Hvordan man genkender en aggressiv passiv opførsel

Indhold

• etaper
• Del 1 At vide, hvordan man genkender aggressiv passiv opførsel
• Del 2 Konfrontering af en aggressiv passiv person
• Del 3 Kommunikation i forhold, der er præget af aggressiv passiv opførsel

Aggressiv passiv opførsel er en måde at håndtere konflikter på, uden at den virkelig styres, og den kan ødelægge forhold. Aggressive passive mennesker ser ud til at se pænt ud i starten, men opfører sig anderledes senere. Det siges ofte, at de er hyklere. Disse mennesker har en tendens til at holde tilbage fra deres følelser af uenighed, vrede, frustration eller smerte og ikke tale med den person, der har forårsaget dem den smerte (dette er den passive del), før de opfører sig aggressivt senere, hvem saboterer eller undergraver forholdet eller skader den anden for at hævne sig. Står du over for aggressiv passiv opførsel? Lær at genkende aggressiv passiv opførsel for at styre den i dine egne forhold.

etaper

Del 1 At vide, hvordan man genkender aggressiv passiv opførsel

1. 
   

   
   Overhold testene fra den anden for at irritere dig. Aggressive passive mennesker kan lide at gøre andre vrede og mister besindelsen, men den aggressive passive person vil forblive rolig og opføre sig som om de ikke gør noget galt. Hvis du føler, at nogen prøver at irritere dig, og at personen er venlig og rolig, er du muligvis nødt til at håndtere en aggressiv passiv person.
   • For eksempel har du måske bemærket, at din værelseskammerat bruger din makeup, selv efter at du har bedt ham om ikke at gøre det. Hun kan virke passiv aggressiv, hvis du sætter hende foran det faktum, og hvis hun fortsætter med at handle som om hun ikke forstod. Hun kunne foregive, at hun ikke vidste, at det generede dig, og hun kunne endda blive ophidset over at irritere dig.

2. 
   

   
   
   
   Identificer tvetydige komplimenter. En aggressiv passiv person kan give dig tvetydige komplimenter. Dette er komplimenter, der faktisk er skjulte fornærmelser. Modtageren af ​​komplimentet ser måske ikke det som en fornærmelse, men den, der gør det, glæder sig over at skjule sine fornærmelser.
   • F.eks. Kunne en aggressiv passiv person komplimentere en rivaliserende kollega, der netop er blevet forfremmet ved at sige noget i retning af, "Tillykke! Du skal virkelig føle dig glad for at have modtaget denne forfremmelse efter at have prøvet i så mange år. Dette kompliment tyder faktisk på, at den person, der modtog promoveringen, ikke rigtig lykkedes, fordi det tog meget tid for ham at få promoveringen.

3. 
   

   
   Tænk på de løfter og forpligtelser, der ikke blev holdt. Aggressive passive mennesker giver ofte løfter, men de kommer tilbage senere i form af hævn. En aggressiv passiv person vil ofte undlade at holde løfter eller forpligtelser til at frustrere andre.
   • For eksempel kunne en ven tilbyde hjælp til husarbejde med dig, men om morgenen om dagen sender han dig et brev, der fortæller dig, at han ikke har det godt og ikke kan hjælpe dig. Selvom dette kan være forståeligt, hvis det kun sker én gang, kunne en ven, der altid finder en undskyldning for ikke at hjælpe dig, vise aggressiv passiv opførsel.

4. 
   

   
   
   
   Se det tidspunkt, hvor han sulker, trækker sig tilbage eller ikke udtrykker det, han føler. Aggressiv passiv opførsel bemærkes af et afslag på at diskutere ting, der irriterer. En aggressiv passiv person kan måske sige, at alt er i orden, men faktisk koger det inde.
   • For eksempel kan en aggressiv passiv ven insistere på, at han ikke er vred, når det er tydeligt, at han vil være tavs under et argument, eller han vil undgå at besvare opkald eller dine opkald.
   • På den anden side har nogle mennesker problemer med at diskutere, hvad de føler uden at være aggressive passive. Når en person virkelig er passiv aggressiv, vil hun sulte eller trække sig tilbage mens hun demonstrerer andre aggressive passive træk, især en tendens til at fortsætte eller undergrave dit forhold senere.

5. 
   

