Sådan genkendes advarselssymbolerne om selvmord

Indhold

• etaper
• Del 1 Anerkend følelsesmæssige og mentale tegn
• Del 2 Genkend tegn på adfærd
• Del 3 Anerkend risikofaktorer
• Del 4 At tale med en selvmordsperson
• Del 5 Handling for at undgå selvmord
• Del 6 Håndtering af dine egne selvmordstendenser

I denne artikel: Genkendelse af følelsesmæssige og mentale tegn Genkendelse af tegn på adfærd Genkendelse af risikofaktorer Siddende til en selvmordsperson Fremme for at undgå selvmord Håndtering af dine egne selvmordstendenser59 Referencer

Selvmord er en af ​​de største dødsårsager i verden med et gennemsnit på 800.000 selvmord om året eller en person hvert 40 sekund. Men selvmord kan undgås. Mennesker, der tænker på selvmord, efterlader ofte spor, der viser, at de sandsynligvis vil gøre et selvmordsforsøg. Følgende instruktioner hjælper dig med at genkende sådanne spor og opførsel. Hvis du er selvmord, eller hvis du kender en der er efterladt, skal du straks modtage det!

* I Den Europæiske Union kan du ringe 112 for nødsituationer. I Frankrig kan du også ringe til en lytningstjeneste såsom Suicide Écoute kl. 01.45.39.40.00.

etaper

Del 1 Anerkend følelsesmæssige og mentale tegn

1. 
   

   
   Lær at genkende selvmordstanker. Der er en række gentagne tanker blandt selvmordstanker. Hvis nogen fortæller dig, at han undertiden har en eller flere af disse tanker, kan han være i fare. For eksempel:
   • et selvmordsindivider har en tendens til at fokusere på en fast idé, som han konstant vender tilbage til,
   • et selvmordsindivider vil have en tendens til at tro, at der ikke er noget håb for ham, og at den eneste løsning på hans smerte er selvmord,
   • et selvmordsindivider har tendens til at finde ud af, at livet ikke har nogen mening, eller at han ikke har kontrol over sit liv,
   • et selvmordsindivider har en tendens til at føle sit hoved i tågen eller have svært ved at koncentrere sig.

2. 
   

   
   
   
   Lær at genkende suicidale følelser. Selvmordsindivider befinder sig ofte i følelsesmæssige tilstande, der kan føre til radikale handlinger. For eksempel:
   • et selvmordsindivider udsættes ofte for store humørsvingninger,
   • et selvmordsperson udtrykker ofte vrede, vrede eller harme,
   • et selvmordsperson er ofte udsat for overdreven ængstelig adfærd. Han kan også være uklar,
   • et selvmordsindivider er ofte udsat for skyldfølelse eller skamfølelse eller en følelse af at være en byrde for deres kære,
   • et selvmordsindivider føler sig ofte alene og isoleret, selv når han er omgivet, og han kan også udtrykke skam eller ydmygelse.

3. 
   

   
   Lær at genkende verbale advarsler. Nogle sætninger kan demonstrere denne fortvilelse og denne selvmords tendens. For eksempel, hvis nogen ofte taler om at dø, kan det være en advarsel, hvis det ikke er hans vane. Setningerne nedenfor kan hjælpe dig med at genkende selvmordstanker.
   • "Det er ikke det værd", "Livet er ikke værd at leve" eller "Det betyder ikke noget mere".
   • "Jeg vil ikke være her for at være deres syndebukk."
   • "Jeg vil savne dem, når jeg er væk," eller "Du vil fortryde mig, når jeg er væk."
   • "Jeg kan ikke tåle smerterne mere," eller "Jeg kan ikke klare det mere, livet er for hårdt."
   • "Jeg er så alene, jeg vil dø."
   • "Du (venner, familie, kæreste) vil gå bedre uden mig".
   • "Næste gang får jeg nok piller til at være færdige."
   • "Vær ikke bange, jeg vil ikke være her for at bekymre dig."
   • "Jeg generer dig ikke længere."
   • ”Ingen forstår mig. Ingen kan føle, hvad jeg føler.
   • "Jeg har lyst til, at han ikke afskrækkede", eller "jeg kan ikke gøre noget for at gøre tingene bedre".
   • "Jeg ville være bedre, hvis jeg var død," eller "Jeg ville have elsket aldrig at komme i verden."

