Sådan behandles binyre træthed

Indhold

• etaper
• Del 1 Lær mere om binyretræthed og få en diagnose
• Del 2 Behandling af binyre træthed

Symptomer som træthed, hypotension og søvn- og humørforstyrrelser kan indikere en kontroversiel og ukonventionel tilstand kaldet binyretræthed, som kan have en alvorlig indflydelse på en persons liv. Imidlertid kan du med en passende medicinsk diagnose behandle dette problem med forskellige naturlige tilgange, såsom kostændringer, meditation og urtetilskud.

etaper

Del 1 Lær mere om binyretræthed og få en diagnose

1. 
   

   
   Forstå, hvad symptomerne kan være. Adrenal træthed er et syndrom, der opstår, når binyrerne ophører med at fungere bedst muligt og derfor producerer en utilstrækkelig mængde hormoner til, at kroppen kan fungere korrekt. Udtrykket "binyre træthed" refererer til en lang række ubestemmelige symptomer, såsom udmattelse, søvnforstyrrelser, angst, fordøjelsesproblemer og smerter.
   • Ud over træthed, angst, smerter, fordøjelsesproblemer og søvnforstyrrelser er der andre tegn forbundet med dette syndrom: astma, svimmelhed, allergier, tør hud, lavt blodtryk, hyppig vandladning, lav blodsukker, følelsesløshed i fingrene, svag libido, vægtøgning og dårlig cirkulation.
   • Alle disse symptomer er ikke specifikke og kan have flere forskellige årsager.
   • Det er bedst at konsultere en læge, hvis du har nogle af disse symptomer, der skal diagnosticeres.

2. 
   

   
   
   
   Lær om årsagerne til dette syndrom. Adrenal træthed udvikler sig, når binyrerne ikke producerer nok hormoner, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt. Dette kan forårsage de ovenfor nævnte symptomer, selvom mange mennesker ikke lider under nogen symptomer i mange tilfælde.
   • Generelt er binyre træthed forbundet med et højt eller langvarigt niveau af stress, skønt det også kan være forårsaget af kronisk eller akut infektion, influenza, bronkitis eller lungebetændelse.
   • Det vigtigste symptom på dette syndrom, som navnet antyder, er træthed. Det kan være, at du ikke er klar over, at du lider under det, men at du simpelthen føler dig træt eller uvel.

3. 
   

   
   Lær mere om kontroversen omkring denne lidelse. På Internettet kan du finde store mængder information om dette syndrom, men husk, at dette er en kontroversiel diagnose. Læger anerkender det ikke som en reel sygdom, og langt de fleste af dens tilhængere praktiserer alternativ og holistisk medicin.
   • Læger, inklusive dem, der arbejder i velrenommerede institutioner, anerkender ikke binyreudmattethed som en sygdom, men betragter binyreinsufficiens eller Addisons sygdom til at blive diagnosticeret på grund af utilstrækkelig produktion af en eller flere af de essentielle binyrebihormoner. til livet.
   • Addisons sygdom har symptomer svarende til binyre træthed, såsom træthed, krumning, uforklaret vægttab, hypotension, misfarvning af huden (hyperpigmentering), svimmelhed, hårtab.
   • Ifølge tilhængere af dette syndrom er det en mild form for binyresvigt på grund af kronisk stress. I henhold til deres teori kan binyrerne ikke tolerere konstant stress, hvorfor de ikke kan producere nok hormoner til en persons velbefindende. De antyder også, at denne lille ændring i binyrefunktion ikke kan opdages ved blodprøver, men kroppen kan gøre det.
   • Du finder måske ud, at du på mange websteder, der indeholder oplysninger om binyretræthed, ikke finder fuldstændige oplysninger om dette syndrom, men snarere opfordres til at købe bøger og produkter.

4. 
   

