Hvordan man tegner en linje på hans eks

Indhold

• etaper
• Del 1 Administrer din sindstilstand
• Del 2 Start et nyt liv, UDEN dets eks
• Del 3 Nyd livet igen
• Del 4 At finde indre ro

Det har været uger, måneder eller endda år, at du og din eks er brudt sammen, og alligevel kan du ikke stoppe med at tænke på de gode tider, du har boet sammen og altid gerne vil være i hans arme. Det er tid til alvorligt at tage skridt til at glemme din eks og genvinde din smag for livet. Hvis du vil tegne en linje på din eks, skal du skære al kontakt med ham, nyde dit liv og stoppe med at sammenligne alle de mænd, du møder, med din gamle kærlighed.

etaper

Del 1 Administrer din sindstilstand

1. Giv dig selv tid til at græde. Det er normalt at være trist i en periode. Tænk ikke på, at du skal genoptage dine sædvanlige aktiviteter, gå ud med dine venner og fortsæt med at leve dit liv normalt lige efter at du har brudt sammen. Hvis du ikke tager dig tid til at være alene eller sammen med en nær ven, græde og tænke over begivenhederne, forhindrer det dig i at sørge for forholdet og din eks.
   • Det er normalt at være trist og mope et stykke tid. Benæg ikke den smerte, du føler.
   • Hvis du vil være alene et stykke tid, skal du fortælle dine venner og familie, at de giver dig plads. Bare pas på ikke at være alene for længe, ​​du kan låse dig selv i din tristhed.

2. 
   

   
   
   
   Tænk ikke på de gode tider, du har brugt sammen med din eks. Du vil være i stand til at huske dem, når du er løsrevet fra ham, det vil være gode minder, for det øjeblik ville det kun øge dit maléêtre. Undgå at drømme eller fortælle de vidunderlige øjeblikke, du har tilbragt sammen.
   • I fremtiden kan du nyde disse øjeblikke, når du træder tilbage, men endnu ikke.

3. 
   

   
   Husk, hvorfor din historie sluttede. I stedet for at tænke, hvor stort dit forhold var, skal du tænke på de dårlige tider og årsagerne, der førte til sammenbruddet. Husk argumenterne, inkompatibiliteten og alle grundene til din adskillelse. Selv hvis du går glip af det, skal du huske, at dette forhold ikke var beregnet til at vare evigt.
   • Må ikke bekymre dig om at tænke på dårlige tider heller, bare tænk over det, hver gang du finder dig selv at have varme og uklare følelser omkring din eks.

4. 
   

   
   
   
   Føl dig ikke skyldig. Det er normalt at tænke på forholdet og alle de ting, der ikke fungerede, men ikke spilde din tid på at skylde dig selv for, hvad der skete. Selv hvis du føler, at du har gjort noget specielt eller har haft en generel adfærd, der får din eks til at bryde, skal du ikke prøve at omskrive fortiden ved at tænke på, hvordan du kunne have gjort anderledes. Accepter, at forholdet er forbi, og du kan ikke gå tilbage.
   • Efterlad ikke nogen beklagelse, det vil være et stort skridt fremad at trække en linje på din eks. Hvis du bruger din tid på at tænke over, hvad der kunne være sket og genopfinde begivenhederne i dit hoved, vil du leve i fortiden, og du vil ikke være i stand til at tænke på fremtiden.

5. 
   

   
   Liste over dine personlige egenskaber. Lav en liste over hvad du kan lide derhjemme. Når denne liste er komplet, skal du gøre en anden med alle dine mangler. Overhold disse to lister, og træk konklusioner: Din eks fortjente ikke dig, og adskillelsen var nødvendig. Du vil have mere tillid til dig selv, hvis du synes, din eks virkelig er et fjols eller en gris. Du vil være glad for at have brudt en person, der ikke svarede til dig.
   • At lave en liste over, hvad du elsker derhjemme, vil også styrke din selvtillid, og det er nøjagtigt, hvad du har brug for for at komme igennem en sammenbrud.

6. 
   

