Sådan overvindes en social fobi

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 4:
  Overfor angstlidelser
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent med licens i Chicago. Han uddannede sig fra American School of Professional Psychology i 2011.

Der er 21 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Nogle mennesker har svært ved at kommunikere på grund af frygt eller angstproblemer. Hvis du har denne type problemer, lider du af en social fobi, som vi stadig kalder angstlidelser. Der er flere ting, du kan gøre for bedre at styre dine daglige interaktioner.

etaper

Metode 1 af 4:
Overfor angstlidelser

1. 5 Tag medicin. Du kan undertiden tage medicin for at hjælpe med at kurere symptomerne på angstlidelser, men ikke forstyrrelserne i sig selv. Så snart du holder op med at tage tabletterne, vil symptomerne være synlige igen. Medicin kommer normalt med både terapi og personlig hjælpemetoder.
   • De lægemidler, der ofte bruges til at berolige angst, er betablokkere. Disse hjælper med at reducere symptomer på angst. Der er også benzodiazepin og antidepressiva.
   reklame

rådgivning

• Gå trin for trin.
• Vær dig selv.
• Vær positiv.
• Du vil lide fiaskoer. Det sker for alle. Bliv ikke overvældet af fiasko, og husk, at du lærer. Tænk på måder at gøre det bedre næste gang.
• Omgiv dig med gode mennesker. Vælg dem, der gør dig glad på bekostning af dem, der bare ser interessante ud.
• Læg dig selv rolig. Disse mennesker er bare mennesker, og der er mere end 7 milliarder andre i verden.
• Der er grupper af social fobi. Hvis der er en i din lokalitet, skal du tage dit mod med begge hænder og gå på et. Du møder dejlige mennesker, som virkelig vil være glade for at møde dig.

reklame

advarsler

• Hvis nogen ikke kan lide dig, skal du ikke lave en opvask. Det er ikke kun mennesker, der elsker os i livet.
• Undgå ikke ting. Hver gang du undgår en situation, en person eller en begivenhed, giver du mere styrke til din sociale fobi. Du vil være stolt af dig selv senere, og du vil føle dig mere selvsikker i sociale situationer. Jo mere du undgår en pinlig situation, desto mere bliver den uhåndterlig.
• Mist ikke hjertet. Vær tålmodig og vedholdende, for i sidste ende vil resultaterne være værd alt det hårde arbejde og det mod, du har brug for.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612"