   
   Se hvordan denne person behandler andre. Når du starter et nyt forhold, kunne endda en ekstremt passiv, aggressiv person styre hans usunde tendenser mod dig i starten. Du kan dog få spor i, om denne person kommunikerer med andre på en sund eller passiv aggressiv måde ved at observere, hvordan hun håndterer dem, især de tidligere partnere og dem, der repræsenterer autoriteten som hendes forældre eller ledere.
   • Taler denne person dårligt om andre, men diskuterer aldrig med dem om, hvad der er kedeligt? Undergraver det forhold til andre? Fører hun dem til staven før hun bedrager dem? Trækker hun sig fra kærlighed og opmærksomhed eller bruger sine børn til at forhandle (f.eks. Med sin eksmand eller med sine forældre)? Dette er kendetegn ved en aggressiv passiv personlighed.
   • Husk, at selvom denne ven eller partner ikke behandler dig dårligt, når han først føler sig godt tilpas med forholdet, vil han sandsynligvis behandle dig på samme måde som han behandler andre.

6. 
   

   
   Vær opmærksom på sarkasme. Mange mennesker bruger sarkasme som en form for humor, men nogen, der til enhver tid er sarkastisk, kan muligvis skjule det faktum, at det er svært at udtrykke, hvad de virkelig føler.
   • Husk, at aggressiv passiv adfærd er kendetegnet ved problemer med at udtrykke, hvad personen føler i øjeblikket, hvorfor de bevarer deres følelser af frustration eller vrede for at udtrykke dem senere. Hun kunne udtrykke sin frustration og vrede med små øjeblikke af sarkasme, især ved hjælp af fornærmende eller skændende humor.

7. 
   

   
   Overhold modellerne. Alle egenskaber ved aggressiv passiv adfærd, herunder sarkasme, brudte løfter, præster, flyvemønstre og voldsoffer er adfærd, som selv raske mennesker lejlighedsvis kan støde på.
   • Problemer opstår, når denne adfærd danner et mønster, der gentager eller forstyrrer forhold på grund af deres regelmæssighed.

Del 2 Konfrontering af en aggressiv passiv person

1. 
   

   
   Vær ærlig. Fortæl denne person direkte, men uden at bruge ord, der er for hårde eller dramatiske, at hans opførsel påvirker dig. Prøv at fokusere på dig selv og dine følelser snarere end på den anden person. For eksempel, i stedet for at sige: "Du har saboteret vores projekt på arbejdspladsen," prøv at fortælle ham, "jeg bemærkede, at vores projekt ikke var det bedste, og jeg vil gerne gøre noget bedre næste gang".
   • Når du taler med nogen og fortæller dem, at deres opførsel skader dig, er det en sikker indsats, at de vil benægte alt. Husk, at aggressive passive mennesker ikke taler om, hvad de føler, og hvad de kan lide, end mindre end kritik! Hold dig til fakta og give eksempler, men vær klar til at møde hans modstand og benægtelse.

2. 
   

   
   Prøv at være forståelsesfuld. En aggressiv passiv person er muligvis ikke sikker på sit værd eller har måske haft problemer i hans barndom, der forhindrer ham i at kommunikere let og effektivt, hvad han føler.
   • Ved at tale sammen, vil du være i stand til bedre at forstå de mulige kilder til hans aggressive passive opførsel, hvis denne person er villig til at sammenfatte lidt, og hvis du vil suspendere dine domme og være mere forståelse.
   • Stil spørgsmål om hendes barndom, hendes ungdom, hendes tidlige forhold (især de dårlige) eller andre begivenheder i hendes liv, hvor hun fik problemer med at sige, hvad hun tænkte. Husk, at aggressiv passiv opførsel ofte er en ledelsesstrategi, der bruges af mennesker, der har haft negative oplevelser og kommer med følelser af magtesløshed og håbløshed.

3. 
   

   
   Bestem, om forholdet er værd at gemme. Afhængig af hvordan personen reagerer på sin aggressive passive opførsel, kan du opleve, at der er en god chance for at redde forholdet, eller at personen er for stiv og usandsynlig at ændre sig.
   • Ofte er flugt den eneste strategi, du kan bruge for at undgå at blive offer for en aggressiv passiv person. Men hvis den anden genkender problemet og er villig til at gøre en indsats, er der mange måder at forbedre dit forhold ved at arbejde på kommunikationsstrategier.

Del 3 Kommunikation i forhold, der er præget af aggressiv passiv opførsel

1. 
   