4. 
   

   
   
   
   Vær opmærksom på pludselige forbedringer. Husk, at den største risiko for selvmord ikke nødvendigvis er, når personen ønsker at få bundhoved, men nogle gange når det ser bedre ud.
   • En pludselig forbedring af personens humør kan være et tegn på, hvad ideen er at afslutte, og måske endda hvad han har planlagt.
   • Så hvis nogen har vist symptomer på depression eller selvmordstendenser, og hvad der pludselig ser lykkelig ud, skal du tage forebyggende foranstaltninger uden at vente.

Del 2 Genkend tegn på adfærd

1. 
   

   
   Lær at genkende indikationerne for, at personen "afregner de sidste detaljer. Selvmord tager undertiden skridt til at bringe deres anliggender i orden, inden de begynder. Dette er en af ​​de vigtigste indikationer, da en person, der afslører sine sidste detaljer, ofte har planlagt at dræbe sig selv. Et selvmordsindivider kan handle på følgende måder:
   • at slippe af med genstande, der er dem kære,
   • træffe økonomiske aftaler, såsom hastig skrivning af en testament,
   • sige farvel til deres kære. En selvmordsperson kan pludselig insistere på at sige farvel til urimelige øjeblikke.

2. 
   

   
   Lær at genkende farlig eller hensynsløs opførsel. Da en selvmordsindivider ikke længere finder en grund til at leve, kan han eller hun tage livstruende risici, såsom at køre farligt eller under påvirkning af stoffer. Nogle tegn kan sætte dig chippen i øret:
   • overdreven brug af stoffer, stoffer eller alkohol,
   • farlig kørsel under påvirkning af stoffer eller overdreven hastighed
   • ubeskyttet sex, ofte med flere partnere.

3. 
   

   
   Lær at genkende måder, som personen kunne bruge til at dræbe sig selv. Det kan være vigtigt at finde ud af, om personen for nylig har købt et skydevåben, eller om de holder store mængder medicin til side.
   • Hvis nogen ser ud til at lægge stoffer til side eller købe nye kanoner uden nogen åbenbar grund, er det vigtigt at reagere hurtigt. Når deres plan er på plads, kunne den enkelte begå selvmord når som helst.

4. 
   

   
   Pas på dig selv. Det er almindeligt for et selvmordsindivider at undgå venner, familie eller medarbejdere og gradvist trække sig ud af konventionelle sociale forhold.
   • Hvis personen ønsker at være alene, skal du reagere. Lyt ikke bare til det.

5. 
   

   
   Lær at genkende radikale ændringer i vaner. Hvis nogen pludselig holder op med at gå til en ugentlig sportssession eller gå til begivenheder, de er vant til, kan dette være en harbinger.
   • Hvis den enkelte nægter at gå ud eller deltage i aktiviteter, som han eller hun normalt nyder, kan dette indikere følelser af tristhed, depression eller selvmordstendenser.

6. 
   

   
   Lær at genkende overdreven sløv opførsel. Deprimerede eller suicidale individer har ofte svært ved at finde den energi, der er nødvendig til at udføre enkle mentale eller fysiske opgaver. Vær især opmærksom på følgende opførsel:
   • unormale vanskeligheder ved at tage enkle beslutninger,
   • tabet af libido,
   • en følelse af mangel på energi. Opførsler som at tilbringe dagen i sengen.

7. 
   