   
   Vær positiv. Selv om det er den sidste ting, du ønsker, kan du se den positive side af opbruddet. Du vil finde smagen på livet hurtigere og gå videre. Udskift din negativitet, gråd og dysterhed med positive tanker om dine mål i livet, det sjove, du nyder med dine venner og familie, og alle grundene til, at du forbliver utilfreds.
   • Hver gang du har en negativ tanke, skal du kompensere for den med to positive tanker.
   • Tilbring tid med positive mennesker, det vil hjælpe dig med at føle dig bedre. Deltag i de mennesker, der får dig til at føle dig godt om dig selv og dit miljø.
   • Lav en liste over alt, hvad du er taknemmelig for. Verden vil synes meget mindre grusom over for dig.

Del 2 Start et nyt liv, UDEN dets eks

1. 
   

   
   Slip af med alle de ting, der minder dig om din eks. Læg alle disse ting i en kasse eller kuffert, og giv det med det samme. Kort sagt, bede en ven gøre dette for at undgå, at du ser det. Dette vil spare dig for at ville berøre eller lugte hans ting for at få hans lugt tilbage. Slip så af med alt det, der kan minde dig om: fotos, cd'er, du lytter til sammen, de gaver, han gav dig, eller erindringerne bragt tilbage fra dine ture til to.
   • Det kan være smertefuldt at smide de sidste ting, du har efterladt ham, men ved, at det er det bedste, du kan gøre. Du vil være stolt af dig selv, når du har gjort det, og det vil være det første skridt mod din bedring.
   • Hvis du virkelig ønsker at bevare nogle minder fra dit forhold, så du kan nyde dem i fremtiden, skal du lægge dem i en kasse uden for din rækkevidde. Læg det i et lagerrum, eller giv det til en ven for ikke at røre ved det for enhver pris.
   Svar af Q lexpert

   ”Hvad er den bedste måde at fordoble sin eks på? "

   
   

   
   Tal ikke mere med ham. Selv hvis du savner din eks, og du synes, det er bedre for dig at tale med ham, skal du tænke igen, det vil kun forværre situationen. Hver gang du hører hendes stemme, vil du føle sorg, anger, bitterhed og vil blive overvældet af en bølge af negative følelser, der vil trække dig ned. Medmindre du er nødt til at tale med ham af praktiske grunde, for eksempel om, hvad du vil gøre med din bil eller fælles lejlighed, skal du holde op med at se ham fuldstændigt og tale med ham.
   • Tror ikke, at det at drikke kaffe med din eks en gang imellem er et tegn på modenhed. Det vil kun gøre din sorg værre. Hvis han insisterer på, at du "er venner", skal du blot svare ham, at det for dig ikke er muligt. Du kan kun gøre ting "mellem venner", når du er klar til det, hvilket kan tage måneder eller endda år.
   • Stop med at ringe til din eks eller sende ham s. Selv hvis du ser noget, der virkelig får dig til at tænke på det, skal du fjerne al kontakt.
   • Selvom du tror, ​​at du måske føler dig bedre, hvis du er i dine omgivelser, skal du undgå et stykke tid at gå til steder, hvor det kan være.
   • Det kan være vanskeligt for dig at ophæve for enhver pris, mens du gerne vil se det, men det er bedre for dig.

2. 
   

   
   Frakobl lidt fra sociale netværk. Hvis din eks er en del af et socialt netværk, så prøv ikke at oprette forbindelse til Facebook ,, Instagram eller et andet sted, der kan informere dig om, hvad han mener er gjort eller sagt. At læse hans kommentarer eller se på hans billeder vil gøre dig vanvittig, du vil tro, at han er kommet sig hurtigt efter din sammenbrud eller endda mistænker, at han har mødt en anden i hver af hans kommentarer.
   • Hvis du virkelig ikke kan undvære sociale netværk, skal du blokere det fra din konto. Det kan virke umodent, men det vil altid være bedre end at bruge timer på at se hans Facebook-side.

3. 
   

   
   Undgå at stille spørgsmål til det. Selv hvis du og din eks har millioner af venner til fælles, skal du undgå at spørge, hvad han gør, hvordan han har det eller endnu værre, hvis han er sammen med nogen. Det ville give dig endnu mere lyst til at være sammen med ham. Hvis du altid stiller spørgsmål om ham, vil han til sidst finde ud af det.
   • Hvis du har mange venner til fælles, bed dem om ikke at nævne din eks for meget i din tilstedeværelse. Selv hvis det virker lidt overdrevet, vil de forstå og få dig til at føle dig bedre.

