Sådan bruges macapulver på 3 måder

Indhold

• etaper
• Metode 1 Brug macapulver til at øge din seksuelle lyst
• Metode 2 Brug macapulver til at øge din energi
• Metode 3 Brug Maca-pulver til at afbalancere dine hormoner

Maca er en rodfrugt relateret til radise. Det har en nøddeagtig smag og en sød lugt. I Peru, hvor det kommer fra, konsumeres det som en grøntsag, men flertallet af mennesker finder det lettere i pulverform i økologiske butikker. Maca bruges til dets sundhedsmæssige fordele, såsom balancering af hormoner eller forbedring af energi og seksuel potentiale.

etaper

Metode 1 Brug macapulver til at øge din seksuelle lyst

1. 
   

   
   Køb et madtilskud af maca. Normalt er det bare macapulver i kapsler. Dette er den bedste måde at opnå høje doser af dette stof, der antages at give seksuelle fordele.

2. 
   

   
   Tag 1500 mg macapulver i kapsel om dagen. Opdel denne dosis i 3 separate doser på 500 mg hver. Tag dem med regelmæssige mellemrum hele dagen.

3. 
   

   
   Fortsæt med at tage macapulver, hvis du er en mand og ønsker at forbedre din fertilitet. I modsætning hertil giver forskning om kvindelig libido stadig ikke overbevisende resultater. Sort maca ser ud til at have den bedste effekt på antallet af sædceller og bevægelighed.

Metode 2 Brug macapulver til at øge din energi

1. 
   

   
   
   
   Begynd med at tilføje en halv teskefuld til din te, kakao eller kaffe om morgenen, når de er varme. Den nøddeagtige smag af maca forbedres, når du tilsætter lidt fløde, mælk eller mælk

2. 
   

   
   Efter et par ugers tilskud med maca, øg din dosis til en teskefuld. Du kan bruge den i stedet for kaffe til at øge din energi.

3. 
   

   
   Tilsæt to teskefulde macapulver til hvert glas mel, der bruges til bagning, når du blander alle ingredienserne. Maca er perfekt til tilberedning af boller og brød. Derudover har den en god mængde fiber.

4. 
   

   
   Spis en teskefuld macapulver hver dag, uanset om du lider af demens eller kronisk træthedssyndrom, og tilføj det til din kornbakke, smoothies eller kager. Maca er en god kilde til jern og vitamin B12: det er en af ​​de få vegetariske kilder til dette vigtige vitamin.

5. 
   

   
   
   
   Tilsæt 3,5 g macapulver i en grøntsagssuppe. Maca tilføjer sin delikate nødde smag og kan give dig lidt mere energi til frokosten. Nogle kilder hævder, at maca også kan reducere angst.

Metode 3 Brug Maca-pulver til at afbalancere dine hormoner

1. 
   

   
   Køb en pose makapulver for at tilføje dine måltider. Det er bedst at holde posen på et køligt og tørt sted, være i stand til at servere lidt hver dag og således regulere dine hormoner. Maca indeholder adaptogener, der efterligner hormoner, såsom østrogen, og hjælper med at regulere hormonel ubalance.
   • Af denne grund anbefales det at tage maca ikke til gravide kvinder.

2. 
   

   
   Tilføj en teskefuld i din daglige smoothie. Tilføj også andre gode fødevarer som grønkålblader, citron og probiotisk yoghurt for at hjælpe med at balancere dine hormoner.

3. 
   

   
   Udskift dine sædvanlige desserter med en blanding af macapulver og ahornsirup. Bland ahornsirup med en spiseskefuld maca for at få en våd pasta, som du derefter kan hælde på dine bananer næste gang, når du vil have sukkeret.