   
   Pas på advarselsskilte hos unge. Hvis den pågældende er en teenager, skal du være opmærksom på de tegn og udløsere, der er specifikke for teenagere. Overhold følgende symptomer.
   • Teenageren har familie- eller juridiske problemer.
   • Han kan opleve et hårdt slag såsom et sammenbrud, ikke accepteres i skole eller universitet eftertragtet eller tab af en nær ven.
   • Den unge har ingen venner, sociale vanskeligheder eller trækker sig tilbage fra sin gruppe af venner.
   • Den unge person tager ikke sig af ham, spiser ikke nok eller for meget, bruser ikke ofte nok eller holder ikke af hans udseende (for eksempel stopper teenager med at sætte sig på eller klæde sig ordentligt).
   • Han tegner eller maler scener med død.
   • Pludselige ændringer i adfærd, såsom et alarmerende fald i karakterer, pludselige personlighedsændringer eller oprørsk adfærd, kan være advarselstegn.
   • Sundhedsmæssige problemer, såsom en spiseforstyrrelse (anoreksi eller bulimi), kan resultere i depression, angst og potentielt selvmord. Et barn eller teenager, der chikaneres eller chikanerer jævnaldrende, kan også have en højere risiko for selvmord.

Del 3 Anerkend risikofaktorer

1. 
   

   
   Tag hensyn til personens historie og de nuværende omstændigheder. Erfaringerne hos et individ, uanset om de er nye eller gamle, kan også være en høj risikofaktor.
   • Død af en elsket, tab af et job eller et stort helbredsproblem (især hvis det er relateret til kronisk smerte), chikane og andre stressende begivenheder kan udløse selvmordstendenser og udgøre en højere risiko.
   • Tidligere selvmordsforsøg er en afgørende faktor. En person, der allerede har forsøgt at begå selvmord, begynder sandsynligvis igen. Faktisk var en femtedel af mennesker, der begår selvmord, ikke på deres første forsøg.
   • En fortid præget af fysisk eller seksuel vold udgør en højere risiko.

2. 
   

   
   Tag hensyn til den enkeltes mentale sundhed. Den underliggende eller tidligere tilstedeværelse af et mentalt problem, såsom bipolar lidelse, major depression eller schizofreni, udgør en væsentlig risikofaktor. Faktisk er 90% af selvmordene relateret til depression eller andre mentale problemer, og 66% af selvmordsoffer er også ofre for et mentalt problem.
   • Personer med adfærdsforstyrrelser, der er kendetegnet ved angst eller agitation (såsom post-traumatisk stressforstyrrelse) og impulsiv adfærd (såsom bipolar lidelse, adfærdsproblemer eller stofproblemer) er mere tilbøjelige til at forbered dig på deres selvmord og forsøg.
   • Symptomer på en mental sygdom, der udgør en risiko for selvmord, kan omfatte: forværret angst, panikanfald, håbløshed, følelse af at være ansvarlig, tab af interesse og glæde, tanker frakoblet virkeligheden ...
   • Personer med mere end en mental lidelse har en særlig høj selvmordsrisiko. At have to mentale lidelser er en dobbelt risiko, og at have tre er en tredobbelt risiko sammenlignet med ofrene for en enkelt mental lidelse.

3. 
   

   
   Lær om selvmords familiehistorie. Forskere kæmper stadig med at blive enige om den vigtigste årsag til selvmord: er det omstændigt, er det arveligt eller er det en kombination af begge dele? Under alle omstændigheder er selvmord i nogle familier flere.
   • Nogle undersøgelser indikerer en genetisk årsag, så selvom nogen ikke er opdraget af deres biologiske forældre, kan de være i fare. De omstændigheder, der påvirker familielivet, kan også spille en rolle.

4. 
   

