Sådan overvindes vold i hjemmet

Indhold

• etaper
• Del 1 Gør straks handling
• Del 2 Forbliv sikker
• Del 3 Kurer følelsesmæssigt

Du fortjener ikke, hvad der sker med dig. Aggressorerne er følelsesmæssigt og fysisk manipulerende, hvilket gør det endnu sværere at styre de vage følelser, du føler. Uanset om du er blevet bedraget i et forhold eller misbrugt af et medlem af din egen familie, skal du udvikle en plan for at afslutte denne situation og hurtigt finde hjælp. Du skal tage skridt for at sikre din øjeblikkelige sikkerhed og give dig mulighed for at komme dig. Hvis du var bekymret for, at din historie om internetforbindelse kunne spores, skal du ringe til en dedikeret linje for ofre for ægtefælle.

etaper

Del 1 Gør straks handling

1. Beskyt dig selv. Hvis du er i fare, skal du komme ud af huset og gå til et sted, hvor du vil være sikker. Hvis du er i øjeblikkelig fare, skal du ringe til politiet eller et center, der hjælper ofre for vold i hjemmet i nærheden af ​​dig. For at finde et af disse centre, skal du ringe til en supportlinie, der er dedikeret til mennesker misbrugt af deres partner.
   • Afhængig af din fysiske, mentale og følelsesmæssige tilstand, skal du gå til hospitalet for at vurdere situationen og beslutte, hvad du skal gøre. Du kan også gå til et center dedikeret til ofre for vold i hjemmet i nærheden af ​​dig.
   • Du kan gå direkte til politistationen, til en ven / slægtning, du har tillid til, eller til ethvert åbent og sikkert offentligt sted: indkøbscenter, supermarked eller restaurant.
   • Hvis du ikke har nogen transport, skal du finde et sikkert sted at gemme sig i nabolaget. Klatre op i et træ, skjule dig bag en dumpster, gå ned i en grøft: beskyt dig selv så godt du kan.

2. 
   

   
   
   
   Udarbejd en plan. Udvikl en plan for straks at afslutte dit forhold. Det er ofte vanskeligt at forlade et voldeligt forhold, så længe situationen kan være kompliceret af børn, penge, religion, familie eller andre kulturelle overvejelser. Den første ting at gøre er at forberede din flugt og dække dine spor. Du vil bekymre dig om disse problemer senere.
   • Lad ikke din partner vide, at du forbereder dig på din flugt. Forvent ikke, at det værste vil ske, før du rejser. Alle juridiske oplysninger, der opstår ved din afgang, kan afvikles efter dine opfordringer til hjælp til Hjælpestøttecentrene inden for vold og politistationen.
   • At forlade din partner betyder ikke nødvendigvis, at du ikke kan lide det, eller at du opgiver den person, der muligvis har brug for hjælp på grund af afhængighed, personlighedsforstyrrelser eller psykiske problemer. Igen skal din fysiske integritet være din prioritet. Det vil altid være muligt at løse disse problemer senere.

3. 
   

   
   
   
   Åbn separate konti. Åbn et postkasse og et depositum, hvor du kan holde penge ude af huset. Undgå at åbne dem i dit navn, fordi din misbruger muligvis har adgang til dem. Fortæl ikke nogen om din afvigelsesplan, medmindre du er et ægteskabsrådgiver, en terapeut eller en langvarig ven, der ikke har tilknytning til din partner.

4. 
   

   
   Hold bevis. Opbevar eller indsamle bevis for misbrug. For at lette retsforfølgelsen og for at forhindre din aggressor i at skade dig, skal du tage skridt for at resultere i hans overbevisning. Ha altid en diktafon på dig. Du finder nogle i butikker med overvågningsenheder, hvor du også kan bede sælgere om at lære dig, hvordan du bruger dem. Tænd diktafonen, når du ser humørsvingninger i din partner. Brug nye batterier.
   • Opbevar kopier af de juridiske / økonomiske dokumenter i dit indskudshvelv. Gør det samme for alle de beviser for misbrug, du har: fotos, dagbog, undskyldningsbreve fra din angriber osv.

5. 
   

   
   Forbered din virksomhed. Find en lille taske, hvor du kan opbevare alt hvad du har brug for et par nætter. Tag kun det væsentlige, og opbevar din taske på et tilgængeligt sted. Du vil være i stand til at hente den og forlade på et tidspunkt. Din angriber bør ikke mistænke for, at dette er din "kuffert": en billig motionsbag vil gøre det. Tag tøj i et par dage, medicin, penge til at betale for dit korte ophold på et hotel, en mobiltelefon og de numre og adresser, du har brug for.
   • Hvis du har et kæledyr eller børn, er det vigtigt, at du også forbereder deres ejendele. Din taske skal være så let som muligt. Hvis du endnu ikke har taget dig tid til det, skal du ikke vente og ikke spilder din tid. Forlad nu og bekymre dig om detaljer senere. Gå til et supportcenter for ofre for vold i hjemmet i nærheden af ​​dig.
   • Hvis du har børn, skal du sørge for, at de er i sikkerhed, før du rejser. Spørg venner eller kære, hvem du kan stole på at holde øje med dem, så der ikke sker noget dårligt med dem. Så hurtigt som muligt skal du bekymre dig om deres sikkerhed.

6. 
   

   
   Gør din plan til handling. Vælg et godt tidspunkt at forlade og opgive alt. Undgå sammenstød, der kan skade dig endnu mere. Bare gå af. Fortæl ikke din misbruger, at du forlader ham for at finde det bedre. Bare gå af. Forlad nu og søg straks hjælp.

Del 2 Forbliv sikker

1. 
   