4. 
   

   
   Undgå aktiviteter, der først minder dig om din eks. Hvis du virkelig vil glemme din eks og tage ham ud af dit liv, skal du stoppe med at gøre, hvad du gjorde sammen, selvom du nyder at udføre disse aktiviteter alene. Hvis du nød at vandre med din kæreste, skal du forlade vandreturen et stykke tid. Hvis du lytter til Rolling Stones sammen, skal du gå let på klassisk rock i de kommende uger.
   • Du skal også undgå dine restauranter og yndlingssteder. Gør dit bedste for at undgå at tænke på ham og ønsker at han altid skal være sammen med dig.
   • Derefter kan du muligvis vende tilbage til alle dine foretrukne aktiviteter og steder, men i øjeblikket er det bedst at bruge din tid på at forkæle dig med nye aktiviteter.
   • Hvis du og din kæreste plejede at se nogle tv-shows, skal du tage en pause med disse shows og læse en bog i stedet.
   • Selvfølgelig skal du ikke holde op med at gøre alt, hvad du elsker, bare fordi det hjælper dig med at glemme din eks. Bare prøv at finde en ny rutine, der giver dig mulighed for ikke at tænke på ham hele tiden.

5. 
   

   
   Skift miljøet. Hvis du virkelig ønsker din eks slags dit liv, så prøv at ændre dit miljø, så du ikke føler dets tilstedeværelse i dit miljø. Skift layoutet på møblerne på dit værelse eller hele dit interiør, installer planter for at forskønne det. Hæng et nyt maleri på væggen. På denne måde vil det være sværere for dig at huske, hvordan det var, da du var sammen med din kæreste.
   • Hvis du virkelig har brug for at skifte luft, skal du tage en tur eller tage en miniferie. Gå til et sted, der ikke har nogen forbindelse med din eks, det vil hjælpe dig med at trække en linje på ham.

Del 3 Nyd livet igen

1. 
   

   
   Søg støtte fra din familie I modsætning til din eks, vil din familie altid elske dig og vil altid være der for dig. Nu når du er single, kan du tilbringe mere tid med din familie og styrke dine obligationer. Brug mere tid på familiens måltider, husarbejde og hold dybe samtaler med dine forældre og søskende. De vil hjælpe dig med at føle dig bedre og komme videre.
   • Hvis du bor langt fra din familie, skal du gøre en indsats for at være i kontakt med dem. Ring til dem oftere, lav aftaler på Skype eller send dem kort til specielle lejligheder.

2. 
   

   
   Benyt lejligheden til at tilbringe tid med dine venner. Dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre og fremskynde helingsprocessen. Det betyder ikke noget, hvis du føler dig trist efter et sammenbrud, nogle gange at bruge lidt tid på at grine med venner er det perfekte middel til brudte hjerter. Gå på shopping, gå i biografen og nyd gode diskussioner omkring en god flaske vin. Du ændrer ideerne, så du munter op effektivt, selvom kun i en time eller to.
   • Fortæl dig selv, at du nu ikke længere behøver at bekymre dig om din kæreste og får mere tid til at vie til dine venner.
   • Luk op. Forklar dine venner, hvordan du føler dig, og lad dem trøste dig.
   • Hav det godt. Hvis du bruger din tid på at fortælle dine venner, hvor meget de savner dig, vil de kede sig, og det vil du også.
   • Du kan også drage fordel af denne overgangsperiode for at skabe tættere forbindelser med din viden. Hvis du aldrig har taget dig tid til at tale med denne pige om dit engelskkursus, kan det være en mulighed for at undgå at have en is eller kaffe.

3. 
   

