Sådan overvindes nervøsitet

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 3:
  Håndter stressende situationer

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 18 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.

Der er 11 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Mange mennesker føler sig nervøse inden en vigtig præsentation, et forretningsmøde eller en kommende aftale. Nervøsitet kan fratage dig dine talenter, og det kan være svært at overvinde, men med lidt træning kan alle gøre det. Bare følg et par enkle trin for at overvinde nervøsitet forårsaget af en vigtig begivenhed eller dagligdag.

etaper

Metode 1 af 3:
Håndter stressende situationer

1. 
   

   
   3 Tal med en professionel. En terapeut eller psykolog kan hjælpe dig med at overvinde din problematiske nervøsitet ved at bruge medicin eller terapi. Her er nogle løsninger, du kan diskutere med den professionelle:
   • medicin til at reducere stress eller angst
   • teknikker til at blive mere opmærksom på din stress eller nervøsitet
   • vejrtrækningsteknikker til at reducere nervøsitet
   • afslapningsstrategier for at reducere de fysiske symptomer på nervøsitet
   • teknikker til at lære at tænke på nervøsitet og konfrontere eller distrahere
   • metoder til at håndtere nervøsitet gennem langsom eksponering til situationer, der forårsager din angst
   • Strategier til at løse dine problemer og konfrontere din nervøsitet
   • metoder til at styre tilbageslag
   reklame