   
   
   
   Bliv diagnosticeret med binyredysfunktion. Hvis du har symptomer på adrenal dysfunktion og er bekymret for syndromet, skal du kontakte en læge for at få en diagnose. Han vil også udføre de test, der bruges til at diagnosticere Addisons sygdom og andre tilstande, da symptomerne på binyredysfunktion er sammenfaldende med symptomer på mange andre lidelser.
   • Din læge kan derfor ordinere test for at diagnosticere Addisons sygdom eller andre tilstande, mens du ignorerer muligheden for, at du har binyrebethedthed.
   • Flere tests kan registrere adrenal dysfunktion. Din læge kan ordinere blodprøver for at evaluere niveauet af cortisol (hormon, der kontrollerer stress), kortikotrope (ACTH), T4, T3 og total thyroxin. Alle disse hormoner udskilles af binyrerne og skjoldbruskkirtlen.
   • Pupillær lysrefleks og ortostatisk hypotension test er to andre mulige muligheder, som lægen kan foreslå for at evaluere binyrernes funktion.
   • Undersøgelse af pupillærrefleksen gør det muligt at måle den varighed, i hvilken liris kan trække sig sammen på grund af en tilbagevendende eksponering for sort lys. Gå ind i badeværelset uden at tænde lampen og lad eleven tid til at komme i mørke. Ret derefter strålen på en lommelygte mod eleven. Hvis du lider af binyretræthed, vil elevens sammentrækning ikke vare længe, ​​og den vil begynde at udvides efter ca. 30 sekunder, selvom den stadig lyser op af den direkte lysstråle.
   • Testen, der bruges til at diagnosticere ortostatisk hypotension, sigter mod at måle det tidsrum, i hvilket blodtrykket stiger under overgangen fra liggende stilling til stående stilling. En person, der lider af binyretræthed, vil ikke bemærke nogen ændring i pres, ikke engang et lille fald.
   • For at udføre denne test skal du ligge i 5 minutter og få nogen til at måle dit blodtryk. Så stå op. Mål dit blodtryk efter 1 til 3 minutter. Bemærk, hvis der er en ændring i værdier.

5. 
   

   
   Lær om de forskellige behandlingsmuligheder. Efter at have fået diagnosen binyrebysfunktion, skal du diskutere behandlingsmuligheder og restitutionstid med din læge. Hvis du selv har stillet diagnosen, anbefales det, at du foretager anden undersøgelse for at forstå, hvordan du kan heles og komme sig fra syndromet.
   • At spise en sund diæt, træne, reducere stressniveauer og tage urte- eller hormontilskud er nogle af behandlingsmulighederne for denne tilstand.
   • Generelt varierer den tid, der kræves for at komme sig, fra 6 til 18 måneder. I nogle tilfælde kan patienter komme sig hurtigere eller ej, afhængigt af sværhedsgraden af ​​syndromet.
   • Der er terapeutiske programmer for binyre træthed online, inklusive Dr. Wilsons.

Del 2 Behandling af binyre træthed

1. 
   

   
   Kontakt en læge. Før du prøver et terapeutisk program, er det vigtigt at konsultere en læge. På denne måde vil sundhedspersonalet anbefale den mest passende behandling.

2. 
   

   
   Juster din kost. Ved at foretage enkle ændringer i din diæt kan du forbedre dit helbred og bekæmpe sygdommens symptomer. Disse forslag, der spænder fra forbrug af rygbuljong til koffeinafholdenhed, hjælper dig med at komme dig hurtigere.
   • Spis ikke produkter, som du er følsom over for eller er allergisk over for. De tillader ikke kroppen at absorbere essentielle næringsstoffer og kan forårsage betændelse, hvilket igen kan føre til forskellige problemer, såsom søvnforstyrrelser.
   • Spis en god morgenmad for at starte dagen godt: det vil hjælpe med at stabilisere dit blodsukker og forhindre stress, fordi din krop ikke har nok brændstof til at køre. En god morgenmad kan indeholde flere muligheder, såsom græsk yoghurt, havregrynflager med frugt, æg og grillet fuldkornsbrød.
   • Spis mindre sukker for at kontrollere dine cortisolniveauer. Da dens funktion netop er at regulere overskydende sukkerarter, reducerer et lavt forbrug risikoen for hyperaktivitet i binyrerne. I denne henseende skal du undgå mad såsom cookies, kager og frugtsaft.
   • Brug ikke koffein, fordi det stimulerer adrenalproduktionen af ​​adrenalin og cortisol, der sætter kroppen i vagt.
   • Du kan prøve at spise superfoods, f.eks. Buljong og tang. Disse har et højt næringsindhold og kan reducere betændelse.

