Sådan praktiseres buddhisme

Indhold

• etaper
• Del 1 Respekter Bodhisattvas fire store ønsker
• Del 2 Levende i henhold til de fem forskrifter
• Del 3 Forståelse af buddhistisk lære og praksis
• Del 4 Øvelse af meditation

Buddhisme er både en livsstil og en åndelig tradition, der stammer fra nutidens Nepal for mere end 2.500 år siden. I dag er der forskellige buddhistiske sekter, og selv hvis deres praksis adskiller sig lidt, følger de alle den samme ideologi og respekterer de samme religiøse principper. I henhold til et af de vigtigste principper for buddhismen er mænd plaget af lidelse, men enhver kan stræbe efter at stoppe hans egne og andres ved at være omsorgsfuld, generøs og åben i livet.

etaper

Del 1 Respekter Bodhisattvas fire store ønsker

1. 
   

   
   Stræbe efter at sætte en stopper for lidelse. De fire ædle sandheder danner grundlaget for buddhistisk lære. De er baseret på ideen om, at lidelse er en del af livet, men at det kan afsluttes ved at bryde cyklussen mellem liv, død og genfødelse. De fire store Bodhisattva-løfter, som udgør en sti, der kan hjælpe enhver til at stoppe deres lidelse, kommer fra de fire ædle sandheder.
   • Sandhed om lidelse er den første ædle sandhed.
   • Løftet om at befri sig fra sin egen lidelse er Bodhisattvas første ønske.
   • Når vi taler om lidelse i buddhismen, er det faktisk hver menneskes fysiske og mentale lidelse.
   • For at sætte en stopper for hans lidelse, skal enhver person bestræbe sig på at nå Nirvana ved at leve en måde at leve på efter Noble Way (også kendt som den ottefoldige sti).

2. 
   

   
   
   
   Lev ifølge Noble Way otte gange. De fire ædle sandheder og den æblefoldige sti er de to grundlæggende lære om buddhismen. Den første repræsenterer den buddhistiske tro og den anden disciplin og praksis bag denne tro. At leve ifølge Noble Way otte gange er at respektere de følgende punkter.
   • Det rigtige ord, den rigtige handling og de rigtige levebrød. Nøglen til at følge disse tre elementer er at leve i henhold til de fem forordninger.
   • Bare indsats, opmærksomhed (ret opmærksomhed) og højre koncentration. Du kan nå dem ved at øve meditation.
   • Den rigtige forståelse og den rigtige tænkning, der kan opnås ved at øve meditation, kultivere mindfulness og vedtage en livsstil i henhold til de fem forskrifter.

3. 
   

   
   Prøv at stoppe tørst og lyst. Den anden ædle sandhed er at erkende årsagen til din lidelse, der kommer fra lyst, uvidenhed og tørst efter glæde og materielle goder. Bodhisattvas løfte, der svarer til den anden ædle sandhed, indebærer løftet om at stoppe lyst og tørst.
   • Ifølge buddhister kan man ikke let afslutte lidelse og lyst. Faktisk skal du leve for evigt, før du kan nå dette mål, men du kan gøre det rigtige ved at følge Noble Way otte gange.

4. 
   

   
   
   
   Fortsæt med at lære. Den tredje ædle sandhed vedrører ophør af lidelse, hvad enten det er fysisk eller åndelig lidelse. Løsningen på at afslutte lidelse er at lære, at opnå oplysning og handle.
   • Det løfte, der svarer til denne ædle sandhed, er at lære mere om dharma og hvordan det påvirker lidelse.

5. 
   

   
   Stræber efter at nå frem til nirvana. Dette er den sti, der fører til fuldstændig ophør med lidelse, og det var Buddhas sti. Lidelse slutter, når oplysning og nirvana opnås.
   • For at nå nirvana skal enhver person bestræbe sig på at leve ifølge Noble Way otte gange.

Del 2 Levende i henhold til de fem forskrifter

1. 
   

