Sådan afhjælpes svimmelhed

Indhold

• etaper
• Metode 1 Ro en svimmelhed hurtigt
• Metode 2 Prøv Epley-manøvren
• Metode 3 Practice Foster Maneuver
• Metode 4 Få lægehjælp

Vertigo er en meget pinlig fornemmelse defineret som "en frygt eller ubehag følt over tomrummet, hvilket resulterer i tab af balance". Dets symptomer inkluderer kvalme, opkast og tab af balance. Det kan være resultatet af mange årsager. Derfor er det vigtigt at lære at helbrede hovedårsagen, før du prøver at berolige en svimmelhed. Når det er identificeret, vil det være muligt at behandle denne lidelse ved at anvende forskellige behandlinger.

etaper

Metode 1 Ro en svimmelhed hurtigt

1. 
   

   
   Gå langsomt. Når du er svimmel, er det værste at pludselig skifte position. For at undgå svimmelhed skal du bevæge dig meget langsomt. Således rydder du dine ideer lettere. Du skal også have noget stabilt til rådighed, såsom en væg eller gelænder, til at støtte dig selv ved at stå op eller bevæge dig.
   • Tag om nødvendigt små pauser, mens du bevæger dig langsomt.
   • På trods af svimmelheden skal du være i stand til at bevæge dig og forlade din seng om morgenen. Vær ikke bange for at ændre din position, men vær forsigtig og tålmodig!

2. 
   

   
   Undgå visse aktiviteter. Det er dem, hvor du løfter dit hoved. Faktisk kan denne holdning være ubehagelig. Derudover vil det få dig til at miste retningen. Du vil føle dig bedre, hvis du holder dit hoved niveau og parallelt med jorden. Men hvis du skal læne dig, skal du gå langsomt, uanset bevægelsesretningen.
   • Symptomerne bliver ikke så dårlige, hvis du fra tid til anden ser op, men undgå for eksempel at rengøre en hylde høj nok eller se en skærm over dine øjne.
   • Du kan også føle dig dårlig med at se ned.

3. 
   

   
   
   
   Se ikke på bevægelige genstande. Følelsen af ​​svimmelhed forværres, hvis du ser på et objekt, der bevæger sig i høj hastighed. Tilsvarende, hvis du knytter objekter for tæt på dig eller for langt væk. Hvis du har svært ved at koncentrere dig, skal du lukke øjnene og ånde dybt. På denne måde vil du mindske dit ubehag.

4. 
   

   
   Lig dig i en skrå position. Ved at sætte dig selv i den vandrette position risikerer du at forværre svimmelheden. På den anden side, hvis du holder hovedet let forhøjet, har du en bedre chance for at blive mere komfortabel. Sæt dig ned eller læg dig i en skrå position, endda stallende med puder eller brug en afslapningsstol.

5. 
   

   
   Hvil i et stille rum. Et mørkt, stille rum kan hjælpe med at lindre dit ubehag og reducere andre ubehagelige symptomer forbundet med svimmelhed. Lig på en seng eller sidde i en lænestol, mens du læner dig op. Sluk for lys og elektronik. Stop tv'et og radioen. Det er nødvendigt at være i et roligt miljø for at kontrollere følelsen af ​​svimmelhed.
   • Hold dig i denne position i mindst 20 minutter. Generelt forsvinder symptomerne i slutningen af ​​denne periode. Hvis du stadig er svimmel, skal du hvile i yderligere 20 minutter.

Metode 2 Prøv Epley-manøvren

1. 
   

   
   
   
   Identificer det øre, der forårsager svimmelhed. Lig på din seng og lad dit hoved hænge i luften. Drej først til højre, mens du sidder ned, og læg dig derefter hurtigt. Vent et øjeblik for at se, om dit ubehag vedvarer. Gentag på den anden side. Hvis dit ubehag forekommer, når du vender dit hoved mod højre, skal du skønne dit højre øre, og omvendt er det dit venstre øre, hvis du er svimmel ved at dreje dit hoved til venstre.

2. 
   

