Hvordan man lever med en person, der lider af følelsesmæssig kompulsionsforstyrrelse (OCD)

Indhold

• etaper
• Del 1 Hjælp din elskede i deres livsstil
• Del 2 Pas på dig selv
• Del 3 Forslag til hjælp fra en professionel til sin elskede
• Del 4 Genkend OCD

Emotional Disorder (OCD) er en angstlidelse, der får en person til at være besat af bestemte aspekter af livet, der er farlige, potentielt dødelige, pinlige eller irreversible. De kendte følelsesmæssige problemer kan ofte påvirke boligområdet, den daglige rutine og de praktiske problemer i hverdagen. Lær hvordan du hjælper nogen med OCD ved at identificere symptomer, udvikle understøttende interaktioner og give dig tid.

etaper

Del 1 Hjælp din elskede i deres livsstil

1. 
   

   
   Undgå incitamentadfærd. Et familiemedlem eller en familie med OCD kan have en betydelig indflydelse på familiemiljøet.Det er derfor meget vigtigt at kende den adfærd, der reducerer angst, men som har negativ indflydelse på kontinuiteten i cyklussen for den kompulsive følelsesmæssige forstyrrelse. Det er fristende for familiemedlemmer at deltage i personens ritualer og at påvirke kontinuiteten af ​​hans ritualer negativt. Ved at vænne din elskede til denne livsstil fortsætter du hans cyklus af frygt, besættelse, angst og tvang.
   • Faktisk har nogle undersøgelser vist, at tilpasning til den enkeltes behov for at bøje sig til ritualer eller ændre praksis kan udløse de værste symptomer på følelsesmæssig-kompulsiv lidelse.
   • Nogle af de ritualer, som du bliver nødt til at stoppe med at tilskynde, inkluderer at besvare gentagne spørgsmål, berolige den bekymrede over deres frygt, få dem til at sætte sig ned til middag eller bede andre mennesker om at gøre visse ting flere gange. før servering af måltidet. Det er meget let at afslutte incitamentadfærd, fordi ritualerne og adfærden hos den onde fyr opfattes som inoffensive.
   • Hvis der imidlertid har været komplicitet i lang tid, kan pludselig stoppe være tidligt. Lad personen vide, at du vil reducere dit engagement i hans daglige liv. Sæt derefter en grænse for det antal gange, du vil hjælpe ham på en dag. Derefter reduceres antallet af gange gradvis, indtil du ikke deltager mere i hans ritualer.
   • Det kan være nyttigt for dig at holde en notebook til at registrere, når symptomer opstår eller bliver værre. Dette er især nyttigt, når den ondartede er et barn.

2. 
   

   
   
   
   Hold din sædvanlige tidsplan. Selvom det er en meget stressende situation for den syge person, og det vil være vanskeligt ikke at give efter for deres ønsker, er det vigtigt, at du og alle dem omkring ham fortsætter med at leve dit liv, som om intet skete. Er du enig i, at status for denne pårørende ikke vil påvirke vanerne og familiens forskellige programmer. Sørg for, at din kære forstår, at du er der for at hjælpe hende, og at du ser, at hendes lidelse er reel, men at du ikke kan bære hendes ritualer.

3. 
   

   
   Bed din elskede om at begrænse OCD-opførsel til bestemte områder af huset. Hvis sidstnævnte engagerer sig i denne adfærd, skal du bede om, at dette sker i bestemte dele af huset. Sørg for, at han ikke udfører sine ritualer i fællesrummet. For eksempel, hvis din kære ønsker at kontrollere, at vinduerne er lukket, foreslår du, at de gør det i soveværelset eller badeværelset og ikke i stuen eller køkkenet.

4. 
   

   
   
   
   Hjælp din forælder med at distrahere sig selv. Når han føler trangen til at handle kompulsivt, kan du hjælpe ham ved at gå rundt eller lytte til musik.

5. 
   

