Hvordan man tager moringa pulver

Indhold

• etaper
• Del 1 Indtagelse af moringa-pulver
• Del 2 Tag det med mad og drikke
• Del 3 At vide, hvad man skal gøre

Moringa pulver er rig på antioxidanter, mineraler og proteiner og er et kraftfuldt supplement lavet af planter. Mange mennesker tager det som et kosttilskud og er overbevist om, at det giver mange sundhedsmæssige fordele, fra at reducere symptomer på astma til stigende modermælk. For at drage fuld fordel af moringa-pulveret, skal du sluge det direkte eller indtage det ved at blande det med en af ​​dine mad eller drikke efter eget valg. Alt hvad du skal gøre er ikke at lave mad. Faktisk kan varmen få ham til at miste de næringsstoffer, den indeholder.

etaper

Del 1 Indtagelse af moringa-pulver

1. Spørg din læge. Gør det for at finde ud af, om du er sikker ved at tage det. Du skal altid tage forsigtigheden ved at rådgive lægen, inden du overvejer at begynde at tage et nyt urtetilskud. Faktisk vides det stadig ikke, om moringa-pulver har lægemiddelinteraktioner. Ved at konsultere bestemmer den professionelle, om du kan tage det uden problemer.
   • Brug af moringa pulver kan forårsage bivirkninger, herunder diarré og maveforstyrrelse.
   • Det anbefales ikke for kvinder, der forventer, at et barn skal tage det, da dette kan øge risikoen for spontanabort.
   • Tag aldrig pulvere, der indeholder dele af plantens rod. Selvom blade og moringa frø kan tages sikkert, skal du vide, at rødderne kan være meget giftige.

2. 
   

   
   
   
   Mål 6 g (1 tsk) moringa-pulver. At tage for meget kan medføre en afføringsmiddel. For at undgå dette er det nødvendigt at tage små doser. En enkelt teskefuld vil være nok til at du kan nyde alle disse fordele.
   • Selvom der er mennesker, der tager op til 18 g (1 spiseskefuld) om dagen, skal du vide, at det generelt anbefales at starte med maksimalt 6 til 12 g (1 til 2 tsk) pr. Dag .

3. 
   

   
   Læg pulveret under tungen. Dette vil hjælpe din krop med at absorbere hurtigere. Prøv ikke at linhaler, mens du gør det. Moringa-pulver har en krydret og jordnær smag, der ligner den med radiser.

4. 
   

   
   Ledsag hende med vand. Drik lidt vand for at sluge det. Drik en anden slurk vand for at fjerne den sidste pulverrest i munden.

Del 2 Tag det med mad og drikke

1. 
   

   
   
   
   Bland 6 g (1 tsk) pulver med vand. Gør det for at forberede en infusion. Mål mere specifikt 250 ml koldt eller lunkent vand, som du hælder pulveret i. Bland derefter alt indtil det næsten er helt opløst. Læg derefter en sil eller osteduk på en anden kop, hæld infusionen for at filtrere den og smid den resterende pulverrest på det anvendte tilbehør.
   • Hvis du ikke kan lide smagen af ​​moringa, kan du tilføje honning og citron til din infusion.
   • Selvom det er muligt at forberede en varm infusion, skal du huske, at varme kan nedbryde de mange antioxidanter, den indeholder.

2. 
   

   
   Tilsæt 6 g (1 tsk) pulver til dine foretrukne smoothies. Smoothie kan hjælpe med at lindre den alt for stærke smag af moringa, svarende til radise. Føj til enhver smoothie efter eget valg. Husk dog, at kale- eller spinatsbaserede smoothies passer godt til den jordiske smag af moringa-pulver.
   • Drys pulveret på ingredienserne, før det blandes. Du har også muligheden for at tilføje den, når smoothien er klar til at blive konsumeret.

3. 
   

   
   Drys moringa-pulveret på en salat. Du kan også bruge andre rå fødevarer. Det er faktisk muligt at blande det med rå mad. Alt hvad du skal gøre, som vi sagde ovenfor, er at undgå at blande det med noget varmt, fordi varmen kan ødelægge mange af dens næringsstoffer. Så tilføj det til rå fødevarer som salater, jordnøddesmør, hummus og yoghurt.
   • Du kan også tilføje det til kogte fødevarer, når de er kølet, såsom havregryn.

4. 
   

   
   Tag en kapsel moringa pulver. At tage moringa-pulver i form af kapsler eller tabletter er en meget mere bekvem metode. Du kan finde dem i helsekostbutikker eller supplementsbutikker. Men tag dette omhyggeligt ved at følge instruktionerne på pakken.

Del 3 At vide, hvad man skal gøre

1. 
   

   
   Brug moringa pulver for at få et komplet protein. Gør det, hvis du følger en vegetarisk diæt. Moringa pulver er et komplet protein, der indeholder alle de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for at fungere i kroppen, som er ni i antal. Dette gør det til en fantastisk mulighed for vegetarer, der muligvis har brug for en ekstra kilde til protein, der ikke er afledt af dyr.

2. 
   

   
   Prøv det for at kontrollere symptomerne på diabetes. Selvom dette endnu ikke er fuldt ud bevist, menes det, at moringa-pulver kan hjælpe med at stabilisere glukoseniveauer i kroppen. Daglig brug kan også reducere risikoen for bivirkninger såsom hjertesygdomme.

3. 
   

   
   Tag det for at reducere betændelsen forårsaget af astma og gigt. Det antages, at Moringa-pulver har antiinflammatoriske egenskaber, som let kan lindre mennesker, der lider af sygdomme som astma og gigt. Kombiner det med konventionelle lægemidler for at få mest muligt ud af dets fordele.
   • Husk, at virkningen af ​​moringa-pulver på betændelse stadig undersøges. Med andre ord er dens terapeutiske virkning endnu ikke fuldt ud kendt.

4. 
   

   
   Gå til lægen. Gør det for at finde ud af, om du kan bruge det til at øge mælkeproduktionen under amning. Faktisk bruger folk det normalt til dette formål.Før du eksperimenterer, skal du dog tage problemer med at tale med din læge for at sikre dig, at du og din baby er i sikkerhed.
   • Din læge kan anbefale, at du venter en til to uger efter fødslen, før du begynder at tage det.
   • Det er stadig uklart, om moringa-pulver er i stand til at øge mælkeproduktionen eller ej.

5. 
   

   
   Stop med at tage i tilfælde af mave-tarmproblemer. Faktisk er diarré, maveforstyrrelser og andre maveforstyrrelser bivirkninger, der normalt udløses efter indtagelse af moringa-pulver. Hvis dette er din sag, skal du stoppe med at tage den i et par dage, indtil symptomerne er væk. Hvis du beslutter at fortsætte med at tage det bagefter, skal du reducere denne tid med halve dosis. Stop brug, hvis symptomerne vedvarer.

• Moringa kan tages i forskellige former. For eksempel kan du bruge frøolie, blade eller endda bark.