Hvordan man modtager

Indhold

• etaper
• Del 1 Forbedring af dens evne til at modtage
• Del 2 Træne dit sind
• Del 3 Modtagelse med værdighed

Manglende evne til at modtage gaver og komplimenter med værdighed stammer ofte fra lav selvtillid, brudt tillid til andre og en frygt for at skylde ens selvbillede for andre. Nogle gange fungerer disse tre faktorer sammen i din underbevidsthed. Du skal ændre den måde, du tænker på at modtage, mens du forbedrer dit svar, når du modtager noget.

etaper

Del 1 Forbedring af dens evne til at modtage

1. 
   

   
   Accepter din egen værdi. For at modtage bedre, skal du acceptere det faktum, at du fortjener så meget som andre at modtage. Accepter det faktum, at evnen til at modtage ikke er en egoistisk eller accepteret egenskab.
   • På et mere grundlæggende niveau er du nødt til at flygte fra den give-og-modtage dikotomi og lære at acceptere, hvem du er, blot ved at være den du er. Du er selvforsynende, uanset hvor meget du giver eller modtager.

2. 
   

   
   Vær ærlig overfor det, du ønsker. Spørg dig selv, hvad du virkelig ønsker. Identificer den frygt, der forhindrer dig i at modtage det, du ønsker, og gør derefter en indsats for at slippe af med denne frygt for fuldstændigt at besejre dine ønsker.
   • Identificer specifikt den frygt, der forhindrer dig i at modtage. For eksempel, hvis du er bange for ikke at have nok talent til at lykkes eller ikke være god nok til at blive elsket, identificer denne frygt og find argumenter imod den. Du vil ikke være i stand til at acceptere de gaver, du ønsker, medmindre du først slipper af med de løgne, der siger, at du ikke fortjener dem.

3. 
   

   
   
   
   Spørg dig selv, hvilken slags donor du er. Find ud af, om du virkelig giver andre et godt hjerte. Hvis du er i stand til at give frit, vil du være lettere at gifte dig med at modtage.
   • Tænk på de gaver, du normalt giver andre, og spørg dig selv, hvad der motiverer dem. Hvis du byder på at være forpligtet eller overlegen, har du ikke et godt hjerte. På samme måde, hvis du forventer at modtage hver gang du giver, skal du lære at give uden at forvente noget til gengæld.
   • Brug vanen med at give til andre. Giv ros uden at forvente det til gengæld. Vis din agtelse uden at håbe på, at den anden bemærker det. Når du først har lært at give et godt hjerte, vil det være lettere for dig at acceptere, hvad andre giver dig hjerteligt.

4. 
   

   
   Tænk på de forskellige gaver, du modtager. I hele dit liv modtager du forskellige typer gaver. Nogle vil være materielle, mens andre vil være mere abstrakte. Ved at identificere de forskellige typer gaver, du vil modtage, kan du forberede dig på bedre at acceptere hver enkelt af dem.
   • Materielle gaver er normalt mere indlysende og inkluderer ting som gaver til en særlig lejlighed, penge eller lykønskningskort.
   • Abstrakte gaver er mindre indlysende. De inkluderer ting som komplimenter, støtteord eller opmuntring, anerkendelse, et lyttende øre og rådgivning.

Del 2 Træne dit sind

1. 
   

   
   
   
   Identificer og accepter dine iboende gaver. Identificer en af ​​dine kvaliteter, som du kan lide. Når du mediterer på denne kvalitet, skal du træne dig selv til at sige det tak højt.
   • Den kvalitet, du har identificeret, kan være en kvalitet, du har fra fødslen, for eksempel et dejligt smil eller noget, du har udviklet, for eksempel en god sans for humor.
   • Siger du: tak for dette dejlige smil eller tak for den sans for humor.
   • Først kan du føle dig beskeden, deprimeret eller vred på dig selv. Gå ud over disse falske ideer om dig selv og fortsæt med at takke dig for denne gave.
   • Gentag denne øvelse, indtil du holder op med at dømme dig selv, og du kan være oprigtig tilfreds og taknemmelig for den gave, du har identificeret.

2. 
   

   
   Øv dig med at takke nogen for en materiel gave. Find en materiel gave, som nogen allerede har givet dig. Mens du holder på denne gave, skal du træne dig selv til at sige det tak indtil du føler, at det bliver naturligt.
   • Denne gave skal være noget, du kan røre fysisk. Se på ham, rør ham med dine hænder og sige: tak for denne gave, jeg accepterer.
   • Som med det foregående trin, kan du føle dig skyldig, vred eller deprimeret, når du tænker på denne gave, du har modtaget. Gentag denne øvelse, indtil disse negative tanker stopper op og giver plads til en følelse af taknemmelighed.

3. 
   