   
   Drej langsomt hovedet 45 °. Sæt dig på kanten af ​​sengen og drej hovedet 45 grader mod den side, der forårsager svimmelhed, men ikke for meget, for ikke at placere din hage over skulderen.
   • For eksempel, hvis svimmelhed er forårsaget af dit venstre øre, vil du dreje dit hoved til venstre. Hvis det er den højre side, skal du dreje dit hoved 45 grader mod højre.

3. 
   

   
   Placer dit hoved bagud. Efter den forrige manøvre skal du hurtigt placere dit hoved tilbage på sengen ved at hæve dine skuldre med en pude. Dit hoved skal forblive orienteret mod siden. Slap af dine skuldre og din nakke. Opbevar denne position i 1 eller 2 minutter.

4. 
   

   
   Drej hovedet 90 °. Når du ligger, bevæg dig langsomt i den modsatte retning. Løft ikke dit hoved. Hun skal hvile mod sengekanten. Bliv i denne position i 1 eller 2 minutter.
   • Hvis din svimmelhed kommer fra dit venstre øre, skal du dreje dit hoved 90 ° til højre. Og omvendt, hvis det handler om det højre øre.

5. 
   

   
   Sæt dig selv på god side. Lig på siden af ​​dit gode øre, og vend dit hoved uden at bevæge din krop til at se ned. Opbevar denne position i 1 eller 2 minutter.
   • Hvis svimmelhed kommer fra dit venstre øre, skal du ligge på din højre side.

6. 
   

   
   Gentag disse bevægelser efter behov. For nogle mennesker giver disse positioner et godt resultat med det samme. For andre vil den gentage processen flere gange. Hvis symptomerne vedvarer, skal du tage manøvren tre gange om dagen. Stop behandlingen, hvis du ikke føler dig uvel i 24 timer.
   • Du kan gøre disse øvelser en gang om morgenen, når du vågner op, en anden gang ved middagstid og en gang om aftenen før du går i seng.

7. 
   

   
   Vær disciplin. Undgå at ligge vandret i en uge, løft hovedet eller se ned. Brug en afslapningsstol eller flere puder til at sove i en vinkel på 45 °. Du skal også prøve at holde dit hoved niveau så meget som muligt. Således vil du undgå et tilbagefald.
   • Det er også bedst at ikke lægge sig på dårlig side.
   • Vip ikke hovedet tilbage ved at barbere dit skæg eller indføre dråber i dine øjne.

Metode 3 Practice Foster Maneuver

1. 
   

   
   Identificer det øre, der er ansvarligt for din svimmelhed. Lig på din seng og lad dit hoved hænge lidt i luften. Når du sætter dig ned, skal du dreje den til højre og derefter lægge dig. Vent et øjeblik, og kontroller derefter, om du er svimmel. Gentag den samme bevægelse ved at dreje dit hoved til venstre. Hvis dit ubehag forekommer, når du drejer til højre, bliver du nødt til at skelne dit højre øre, og omvendt er det dit venstre øre, hvis du er svimmel ved at dreje dit hoved til venstre.

2. 
   

   
   Knæl på gulvet. Dette er den første position i denne manøvre. Hvil ikke dine ben og dine gluteale muskler på dine kalve. Dine foldede ben skal danne en ret vinkel. Læg dine hænder på gulvet direkte under dine skuldre. Løft din hage og kig mod loftet i ca. 5 til 10 sekunder.
   • Læg et håndklæde eller tæppe under knæene, hvis der ikke er noget tæppe.

3. 
   

   
   Læn dig hovedet mod gulvet. Ved at være i den forrige position skal du placere din hage på brystet ved at vippe dit hoved mod gulvet. Sæt din bagagerum fremad, indtil du rører gulvet med din pande, mens du har dine hofter op. Hold denne position i 30 sekunder.

4. 
   

   
   Drej på hovedet. Mens du er i denne position, skal du dreje hovedet til den side af øret, der er ansvarlig for svimmelhed. Så du vil se på din skulder. Hold positionen i 30 sekunder.
   • For eksempel, hvis du lider af det venstre øre, skal du dreje dit hoved til venstre.

5. 
   