   
   Dræb ikke. I buddhismen betragtes de fem bud ikke som kommandoer, men snarere som forpligtelser, som du skal stræbe efter at anvende. Den første forpligtelse til at undlade at dræbe alle levende ting kan gælde for alle skabninger, herunder mennesker, dyr og insekter.
   • På en positiv note er dette bud at være venlig og elske andre væsener. For mange buddhister oversættes denne forskrift også til en generel ideologi om ikke-vold, og det er grunden til, at mange udøvere er vegetarer eller veganere.
   • I mange religioner er det forbudt at overtræde religiøse love og praksis med risiko for at blive straffet. I modsætning til disse religioner fokuserer buddhismen på de konsekvenser, vores handlinger vil have på denne jord og i det følgende.

2. 
   

   
   Flyv ikke. Den anden forskrift er at afstå fra at tage ting, der ikke hører til dig, eller som ikke er givet til dig. Igen er dette ikke en forpligtelse, men snarere et princip, som du skal anvende. Fri vilje og valgfrihed er grundlæggende regler i buddhismen.
   • Med andre ord behøver du ikke stjæle noget fra en ven, en nabo, et familiemedlem, en fremmed eller endda en virksomhed, og det gælder mad, penge, tøj og andre genstande.
   • På den anden side indebærer denne forskrift også håb om at være åben, generøs og ærlig. Lær at give i stedet for at flyve og hjælpe andre, når du kan.
   • Der er mange ting, du kan gøre for at være generøs, herunder at donere penge til velgørenhedsorganisationer, frivilligt arbejde lidt af din tid, skaffe penge og skabe opmærksomhed til forskellige årsager og tilbyde gaver eller donere penge, hvis det er muligt.

3. 
   

   
   Foretag ikke seksuel misforhold. Udnyttelse er et af de vigtigste principper i buddhismen, og enhver udøver bør forpligte sig til ikke at udnytte sig selv eller andre. Disse inkluderer seksuel, følelsesmæssig, mental og fysisk udnyttelse.
   • Dette betyder ikke, at du skal praktisere afholdenhed, men snarere at du skal være opmærksom på dine handlinger. Hvis du agter at have sex, skal du kun gøre det med samtykkende voksne.
   • Traditionelt beskriver buddhistisk lære hor.
   • Prøv at kultivere enkelhed og tilfredshed dig selv med det, du har i stedet for at begå seksuel misforhold.

4. 
   

   
   Fortæl sandheden. Sandhed, forskning og læring er også vigtige begreber i buddhismen, og det er netop grunden til, at enhver, der stræber efter at praktisere denne religion, skal afstå fra at holde falske taler. Med andre ord, løg ikke, fortæl ikke usande og skjul ikke ting for andre.
   • Stræb i stedet for at være åben og ærlig, hvad enten du er med dig selv eller med andre.

5. 
   

   
   Undgå psykotrope stoffer. Brug af psykotrope stoffer er den femte forskrift og er relateret til mindfulness. Hver person skal kultivere mindfulness dagligt, hvilket betyder at være opmærksom på alle deres handlinger, følelser og opførsel.
   • Problemet med disse stoffer er, at de forstyrrer sindet, får dig til at glemme visse vigtige ting, får dig til at miste din koncentration og få dig til at gøre ting eller have tanker, som du vil fortryde senere.
   • Dette inkluderer stoffer, hallucinogener og alkohol, men også stoffer som koffein.

Del 3 Forståelse af buddhistisk lære og praksis

1. 
   

   
   Forstå vigtigheden af ​​karma og gode gerninger. karma eller Karman midler handling eller handleog buddhisme lægger stor vægt på konsekvenserne af vores handlinger. Ideelt set skal dine gode gerninger motiveres af medfølelse og generøsitet. De giver dig velvære, men også til dem omkring dig og giver positive resultater som et resultat.
   • For at gøre flere gode gerninger i dit liv, hjælpe og tilbyde dine færdigheder til dem, der har brug for dem, give noget af din tid, dele din viden med andre og være venlig mod mennesker og dyr.
   • Blandt buddhister er livet en evig begyndelse: man bliver født, man vokser op, man dør, man reinkarneres, man genfødes.