   
   Hold ikke fast ved et mærke, og bebrejd ham ikke for hans OCD. Prøv at undgå at sætte et mærke på din elskede på grund af hans lidelse. Undgå at beskylde eller slå din forælder, når hans opførsel bliver frustrerende eller uudholdelig. Dette er ikke gavnligt for dit forhold eller din elskedes helbred.

6. 
   

   
   Opret et støttende miljø for din elskede. Uanset hvad du synes om OCD, skal du være opmuntrende. Stil din elskede spørgsmål om hans specifikke frygt, besættelse og tvang. Bed ham om at fortælle dig, hvordan du kan hjælpe med at reducere et symptom (bortset fra at overholde hans ritualer). Forklar roligt, at tvang er et symptom på OCD, og ​​fortæl ham, at du ikke ønsker at tilskynde dem til at udvikle dem. Denne lille påmindelse kunne være, hvad han har brug for at modstå tvangene denne gang, hvilket kan føre til flere øjeblikke, hvor han ville være i stand til at modstå den.
   • Dette er meget forskellig fra at tilpasse sig din elskede livsstil. At være forståelse betyder ikke, at du accepterer hans opførsel. Det betyder, at du holder personen ansvarlig for deres handlinger, men på en opmuntrende måde, og at du giver dem trøst, når de har brug for det.

7. 
   

   
   Inddrag personen i beslutningsprocessen. Det er vigtigt for din elskede at være involveret i de beslutninger, der træffes om deres lidelse. Dette er især effektivt i tilfælde af et barn med en følelsesmæssig kompulsionsforstyrrelse. Hvis for eksempel et barn, så prøv at vide, om han vil tale om sit problem med sine lærere.

8. 
   

   
   Fejre hver af hans fremskridt. At overvinde en OCD kan være kedelig. Når din elskede gør små fremskridt, lykønsker ham. Selvom det ser ud som et lille trin, som ikke at være i stand til at kontrollere lysene, før du går i seng, skal du være opmærksom på, at din elskede gør fremskridt.

9. 
   

   
   Kig efter måder at reducere stress i familiekredsen. Meget ofte gør familiemedlemmer det let i deres kære ritualer at reducere familiens lidelse eller at undgå konfrontation. Aflast stress ved at tilskynde familiemedlemmer til at lære afslapningsteknikker som yoga, mindfulness-meditation eller dyb vejrtrækningsøvelser. Opmuntr dem til at træne, have sunde spisevaner og få nok søvn. Alt dette kan reducere stress og angst.

Del 2 Pas på dig selv

1. 
   

   
   Find en supportgruppe. Find støtte til dig selv i en gruppe eller gennem familieterapi. Disse foreninger kan hjælpe dig med at styre dine frustrationer bedre og vide mere om OCD.
   • Den franske sammenslutning af mennesker med tvangslidelser og tvangslidelser arrangerer møder og selvhjælpsfolk i forskellige franske byer.

2. 
   

   
   Overvej at tage gruppeterapi. Dette kan være nyttigt, idet terapeuten kan uddanne dig om tvangslidelser og planlægge at skabe balance i familiesystemet.
   • Familieterapi giver dig mulighed for at undersøge familiesystemet og evaluere forhold mellem familiemedlemmer for at prøve at forstå, hvilke adfærd, holdninger og overbevisninger der også bidrager til problemet. For OCD kan det være at bestemme, hvilket familiemedlem der i høj grad bidrager til at reducere angst, dem, der ikke deltager i patientens bedring, de timer på dagen, der er sværest for den elskede med OCD og for andre medlemmer og årsagerne hertil.
   • Din terapeut kan også komme med forslag til adfærd, der ikke styrker ritualerne, samt hvad du skal gøre for at hjælpe din elskede.

3. 
   