   
   Tag hensyn til selvmords demografi. Enhver, der kan blive selvmordende, men statistisk set er nogle grupper af individer mere tilbøjelige til at være selvmordsoffer end andre. Hvis du kender nogen, der repræsenterer en risiko for sig selv, skal du tænke på følgende grupper af personer.
   • Selvmord forekommer hyppigere hos mænd end hos kvinder. I alle aldersgrupper og i alle etniske grupper er selvmordsraten blandt mænd fire gange højere end blandt kvinder. Faktisk er 79% af personer, der begår selvmord, mænd.
   • Uanset køn er LGBT-individer (lesbiske, homoseksuelle, biseksuelle og transkønne) fire gange mere tilbøjelige til at begå selvmord.
   • Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at begå selvmord end unge mennesker. Personer i alderen 45 til 59 år er den mest risikogruppe efterfulgt af personer over 74 år.
   • Aboriginier og hvide er statistisk mere tilbøjelige til at begå selvmord end andre etniske grupper.
   • Disse tendenser frigører dig ikke fra at bekymre dig om nogen, der ikke er i disse risikogrupper. Hvis en person har selvmordssymptomer, uanset køn eller alder, skal du tage situationen alvorligt. Men hvis det er en af ​​de nævnte grupper, kan det være mere risikabelt.

Del 4 At tale med en selvmordsperson

1. 
   

   
   Vedtage en passende tone. Hvis en af ​​dine kære viser selvmordstendenser, er det vigtigt at kommunikere din frygt på en kærlig måde og ikke at dømme ham.
   • Lyt opmærksomt til ham. Se ham i øjnene, vær meget opmærksom og svar med en rolig tone.

2. 
   

   
   Vær direkte. Dette er en god måde at henvende sig til emnet på: ”Jeg bemærkede, at du gik dårligt for nylig, og det er mindre. Har du selvmordstanker? "
   • Hvis personen svarer ja, er det næste skridt at spørge: ”Har du planlagt at begå selvmord? "
   • Hvis svaret er ja, ring 112 med det samme! En person, der har planlagt at begå selvmord, har brug for øjeblikkelig hjælp. Bliv hos hende, indtil redningen ankommer.

3. 
   

   
   Undgå at forværre situationen. Nogle sætninger lyder måske godt, så hvad gør følelsen af ​​skyld eller skam værre for det selvmordende individ. Følgende kommentarer skal undgås.
   • ”I morgen er endnu en dag, det vil være fjollet. "
   • ”Det kunne være værre. Du skal være tilfreds med det, du har. "
   • ”Du har livet foran dig. Alt er fint i dit liv. "
   • ”Vær ikke bange, alt bliver forstyrret. "

4. 
   

   
   Undgå sætninger, der kan virke hånlige. Nogle kommentarer kan give indtryk af, at du ikke tager din samtalepartner alvorligt. Undgå følgende bemærkninger.
   • ”Det er ikke så forfærdeligt! "
   • ”Du kan ikke skade dig selv. "
   • ”Jeg har allerede levet dette, og jeg er stadig her. "

5. 
   

   
   Opbevar ikke hemmeligheder. Hvis nogen fortæller dig, at han tænker på selvmord, må du aldrig acceptere at holde det mellem dig.
   • Denne person har brug for øjeblikkelig hjælp. At holde problemet for dig forhindrer kun denne hjælp.

Del 5 Handling for at undgå selvmord

1. 
   

   
   Ring 112. Hvis du tror, ​​at nogen er i fare for selvmord, skal du ringe 112 med det samme.

2. 
   

