Sådan praktiseres HD med BEST ME-metoden

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 4:
  Vær klar til at gå ind i denne tilstand af hypnose
• rådgivning

Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af ​​indholdet.

Der er 23 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.

Hypnose er ikke en magisk teknik. Det er baseret på en vedvarende og opmærksom koncentration, der kobler dig fra dit miljø, så dit sind er fokuseret på det emne, du ønsker at arbejde på. Mens du er temmelig langt fra søvntilstanden, får hypnose dig til at komme ind i en mental tilstand af hypervigilance. Med BEST ME-selvhypnoseteknikken vil du opleve kreative virtuelle oplevelser, der vil opbygge din selvtillid og udvikle din evne til at nå mål. Du kan endnu lettere håndtere din angst, traumer og andre psykologiske vanskeligheder.

etaper

Metode 1 af 4:
Vær klar til at gå ind i denne tilstand af hypnose

1. 7 Tæl til 5 for at afslutte din session. Efterhånden kommer du tilbage til virkeligheden ved at tælle op til 5.
   • For det første er du klar til at vende tilbage til virkeligheden.
   • To, du er fokuseret på dine følelser fyldt med glæde, selvtillid.
   • Tre, din opmærksomhed fokuserer på ånden, sensationerne i din krop, gulvet og stolen, som du sidder på.
   • Fire, du er i kontakt med hvad der er omkring dig, lyde og lugt fra det rum, hvor du er.
   • Fem åbner du dine øjne. Du er tilbage og fuldt ud selvsikker.
   reklame

rådgivning

• Brug flere ord til at optimere BEST ME-teknikken. Sensationer, billeder og følelser er grundlæggende elementer, der giver dig mulighed for at sætte ord på det, du føler.
• Sammen med BEST ME-teknikken kan du henvende dig til fagfolk som psykologer. De hjælper dig med at definere dine mål, behandle din angst og opbygge din selvtillid.
• Du behøver ikke at nå den dybeste fase første gang eller fordybe dig i tidligere eller fremtidige scener i de første par sessioner. Denne teknik kræver et minimum af læring, som for ethvert felt.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=practice-l%27autohypnose-with-the-BEST-ME-Method&oldid=203449"