Sådan behandles migræne

Indhold

• etaper
• Metode 1 Reducer smerter og sværhedsgraden af ​​migræne
• Metode 2 Brug af medicin og urter
• Metode 3 Skift din livsstil
• Metode 4 Få lægehjælp

Feber, influenza, bihuleinfektion, stress og angst kan udløse hovedpine, et fænomen, der forårsager en kedelig ømhed i hovedet. Migræne er helt anderledes. Læger beskriver det som hyppig hovedpine sammen med andre symptomer såsom svimmelhed, sløret syn, prikken i ansigtet og ekstremiteterne i kroppen, kvalme og lysfølsomhed. lyd og lugt. Migræne er deaktiveret og er en årsag til fravær blandt studerende og arbejdstagere. I USA har 1 ud af 4 husstande en person, der er berørt af dette problem. Ved, hvordan du behandler migræne, så du ved, hvad du skal gøre, næste gang du føler det.

etaper

Metode 1 Reducer smerter og sværhedsgraden af ​​migræne

1. 
   

   
   Undgå forværring af migræne. Det er vigtigt at tage øjeblikkelige skridt for at forhindre forværring af migræne. Når du føler dig hovedpine, skal du træffe foranstaltninger for at mindske dens sværhedsgrad og bekæmpe den.
   • Se efter et roligt miljø, hvor du kan isolere dig selv fra dine daglige aktiviteter.
   • Sigt lyset ind i rummet.
   • Ligge eller sidde i en hvilestol.
   • Slap af i et mørkt rum og prøv at sove, hvis du kommer dertil.

2. 
   

   
   Tag en over-the-counter smertestillende middel. Over-the-counter acetaminophen eller ibuprofen lindrer migræne hos nogle mennesker. Du skal dog vide, at disse lægemidler kan skade leveren og nyrerne, når de bruges over en længere periode.
   • Doseringen af ​​ibuprofen og acetaminophen er angivet på kassen. Gå ikke over den anbefalede dosis, og spørg din læge om ingen interaktion med andre medicin eller med et underliggende helbredsproblem.
   • En overdosering af smertestillende medicin, der ikke er købt, er potentielt dødelig på grund af risikoen for leveren og nyrerne. Hvis du har taget for meget, skal du hurtigt kontakte en læge.

3. 
   

   
   
   
   Brug en varm eller kold komprimering. Nogle migræner forsvinder i kontakt med kulde eller varme. Påfør en varm eller kold kompress på den smertefulde del af dit hoved og se, om din tilstand forbedres. Blødgør en klud i meget varmt eller meget koldt vand for at fremstille en varm eller kold komprimering og træk den ud, inden du lægger den på dit hoved.
   • Lad kompressen arbejde i 15 minutter.

Metode 2 Brug af medicin og urter

1. 
   

   
   Bed din læge om at ordinere migrænemedicin. Din læge ordinerer muligvis forebyggende medicin for at mindske hyppigheden og sværhedsgraden af ​​migræne. Herunder er nogle eksempler på produkter, som du kan tage hver dag.
   • Betablokkere, der også bruges til behandling af hjertesygdomme. Deres effektivitet er stadig uforklarlig, men læger mener, at det er fordi de forhindrer indsnævring og udvidelse af blodkar i hjernen. Eksempler på betablokkere inkluderer atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) og propranolol (Inderal).
   • Calciuminhibitorer. Det er en medicin for hjertet at reducere hyppigheden og varigheden af ​​migræne. Blandt de calciumkanalblokkere, der kan bruges, er verapamil (Calan) og diltiazem (Cardizem).
   • Tricykliske antidepressiva. De hjælper med at forhindre migræne og andre typer hovedpine. Amitriptyline (Elavil), nortriptyline (Pamelor), doxepin (Sinequan) og imipramin (Tofranil) foretrækkes.
   • Nogle krampestillende medicin er også effektive mod migræne, selvom læger ikke ved hvorfor. Disse inkluderer divalproex-natrium (Depakote), gabapentin (Neurontin) og topiramat (Topamax).
   • US Food and Drug Administration (FDA) godkender botox-injektioner mod migræne. Produktet er effektivt hos nogle mennesker og injiceres i panden, templerne, nakken og skuldrene hver 3. måned.

2. 
   