   
   Ring til en sundhedsvæsen for selvmord. Disse tjenester er ikke kun der for selvmordspersoner. De er også en kilde til hjælp for dem, der prøver at undgå selvmord fra en elsket.
   • Selv hvis du bare har brug for rådgivning, kan en selvmordsurstjeneste hjælpe. De kan give dig råd om en kortsigtet situation, men de kan også rådgive dig om at handle på en mere grundig og tankevækkende måde. De er også i kontakt med læger og andre specialister i hele landet.
   • I Frankrig kan du ringe til en lytningstjeneste såsom Suicide Écoute på 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Sæt den selvmordende person i kontakt med fagfolk. Sørg for, at personen snakker som en professionel så hurtigt som muligt. Ovennævnte telefontjeneste kan sætte dig i kontakt med en registreret psykolog eller psykiater, eller du kan selv finde en online online.
   • Ved at bo hos den person, der er i nød og bringe dem i kontakt med en professionel, kan du forhindre selvmord og redde et liv.
   • Spild ikke tid. Undertiden er det et spørgsmål om dage eller endda timer at forhindre selvmord. Jo tidligere personen kommer i kontakt med en passende struktur, desto mere sandsynligt er det for at flygte.

4. 
   

   
   Underret familiemedlemmer. Det kan hjælpe at kontakte forældre, værger eller andre tæt på den person, der er i fare.
   • Du vil føle dig mindre under pres, hvis andre mennesker tæt på den enkelte er til stede ved din side for at forhindre dem i at skade sig selv.
   • Tilstedeværelsen af ​​flere pårørende kan hjælpe den selvmordende person til at indse, at hans omgang er der for ham.

5. 
   

   
   Hold alle potentielle selvmordsvåben væk. Hvis det er muligt, skal du tage alle potentielt dødelige genstande fra den pågældende person. Dette kan omfatte skydevåben, stoffer, stoffer og ethvert andet våben eller gift.
   • Vær forsigtig. Du kan begå selvmord med genstande, som du ikke ville kende.
   • Produkter som rotedød, husholdningsprodukter og endda almindelige skarpe genstande kan bruges i et selvmordsforsøg.
   • Cirka en fjerdedel af selvmord er ved kvælning. Især hængende er meget almindeligt. Så sørg for at tage bånd, bælter, reb og lagner.
   • Advar den enkelte om, at du vil holde denne forretning til side, indtil han eller hun har det bedre.

6. 
   

   
   Fortsæt med at tilbyde din support. Selv efter at den oprindelige fare er afværget, skal du holde kontakten med personen. En person, der er deprimeret eller desillusioneret, vil ikke komme til dig for at få hjælp, så du er nødt til at tage det første skridt. Ring, besøg og hold kontakten med personen regelmæssigt for at se, hvordan han eller hun har det. Her er flere tip til at støtte personen løbende.
   • Sørg for, at personen går til medicinske og terapeutiske aftaler. Foreslå at køre hende for at sikre sig, at hun følger sin terapi.
   • Sørg for, at personen er i medicin, hvis de har en.
   • Drik ikke eller tag medicin. En selvmordsperson skal ikke drikke eller forbruge stoffer.
   • Udvikle en plan med personen i tilfælde af selvmordstanker. Denne plan bør være en liste over ting, som den enkelte kan gøre for at undgå at tænke på selvmord, såsom at ringe til en elsket, bo hos en ven eller endda gå på hospitalet.

Del 6 Håndtering af dine egne selvmordstendenser

1. 
   

   
   Ring 112. Hvis du føler de selvmordstendenser, der er beskrevet ovenfor, og mener, at du kan være i fare (hvis du planlægger at begå selvmord og har råd til det), skal du straks ringe 112. Du har brug for øjeblikkelig hjælp.

2. 
   

   
   Ring til en lytningstjeneste. Mens du venter på hjælp, skal du ringe til Suicide Écoute på 01-45-39-40-00 eller Cap Écoute på 04-72-33-34-35. Dette vil hjælpe dig med at passere tiden og reducere risikoen, mens du venter på en professionel indgriben.

3. 
   

   
   Få hjælp fra en professionel. Hvis du har selvmordstanker, men endnu ikke har planlagt at gribe ind, skal du aftale en professionel.
   • Hvis din situation forværres, mens du venter på din aftale, og du begynder at udvikle en plan for at begå selvmord, skal du ringe 112.