   
   Tag tillid til dig selv. Hver part i et forhold skal have tillid til at kommunikere effektivt uden at ty til aggressiv passiv opførsel.
   • Stol på forholdet. For at føle dig sikker nok til at kommunikere, hvad du virkelig føler, når du føler dig såret, fornærmet eller vred, skal du være sikker på, at hvad du end siger eller gør, vil blive accepteret og værdsat. Tillid til et forhold er en tidskrævende proces, der kun sker, når den ene person altid er pålidelig og siger den anden.
   • Stol på dig selv. For at nogen kan udtrykke det, de synes, er de nødt til at føle det, der er værdifuldt, og deres ideer og følelser er værd at lytte til. Især den aggressive passive partner skal gøre en indsats for at få mere tillid til ham for at få forholdet til at fungere. Tjek denne artikel for tip til opbygning af selvtillid.

2. 
   

   
   Lær at genkende dine følelser. Dette trin er afgørende for begge parter i et forhold præget af aggressiv passiv adfærd. Aggressive passive mennesker genkender ofte ikke og identificerer deres egne følelser korrekt, når de dukker op, og når de tænker på forskellige situationer senere, er de klar over, at de føler sig flov, såret osv.
   • Lær hvordan du udtrykker vrede, tristhed, forlegenhed eller andre følelser i din krop. Når du præsenterer en følelsesmæssig reaktion, skal du tage en opgørelse over din krop. Begynder dit hjerte at slå hurtigere? Bliver håndfladen fugtig? Har du lyst til et pres i dit bryst? Har du problemer med at få klare ideer eller tale? Tænk senere på situationen og prøv at identificere, hvad du følte. Ved at forstå dine fysiske reaktioner i øjeblikket og forbinde dem til dine følelser, kommer du til at identificere disse følelser næste gang de dukker op.

3. 
   

   
   Opret nye kommunikationsregler. Hvis forholdet allerede har lidt skade fra tidligere adfærd som aggressiv passiv adfærd, er det tydeligt, at de gamle regler og de uudtalte regler i forholdet ikke virkede. Det er vigtigt at åbne de nye regler åbent, så alle er opmærksomme på forventningerne.
   • Vær respektfuld. Hold voksne og følsomme regler for uoverensstemmelser, for eksempel ved at undgå at smække døre, fornærmelser, krænkelser, trusler eller noget, der synes at være respektløs.
   • Giv dig selv hvert rum. Ved, at nogle mennesker har brug for en periode til at slappe af efter en uenighed, før de kan diskutere det rationelt og nå frem til gensidigt tilfredsstillende løsninger.
   • Sig hvad du synes. Det er vigtigt ikke at være passiv og ikke undgå at tale om, hvad du synes. I stedet skal du finde strategier for at sikre, at hver part kan sige, hvad den føler og har brug for uden frygt for negative konsekvenser. En af strategierne for at gøre dette er at lade hver person skrive, hvad de føler. Dette afhjælper lidt pres i øjeblikket.

4. 
   

   
   Tag ikke dig selv for sin lærer. Det observeres generelt, at nogle mennesker tynger rundt omkring venner eller aggressive passive partnere på grund af et bestemt psykologisk ønske om at hjælpe dem med at "reparere", eller fordi denne persons patologiske opførsel minder dem om noget kendt og trøstende (f.eks mennesker, der har haft aggressive passive forældre, kunne se efter aggressive passive venner eller partnere).
   • Du kan bidrage til den aggressive, passive opførsel af din partner eller ven, hvis du beskytter ham, hvis du finder undskyldninger for hans dårlige opførsel eller løfter, han ikke tager, eller hvis du redder ham de forkerte valg, han træffer.
   • Du kan også opmuntre denne opførsel ved at være et tavs offer, hvis du ikke taler med ham om hans opførsel, eller hvis han kommer ud hver gang han fejler dig. Dette viser din partner, at du ikke vil stille spørgsmålstegn ved hans opførsel.
   • Du kan også tilskynde til aggressiv passiv opførsel, hvis du straffer ham, når han taler om, hvordan han har det. Stå ikke op og ikke vred dig, hvis din ven fortæller dig, at han ikke ønsker at gå ud. Denne form for opførsel kan få en person til at undskylde eller ikke holde sine løfter af frygt for at blive vred. På samme måde, hvis du nægter at diskutere, hvordan det føles, vil din partner have mindre lyst til at åbne, og han kan skylde dig.