   
   
   
   Diskuter med din læge specifikke eller brugte medicin mod akutte sygdomme. Denne form for medicin virker mod migræne og tages ved de første tegn på hovedpine. Forskellige produkter bruges til at behandle smerter og tilknyttede symptomer.
   • Triptans er en af ​​de første medicin, der er ordineret til smerter, kvalme og følsomhed over for lys, lyd og lugt. Disse inkluderer almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) og zolmitriptan (Zomig). ).
   • Ryggen af ​​rug virker ved at indsnævre blodkarene, men dens bivirkninger er flere end triptanernes. Dette er den anden type medicin, der bruges til at lindre smerter og tilhørende symptomer (som er mere alvorlige end migrenen i sig selv). Blandt disse lægemidler kan nævnes dihydroergotamin (Migranal) og ergotamin (Ergomar).
   • Isometheptene, dichloralphenazon og acetaminophen er kendt som Midrin. Denne medicin indeholder smertestillende midler, beroligende midler og medicin, der krymper blodkarene for at imødekomme migrænikernes behov.
   • Narkotika, som kodein, bruges af mennesker, der ikke kan tage triptaner eller rug ergot på grund af deres bivirkninger, risikoen for allergi eller risikoen for interaktion med andre lægemidler. Glem dog ikke, at narkotika kan forårsage afhængighed og derfor nye migræne.

3. 
   

   
   Prøv feverfew. Brug daglig feberfeber for at forhindre eller mindske sværhedsgraden af ​​migræne. Dets effektivitet mod hovedpine er ikke videnskabeligt bevist, men empirisk bevis tyder på dets fordele. Så der er ingen skade i at prøve det.
   • Tørrede og frosne kapsler anbefales, fordi urteteen er mere bitter og kan irritere slimhinderne i munden.
   • Spørg din læge eller farmaceut om råd, før du begynder at tage det. Feverfew kan interagere med andre medicin, du allerede tager.
   • Tag ikke feberfarvel, hvis du er gravid, vil blive gravid, ammer eller tage et andet ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel såsom aspirin eller ibuprofen.
   • Stop med feber, hvis du ikke vil tage noget mere. Pludselig fravænning vil du forårsage en gentagelse af migræne og andre symptomer, såsom kvalme eller opkast.

4. 
   

   
   Brug petasites. Brug petasites til at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​migræne. Pétasitter kan tages regelmæssigt i mere end 4 måneder, selvom deres effektivitet igen er baseret på empirisk bevis og ikke på videnskabelige studier. Spørg din læge, hvilke urter og doseringer der passer til dig (under hensyntagen til din vægt, alder og eventuelle underliggende medicinske problemer).
   • Ved, at hvis du er allergisk over for ragweed, er det muligt, at du ikke støtter Petasites.
   • Gravide, ammende kvinder eller dem, der ønsker at få et barn, bør ikke tage petasitter.

Metode 3 Skift din livsstil

1. 
   

   
   Lig dig ned og stå op på samme tid hver dag. Hormonelle udsving er en af ​​triggers af migræne. Din krop producerer og frigiver hormoner, såsom melatonin og cortisol, afhængigt af din søvntid og den tid, du går i seng. Risikoen for migræne er større, hvis produktionen af ​​disse hormoner i kroppen er uregelmæssig.

2. 
   

   
   Begræns dit forbrug af alkohol og koffein. Alkohol og koffein påvirker nervesystemet. Selvom den nøjagtige årsag til migræne endnu ikke er identificeret, er de fleste læger enige om, at dette udløses af ændringer i nervesystemet.
   • Koffein i små mængder øger virkningen af ​​acetaminophen, når det indtages i tidlig migræne. En kop kaffe med acetaminophen er normalt nok, og hvis du drikker for meget kaffe (mere end 2 kopper), kan din migræne muligvis dukke op senere.

3. 
   

   
   Håndter din stress. Stress udløser sekretion af hormoner, der påvirker nervesystemet, hvilket igen udløser en migræne. Stressreduktionsteknikker fungerer ikke det samme for alle. Du skal udvikle en strategi, der passer til dine behov.
   • Sorter dine aktiviteter i prioriteret rækkefølge og få dem til at gå videre med trin. Bliv ikke overvældet af hvad du gør.
   • Træk vejret dybt. Dyb indånding sænker hjerterytmen og reducerer stress. Positiv tænkning hjælper også med at bekæmpe stress.
   • Øv regelmæssig fysisk aktivitet. Øvelser reducerer stress, sætter godt humør og forbedrer selvtillid. Gå i 15 minutter efter måltiderne, svømmetur, jogging hver eftermiddag efter arbejde eller cykle med dine venner.
   • Få nok søvn. Mangel på søvn påvirker ikke kun hormonniveauet, men også stresshastigheden. Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved University of Pennsylvania er et par timers søvn nok til at forårsage tristhed, stress, vrede og udmattelse. Prøv at sove 7 til 8 timer hver aften.