   
   Løft den forreste del af kroppen. Løft hurtigt dit hoved og skub op for at have ryggen vandret. I denne position skal dit hoved og ryg være lige, og øret parallelt med gulvet. Du skal holde dit hoved ved 45 ° ved at komme på fire. Hold dig i denne position i 30 sekunder.

6. 
   

   
   Løft dit hoved. Den øverste del af din kranium skal pege mod loftet og din hage til jorden. Dog skal dit hoved forblive vippet på skuldersiden af ​​det berørte øre. Stå langsomt op.

7. 
   

   
   Gentag manøvren. Hvis der fortsat er ubehag, gentag de foregående bevægelser. Det kan være nødvendigt at gøre flere forsøg, hvis svimmelheden ikke forsvinder. Hvil dog i 15 minutter efter 1 forsøg, inden du genoptager øvelsen. Der er ingen grænse for antallet af forsøg, du kan gøre. Men hvis du gør mere end 3 forsøg uden at opnå resultater, skal du ikke tøve med at konsultere en læge.

8. 
   

   
   Sov på god side i en uge. Du bliver også nødt til at stoppe i skråt holdning og ligge med det berørte øre vendt opad. Brug 2 puder til at stoppe din krop. Du kan placere en ekstra pude under sidevæggen for at bevare positionen om natten.

Metode 4 Få lægehjælp

1. 
   

   
   Kontakt din læge. Svimmelhed er ikke en alvorlig kærlighed. Det kan dog indikere tilstedeværelsen af ​​en anden sygdom, der forårsager dit ubehag. Det kan være en infektion eller være noget mere alvorligt. Hvis du ofte er svimmel, skal du tale med din læge.

2. 
   

   
   Tag antibiotika. Ofte kommer svimmelhed fra en infektion i det indre øre eller tilstedeværelsen af ​​væske i mellemøret. Men det er ikke nødvendigvis relateret til en infektion. Det kan simpelthen skyldes allergier eller problemer med eustachiske rør. Der er ingen medicin til at kurere virusinfektioner. Generelt heles de spontant. Men din læge kan ordinere antibiotika, hvis svimmelhed skyldes en bakterieinfektion.
   • Hvis dit indre eller mellemøre er inficeret, kan en passende behandling inklusive antibiotika, en nasal steroid eller en salt spray være effektiv.

3. 
   

   
   Behandl din svimmelhed med medicin. I nogle tilfælde vil lægen ordinere en bestemt medicin for at lindre dit ubehag. Normalt ordineres denne behandling kun til visse sygdomme, såsom vestibulær neuronitis, Menières sygdom eller central svimmelhed. Din læge kan anbefale at tage prochlorperazin eller antihistaminer.
   • En sådan behandling varer mellem 3 og 14 dage. Hvis det er effektivt, kan din læge beslutte at give dig tabletter, der skal tages om nødvendigt.

4. 
   

   
   Bed om at se en specialist. Hvis din tilstand forbliver stationær, kan din læge muligvis bringe dig i kontakt med en otolaryngologilæge (ENT). Denne specialist behandler dit problem og ordinerer en mere effektiv behandling.
   • Dette er nødvendigt, hvis de ovenfor beskrevne manøvrer ikke fungerer, eller hvis symptomerne vedvarer i mere end en måned, eller hvis de er usædvanlige eller alvorlige. Du bliver nødt til at konsultere en ENT-specialist, hvis dit høretab mindskes.
   • Han vil sandsynligvis bruge et elektrononystagmogram til at diagnosticere mulige problemer i forbindelserne mellem dit indre øre, din hjerne og dine nerver. Det kan også kræve magnetisk resonansbillede (MRI).
   • En fysioterapeut hjælper dig med at træne ordentligt. Så tal med din læge for at anbefale en af ​​hans kolleger.

5. 
   

   
   Brug kirurgi. Din læge foreslår muligvis denne løsning, selvom den kun er nødvendig i sjældne tilfælde. Dette indebærer at indsætte en knogleprop i øregangen for at neutralisere områder af det indre øre, der forårsager svimmelhed.
   • Denne ekstreme løsning anvendes kun, når andre behandlinger er mislykkedes, og svimmelhed forhindrer dig i at leve normalt.