   
   Bliv travlt. Selvom det er den sidste ting, du beder om efter en sammenbrud, er det den bedste måde at komme ud af dine trang på. Hvis du bliver hjemme i mørke for ikke at gøre noget af din dag, er det indlysende, at du vil undre dig over, hvad din eks gør. På den anden side, hvis du har en travl tidsplan med underholdende aktiviteter og steder, der giver dig tid til dit arbejde eller studier og til at forfølge dine mål, har du ikke tid til at grine over dit tidligere forhold.
   • Prøv at organisere din tidsplan, så du har noget at gøre hver dag. Du vil føle dig meget mindre håbløs.
   • At have en travl tidsplan betyder ikke at være travlt og ledsaget uden at stoppe til det punkt, at man aldrig har tid til at trække vejret. Du skal altid holde "lidt" tid til at være alene og tænke, men ikke for meget.

4. 
   

   
   Lav motion. Selvom det kan virke dumt at spille sport for at glemme nogen, vil du opdage, at du vil føle dig meget bedre, hvis du kommer ind i en sund rutine, hvor fysiske øvelser har deres plads. Spil sport kun 30 minutter om dagen, og du bemærker, hvor gavnlig det er for din krop og sind. Hvis du virkelig er klar til noget at glemme din eks, skal du planlægge en træningsrutine, der inkluderer de sportsgrene, du elsker, og hold dig til den.
   • Forstå denne træningstid i din tidsplan. Dette vil hjælpe dig med at udfylde din dagsorden.
   • Gør ikke noget, du hader. Find en aktivitet, du kan lide: løb, laver yoga, træning indendørs eller svømning, det vigtige er, at du holder dig til den.

5. 
   

   
   Gå ud af dit hjem så meget som du kan. Du bør undgå at være indelåst derhjemme så meget som muligt, selvom du skal gå ud alene, gør det. I stedet for at træne på din løbebånd, skal du løbe udenfor og nyde solstrålene. I stedet for at studere eller læse alene derhjemme, skal du gå på en café, og du vil føle dig mindre alene. Bær dine daglige aktiviteter med dig og forkæl dig selv i en solrig park, du vil være både "alene" og omgivet af mennesker.
   • Brug tid udendørs, i solen. Dette vil hjælpe dig med at styrke dig selv mentalt.
   • Hvis du er i telefon med en elsket, skal du ikke holde dig låst i mørke. Gå ud og gå rundt. Du tager luften og træner, mens du chatter.

6. 
   

   
   Glæd dig med at øve dine hobbyer og lidenskaber. Lad ikke din sammenbrud overtage dine lidenskaber. Det er ikke fordi du er ked af, at du er nødt til at stoppe enhver aktivitet, der giver dig glæde og mening i dit liv. Hvis du elsker din Zumba-torsdag aften, skal du gå efter den. Hvis du kunne lide at male på søndag, skal du vende tilbage til din vane. Hvis du holder op med at gøre de ting, du elsker, vil du føle dig værre.
   • Du synes måske, at det er for svært, hvis ikke umuligt, at fortsætte med at gøre de ting, der gjorde dig glad. Tving dig selv til at udøve disse aktiviteter, du vil se, at du vil nyde det igen.
   • Hvis du ikke gør de ting, du elsker, vil du glemme, hvem du er. Husk, at du var en fuld person, før du mødte din eks. Nu er det tid til at sætte puslespilene sammen og blive dig selv, en hel person igen.

7. 
   

   
   Drik ikke for meget. Du kan tage en drink med dine venner eller drikke ved en fødselsdag, men det er virkelig ikke tid til at drikke for meget. Hvis du drikker for meget alkohol, kan du være mere følelsesladet, begynde at græde og ødelægge din fest og andre. Selvom det kan virke hårdt, skal du ikke drikke for meget, før du er tilstrækkelig afbalanceret igen, så du kan indtage alkohol uden problemer.
   • Mange mennesker vender sig til alkohol i vanskelige situationer, men det hjælper dem sjældent. Hvis du plejede at drikke meget med venner, kan du finde andre aktiviteter, som du og dine venner kan dele uden at drikke alkohol.

Del 4 At finde indre ro

1. 
   

