Sådan overvinder du din afhængighed af meth

Indhold

• etaper
• Del 1 af 4:
  Tag en beslutning
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er licenseret professionel rådgiver i Wisconsin. I 2011 opnåede hun sin kandidatgrad i klinisk konsultation for psykisk sundhed på Marquette University.

Der er 19 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Processen med at trække sig tilbage fra afhængighed, herunder metamfetaminafhængighed, er fysisk og følelsesmæssigt udmattende. Det kræver seriøst engagement og maksimal støtte. Hvis det at tage sig af en meth-afhængighed tager tid og kan forårsage mange uønskede deprivationssymptomer, er indsatsen det værd på grund af de positive spin-offs.

etaper

Del 1 af 4:
Tag en beslutning

1. 4 Vær tro mod din mission om frivilligt arbejde. Når du har meldt dig frivilligt, kan du føle frygt eller nervøsitet. Dette er en normal reaktion i en stressende begivenhed. Det er ikke ualmindeligt, at du føler dig nervøs, før du gør noget nyt. Bliv dog motiveret ved at fortælle dig selv, at du kan hjælpe andre med at få de værktøjer, de har brug for for at forbedre deres liv. Nedenfor er nogle tip til at bekæmpe din nervøsitet.
   • Få nok søvn dagen før din første dag. Mangel på søvn vil kun gøre dig vred, og du er nødt til at gå i seng på et rimeligt tidspunkt.
   • Prøv ikke at tænke for meget på din fremtidige frivillige mission. Fokuser dine tanker på at forberede dig til denne begivenhed, og brug resten af ​​tiden på andre sunde aktiviteter.
   • Kæmp mod dine bekymringer. Start med aktiviteter, der sætter dig roligt og gå videre, når din frygt er væk. For eksempel kan du prøve lidt ubehagelige men enkle ting som at servere suppe i forfriskningsbaren. Når du er virkelig behagelig, kan du bede om at lave nye frivillige aktiviteter.
   reklame

rådgivning

• Der er ingen effektiv mirakeløsning for alle. Din behandling skal tilpasses i henhold til dine triggere og din særlige situation.
• Fravænning foregår i to faser. Den første er den akutte fase, hvor de fleste fysiske symptomer mærkes. Det varer et par dage. Den anden er den fase, hvor du føler de følelsesmæssige symptomer. Det varer et par uger.
• Hvis du kæmper med meth afhængighed, er chancerne for, at du også kæmper med andre problemer. Disse kan omfatte sundhedsmæssige problemer (HIV, depression, bipolar lidelse osv.), Arbejdsproblemer, familieproblemer, juridiske problemer eller sociale problemer. Disse problemer kan behandles på samme tid som medikamentafhængighed.
• Undgå at isolere dig selv under fravænning. Det er meget vigtigt at bo omkring mennesker, der kan hjælpe dig med at få en endelig afslutning på dit stofbrug.
• Hold kontakten med din nøgterne partner, selv efter behandlingen. Hvis du føler dig ivrig efter at narkotika selv, skal du ringe til ham. Lenvie forekommer i de første dage efter fravænning, men jo før du finder støtte, jo mindre er chancen for tilbagefald.
• Undgå så meget som muligt at tage kontanter eller et betalingskort på dig. Opbevar dine penge i banken og bede dine venner og familie om at hjælpe i nødstilfælde. At skulle gennemgå forskellige trin (gå til bankdisken eller bede nogen om penge), når du har brug for penge, giver dig tid til at tænke og giver dig mulighed for at tage den bedste beslutning.
• Fordobl din indsats i løbet af ferien eller i ekstremt stressede perioder. Tilbagefaldssandsynligheder er vigtigere på disse tidspunkter. Glem ikke at omgi dig med mennesker, der kan støtte dig.
• De fleste mennesker tror at firdobles et kæledyr for at slippe af med stoffet permanent.
• Stræb efter at forblive sunde, træne regelmæssigt og have regelmæssige kontrol.

reklame

advarsler

• Medicin hjælper med at bekæmpe symptomer på berøvelse under afgiftning. De er imidlertid ikke en behandling i sig selv, da de kun repræsenterer det første trin i processen. Faktisk fulgte mennesker, der fik deres abstinenssymptomer behandlet med medicin og ikke havde modtaget nogen yderligere behandling, den samme opførsel som dem, der aldrig havde modtaget medicinsk assistance. Det er derfor bydende nødvendigt, at du fortsætter din behandling efter afgiftningsprocessen.
• Hvis du ikke er forsigtig, er tilbagefald uundgåeligt. For at undgå at falde tilbage i stoffer skal du kende advarselsskiltene. Blandt disse kan man nævne fraværet på møder, den tid, der bruges sammen med venner, der fortsætter med at bruge narkotika, brugen af ​​andre typer narkotika eller tænke "bare en sidste gang". Hvis nogen af ​​disse tegn forekommer, skal du straks søge hjælp.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872"