   
   Brug tid væk fra din elskede. Giv dig selv tid væk fra din elskede til at slappe af. Undertiden at bekymre sig om din elskede tilstand får dig til at føle, at du også lider af en følelsesmæssig-kompulsiv lidelse. At tilbringe tid væk fra sidstnævnte giver dig et øjeblik af afslapning og genorientering til at være bedre forberedt på at bekæmpe stressende angst hos din elskede og hans handlinger.
   • Planlæg ture med venner en gang om ugen for at give dig en lille pusterum fra din elskede. Ellers finder du dit eget rum, hvor du kan fjerne stress derhjemme. Skjul dig i din seng og læse en bog, eller find tid til at tage et godt boblebad, når din elskede er væk.

4. 
   

   
   Forfølg dine egne interesser. Vær ikke så optaget af din elskede tilstand, så den bliver fordoblet for at udføre dine yndlingsaktiviteter. I ethvert forhold er det vigtigt, at du har dine egne centre af interesse adskilt fra andres, og når du arbejder med nogen med OCD, er det meget vigtigt, at du har dine egne hobbyer.

5. 
   

   
   Husk, at dine følelser er normale. Husk, at det at føle sig ængstelig, vred, ængstelig eller forvirret over din elskede er en helt normal følelse. Emotionel kompulsiv lidelse er en delikat tilstand, der ofte medfører forvirring og frustration for dem, der oplever det. Det er vigtigt at være interesseret i disse frustrationer og følelser omkring den aktuelle sundhedstilstand og ikke den person, du elsker. Selvom hans opførsel og angst kan blive irriterende og overvældende, skal du huske, at din elskede ikke udgør den pågældende OCD. Det er mere end det. Sørg for at gøre denne sondring for at forhindre tvister eller bitterhed omkring din elskede.

Del 3 Forslag til hjælp fra en professionel til sin elskede

1. 
   

   
   Foreslå din elskede at stille en diagnose. At have en professionel diagnose kan hjælpe din elskede med at håndtere problemet og begynde at behandle det. Start med personens læge. Denne vil udføre komplette laboratorieundersøgelser og en psykologisk undersøgelse. At have tvangstanker eller vise tvangsmæssige holdninger ”betyder ikke, at du har en OCD. For at lide af denne lidelse bliver du nødt til at være i en nødstilstand, hvor tvangene og tankerne skader dit daglige liv. For at blive diagnosticeret med en OCD, skal man først bemærke besættelser eller tvang eller endda begge dele. Her er nogle symptomer, som du skal præsentere under en professionel diagnose.
   • Obsessioner inkluderer tanker eller permanente stærke ønsker. De er også for tidlige og kommer til simmiscer i dit daglige liv. Disse besættelser kan forårsage enorm nød.
   • Tvang er opførsel eller tanker, som en person gentagne gange gentager. Dette kan omfatte at vaske hænderne eller tælle fingrene. Personen føler, at han er nødt til at overholde de meget hårde regler, han selv har pålagt. Mennesker med OCD bruger disse tvang for at reducere angst eller for at forhindre, at der sker noget. Generelt er tvang urimelig og ineffektiv til at reducere angst eller beskytte sig selv.
   • Obsessioner og tvang tager normalt mere end en time om dagen eller endda griber ind i løbet af en dag.

2. 
   

   
   Opmuntr din elskede til at konsultere en terapeut. OCD er en virkelig delikat sygdom, der ofte kræver hjælp fra en professionel gennem terapi og receptpligtig medicin. Det er vigtigt, at du tilskynder din elskede til at søge hjælp fra en terapeut for at hjælpe hende med at kontrollere hendes opførsel. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en terapeutisk metode, der kan være meget nyttig til behandling af OCD. En terapeut vil bruge denne metode til at hjælpe enkeltpersoner med at ændre den måde, de opfatter risiko på og står overfor deres frygt.
   • CBT hjælper mennesker med OCD gennem deres opfattelse af den potentielle risiko, der påvirker deres besættelser, for at skabe en meget mere realistisk opfattelse af deres frygt. Derudover hjælper CBT med at undersøge den enkeltes fortolkning af sine indgribende tanker, fordi det ofte er den betydning, han tillægger disse tanker, og den måde, han fortolker dem, der forårsager angst.
   • Kognitiv adfærdsterapi har vist sig at være effektiv for 75% af OCD-patienter.

