Sådan styrkes bustemusklene

Indhold

• etaper
• Del 1 af 6:
  Definer en bodybuilding-plan
• rådgivning
• advarsler

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog frivillige forfattere i redigering og forbedring.

Der er 20 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Mens de går på et motionscenter, søger folk ofte at styrke bustemusklene. Fremspringende biceps, kraftfulde pecs og veluddannede triceps er ikke kun attraktive, men de er lette at få ved at bruge ordentlig diæt og motion. Du bliver nødt til at forsøge at styrke din krop generelt og nyde de øvelser og programmer, der er designet til at styrke musklerne i overkroppen.

etaper

Del 1 af 6:
Definer en bodybuilding-plan

1. 7 Prøv at lave en lateral kappe for at udøve hele din krop. Fra den normale position skal du dreje din krop for at placere brystet på sin side med den ene hånd. Placer vægten af ​​din krop på din fod og underarm. Kontroller din position ved at forestille dig en linje, der samler gulvet til dine skuldre. Denne linje skal pege mod himlen. Hold den anden arm langs kroppen og hold positionen i et minut, så kan du skifte sider. reklame

rådgivning

• At få en bemærkelsesværdig muskulatur udføres ikke natten over. Tag dig derfor tid og respekter nøje din træningsplan i mindst to eller tre måneder.

reklame

advarsler

• Gå ikke efter for fristelsen til at bruge høje vægte til at fremkalde beundring fra dine klassekammerater. Tag dig god tid og brug den passende vægt.
• Hvis du føler smerter, skal du stoppe med at arbejde med den ømme muskelgruppe. Påfør is efter behov.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=renforcer-muscle-muscle&oldid=223805"