Sådan følger du en ayurvedisk diæt

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Bestem din kropstype og sind

Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af ​​indholdet.

Der er 15 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.

Ayurveda betyder "viden om livet" og det er et 4.000 år gammelt velfærdssystem fra Indien. Layurvedas filosofi fokuserer på personens helbred på en langsigtet forebyggende måde, og den ayurvediske diæt er et komplet medicinsk system, hvor du spiser mad i overensstemmelse med din kropstype og sind. Den type krop og sind kaldes en "dosha", og den tager højde for dit temperament, dit stofskifte, dit energiniveau og andre aspekter af din krop og sind. Når du har bestemt din type, kan du strukturere den ayurvediske diæt omkring din dosha og øve ayurvediske spisevaner, som vil hjælpe dig med at fortsætte din nye diæt.

etaper

Del 1 af 3:
Bestem din kropstype og sind

1. 
   

   
   5 Tag en større frokost og en mindre middag. Den ayurvediske diæt opfordrer dig til at skifte til mindre måltider om aftenen for at forbedre dit generelle helbred og hjælpe dig med at tabe dig. Dit fordøjelsessystem er mere aktivt midt på dagen ved frokosttid, så du bør prøve at spise mere ved middagstid og mindre om natten. Dette giver dig mulighed for at forbedre din søvn, fordi din krop ikke behøver at behandle et stort måltid til middag, og du får mere energi i løbet af dagen. reklame

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"