Hvordan man laver en ansigtsmassage

Indhold

• etaper
• Metode 1 Massage for at gøre ansigtet lysere
• Metode 2 Lav en træk- og opstrammende massage
• Metode 3 Lav en afslappende massage

Ansigtsmassager hjælper med at øge kredsløbet i ansigtets væv, så du får en klarere, yngre hud. Ansigtsmassager kan også hjælpe dig med at trække og fastholde huden, så du kan slippe af med hævet eller rynket hud. Ud over alle disse fordele reducerer en god ansigtsmassage stress, så du kan føle dig afslappet og rolig. Lav en ansigtsmassage en gang om dagen, hvad enten det er om morgenen eller om aftenen, før du går i seng.

etaper

Metode 1 Massage for at gøre ansigtet lysere

1. 
   

   
   Start med ren hud. Rens dit ansigt, som du normalt gør, inden du starter massage. Rengør dit ansigt med en renere eller olie, skyl derefter med varmt vand, inden du tørrer dit ansigt med et håndklæde.

2. 
   

   
   Påfør et tyndt lag olie på ansigtet. Brug af en lille mængde olie hjælper dig med at skubbe fingrene bedre over huden i stedet for at gnide den. Det efterlader også din hud lysere og lettere, når du er færdig med massage. Du kan bruge en blanding af olier designet til ansigtet eller en enkelt olie, der passer til din hudtype. Mandelolien, arganolien og jojobaolien fungerer godt til at massere ansigtet, fordi de ikke tilstopper porerne.
   • Vælg arganolie eller mandel til mørk hud.
   • For mere eller mindre fedtet hud skal du foretrække jojobaolie eller en blanding af jojobaolie og ricinusolie.
   • Hvis du er bekymret for at bruge olie på din hud, skal du bruge din foretrukne fugtighedscreme i stedet.

3. 
   

   
   
   
   Start med lymfeknudeområdet. Mange mennesker tror, ​​at toksiner flyder fra ansigtet til lymfeknuderne, der er under ørerne på hver side af nakken. Ved at massere dette område frigiver du de toksiner, der findes, og du undgår, hvad der ophobes i ansigtet. Brug fingerspidserne til at massere dette område i cirka et minut.
   • Brug brede cirkler fra bag dine ører til din hals langs din kæbe.
   • Du skal anvende en fast massage, men ikke for hårdt. En ansigtsmassage er forskellig fra en dyb massage, da ansigtets hud er mere følsom.

4. 
   

   
   Masser siderne af dit ansigt. Brug de samme bevægelser i en cirkel til at massere langs siderne af din kæbe, gå gennem mundens hjørner, langs næseborene og over dine kindben. Skub din hud op, aldrig ned, da dette kan få den til at slappe af og hænge. Fortsæt i cirka et minut.

5. 
   

   
   
   
   Massér din pande. Brug en løs cirkulær bevægelse til at massere begge sider af panden på samme tid. Start ved templerne og bevæg langsomt til midten af ​​din pande og derefter tilbage til siderne. Fortsæt et minut.

6. 
   

   
   Massér området med dine øjne. Placer fingrene på øjenbrynene. Massér rundt om de ydre hjørner af øjet, bevæg derefter langsomt under øjnene og afslutt med fingrene på de indre hjørner af øjnene. Fortsæt langs næsen og langs øjenbrynene. Fortsæt denne bevægelse i cirka et minut.
   • Massagen omkring øjenområdet hjælper med at bekæmpe puffede øjne og efterlader et lettere og yngre område på huden.
   • Brug om nødvendigt lidt mere olie for at forhindre, at dine fingre trækker den sarte hud omkring øjnene.

7. 
   

   
   Afslut med at vende tilbage til hvert af områderne igen. Massér forsigtigt hver del af ansigtet, inden du afslutter massagen. Huden skal se lys, frisk og forynget ud, når massagen er færdig.

Metode 2 Lav en træk- og opstrammende massage

1. 
   

   
   Påfør et tyndt lag olie på ansigtet. Ansigtsolien gør det muligt for fingrene at glide let over ansigtet, hvilket forhindrer dem i at trække og slappe af huden. Dette hjælper også med at forberede huden og lysere udseendet på linjer og rynker. Påfør et tyndt lag af en af ​​følgende olier.
   • Til tør hud: kokosolie eller dargan.
   • For medium skind: olie eller jojoba
   • Til fedtet hud: jojobaolie eller din yndlingsfugtighedscreme

2. 
   

   
   Massage i nærheden af ​​hjørnerne af munden. En trækkende og opstrammende massage fokuserer på områder, hvor huden har en tendens til at slappe af. Brug fingerspidserne til at foretage faste cirkulære bevægelser på linjerne på hver side af munden. Tryk altid opad for at løfte huden i stedet for at trække den ned. Fortsæt et minut.

3. 
   