3. 
   

   
   Begynd med at gøre lette øvelser. I mange tilfælde føler mennesker med binyre træthed smerter eller føler sig for trætte til at træne intensivt. Derfor er en måde at lindre symptomerne på dette syndrom at integrere en let træning i din behandlingsplan. Øvelser som svømning eller gåture hjælper også med at reducere stress og stabiliserer derfor cortisol-niveauet.
   • Gåture, svømning, yoga og taichi er fremragende aktiviteter, du kan prøve.
   • Du kan også jogge eller løbe eller endda løfte let vægt, hvis du har et mildt tilfælde af binyre træthed.
   • Blandt de mange fordele kan motion hjælpe dig med at sove bedre.

4. 
   

   
   Reducer dit stressniveau. Stress og cortisol, det hormon, det er forbundet med, er en af ​​de underliggende årsager til binyre træthed. Ved at lære at bekæmpe det med beviste afslapningsteknikker, såsom meditation, vil du hjælpe din krop med at heles. Derudover kan du indføre nye sundere vaner, som at slukke for elektroniske apparater i et stykke tid, for at slappe af.
   • Prøv meditation og pranayama eller dyb vejrtrækning. Med disse øvelser kan du reducere din stress og regulere niveauerne af adrenalin og cortisol.Udøvelsen af ​​disse aktiviteter fremmer blodcirkulation og udvisning af toksiner såvel som stigningen i energiniveauet takket være en effektiv iltning af kroppen.
   • I dag modtager vi en enorm mængde e-mails, beskeder og andre typer information fra vores miljø. Derfor er en anden god måde at reducere dit stressniveau ved at slukke for din elektronik.
   • Husk, at træning også hjælper med at reducere stress og cortisolniveauer.

5. 
   

   
   Tag medicin og kosttilskud. Adrenal træthed kan forårsage hormonmangel, men kan også forårsage næringsmangel. Derfor kan du lindre symptomerne på syndromet og lette helingsprocessen ved at tage medicin og kosttilskud.
   • Husk, at enhver form for medicin eller supplement kun kan tages efter din læges godkendelse, da det kan være skadeligt for din tilstand.

6. 
   

   
   Overvej at tage en multivitamin. Mange patienter med denne lidelse har ofte en mangel på vitaminer og mineraler. Derfor kan du bruge en multivitamin eller nogle vitaminer hjælpe dig med at imødekomme behovene i din krop.
   • Hvis du ikke ønsker at tage et multivitamintilskud, kan du bruge et supplement af vitaminer B5, B6 og B12. Disse B-komplekse vitaminer spiller især en vigtig rolle i cellemetabolismen og vil hjælpe med at øge energiniveauet.
   • Selvom der er foretaget undersøgelser af fordelene ved B-vitaminer hos patienter med visse sygdomme, er der intet videnskabeligt bevis på deres evne til at lindre symptomerne på binyretræthed.
   • C-vitamin er en kraftig antioxidant, der deltager direkte i produktionen af ​​cortisol i binyrerne og deres heling. Derudover er det i stand til at styrke kroppens immunforsvar.
   • På trods af undersøgelser af fordelene ved C-vitamin i binyrerne er der ingen direkte bevis for, at det bidrager til behandlingen af ​​selve sygdommen.
   • Magnesium hjælper kroppen med at genvinde energi og bekæmpe symptomer som depression og udmattelse. Dog kan overdreven forbrug føre til fordøjelsesproblemer. Du skal derfor begynde at tage 400 mg.
   • I en temmelig dateret undersøgelse undersøgte eksperter forholdet mellem binyresvigt og magnesium. Ikke desto mindre er der ingen konkrete beviser for, at indtagelse af magnesiumtilskud kan lindre syndromet.

7. 
   

