Sådan slipper du naturligt af med rynker

Indhold

• etaper
• Metode 1 Hold huden hydreret
• Metode 2 Gør øvelser for at gøre huden klar
• Metode 3 Ha en livsstil, der reducerer rynker
• Metode 4 Forhindre dannelse af rynke

Fast, glat hud kan være et tegn på godt helbred, vitalitet og ungdom. Mange mennesker bruger forskellige metoder til at forsøge at undgå rynker, når de ældes. Rynker kan skyldes alder, udsættelse for ultraviolet lys, rygning og gentagne ansigtsudtryk, såsom smilende eller myse. Der er mange produkter som cremer, serum og kosttilskud til at bekæmpe rynker, men du foretrækker muligvis at bruge naturlige metoder. Hold huden hydreret, og tilpas din livsstil til at have en fastere hud og undgå rynker.

etaper

Metode 1 Hold huden hydreret

1. 
   

   
   Drik meget vand. Drik mindst otte glas om dagen. Vand fjerner toksiner fra din krop og fremmer sund, strålende hud. Det kan også gøre din hud mere kødagtig og glatte de krøllede dele midlertidigt.
   • Drikkevarer såsom frugtsaft, te, kaffe og duftende vand tæller i dette daglige forbrug.
   • Føj en skive citron til dit vandglas for at give din hud mere klarhed og reducere synligheden af ​​rynker.

2. 
   

   
   Brug en naturlig fugtighedscreme. Påfør et par dråber af et naturligt produkt såsom olivenolie eller kokosnød på dit ansigt eller krop to gange om dagen. Det hydrerer din hud og gør den mere kødagtig, hvilket reducerer rynker. Prøv en naturlig fugtighedscreme som:
   • olivenolie
   • hampolie (fås i en skønhedsbutik)
   • rosenolie
   • af ricinusolie
   • kokosnøddeolie
   • sheasmør
   • af laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Tilpas produkterne til din hud. Hvis du har fedtet eller kombineret hud, skal du bruge andre produkter. Selv folk med disse hudtyper har brug for at fugte dem. Dette hjælper dig med at undgå rynker og kan endda reducere rødme og skinnende dele. Hvis du har fedtet hud, skal du bruge en lettere olie, såsom:
   • af arganolie
   • af jojobaolie
   • drueolie
   • hampfrøolie

4. 
   

   
   Påfør en skønhedsmaske. Forbered en hjemmelavet maske med ingredienser, som du sandsynligvis allerede har i køkkenet. Brug æg, lavocat og agurk for at bringe vitaminer og næringsstoffer til din hud. Disse ingredienser kan eliminere eller reducere dine rynker. Tilføj et strejf af citronsaft for at bringe fasthed og glans i din hud. Forbered en af ​​følgende masker, og hold den på dit ansigt i 15 minutter, før du skyller den med lunkent vand. mix:
   • en spiseskefuld honning, en spiseskefuld hørmel og et halvt glas yoghurt i græsk natur
   • 4 spsk citronsaft og et halvt glas rå havregryn flager
   • en spiseskefuld varmt vand, en knust abrikos og halv banan
   • 2 spsk havregryn eller hvede-i-græs juice, halv avocado og et halvt glas yoghurt

Metode 2 Gør øvelser for at gøre huden klar

1. 
   

   
   
   
   Gør specifikke øvelser. Målret mod de hudområder, du vil styrke. Prøv forskellige øvelser, der strækker og styrker musklerne i dit ansigt og nakke. Ud over at reducere rynker kan det forhindre dem senere. Udfør følgende øvelser en eller to gange om dagen.

2. 
   

   
   Styrke musklerne over dine øjne. Sæt pegefingrene på de udvendige hjørner af dine øjne og dine midterste fingre i midten af ​​hvert øjenbryn. Skub forsigtigt opad og sænk øjnene. Luk øjnene tæt og åbn dem. Udfør denne øvelse en eller to gange om dagen for at forsøge at reducere og forhindre rynker.

3. 
   

   
   Arbejd dine nedre øjenlåg. Sæt pegefingrene i de ydre hjørner af dine øjne og dine majors i de indvendige hjørner. Tryk forsigtigt, mens du holder fingrene på plads, og luk øjnene, mens du kigger op. Åbn dine øjne og gentag bevægelsen. Udfør denne øvelse en eller to gange dagligt for at reducere rynker og risikoen for, at de dannes.

4. 
   