2. 
   

   
   Oplev konsekvenserne af dine dårlige handlinger. I modsætning til gode gerninger motiveres dårlige gerninger af grådighed og had og giver som et resultat smertefulde resultater. Især kan de forhindre dig i at bryde din cyklus med liv, død og genfødsel. Med andre ord stopper du ikke med at lide, hvis du får andre til at lide.
   • Disse inkluderer adfærd som egoisme, grådighed og afvisning af at hjælpe andre.

3. 
   

   
   Lær mere om begrebet dharma. Dette er et andet meget afgørende koncept i buddhistisk spiritualitet og lære, fordi det virkelig beskriver dit liv og verden omkring dig. Imidlertid er dharma hverken statisk eller uforanderlig, og enhver kan ændre virkeligheden ved at ændre deres opfattelse, træffe forskellige valg og gøre gode værker.
   • Generelt beskriver udtrykket dharma også buddhismens lære og sti og kan betragtes som et portræt af din livsstil.
   • For at øve Dharma hver dag skal du prøve at sætte pris på alt hvad du har, være taknemmelig for dit liv og nyde livet. Du kan udtrykke din taknemmelighed gennem bøn, tilbud og oplysning.

Del 4 Øvelse af meditation

1. 
   

   
   Vælg et roligt sted. Meditation er en af ​​de vigtigste praksis i buddhismen. Det bringer dig indsigt, ro, ro i sindet, indre fred, midlertidig lettelse fra din lidelse og fører dig på oplysningens vej.
   • For at meditere ordentligt skal du finde et roligt sted, der hjælper dig med at fokusere på din session, såsom dit soveværelse eller et andet tomt rum i dit hjem.
   • Sluk for din telefon, tv, stop enhver musik, du spiller, og bloker for distraktioner uden for.

2. 
   

   
   Sid behageligt. Sid krydsbenet på gulvet eller på en pude, hvis det passer dig. Hvis du ikke har det godt i denne position, skal du prøve at knæle eller sidde på en stol.
   • Når du har indtaget en behagelig position, skal du sidde ordentligt, holde dit hoved lodret og slappe af din ryg og skuldre.
   • Placer håndfladerne på lårene, eller hold dine hænder krydsede på skødet.

3. 
   

   
   Hold øjnene lukkede eller åbne. Du kan lukke øjnene, holde dem delvist åbne eller lade dem være helt åbne under meditationen. Især i starten vedtager du en holdning, der er behagelig, og som letter din meditation.
   • Hvis du foretrækker at holde øjnene åbne eller let åbne, skal du kigge ned og rette noget et par meter foran.

4. 
   

   
   Vær opmærksom på din vejrtrækning. Et af de vigtigste aspekter af en meditationssession er koncentration på ånden. Du behøver ikke trække vejret ellers, men du er nødt til at fokusere på luften, der kommer ind og ud af din krop.
   • Det er vigtigt at fokusere på din vejrtrækning, fordi det hjælper dig med at fokusere på nutiden uden at løse dine tanker på en bestemt idé.
   • Meditation er også at være opmærksom og til stede og fokusere på dine vejrtrækningsbevægelser er en fantastisk måde at fokusere på dig selv og være til stede i øjeblikket.

5. 
   

   
   Lad dine tanker komme og gå. At frigøre sindet og finde indre ro er et af de primære mål for meditation. For at starte med, lad dine tanker vandre uden at lade dig blive revet med af en af ​​dem. Hvis du bemærker, at du bliver væk med en af ​​disse tanker under denne øvelse, skal du fokusere på din vejrtrækning igen.
   • Udfør denne øvelse i cirka 15 minutter hver dag i løbet af den første uge. Lav derefter dine sessioner 5 minutter mere hver uge. Har målet at gøre 45 minutters meditation om dagen.
   • Indstil en timer til at vide, hvornår du skal afslutte din meditationssession.