4. 
   

   
   Stop med at ryge. Michigan Headache and Neurological Institute anbefaler at stoppe med at ryge for at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​migræne. Tobak forårsager migræne på 3 måder.
   • Det øger niveauet for kulilte i blodet og hjernen.
   • Det reducerer iltniveauet i blodet og hjernen.
   • Det har skadelige virkninger på hjernen og ændrer levermetabolismen, hvilket reducerer effektiviteten af ​​lægemidler, der bruges til at forhindre migræne.

5. 
   

   
   Tag kosttilskud. Tag daglige kosttilskud for at forhindre migræne. Søg dog din læge, før du ændrer din diæt.
   • Magnesium er effektivt mod menstruationsrelateret migræne (hos kvinder) eller migræne, der forekommer hos mennesker med unormalt lave niveauer af magnesium. Det kan sandsynligvis forårsage bivirkninger, såsom diarré eller lavt blodtryk.
   • 5-HTP er en aminosyre, der omdannes til serotonin i kroppen. Nogle receptpligtige medicin, der bruges til behandling af migræne, påvirker serotoninniveauet i kroppen. Hvis du allerede tager et antidepressivt middel eller et naturligt urtetilskud (som f.eks. Johannesurt), hvis du er gravid, ammer eller prøver at blive gravid, skal du ikke bruge 5-HTP.
   • Vitamin B2, også kendt som riboflavin, kan reducere hyppigheden såvel som sværhedsgraden af ​​migræne. Men hvis du allerede tager tricykliske antidepressiva eller antikolinergiske medikamenter, skal du ikke tilføje vitamin B2 til din daglige diæt.

Metode 4 Få lægehjælp

1. 
   

   
   Ved, hvornår din migræne kræver lægehjælp. En ægte migræne skyldes ikke en tumor eller anden strukturel ændring i din hjerne. Imidlertid kan kun en læge fortælle, om din hovedpine skyldes migræne eller noget andet. Vi ses hos en læge, hvis du:
   • har problemer med at koncentrere eller forstå, hvad du får at vide
   • vil besvime
   • har feber på mere end 38 ° C
   • er følelsesløse, svage eller lammede
   • have en torticollis
   • har problemer med at se, tale eller gå
   • miste bevidstheden

2. 
   

   
   Spørg din læge, hvad du skal gøre i tilfælde af tilbagevendende migræne. For nogle mennesker er migræne tilbagevendende og kan endda være svær. Se dig hos en læge, hvis din hovedpine:
   • forekommer oftere end før
   • er mere alvorlige end normalt
   • forbedres ikke med medicin, som ikke er købt, eller ordineret af din læge
   • forhindrer dig i at arbejde, sove eller tale med andre

3. 
   

   
   Fortsæt en migrændagbog. Opbevar en migrændagbog for at hjælpe med at identificere triggere. Skriv dine måltider, menstruationsperioder (for kvinder), eksponering for kemikalier (deodoranter, rengøringsprodukter derhjemme eller på kontoret osv.), Koffeinforbrug, søvnplaner og klimaændringer. Brug dagbogen til at hjælpe dig og din læge med at finde årsagerne til din hovedpine. Når triggere er identificeret, skal du prøve at undgå dem så meget som muligt. Nogle af de mest almindelige triggere inkluderer:
   • stress
   • hormonelle udsving (i menstruationsperioden hos kvinder)
   • springe måltider over
   • tager for meget koffein
   • visse fødevarer, såsom ost, pizza, chokolade, is, stegt mad, pålæg, hotdogs, yoghurt, aspartam og enhver anden mad, der indeholder MSG (monosodium glutamat)
   • alkohol, især rødvin
   • pludselige ændringer i søvnmønstre
   • rygning
   • barometriske trykændringer
   • fravænning af koffein
   • intens fysisk aktivitet
   • høje lyde eller skarpe lys
   • lugt eller parfume