   
   Kontakt de relevante myndigheder. Når du har sikret din fysiske integritet, er det vigtigt, at du taler med myndighederne og træffer aftaler for at sikre, at din prøvelse slutter. Find en advokat, du har tillid til for at fortælle din historie, og få juridisk rådgivning om, hvordan man skal tage retssager.
   • Kom i kontakt med ægteskabsrådgivere, og sørg for, at de holder oversigt over dine konsultationer i deres filer. Bed dem om en kopi af disse udvekslinger, og placer den sammen med de andre dokumenter, du er i besiddelse af. Specielle voldelige specialister kan hjælpe dig med at sikre dit nye hjem, selvom du har en dårlig lejehistorie eller har en ansættelsesrekord.

2. 
   

   
   Vedtage en nultolerancepolitik mod misbrug. Det er nok! Hvis du er kommet så langt, er det ikke længere tid til at gå tilbage, komme i kontakt eller forene med din partner. Det er forbi! Lad din misbruger blive opmærksom på proceduren gennem forbuddet mod at nærme sig.
   • Bed om et forbud mod at nærme sig. Når du har nok bevis, skal du sørge for, at din misbruger ikke lovligt kan komme til dig. Få en no-go og ring til politiet, hvis din partner stadig prøver at nå dig på nogen måde.
   • Det er frustrerende at tro, at ægteskabsrådgiverne gør deres bedste for at få ofrene for vold i hjemmet ud af deres prøvelse og så se angriberen vende rundt og forsøge at komme i kontakt. Du skal vide, at din misbruger kan strejfe rundt i dit nye hjem og bringe din sikkerhed i fare. Undgå at gå tilbage. Stop al kommunikation mellem dig.

3. 
   

   
   Undgå kontakt med din misbruger. Misbrugere er fysisk og følelsesmæssigt manipulerende. Ved at flygte viser du, at du virkelig har skåret broerne, og at du planlægger at permanent nedlukke. Stol ikke på undskyldninger, løfter eller ultimatums for at se en ændring. Stop med at kontakte ham med det samme.
   • Din partner truer dig måske og prøver at få dig hjem. Stop al kommunikation mellem dig selv, og sørg for, at han ikke ved, hvor du er. Din fysiske integritet skal være din eneste prioritet.
   • Hvis din partner afpresser dig med børn eller blokerer for dine økonomiske ressourcer for at forhindre dig i at forlade dig, kan du stadig bede om en forældremyndighedsaftale eller bruge fælleskonti under den juridiske proces. Lad dig ikke skræmme af din angriber.

4. 
   

   
   Giv ikke op. Flere forsøg kan være nødvendige for at forlade en situation med permanent mobning. Ligegyldigt hvor mange gange du går tilbage, må du aldrig opgive tanken om at gå væk. Misbrugere ødelægger deres offer troværdighed ved at komme tilbage, fordi de ved, at supportenheder ikke holder evigt. Vær målbevidst og giv dig selv midlerne til at flygte.

Del 3 Kurer følelsesmæssigt

1. 
   

   
   Må ikke lide i stilhed. Tal med nogen, der forstår det psykologiske traume, der er forårsaget af denne slags situationer, og den skæbne, som nogle misbrugere kan påføre. Find en støttegruppe til ofre for vold i hjemmet i nærheden af ​​dig så hurtigt som muligt og begynd helbredelse.
   • Omgiv dig selv med positive påvirkninger og kig efter venner, der støtter dig. Brug tid på at genopbygge dig med mennesker, der virkelig interesserer dig for, hvad der er bedst for dig, og ikke prøv at manipulere dig.

2. 
   

   
   Find din selvtillid. Du har værdi. Stop med at tro, hvad din misbruger fortalte dig. Du er værdig, du har rettigheder, og din lykke er det, der er vigtigst.
   • Vær ikke hård mod dig selv. Sorte tanker kan vende tilbage til dig på grund af din dårlige selvtillid. Du er blevet nedbrændt for længe, ​​og det vil tage tid, før du føler dig værdig og sikker på dig selv igen.
   • Bare sørg for at deltage i en støttegruppe og fortsætte med at søge hjælp fra andre overlevende af vold i hjemmet. Det er vigtigt, at du er tæt på de mennesker, der støtter dig.

3. 
   

   
   Kanaliser din vrede. Selvom du ikke har været i stand til at opfatte det før, er der ofte dyb vrede under følelserne af frygt for overlevelse og frustration. Det kan overraske dig, men du skal forvente, at denne vrede overtager. Lær at kanalisere denne følelse til produktiv energi, ikke selvdestruktiv energi eller risikabel opførsel.
   • Hvis du føler raseri inde i dig, skal du finde en effektiv måde at få hende ud. Skriv i en dagbog for at evakuere dine følelser eller øv dig intenst for at forbrænde denne energi og forblive i form. Tag den sti, der giver dig mulighed for at genopbygge dit liv.

4. 
   

   
   Tilbring tid med mennesker, der elsker dig. Kan du stadig huske, hvad det betyder at blive elsket? Det kan være svært at huske, men dine venner og familie er der for at hjælpe og beskytte dig mod påvirkningen fra din misbruger. Bliv hos de mennesker, du har tillid til, og start helbredelse.

• Lidt penge. Gem alt, hvad du kan gemme.
• Support fra mennesker, der ikke har nogen forbindelse til den mand / kvinde, der misbruger dig (dette problem handler ikke kun om gifte mennesker): slægtninge eller venner.
• En god plan, som du kan følge for at finde ud af, hvad du skal gøre.
• Efterlad nogle tøj (til alle) hjemme hos venner.