   
   Tag urtetilskud i stedet for vitaminer. Der er også mange planter og rødder, der kan være nyttige til behandling af binyre træthed, herunder lakrids, lysterococcus (også kaldet sibirsk ginseng), rhodiola og maca.
   • Ved, at alle urtetilskud ikke er reguleret af de kompetente myndigheder, og at deres virkning muligvis ikke kan bevises.
   • Lakridsrød er nyttigt til at stimulere hormonsekretion, opretholde energiniveauet og øge modstanden og hjælper således med at forlænge distributionen af ​​cortisol i kroppen. Det kan dog øge blodtrykket, så undgå at bruge det, hvis du har forhøjet blodtryk.
   • Selvom der er foretaget undersøgelser af den medicinske brug af lakrids, er der intet, der tyder på lindring af binyretræthed.
   • Siberian ginseng hjælper med at forbedre udholdenhed og mental bevidsthed samt øge energiniveauet. Du bør ikke forbruge det, hvis du har forhøjet blodtryk, fordi det kan øge blodtrykket.
   • Selvom der er foretaget nogle undersøgelser af den medicinske anvendelse af Siberian Ginseng (med hensyn til potentielle gavnlige virkninger på sindet), er der ingen konkrete bevis for, at det er nyttigt ved binyre træthed. Desuden var resultaterne af disse undersøgelser ofte modstridende.
   • Rhodiola er indiceret til at bekæmpe depression og udmattelse, lindre muskelspænding, forbedre blodcirkulationen, fordi det øger produktionen og cirkulationen af ​​cortisol.
   • Selvom der er undersøgelser af den terapeutiske anvendelse af denne plante til behandling af depression, stress og træthed, tyder intet på, at dette syndrom kan afhjælpes.
   • Maca-rod hjælper med at regulere blodsukkeret og hjælper kroppen med at drage fuld fordel af dets lave niveauer af hormoner.
   • Der er dog ikke tilstrækkelig information eller forskning til at kende dets effektivitet eller om det kan lindre binyre træthed.

8. 
   

   
   Overvej hormonerstatningsterapi. Dette er en anden mulig mulighed for behandling af denne lidelse. For at tage ethvert hormon, inklusive cortisol ,regnenolon, dehydroepiandrosteron (DHEA), testosteron, destrogen, progesteron og binyre, skal du få en recept fra en sundhedsfagperson.
   • Hormonerstatningsterapi involverer brug af receptpligtige lægemidler. Hvis du overvejer denne mulighed, skal du kontakte din læge.
   • Mest sandsynligt vil han ordinere en blodprøve for at undersøge dit nuværende niveau af hormoner og bestemme, hvilket lægemiddel der er bedst for dig.
   • Hormonerstatningsterapi kan hjælpe med at lindre adrenal træthed, men der er endnu ikke foretaget nogen undersøgelse af dets rolle som behandling af dette syndrom. Du bør derfor vælge denne metode kun under opsyn af en læge.
   • I lang tid har cortisol været anvendt til behandling af Addisons sygdom eller binyreinsufficiens, men dens bivirkninger kan også være vigtige, såsom fedme, diabetes, muskelsvaghed og udtynding af huden. Derfor skal du være forsigtig, når du bruger den. På grund af disse virkninger undgår de fleste læger at ordinere kortikosteroider til langvarig brug.
   • Dehydroepiandrosteron (DHEA) kan bruges til at vække seksuel lyst og lindre nogle af symptomerne på binyretræthed. Hvis du følger denne behandling, bliver du nødt til at have blodprøver ofte, så din læge kan kontrollere, at hormonniveauerne ikke overskrider sikkerhedstærsklen.
   • Pregnenolone er direkte relateret til kønshormoner og stress, så dets forbrug kan reducere symptomerne på sygdommen.
   • Testosteron forbedrer symptomerne på lidelsen relateret til generel velvære, libido, udholdenhed og humør. Det forbedrer også dit livskvalitet generelt.
   • Progesteron stimulerer energiniveauet, forbedrer irritabilitet og depression, samtidig med at man forhindrer vægtøgning.
   • Binyreekstrakterne kan hjælpe med at lindre træthed og stress. Hvis du vælger at tage, skal du dog sørge for, at kilden, de kommer fra, er organisk og af god kvalitet.