Hvordan man tager vitamin B12

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 3:
  Få cobalamin gennem mad

Medforfatter til denne artikel er Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee er en registreret familiens sygeplejerske og en udøver i Tennessee. Hun modtog sine kandidater i sygepleje fra University of Tennessee i 2006.

Der er 21 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Vitamin B12, også kendt som cobalamin, er en af ​​de vandopløselige vitaminer i B-komplekset. Ud over vitamin B12 er der også folsyre (vitamin B9), biotin (vitamin B7), niacin (vitamin B3) , thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), pantothensyre (vitamin B5) og pyridoxin (vitamin B6). Alle B-kompleksets vitaminer spiller en grundlæggende rolle i produktionen af ​​energi. Vitamin B12 spiller en endnu vigtigere rolle, som også udvider produktionen af ​​røde blodlegemer og den korrekte funktion af stofskiftet og centralnervesystemet. Opdag, hvordan man tager vitamin B12 for at leve et sundt liv.

etaper

Metode 1 af 3:
Få cobalamin gennem mad

1. 
   

   
   5 Kontakt en læge. Du bliver nødt til at gøre dette, hvis du har mistanke om, at du har vitamin B12-mangel. Hvis du har symptomer, der er relateret til virkningen af ​​en mangel, skal du kontakte din læge for at få en diagnose. Symptomer på dårligt forbrug af cobalamin kan afhænge af forskellige lidelser, der skal diagnosticeres af lægen.
   • Hvis du er blevet diagnosticeret med vitamin B12-mangel, skal du konsultere din læge regelmæssigt og følge alle anvisninger for vitamintilskud.
   reklame

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"