3. 
   

   
   Tænk på systematisk desensibiliseringsterapi, også kaldet eksponeringsterapi med responsforebyggelse. En del af CBT kan hjælpe med at reducere ritualer og adfærd, der opstår, når de står over for billeder af frygt, tanke eller en situation. Denne del af CBT kaldes eksponeringsterapi med responsforebyggelse.
   • Denne type behandling udsætter gradvist den enkelte for det, han er bange for eller som lober, mens han afholder sig fra hans tvang. Under denne proces lærer den studerende at klare sin angst, indtil han slet ikke bukker under for den.

4. 
   

   
   Foreslå din elskede at tage medicin. De lægemidler, der bruges til behandling af OCD, inkluderer flere typer antidepressiva, såsom selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer, der kan hjælpe med at øge mængden af ​​serotonin i hjernen for at reducere angst.

Del 4 Genkend OCD

1. 
   

   
   Se efter symptomer på OCD. Følelsesmæssige-kompulsionsforstyrrelser manifesteres i tanker, og disse afspejles gennem personens opførsel. Hvis du har mistanke om nogen, du vil have en OCD, skal du kigge efter følgende tegn:
   • en adfærd, der involverer isolering af sig selv i lang tid alene (i badeværelset, til lusning, til at gøre hjemmeøvelser osv.),
   • gentagen adfærd,
   • det faktum at konstant bære dig selv en dom, det overdrevne behov for at blive beroliget,
   • implementering af store bestræbelser på små opgaver,
   • manglen på kontinuerlig punktlighed,
   • pleje mere og mere om uvæsentlige ting og detaljer,
   • ekstreme og unødvendige reaktioner på små ting,
   • en manglende evne til at sove godt,
   • en holdning til at passe sent for at udføre opgaver,
   • en anden vigtig ændring i spisevaner,
   • irritabilitet eller øget ubeslutsomhed.

2. 
   

   
   Forstå, hvordan det er som en besættelse. En person kan udvikle besættelser over frygt for at blive forurenet, frygt for at blive såret af en anden person, frygt for at blive forfulgt af Gud eller andre religiøse myndigheder på grund af nogle forbudte billedtanker såsom erotiske billeder eller tanker, der ville være blasfemiske. Frygt er det, der forårsager OCD. Selvom frygt er usandsynligt, er mennesker med følelsesmæssig-kompulsiv lidelse stadig meget bange.
   • Denne frygt skaber angst, som kan føre til tvang, og den person med følelsesmæssig-kompulsiv lidelse bruger disse tvang som en måde at berolige eller kontrollere angst forårsaget af deres besættelse.

3. 
   

   
   Forstå, hvordan det er som en tvang. Tvang er normalt handlinger eller holdninger, såsom at bede givet et antal gange, gentagne gange kontrollere ovnen eller styre låsene på huset et antal gange.

4. 
   

   
   Oplev de forskellige typer OCD. For de fleste af os, når vi tænker på denne sygdom, tænker vi straks på dem, der vasker hænderne 30 gange, før de forlader badeværelset, eller som tænder og slukker lampen nøjagtigt 17 gange, før de går i seng. Faktisk kommer OCD'er på mange forskellige måder.
   • Mennesker, der konstant vasker deres hænder, er bange for forurening og vasker deres hænder ofte.
   • Mennesker, der kontrollerer ting gentagne gange (slukke for ovnen, lukke døren osv.) Har en tendens til at se hverdagens genstande som ting, der kan skade eller være farligt.
   • Mennesker, der har stor følelse af tvivl eller synd, kan tro, at forfærdelige ting vil ske, og hvad der vil blive straffet.
   • Mennesker, der er besat af orden og symmetri, har ofte overtro med tal, farver eller layout.
   • Mennesker, der har tendens til at holde tingene, er bange for, at der sker noget dårligt, hvis de slipper af med selv den mindste ting. Alle ting fra skrald til gamle kvitteringer opbevares.