   
   Massér dine kinder. Foretag cirkulære spiralbevægelser over kindbenene for at fastgøre og løfte huden. Påfør blidt pres, når dine fingre bevæger sig op på indersiden af ​​kinden, før du ender på ansigtets sider. Fortsæt et minut.

4. 
   

   
   Massér øjenområdet. Placer fingrene på øjenbrynene, og skub dem derefter rundt om de ydre hjørner af øjnene. Før dem derefter under dine øjne, og slut med fingrene på de indre hjørner af dine øjne. Fortsæt langs næsen og langs øjenbrynene. Gentag denne bevægelse i et minut.
   • En massage i dine øjne hjælper dig med at fastholde den afslappede hud og bekæmpe rynker rundt om hjørnet af øjet.
   • Brug om nødvendigt lidt mere olie for at forhindre, at fingrene trækker den sarte hud omkring øjet.

5. 
   

   
   Massér din pande. Hvis din pande har vandrette linjer, som du gerne vil fastholde, skal du massere den i modsat retning af disse linjer i stedet for at følge dem. Placer hænderne mod hinanden lodret med fingrene på panden. Foretag zigzagbevægelser ved at bevæge den ene hånd opad, mens den anden bevæger sig nedad for forsigtigt at trække huden fra panden op og ned. Fortsæt med at gøre denne bevægelse over hele panden i et minut.

6. 
   

   
   Massér området mellem dine øjenbryn. De lodrette linjer over næsen kan lempes, hvis du masserer dem vandret. Placer fingrene vandret langs linjerne mellem dine øjenbryn. Gnid forsigtigt fra venstre mod højre for at trække linierne ud af deres sædvanlige position.

7. 
   

   
   Afslut med at stryge igen i hver zone. Massér forsigtigt hver del af dit ansigt for at afslutte massagen. Din hud skal nu være fastere og yngre, når massagen er færdig. Gentag hver dag for synlige resultater.

Metode 3 Lav en afslappende massage

1. 
   

   
   Påfør et tyndt lag olie på dit ansigt. Ansigtsolien gør det muligt for dine fingre at glide lettere over din hud, hvilket undgår at trække eller strække huden. Den duftende olie kan også forbedre dit humør og øge de afslappende egenskaber ved denne massage. Følg anvisningerne nedenfor for at påføre et tyndt lag olie.
   • Til tør hud: Brug kokosolie eller arganolie. Du kan også tilføje 2 eller 3 dråber æterisk olie af lavendel.
   • Til medium hud: Brug mandelolie eller jojobaolie. Du kan også tilføje 2 eller 3 dråber æterisk olie af lavendel.
   • Til fedtet hud: Brug jojobaolie eller din yndlingsfugtighedscreme. Du kan også tilføje 2 eller 3 dråber æterisk olie af lavendel.

2. 
   

   
   Massage under ørerne og langs kæben. Spænding akkumuleres ofte i området med kæben og nakken, så en massage kan hjælpe dig med at slappe af musklerne. Brug fingerspidserne til at massere dette område med cirkulære bevægelser i et minut.
   • Brug cirkulære bevægelser, skub fingrene under ørerne mod halsen og tilbage til kæben.
   • Tryk mere fast på de områder, hvor musklerne er stive.

3. 
   

   
   Masser ansigtets sider. Brug den samme cirkulære bevægelse og masser dig langs kæberens sider, passér gennem hjørnerne på læberne ved siden af ​​næseborene og over dine kindben. Luk øjnene og fokuser på den afslappende bevægelse af hænderne på dit ansigt.

4. 
   

   
   Massér din tid og din pande. Spændingen i dette område kan undertiden føre til hovedpine, så du er nødt til at tilbringe noget tid der. Brug en spiralbevægelse til at massere templerne på samme tid. Bevæg dig, når du går mod midten af ​​din pande og derefter tilbage til kanterne. Fortsæt et minut.

5. 
   

   
   Masser øjenområdet. Placer fingrene på larcaden på dine øjenbryn. Træk dem til de ydre hjørner af dine øjne ved at bevæge dem langsomt under dine øjne, før du går tilbage til det indre hjørne af dine øjne. Fortsæt langs næsen og langs øjenbrynene. Gentag et minut.
   • En massage på dette sted kan slappe af efter en trættende dag for dine øjne.
   • Brug om nødvendigt lidt mere olie for at forhindre, at dine fingre trækker den sarte hud omkring øjnene.

6. 
   

   
   Massér din næse. Hvis dine bihuler er stramme, masser din næse for at lindre dem. Knib forsigtigt området øverst på næsen. Skub fingrene mod næseborene. Gentag et minut.

7. 
   

   
   Afslut med at vende tilbage til hver zone igen. Massér forsigtigt hver del af dit ansigt igen, inden du afslutter massagen. I sidste ende skal du føle dig roligere og afslappet.