   
   Styrke musklerne på dine læber. Placer tommelfinger og pegefinger på hjørnerne af munden og danner en V. Lav den samme form med den anden hånd og anbring den oven på den første. Tryk forsigtigt med fingrene, mens du prøver at smile. Gør denne øvelse en eller to gange om dagen. Det kan reducere rynker midlertidigt og forhindre dem senere.

5. 
   

   
   Arbejd din nakke og dit hoved. Styrke dem og blødgør dem. Læg den ene hånd lige under din hals og hold tommelfingeren væk fra de andre fingre. Læg den anden hånd på den første, og hæv din hage mod loftet. Skub forsigtigt brystet ned og smil med lukket mund. Dette kan reducere rynker omkring din hals og styrke dine muskler. Træning kan også forhindre dannelse af andre rynker.

Metode 3 Ha en livsstil, der reducerer rynker

1. 
   

   
   Få en massage. Giv dig selv en professionel massage eller lav en selv til at stimulere din cirkulation og slappe af. Dette øger de næringsstoffer, din hud får, og reducerer stress. Disse to effekter kan ikke kun eliminere rynker, men forhindre dem i fremtiden.
   • Find en professionel massør online, eller spørg din læge til at anbefale en.
   • Massér med lidt af din yndlings lotion ved forsigtigt men fast at trykke på. Fremhæv områder, der er særligt udsatte for rynker, såsom hals, hud under øjne eller pande.

2. 
   

   
   Forbruge C-vitamin Indarbejd C-vitaminrige fødevarer i din daglige diæt. Disse vitaminer kan hjælpe din krop med at producere kollagen, hvilket vil gøre din hud fastere. De kan også beskytte din hud mod UV-stråler, der forårsager rynker. Spis mad som:
   • tomater
   • peberfrugter
   • mango
   • jordbær
   • broccoli
   • ananas

3. 
   

   
   Spis en masse bær. Spis mange forskellige bær til de fleste af dine måltider. De indeholder polyfenoler og antioxidanter, der fremmer regenerering af celler, der kan reducere rynker og forhindre dem senere. Spis bær og frugter, der kan bekæmpe rynker som:
   • blåbær
   • hindbær
   • jordbær
   • af moden
   • stikkelsbær
   • granatæblefrø

4. 
   

   
   Spis nødder. De er rige på vitamin E. Når du vil have en snack, spiser nogle nødder snarere end noget som en pakke chips. De indeholder sunde syrer og E-vitamin, som kan hjælpe din hud med at forblive hydreret. De kan også reducere rynker og beskytte din hud mod skadelige UV-stråler. For at forbruge E-vitamin spiser du en masse fødevarer som:
   • nødder
   • mandler
   • hasselnødder
   • jordnødder
   • pistacienødder

Metode 4 Forhindre dannelse af rynke

1. 
   

   
   Skift dine ansigtsudtryk. Brug forskellige sætninger i løbet af dagen. Visse bevægelser og udtryk, såsom at skubbe eller vippe hovedet, kan forårsage rynker. De gør også musklerne mindre fleksible, og det kan være vanskeligt for huden at genvinde sin oprindelige position, når de strækkes.

2. 
   

   
   Bær briller. Når du udsættes for stærkt lys eller læser med små bogstaver, kan du skubbe. Hvis du gør det, når du læser, skal du købe læse briller. Tag solbriller på, når du er i solen for at forhindre dig i at skubbe og rynke omkring dem.

3. 
   

   
   Vær opmærksom på solen. Reducer din eksponering for ultraviolet lys. De angriber det hårde stof i din hud og reducerer dens styrke og fleksibilitet. Når du er i solen, skal du lægge solcreme, tøj, der vil beskytte dig mod UV eller en hat. Begræns den tid, du bruger på stranden eller poolen, gå i skyggen, når det er muligt, og prøv at blive under træer, mens du sidder udenfor.
   • Når du udendørs aktiviteter, skal du sætte solcreme med en høj SPF, der beskytter mod forskellige typer UV-stråler.

4. 
   

   
   Stop med at ryge. Cigaretter fremskynder naturlig aldring ved at ændre blodcirkulationen i din hud, hvilket kan forårsage rynker. Stop med at ryge eller reducere mængden af ​​cigaretter, du ryger hver dag for at bremse aldringsprocessen og forhindre, at andre rynker dannes.
   • Hvis du har problemer med at stoppe, skal du kontakte din læge. Han kan hjælpe dig med at finde den bedste måde at stoppe eller reducere dit cigaretforbrug.