   
   Nyd at være alene. Inden du er fuldstændig restitueret fra din sammenbrud, skal du være i stand til at nyde øjeblikke alene med dig selv. Selvom det er godt for dig at holde en travl tidsplan og tilbringe tid med familie og venner, skal du også være komfortabel med dig selv og situationen for at kunne nyde en aften. kun for at læse en god bog eller se en film.
   • Sæt dig selv mål for at nå alene. Uanset om du løber et halvmaraton, afslutter en stor roman eller endda lærer spansk, motiverer dig med nye aktiviteter og når dine mål, vil du opbygge din selvtillid og hjælpe dig med at bruge tid alene.
   • Skriv din dagbog. Dette vil hjælpe dig med at tænke over begivenheder til at rapportere om dine fremskridt på daglig basis.
   • Meditere. Det er en fantastisk personlig aktivitet, der ikke kun hjælper dig med at slappe af, men også fokusere og kontrollere din krop. Meditation er ikke en gruppeaktivitet.

2. 
   

   
   Find en lidenskab Mens du fortsætter med at øve alt det, du elsker og tager tid til dig selv, kan du også kigge efter en ny aktivitet, der giver mere mening til dit liv og åbner dit sind. Forsøger du fotografering, poesi, skrivning eller anden personlig aktivitet, som du altid har ønsket at prøve uden at våge at tage springet.
   • Tal med dine nære venner eller familiemedlemmer, der har en stor lidenskab. Måske kan de hjælpe dig med at finde en aktivitet, der vil gøre dit liv mere meningsfuldt.

3. 
   

   
   Nyd cølibat. Selv hvis du finder det vanskeligt at forestille sig, at det er muligt at nyde at være single, fordi du ikke holder op med at tænke på din eks, skal du drage fordel af denne periode for at give slip og have det sjovt uden at tænke for meget på det, du siger og gør. Klæd dig som du vil, og gå ud og danse med dine venner, flirte eller bare gøre, som din eks aldrig har ønsket at gøre, cykle eller læse på en café.
   • Spørg dine venner, de ved, hvordan de har det sjovt.
   • Glæd dig i at klæde dig, når du går ud. Bare rolig, bare bære et nyt og sjovt tøj, som du aldrig ville have båret med din eks.

4. 
   

   
   Gå ikke ud med nogen, før du er klar. Gør ikke det værste af det vrøvl at gå ud med den første, der glemmer din eks. Du tror måske, at dette vil ændre dit sind om at være sammen med en anden, men det vil kun gøre tingene værre, da du vil bruge din tid på at sammenligne din nye ledsager med din eks og tænke, at det ikke kommer til hans ankel.
   • Dette vil ikke kun komplicere din helingsproces, men du kan også skade nogen, der virkelig sætter pris på dig.
   • Når du føler dig ophidset over at tale med en ny mand og kende ham uden at tænke på din eks, er det, at du vil være klar.

• Slet hans telefonnummer fra dine kontakter, hvis det hjælper dig. Ring derefter til dine venner for en tur og tilbring tid med dig.
• Hvis du er blevet snydt eller misbrugt i løbet af dit forhold og ønsker at tale med ham igen, skal du planlægge det på forhånd. En effektiv diskussion er kort og lige til det punkt, men skal stikke ham nok, så han forstår, at han har skadet dig, og at han skal have det dårligt for det, han har gjort.
• Hvis du er brudt sammen og er klar til at blive venner igen, skal du ikke være aggressiv med ham på et møde efter samlivsbruddet, det reducerer dine chancer for at blive venner meget.
• Hvis han ringer til dig eller sender dig, når du har brudt op med dig, skal du ikke svare ham. Det ville være for let for ham.
• Når du giver ham disse ting, skal du bede ham om dine. Dette vil få ham til at forstå, at det virkelig er forbi i dit hoved, at du ikke ønsker, at det skal forblive spor af dit tidligere forhold, og at du er klar til at vende siden.

• Sæt dig ikke i et forhold til nogen, der får dig til at føle dig dårlig! Ligegyldigt hvor mange gange han beder om tilgivelse, skal du huske sidste gang, du så hende flirte med en anden eller behandle dig som fedt, hold dig stærk og ikke give op.
• Hvis du ikke er klar til at se det, skal du ikke gøre det. Du kan stamme eller stamme og føle sig underordnet, selvom du ved, at det ikke er tilfældet.