Sådan forhindres hovedpine efter en flyvning

Indhold

• etaper
• Del 1 At tage medicin
• Del 2 Tag forholdsregler
• Del 3 Hvad skal man gøre efter landing

Mange rejsende lider af hovedpine efter at have taget et fly. Disse kan være forårsaget af ændring i højde, jetlag eller irriterende produkter i lufthavnen eller i luften. Der er forskellige måder at lindre hovedpine efter flyvning. Du kan også tage handling før, under og efter din flyvning for at undgå denne smertefulde situation.

etaper

Del 1 At tage medicin

1. 
   

   
   Prøv libuprofen. Hovedpine, der opstår under eller efter en flyrejse, skyldes ofte en pludselig højdeændring. Libuprofen er en smertestillende middel, der hjælper med effektivt at forhindre de potentielle hovedpine forårsaget af højdeændringer.
   • Følgende undersøgelse blev for nylig udført: 24 timer før begyndelsen af ​​deres eventyr blev libuprofen givet til vandrere, der forberedte sig på at gå i gang i en højhøjde-trek. Kun lidt over 40% af vandrere, der tog libuprofen, rapporterede at have haft hovedpine og kvalme på grund af højden. Til sammenligning oplevede næsten 70% af vandrere i kontrolgruppen, der ikke havde taget ibuprofen, hovedpine, kvalme og andre symptomer.
   • Hvis du tager et fly, prøv at tage 600 mg ibuprofen inden for 24 timer før flyvningen. Libuprofen markedsføres i de fleste apoteker eller supermarkeder under forskellige mærker som Advil eller Nurofen.

2. 
   

   
   
   
   Tag dine sædvanlige medicin mod migræne. Mennesker, der regelmæssigt har migræne, udvikler ofte hovedpine under flyvningen. Højdeændringer, luft under tryk og miljøet generelt kan udløse en migræne. Når du er i luften, kan du tage dine sædvanlige migræne-medicin, da dette normalt er sikkert, selv under midtflyvningen.

3. 
   

   
   Tag lacetazolamid. Selvom dette lægemiddel primært ordineres til behandling af glaukom, kan det også effektivt lindre symptomer på bjergsyge. Hvis du tror, ​​at din hovedpine er forårsaget af en ændring i højden, kan denne medicin meget vel være egnet til dig.
   • Lacetazolamid er kun ordineret. Tal med din læge om din hovedpine, mens du tager et bad, og spørg, om du kan tage denne medicin sikkert. Doseringen varierer afhængigt af årsagen til, at du har brug for at tage lacetazolamid og baseret på din medicinske historie. Det er bydende nødvendigt, at du følger instruktionerne på ordren. Tøv ikke med at konsultere din læge eller apotek, hvis du har spørgsmål.
   • Lacetazolamid kan forårsage kvalme, svimmelhed og appetitløshed. Disse bivirkninger er normale og midlertidige. Stop dog med at tage det med det samme og konsulter din læge for mere alvorlige bivirkninger såsom feber, udslæt eller blod i urinen.

Del 2 Tag forholdsregler

1. 
   

   
   
   
   Book om muligt en direkte flyrejse. Da hovedpine undertiden vises som et resultat af en højdeændring, kan en direkte flyvning hjælpe dig med at undgå at udvikle en.
   • Højdeændringer ændrer iltniveauerne i kroppen. Som et resultat forsøger hjernens blodkar at kompensere ved at sammensætte sig og ekspandere. Disse pludselige ændringer kan udløse en migræne.
   • Det er undertiden kompliceret og dyrt at booke en direkte flyvning. Men hvis du bor tæt på en anden by, hvorfra du kunne tage en direkte flyrejse til din endelige destination, hvorfor ikke komme dertil i bil for at tage et fly? Hvis din migræne eller din hovedpine er særlig alvorlig, vil du helt sikkert tro, at det er værd at køre til den pågældende lufthavn for at nyde en direkte flyvning.

2. 
   

   
   Bær behageligt tøj og sko. I luften sidder du i lange timer, og du går meget i lufthavnen. Bær ikke stramt tøj eller sko, der ikke understøtter dine fødder.

3. 
   

   
   Fugt dig selv! Jetlag og dehydrering fører ofte til hovedpine efter landing. Undgå denne situation ved at drikke meget vand under flyvningen.
   • Luftfugtigheden i luftfartøjet er kun 15%. Dette svarer til den fugtighed, der er registreret i det tørreste klima på jorden. Det er derfor vigtigt, at du bringer en vandflaske ind i flyet og hydreres godt, inden du går om bord.
   • I mange internationale lufthavne er den mængde vand, du kan bringe ind i flyet, begrænset. Som et resultat kan det være nødvendigt at du køber en vandflaske i lufthavnen eller passerer sikkerheden med en tom flaske, som du derefter kan fylde ved vand springvand. Generelt tilbydes passagerer drinks nok længe efter start. Medbring din egen flaske, så du ikke behøver at vente på, at du drikker, hvis du pludselig er tørstig.
   • Hvis du har glemt din vandflaske og er tørstig efter boarding, skal du ikke tøve med at bede om en flaske vand fra luftværten, før flyet starter.

