Sådan kontrolleres dit helbred med farven på din afføring

Indhold

• etaper
• Del 1 Find ud af, hvad de forskellige farver angiver
• Del 2 Forstå hvornår man skal konsultere
• Del 3 Opretholdelse af sund fordøjelse

Skammelfarve kan indikere alle slags sygdomme og antyde specifikke problemer, der kan kræve lægehjælp. Bliv ikke forundret over den formløse farvning af din afføring. Ved at lære at analysere de forskellige farveindikatorer vil du være i stand til at læse dine tarmbevægelser og undgå mindre problemer. Du vil også vide, hvornår du skal konsultere om fordøjelsesproblemer.

etaper

Del 1 Find ud af, hvad de forskellige farver angiver

1. 
   

   
   Se, om dine afføring er rød eller sort. Disse to farver er et potentielt tegn på, at der er noget galt i dit fordøjelsessystem. Rød og sort afføring indikerer tilstedeværelsen af ​​blødning i tarmen eller et mere mindre problem, såsom hæmorroider.
   • Andre mindre faktorer, såsom diæt og medicin, kan forårsage sort og rød afføring. Men hvis det er din sag, er det stadig bedst at tale med din læge.

2. 
   

   
   Se efter afføring, der er hvid, grå eller lys i farve. Galgen bidrager til farven på afføringen, og det er derfor, at fraværet af farve muligvis indikerer fraværet af galden. Måske blokerer noget for en galdegang, som potentielt kan indikere et alvorligt problem. Hvis du bemærker, at din afføring er hvid eller lys, skal du straks tale med din læge.

3. 
   

   
   
   
   Vær opmærksom på, at afføringens normale farve er brun. Selvom afføringsfarver kan variere fra brune til forskellige toner af gul eller grøn og stadig betragtes som normale eller sunde, er den gennemsnitlige brunfarve den mest almindelige. Din afføring skal have samme farve som en chokoladestang.
   • Afføringen bliver brun på grund af en kompliceret proces i fordøjelseskanalen. Faktisk kommer farven fra hæmoglobinproteiner, der går i stykker for at skabe bilirubin i leveren.

4. 
   

   
   Vær opmærksom på, at nogle fødevarer kan ændre farve på afføringen. Madfarvestoffer, grønne blade grøntsager og endda rødbeder farver sandsynligvis afføring. Det er normalt. For eksempel kan bladgrøntsager som kale eller spinat give din afføring en grøn farve, mens rødbeder kan blive røde. Dette er ikke alarmerende, især hvis du for nylig har spist disse fødevarer.
   • Rød afføring er sjældent en indikation af et alvorligt tarmproblem. Selv lyserød afføring kan simpelthen være forårsaget af blødning på grund af et mindre problem, såsom hæmorroider.

5. 
   

   
   
   
   Vær opmærksom på, at mad med højt fedtindhold undertiden kan forårsage gule afføring. Hvis du bemærker, at din afføring er gul, kan det være et tegn på dårlig optagelse af din fordøjelseskanal. Flere ting kan forårsage problemer med absorptionen af ​​fedt. Derfor, hvis din afføring er gul i mere end 2 dage, skal du konsultere din læge.
   • Gule afføring, der er særligt lugtende eller fedtede, kan også indikere et problem med glutenallergi. Din læge vil være i stand til at bekræfte, om dette er tilfældet.

6. 
   

   
   Tænk på de medicin, du tager. Mange medikamenter, såsom vitamintilskud eller antidiarré-medicin og receptpligtig medicin, kan ændre farve på afføringen. Disse ændringer er normale, når de er forbundet med brugen af ​​disse lægemidler. Du skal læse advarsler eller bivirkninger af de medikamenter, du tager regelmæssigt.
   • Jerntilskud kan potentielt give grøn eller sort afføring, mens vismut-subsalicylat (en antidiarré, der findes i Pepto Bismol) kan producere sort afføring.

7. 
   

   
   Vær opmærksom på, at nyfødte ofte har sort, tjæret afføring. I de første dage efter fødslen er det helt normalt, at din baby producerer sorte afføring. Dette vil ændre sig i en periode på 2 til 4 dage, når babyen har udvist alt meconium fra sin krop. Derefter vil din baby sandsynligvis passere en grøn afføring overgang med en blød konsistens.
   • Under amning vil barnets dråber sandsynligvis have en blød, grøn eller gul farve. Det er helt normalt.
   • Babyer, der fodres med flasker, vil sandsynligvis have blødere brun afføring end babyer, der ammes, hvilket også er ganske normalt.

