Sådan fastholdes din krop

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Har sunde spisevaner
• rådgivning

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 19 personer, nogle anonyme, i dens udgave og forbedring over tid.

Der er 8 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Du ønsker en sund krop, dynamisk, stærk? Toning af din krop afhænger ikke kun af vægttab. Når din krop er tonet, har du mere energi, et klart sind og en selvtillid, der kommer fra at vide, at du er i fremragende form. Start nu!

etaper

Del 1 af 3:
Har sunde spisevaner

1. 4 Afgift dit sind. Når du er stresset, frigiver din krop et hormon, der fremmer vægtøgning, og du ser mindre tonet ud. Gør dit bedste for at begrænse stressen i dit liv ved at anvende følgende forholdsregler:
   • Sov så meget som muligt. Din krop og sind har brug for tid til at komme sig efter en travl og travl dag. Mangel på søvn kan medføre vægtøgning.
   • Kør langsommere. Forsøg på at pakke dine træningssessioner ind i en allerede travl dag gør det vanskeligt at nå dine mål for at tone din krop, som du vil. Reducer om muligt dine aktiviteter, hvilket giver dig mere tid til at fokusere på dit helbred.
   • Brug tid udendørs. I stedet for at slappe af foran tv'et, gå en tur og tag plads. At være udendørs er lige så godt for dit sind, som det er for din krop.
   reklame

rådgivning

• Gør push-ups, hopp squats og glat ud for at hjælpe din krop tone.
• Gå langsomt. Tag en pause om nødvendigt, men prøv at holde dit hjerte med en god hjerterytme.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012"