Sådan overvindes depressionen om efteråret

Indhold

• etaper
• rådgivning
• advarsler
• Nødvendige elementer

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 18 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.

Stort set alle, der nyder at rejse, kan lide af en slags "tilbage-til-skole depression", en slags spænding eller ubehageligt humør, der kan påvirke dig, når du vender tilbage fra en længe ventet ferie. At skulle vende tilbage til arbejdsvaner, klasser eller bare hverdagen kan være en kilde til angst, forstyrrelse og ubehag, når du har lyst til at ikke kunne tage selen tilbage. Denne depression af tilbagevenden kan faktisk føre til en følelse af, at du ikke ønsker at fortsætte med det, du gør, og at du vil ændre dig radikalt i livet. Denne depression fra skolen kan være ganske ubehagelig, men den kan overvindes med en smule beslutsomhed, nogle justeringer, en reflektion over, hvad du har lært i løbet af din ferie og lidt personlig pleje.

etaper

1. 9 Dit liv kan være virkelig forfærdeligt, og disse ferier har været en opvågning for dig. Ferie giver dig undertiden mulighed for at tage et skridt tilbage og få et bedre perspektiv af din nuværende situation. Du har sandsynligvis brug for en radikal ændring. Denne depression af tilbagevenden kan være mere end en simpel vanskelighed med at vende tilbage til din hverdag. Hun kan fortælle dig, at du virkelig er ulykkelig. Det kan være dit livs mulighed for at ændre det og ikke bare behandle lidt deprimeret, når du vender tilbage til arbejde.
   • Giv dig selv et par dage til tanke, før du træffer større beslutninger. Det kan være nyttigt at vente et par dage, før du giver din fratræden på arbejde, før du går i stykker med din kæreste, afslutter venskaber eller skifter skoler. Du tager muligvis en god beslutning, men du kan også fortryde det, hvis du haster.
   • Spørg før du rejser til landet med din ferie. Turistens liv er meget anderledes end det, man bor på stedet. En ferieoplevelse har intet at gøre med at bo der. For eksempel vil du måske tage til Canada, fordi du havde en fantastisk skiløboplevelse. Men du bliver også nødt til at finde boliger, styre snestorme og regninger med høj opvarmning, som du ikke behøver at bekymre dig om, når du er på ferie.
   • Husk også, at du ikke vil undslippe monotonien eller hverdagens problemer, hvis du har til hensigt at bo på det idylliske sted for din ferie. Du bliver altid nødt til at vaske opvasken eller gå til tandlægen, for eksempel.
   • Vær opmærksom på dine feriemindringer. Du kan undertiden ændre dit synspunkt, når du bevæger dig væk fra din hverdag. Dette er muligheden for eller aldrig at søge et andet job, hvis du hader dit. Når du er klar over, at du er nødt til at ændre noget derhjemme, kan du starte et fitnessprogram. Denne depression kan hjælpe dig med at finde lykke ud over din ferie.
   reklame

rådgivning

• Børn og teenagere kan have det sværere at klare sig efter en lang og behagelig ferie, især hvis skolen starter snart efter deres ophold. Sørg for, at du giver nok tid til dit tilbagevenden og vender tilbage til din daglige rutine, før de vender tilbage til skolen.
• Forsøg at undgå og overvinde en tidsforskel, hvis det er tilfældet. Dette meget almindelige problem rammer millioner af mennesker, der rejser over flere tidszoner og kan øge symptomerne på en deprimeret tilbage til skolen yderligere.
• Tag altid din tid, når du vender hjem i bil og planlægger at gøre det i løbet af dagen for at undgå, at natten forværrer din depression af genindrejse.

reklame

advarsler

• Alle vil ikke nødvendigvis have sympati for dit tilbagevenden. Det kan være vanskeligt for nogle mennesker at have medfølelse med din nostalgi for denne sublime ferie på Hawaii. Du kan gøre indtryk af at være en gretten person eller en forkælet person, selvom dine følelser er oprigtige og ægte.
• Tillad dig altid nok tid til at tilpasse dig din sædvanlige livsstil, ellers kan du blive syg på grund af overdreven spænding. Søg hjælp fra andre i stedet for at bære din egen byrde, hvis du går tilbage til arbejde og gør noget alvorligt. Du kan være frisk, men det tager et par dage at komme tilbage på jobbet.
• Klag ikke til de omkring dig hjemme eller på arbejdspladsen, hvis din tilbagevenden irriterer dig efter en fremragende ferie. De fortjener det ikke og har ikke draget fordel af din orlov.
• Tag dig god tid, hvis dine nye ferieoplevelser får dig til at stille spørgsmålstegn ved dine livsvalg derhjemme. Overvej muligheden for at skifte job eller blive overført. Dette er et vigtigt trin i dit liv, som kræver mere forskning end bare at gå et sted i en uge. Du bør derfor tage dig tid til at forberede dig, hvis en god ferie fører dig til at ændre dit liv.
• Se en læge for hjælp, hvis din depression i sæsonen ikke falmer efter et par dage.

reklame

Nødvendige elementer

• Planer for de næste helligdage

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depression-of-the-returned&oldid=158675"