   
   Øv dig med at takke nogen for en abstrakt gave. Tænk på en abstrakt følelse eller gave, som nogen allerede har givet dig. Koncentrer dit sind om denne gave, og træv derefter dig selv til at sige tak indtil din taknemmelighed erstatter enhver anden følelse.
   • Denne gang skal gaven være noget, du ikke kan håndtere fysisk. Dette kan være et kompliment, en person, der beroligede dig eller noget lignende. Ideen er at vælge en gave baseret på en følelse, så du kan lære at acceptere kærligheden bag den gave, du modtager.
   • Tænk på denne gave, og sig som før: tak for denne gave, jeg accepterer. Gentag denne øvelse, indtil taknemmelighed erstatter enhver anden negativ følelse, du følte i starten.

Del 3 Modtagelse med værdighed

1. 
   

   
   Oraliser din taknemmelighed. Når du modtager en gave af enhver art, skal du absolut takke den person, der tilbyder den til dig.
   • en tak er det bedste svar, du kan tilbyde, uanset hvad du modtager. Udtrykket af din tak viser dit ønske om at acceptere gaven, komplimentet eller følelsen, mens du forbliver ydmyg.
   • Hvis det synes underligt at sige tak, skal du følge denne sætning med en anden sætning for at fortsætte med at udtrykke din taknemmelighed. Prøv f.eks. At sige: Jeg sætter pris på dette kompliment eller det er meget rart af dig.

2. 
   

   
   Modtag ved at holde et åbent kropssprog. Dit ikke-verbale svar er lige så vigtigt som dit verbale svar. Du skal i det mindste modtage alle gaverne med et smil.
   • Smilet angiver lykke, og formålet med en gave er at gøre nogen glad. Ved at smile, når du modtager noget, tillader du den, der tilbyder det, at vide, at du nyder det, at dit smil er genert, høfligt, op til ørerne eller entusiastisk.
   • Ud over at smile, skal du også gøre andre ting som at kigge ind i dine øjne og læne dig mod ham. Selv hvis du ikke har det godt, skal du undgå at krydse dine arme, kigge andre steder eller kigge efter at ikke være interesseret.

3. 
   

   
   Modstå ønsket om at nægte gaven. Hvis du har problemer med at modtage, kan din naturlige reaktion være at afvise den gave, du laver. Imidlertid er det mere sandsynligt, at denne opførsel får en negativ reaktion, end hvis du modtog den.
   • Sæt dig selv i stedet for den person, der giver dig gaven, og tænk over, hvordan du ville føle dig, hvis nogen nægtede dit kompliment eller underligt nok nægtede din gave. De fleste mennesker ville være kede af at se, at den person, de tilbyder, ikke kender deres egen værdi, eller at de også kan blive frustreret ved at tro, at du synes, at denne gave ikke er oprigtig.

4. 
   

   
   Bliv ikke båret væk. Selvfølgelig er det også muligt at have prætentiøs luft, når du modtager noget. Hvis du ikke kunne udvise ægte taknemmelighed, kan du have egoisme, hvilket også kan provosere et negativt svar fra den person, der giver dig gaven.
   • Generelt kan du undgå at være egoistisk, så længe du følger standardscenariet for tak. Du bør dog undgå at bruge tak efterfulgt af ord for at bringe dig frem i lyset. For eksempel, hvis nogen komplimenterer dit udseende, skal du undgå at svare: tak, jeg bliver fortalt det hele tiden eller derefter tak, jeg ved det.

5. 
   

   
   Anerkend den rolle, som andre har spillet, når dette er tilfældet. En retfærdig og passende måde at vise din ydmyghed på, når du modtager noget som et kompliment eller belønning, er at medtage også de mennesker, der har tilladt dig at modtage denne gave.
   • For eksempel, hvis du bliver komplimenteret med et godt udført projekt, der var en del af et gruppearbejde, fortæl den person, der komplimenterer dig: holdet gjorde en masse arbejde, og det ville ikke have været muligt uden hjælp fra alle. Tak for din anerkendelse.

6. 
   

   
   Følg den relevante protokol. Afhængig af situationen kan det være socialt passende at fortsætte med mere formel tak eller en anden gave. Dette vil ikke altid være tilfældet, men følg det, når konventionerne dikterer, at du gør det for at føle dig mere komfortabel med den gave, du har modtaget.
   • Dette er et meget vigtigt emne, som du er nødt til at tænke på, når du modtager gaver ved formelle lejligheder, såsom i bryllupper eller nattverd. Når du modtager gaven personligt, kan du nøjes med en tak. Senere skal du vende tilbage til disse mennesker og takke dem mere formelt for den gave, de gav dig.

7. 
   

   
   Undgå at konkurrere med den person, der giver dig en gave. Uanset omstændighederne, bør du aldrig forvandle en gaveudveksling til en konkurrence. At give og modtage er to ansigter af den samme handling, og der er ingen skam at være på et af disse ansigter.
   • Dette kan være specielt fristende, når du modtager et kompliment. Hvis nogen får dig et kompliment om dit arbejde, skal du ikke returnere sit kompliment med et stærkere kompliment. For eksempel skal du ikke svare ved at sige: tak, men jeg er sikker på, at du kunne have gjort det bedre. Selv hvis du tror, ​​det er sandheden, er det bedre, at du accepterer komplimentet uden at modsige det.