4. 
   

   
   Spis regelmæssigt. Ophold uden at spise i lange perioder kan forårsage hovedpine. Da fødevarer, der serveres i fly, kan være dyre, skal du tage den med til flyet.
   • Køb snacks rig på fiber og protein såsom nødder, tørret frugt og kornstænger. Læg dem i din fortsættelse. Undgå snacks, der indeholder for meget salt eller for meget sukker, da disse tørrer dig endnu mere.

5. 
   

   
   Drik ikke alkohol. Du kan blive fristet til at tilbringe tid i lufthavnsbaren. Eller du vil jage din kedsomhed ved at bestille en øl under flyvningen. Alkohol kan dog forårsage hovedpine efter landing.
   • En af de største triggere af migræne er alkohol. Derudover fremmer det dehydrering og kan forværre virkningen af ​​jetlag. Men alle disse ting forårsager hovedpine.
   • Rødvin er især kendt for at forårsage hovedpine i tilfælde af misbrug. I nogle tilfælde kan indtagelse af et eller to glas rødvin før eller efter boarding føre til hovedpine efter landing.
   • Hvis du virkelig ønsker at drikke alkohol inden din flyvning, skal du vælge hvidvin, fordi det medfører mindre hovedpine.

6. 
   

   
   Prøv at sove. At sove i luften vil hjælpe dig med at føle dig mere udhvilet og mere opdateret og klar til landing. Hvis du har indtryk af, at jetlag forårsager din hovedpine, kan det at sove under flyvningen hjælpe dig.
   • Urtetilskud såsom melatonin fås på apoteker eller supermarkeder. Taget i små mængder fremmer de søvn. Mange mennesker tager også dymenhydrat under deres flyvning, fordi det hjælper med at reducere kvalme. Det medfører også en døsighedstilstand, som også kan fremme din søvn under en langdistanceflyvning.
   • Test enhver ny medicin derhjemme, inden du tager et fly. Dette giver dig mulighed for på forhånd at vide, hvilke bivirkninger der er på dig.
   • Bær en choker (også kaldet en chock-hals) for at undgå torticollis under flyvningen.

7. 
   

   
   Hold dig rolig under flyvningen. Hovedpine går ofte hånd i hånd med stress. Ved at forblive rolig før og under flyvningen reducerer du din risiko for at udvikle dig.
   • Inden du går på en tur til lufthavnen, skal du prøve at finde ud af de rutinemæssige aktiviteter, der er involveret i at flyve og gøre dig bekendt med normal luftbåren støj. Lanxiety fødes ofte som et resultat af uventede begivenheder eller på grund af det ukendte. Som et resultat kan du lette dine bekymringer ved at lære så meget som du kan, før du tager et fly.
   • Hold et billede af din endelige destination med dig. Hvis angst begynder at vinde i løbet af flyvningen, vil det at huske, hvad der venter på dig i den anden ende, lindre din angst.
   • Hvis du virkelig er bange for at flyve, skal du kontakte din læge eller terapeut for en medicin mod angst, som du kan tage om nødvendigt inden du flyver.

Del 3 Hvad skal man gøre efter landing

1. 
   

   
   Indånd frisk luft så hurtigt som muligt. Selvom du muligvis har brug for tid til at hente din bagage og finde den rigtige vej ud, vil frisk luft og sollys vække dig, hvilket vil lindre symptomerne på jetlag. Det er vigtigt, at du indånder frisk luft, da du muligvis er lidt allergisk over for visse stoffer, der findes i fly eller lufthavne. Disse stoffer kunne udløse hovedpine. Minimer din eksponering for disse stoffer så meget som muligt for at forhindre hovedpine.

2. 
   

   
   Tag dig tid til at tilpasse dig. På trods af alle disse forholdsregler har de fleste mennesker ikke det godt med at gå ned fra flyet. Tag dig tid til at tilpasse dig dit nye miljø.
   • Undgå at køre lige efter at have kørt ud af flyet. Tag en taxa hjem eller bede en betroet ven om at hente dig.
   • Undgå alle stimulanser, der kan give dig hovedpine. Drik ikke koffeinholdige drikkevarer eller alkohol, og ikke lyt til høj musik lige efter din flyvning. Vent, indtil du bliver vant til dit miljø, før du gør disse ting.

3. 
   

   
   Tal med din læge om din hovedpine. Hvis disse er almindelige eller alvorlige, skal du aftale en aftale med din læge. Dette giver dig mulighed for at kontrollere, om flyet forårsager din hovedpine, eller om det er et symptom på en mere alvorlig sygdom. Din læge vil også være i stand til at anbefale andre medicin eller ændringer i din livsstil for at lindre din hovedpine efter at have taget et bad.