine daglige fremskridt. På denne måde ved du, hvad du allerede har opnået, og du kan vaske lettere.

reklame

advarsler

• Forvent ikke forbedringer natten over.
• Vær tålmodig med dig selv, når du dyrker nye vaner.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"