Del 2 Forstå hvornår man skal konsultere

1. 
   

   
   Kontroller, om du har afføring med en lys rød eller sort farve. Selvom disse pletter kan være forårsaget af ændringer i kosten eller medicin, kan de indikere tilstedeværelsen af ​​blod i tarmkanalen. Hvis du har blod i din afføring eller blæser aktivt, mens du tarmbevægelser, skal du konsultere så hurtigt som muligt.
   • Hvis din afføring er lys rød eller sort i farve, og du for nylig har taget antidiarré, en mad, der indeholder et rødt farvestof, eller du er i gang med en ny medicinsk behandling, skal du kontakte din læge for at sikre dig, at denne farve ikke indikerer noget mere alvorligt.

2. 
   

   
   Forstå, at sjældenheden ved en farve kan indikere et alvorligt helbredsproblem. Det meste af tiden kan ændringer i afføringens farve kompliceres af problemer, der kan heles eller blot ved at spise. Disse ændringer vil sjældent være årsagen til et akutrum eller panikanfald.
   • Hvis farven på din afføring ændrer sig pludseligt, skal du altid kontrollere, om du har spist noget, eller hvis du tager noget medicin, der kan have disse bivirkninger.

3. 
   

   
   Kontakt en læge, hvis du er bekymret. Uanset årsagen, uanset om du er bekymret for dine tarmbevægelser eller en ændring i din fordøjelse, ville den sikreste og mest effektive behandling være at søge råd hos en læge. Sidstnævnte kan med sikkerhed identificere, om der er noget at være bekymret for, eller om situationen er normal.
   • Selv hvis du føler dig generet eller ivrig efter at tale om dine tarmbevægelser, skal du være opmærksom på, at det er vigtigt at fortælle din læge, hvis du har et problem. Det er bedre ikke at tage risici og få lægehjælp.

4. 
   

   
   Bestem de andre fysiske symptomer, der er forbundet med at ændre farve på din afføring. Hvis ændringen er forbundet med mavesmerter eller pludselig diarré, kan dette være et tegn på, at noget er vigtigere end bare en ændring i kosten. Hvis farveændringen er forbundet med et andet pludseligt symptom, skal du kontakte en læge.
   • For eksempel kan sort eller rød diarré indikere en alvorlig sygdom og skal behandles øjeblikkeligt.

Del 3 Opretholdelse af sund fordøjelse

1. 
   

   
   Forbliv hydreret. Ved at forblive godt hydreret kan du lette og strømline fordøjelsesprocessen. Vand hjælper med at blødgøre afføring og forhindre forstoppelsesproblemer. Det hjælper også med at absorbere flere næringsstoffer fra den mad, du spiser.
   • Forsøg altid at holde en flaske vand på dig. Udfyld det, når du er færdig, og prøv at drikke en til to liter væske hver dag.

2. 
   

   
   Vedtage en sund kost. Sund kost handler ikke kun om, hvad du spiser, men om hyppigheden og hastigheden af ​​dine måltider. For at fordøjelsen skal være så flydende som muligt, prøv at spise langsomt. Skynd dig ikke at spise for hurtigt, da dette kan forårsage maveproblemer. Prøv at spise mindre måltider om dagen i stedet for at spise for meget på én gang.
   • Hvad du spiser er selvfølgelig vigtigt! Prøv mad med højt fiberindhold såsom frugt og grøntsager. Forsøg også at begrænse dit indtag af industrielle fødevarer og alkohol.

3. 
   

   
   Gør regelmæssige sportsgrene. Træning regelmæssigt hjælper med at fremme et godt almindeligt helbred. Specielt for fordøjelsessundheden hjælper motion med at styrke musklerne i dit mave og udløse fordøjelsesprocessen. Prøv hurtig gå eller let løb mindst et par gange om ugen.
   • Du kan også medtage fysisk aktivitet i dit daglige liv ved at vedtage nogle enkle vaner, som at tage trappen i stedet for elevatoren og parkere i slutningen af ​​parkeringspladsen i stedet for at parkere lige uden for døren.

4. 
   

   
   Overvåg dit stressniveau. Stress kan udgøre kaos i din krop, det har virkelig en rolle at spille i din fordøjelsesproces. Det kan forårsage problemer med forstoppelse, diarré, mavesmerter og endda appetitløshed. Hvis du er meget stresset, skal du finde måder at narre dig selv, der fungerer godt for dig, såsom daglig meditation eller overveje at fjerne unødvendige kilder til stress.